• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J85a69n69a 88K25y39l56i63a97n86o27v97á 9331276129662

    Dobrý den,

    moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

    0/0
    24.4.2017 15:26

    K89a50t85e17ř92i44n95a 71T83y80c74o31v32á 9190951106575

    je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

    +1/0
    23.4.2017 23:45

    T97o31m82á69š 74R45a72k 6372820446161

    rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

    +1/0
    22.4.2017 5:05

    K19a61t18e44ř52i15n18a 61T38y54c23o92v34á 9720271406585

    a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

    0/0
    23.4.2017 23:47

    G80e41o75r77g30e 97B74u29r79i83a30n 3748491433659

    Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

    0/0
    20.4.2017 19:31

    K60a60t64e74ř28i66n85a 78T13y87c48o29v52á 9180891446125

    byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

    0/0
    23.4.2017 23:48

    Maja Star

    A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

    +1/−1
    20.4.2017 13:48

    J28a42n77a 11S13t39e41h40l20í69k33o34v33á 2409620150786

    15 minut pauzu? 8-o

    0/0
    20.4.2017 13:16





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.