• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Pět tipů: jak si zpříjemnit běhání ve městě

    Jak najít motivaci a radost z běhání ve městě, kde chybí kouzlo přírody, které by mě táhlo ven? Mám pro vás pět tipů, které jsem vyzkoušel na vlastní kůži a které mi pomáhají dělat běh zábavný.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    L44i79b83o85r 21D81a38n83ě37k 4267911593

    No jeden můj osobní tip je spestřit si to využitím městských věcí k překonávání...

    Tu a tam najdu lavečku, kterou přeskočím, vyběhnu nějaké schody pro změnu rytmu a úplně nejradši doběhnu na workoutové hřiště kde si dám 5 minut cvičení na hradě, či bradlech a pak zase pokračuju.

    A sluchátka podle mě fakt nepatří k lidem, kteří chtějí běhat, proto aby běhali. Zabaví to hlavu a ta pak nevnímá tělo. A pak to je furt nějaká bolístka. Já poslouchám tělo a vnímám že začínám cítit achilovku, tak si upravím běh, jindy zase koleno a kolikrát mi trvá i několik kilometrů, než se můžu rozběhnout naplno, ale v pohodě i na tvrdém povrchu...

    +2/0
    28.3.2017 15:17

    Z48d82e51n85ě32k 71N30e95h35o98n54s59k83ý 4245854342262

    Chápu že ne každý má možnost běhat mimo město, ale za sebe říkám běhání ve městě to jako ne e ;-)

    +3/0
    27.3.2017 15:59

    L71u86c12i56e 93S82k66o18r50k15o67v16s74k63á 8847153887864

    Běhání ve městě z práce a do práce, sice na kraji města v parku, ale stále stejnou trasu, si zpříjemňuji utíkáním před zombíky:) ZombiesRun je supr věc pro fanoušky trochu srandy, je to vyprávěný příběh do sluchátek založený na cílených běžeckých misích a občas i donutí k vložených sprintům, když vás začnou honit zombíci a musíte před nimi utéct. Na dlouhé běhy jsou dobré audioknihy. Když je možnost v přírodě, běhám bez sluchátek, ale na to v týdnu nemám čas, jet někam za město.

    +2/0
    27.3.2017 10:36
    Foto

    Š33t66ě76p12á50n 31Č48e63r45n35ý 8344114969958

    Nejlepší zpříjemnění běhu ve městě je neběhat ve městě. Sednout do auta, nebo na hromadnou dopravu a vyrazit aspoň trochu do přírody.

    Rady typu "běhat s hudbou" bych bral jako totální nonsens, jelikož neexistuje nic nebezpečnějšího, než "rekreační běžeč", který nic neslyší. Byl jsem mnohokrát svědkem toho, jak málem došlo k nehezké nehodě běžce a chodce, běžce a cyklisty, nebo běžce a auta.

    Je to stejné, jako když jezdí experti se sluchátky na kole a neslyší provoz kolem sebe.

    +3/0
    27.3.2017 7:44
    Foto

    F13i66l65i39p 88M13a53r10v84a77n 7809660611885

    Ne vždy ale jde vyrazit za město. Někdy je to daleko a především na to vetšinou chybí čas (trávit další hodinu cestováním tam a zpět).

    Prakticky všechna sluchátka určená na běhání jsou dělaná tak, aby propouštěla okolní zvuk a jak jsem si vyzkoušel například v testu povedených sluchátek od JBL, zvuky z okolí jsou úplně v pohodě slyšet. Pokud se pohybuji v parku a chovám se předvídatelně (žádné nečekané kličky), mohou běžci i cyklisté existovat spolu. Na spoustě míst ve městech navíc mají cyklisté svůj vlastní vyhrazený pruh a nebo se dá běhat po chodníku či cestách, kam cyklisté nesmí.

    +1/−1
    27.3.2017 8:32
    Foto

    Š60t44ě69p54á93n 36Č61e67r49n69ý 8454804179408

    To, co jsi popsal je ideální stav. Ale cyklisté jezdí po chodnících, chodci chodí po stezkách pro cyklisty, běžci běhají po stezkách pro cyklisty apod.

    Při svém prvním půlmaratonu jsem se málem zranil díky přesně takovému "rekreačnímu běžci", který měl sluchátka. Předbíhal jsem ho a z ničeho nic změnil směr a skončil jsem na patníku.

    A věřím tomu, že 99% běžců používá normální sluchátka a ne ta sportovní.

    0/0
    27.3.2017 9:24
    Foto

    F47i40l82i49p 17M70a12r17v96a55n 7259850421325

    Vždycky samozřejmě záleží především na rozumném a ohleduplném chování každého (běžce, cyklisty i ostatních). Rozhodně ale nesouhlasím, že běhat s hudbou je nesmysl. Pokud je člověk rozumný, tak se to dá i bezpečně.

    +1/0
    27.3.2017 9:34
    Foto

    Š80t98ě30p83á68n 58Č12e10r65n79ý 8164694439458

    Běhat s hudbou je nesmysl i proto, jelikož hudba člověka "nutí" běžet jinak, než měl v plánu. Přesně, jak je napsáno v článku.

    Neměl by to tedy být přínos, jako spíš negativum.

    Když mám naplánovaný tempový trénink, nebo intervaly, tak běžím takto. Když si však naplánuji například objemový běh 25-35 kilometrů, tak běžím jinak.

    Stačí se podívat na názory odborníků a trenérů. Nebo i lidí, kteří to s během myslí vážně. Sluchátka nosí v 90% případů běžci, jejichž technika běhu je spíš ke škodě, než užitku.

    Běhám poslední tři roky v průměru 110 kilometrů týdně (systematický trénink na ultramaraton), tak o tom asi něco málo vím.

    0/0
    27.3.2017 10:31

    P27e95t92r 18K94o23l62o53m93a41z58n89í86k 8524463230386

    Jenže naprostá většina běžců běhá více či méně for fun a jsou prostě rádi, že běží a nějaké tempa, intervaly a podobně absolutně neřeší ...

    +3/0
    27.3.2017 10:54
    Foto

    F18i92l38i85p 49M48a60r21v57a37n 7479740131425

    Jak napsal Petr, tohle je jen článek s osobními tipy jak si udržet při běhání v poměrně nepříjemném prostředí města alespoň trochu zábavy a motivace. Bez ohledu na výkon ci tempo. Pokud někdo běhá tréninkově a podle tréninkového plánu, tak to máte pravdu, že tam může být hudba na obtíž (třeba já bych s hudbou trénovat nemohl, přesně jak píšete:) ).

    Ale každý jsme jiný, někomu to zase pomáhá třeba soustředit se a nemyslet na jiné starosti.

    0/0
    27.3.2017 12:14

    J46a37r66e89k 11W61o16l89f 5290699370

    Já zase bez hudby a slunečních brýlí ve městě nevyběhnu za jakéhokoliv počasí, soukromí je pro mě důležité i během běhu a s hudbou to lépe odsýpá. :-)

    0/0
    27.3.2017 14:42

    P14e87t34r 77H71a59r62z51e50r 5974757143586

    Jseš moc kategorický. Hudba může být i výrazným tréninkovým pomocníkem...ať už se týká kadence, tempa či délky...

    0/0
    27.3.2017 14:57

    J76a56n41a 96N46ě84m24e77č90k97o21v62á 3293624451616

    Jenže za to nemůžou sluchátka, ale lidská hloupost. S radostí bych napsala ostřejší slovo začínající na D. A dělají to všichni - chodci, pejskaři na cyklostezkách, cyklisti, malé děti na kole. Koho mám zabít já, když malé dítě vyjíždí z odpočívadla, nerozhlídne se a mě na bruslích v plné rychlosti málem sejme? Mám se dovolávat zákazu dětí???

    Se sluchátky jak chodím, tak běhám, tak bruslím - a vlastně i sem tam jezdím na kole. Ale kolo a brusle zásadně na jedno ucho (jo, fakt to stačí, slyším svištění kol za sebou, nekecám) a stejně zásadně se rozhlížím před každou změnou směru a nedělám nečekané pohyby do stran.

    Jo, když to chci po někom dalším na stezce - aby maminka neučila děti jezdit po středové čáře, nebo aby tam lidi nenechávali běhat psy na volno, protože jejich pohyb prostě nejde předvídat (bože, kolik takových i***tů je!!!) - tak se na mě snesou takové vulgarity, že jeden nestačí zírat.

    Ale tohle opravdu není o sluchátkách. Člověk se sluchátky není primárně nebezpečný, pokud má mozek a ví, že si sice může užívat hudbu, ale o to víc musí zapojit zrak a sám být předvídatelný. Na což mimochodem zapomíná i obrovská spousta řidičů aut, že? Že blinkr má i tenhle účel. Tohle je bohužel o tom, že z celé společnosti se naprosto vytrácí jakákoliv ohleduplnost vůči druhým. Ty dva kusy plastu s drátem jsou v tom fakt nevinně.

    +7/0
    27.3.2017 14:41
    Foto

    J32o27s73e68f 58Z45í59t36k42a 8858776835338

    ano, pěkně napsané

    0/0
    27.3.2017 15:32





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.