Hlavně v první řadě vůbec neběhejte, do pěti let začnete mít zdravotní problémy a než se pořádně rozběháte, tak skončíte. Hezky se procházejte, jezděte na kole, posilujte.. Ale hlavně neběhejte! Rada aktivního 80 letého kamaráda, který vypadá na 40..

Proč bych měl mít do pěti let zdravotní problémy? Samozřejmě záleží i na intenzitě a přístupu, ale pokud člověk běhá především volně, a zátěž zvyšuje postupně, tak nevidím vyšší rizika ve srovnání s ostatními zmiňovanými aktivitami.