• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Petra Janů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J89a68n86a 69K40y97l17i97a93n81o79v78á 9871736749832

    Dobrý den,

    moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

    0/0
    24.4.2017 15:26

    K11a32t64e85ř64i30n71a 91T53y45c60o24v75á 9630641716135

    je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

    +1/0
    23.4.2017 23:45

    T52o43m53á50š 30R25a56k 6502280696571

    rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

    +1/0
    22.4.2017 5:05

    K40a32t55e22ř57i79n22a 80T10y15c79o69v95á 9930251946465

    a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

    0/0
    23.4.2017 23:47

    G91e32o39r27g18e 74B45u39r31i43a80n 3178171443459

    Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

    0/0
    20.4.2017 19:31

    K59a23t61e30ř88i48n66a 95T50y82c70o97v71á 9730561566145

    byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

    0/0
    23.4.2017 23:48

    Maja Star

    A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

    +1/−1
    20.4.2017 13:48

    J30a20n58a 95S39t40e32h57l20í82k36o45v41á 2739920700436

    15 minut pauzu? 8-o

    0/0
    20.4.2017 13:16





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.