• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Pět tipů: jak si zpříjemnit běhání ve městě

    Jak najít motivaci a radost z běhání ve městě, kde chybí kouzlo přírody, které by mě táhlo ven? Mám pro vás pět tipů, které jsem vyzkoušel na vlastní kůži a které mi pomáhají dělat běh zábavný.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    L87i40b30o79r 76D30a55n34ě71k 4297781443

    No jeden můj osobní tip je spestřit si to využitím městských věcí k překonávání...

    Tu a tam najdu lavečku, kterou přeskočím, vyběhnu nějaké schody pro změnu rytmu a úplně nejradši doběhnu na workoutové hřiště kde si dám 5 minut cvičení na hradě, či bradlech a pak zase pokračuju.

    A sluchátka podle mě fakt nepatří k lidem, kteří chtějí běhat, proto aby běhali. Zabaví to hlavu a ta pak nevnímá tělo. A pak to je furt nějaká bolístka. Já poslouchám tělo a vnímám že začínám cítit achilovku, tak si upravím běh, jindy zase koleno a kolikrát mi trvá i několik kilometrů, než se můžu rozběhnout naplno, ale v pohodě i na tvrdém povrchu...

    +2/0
    28.3.2017 15:17

    Z77d63e72n94ě70k 48N28e20h56o70n18s13k79ý 4525854522692

    Chápu že ne každý má možnost běhat mimo město, ale za sebe říkám běhání ve městě to jako ne e ;-)

    +3/0
    27.3.2017 15:59

    L12u86c31i85e 53S36k73o19r84k89o52v29s89k12á 8627113127284

    Běhání ve městě z práce a do práce, sice na kraji města v parku, ale stále stejnou trasu, si zpříjemňuji utíkáním před zombíky:) ZombiesRun je supr věc pro fanoušky trochu srandy, je to vyprávěný příběh do sluchátek založený na cílených běžeckých misích a občas i donutí k vložených sprintům, když vás začnou honit zombíci a musíte před nimi utéct. Na dlouhé běhy jsou dobré audioknihy. Když je možnost v přírodě, běhám bez sluchátek, ale na to v týdnu nemám čas, jet někam za město.

    +2/0
    27.3.2017 10:36
    Foto

    Š18t95ě47p95á19n 42Č84e27r32n27ý 8984334449138

    Nejlepší zpříjemnění běhu ve městě je neběhat ve městě. Sednout do auta, nebo na hromadnou dopravu a vyrazit aspoň trochu do přírody.

    Rady typu "běhat s hudbou" bych bral jako totální nonsens, jelikož neexistuje nic nebezpečnějšího, než "rekreační běžeč", který nic neslyší. Byl jsem mnohokrát svědkem toho, jak málem došlo k nehezké nehodě běžce a chodce, běžce a cyklisty, nebo běžce a auta.

    Je to stejné, jako když jezdí experti se sluchátky na kole a neslyší provoz kolem sebe.

    +3/0
    27.3.2017 7:44
    Foto

    F69i41l57i58p 33M36a97r85v84a57n 7749890661675

    Ne vždy ale jde vyrazit za město. Někdy je to daleko a především na to vetšinou chybí čas (trávit další hodinu cestováním tam a zpět).

    Prakticky všechna sluchátka určená na běhání jsou dělaná tak, aby propouštěla okolní zvuk a jak jsem si vyzkoušel například v testu povedených sluchátek od JBL, zvuky z okolí jsou úplně v pohodě slyšet. Pokud se pohybuji v parku a chovám se předvídatelně (žádné nečekané kličky), mohou běžci i cyklisté existovat spolu. Na spoustě míst ve městech navíc mají cyklisté svůj vlastní vyhrazený pruh a nebo se dá běhat po chodníku či cestách, kam cyklisté nesmí.

    +1/−1
    27.3.2017 8:32
    Foto

    Š54t12ě77p33á12n 44Č73e63r90n21ý 8534674199518

    To, co jsi popsal je ideální stav. Ale cyklisté jezdí po chodnících, chodci chodí po stezkách pro cyklisty, běžci běhají po stezkách pro cyklisty apod.

    Při svém prvním půlmaratonu jsem se málem zranil díky přesně takovému "rekreačnímu běžci", který měl sluchátka. Předbíhal jsem ho a z ničeho nic změnil směr a skončil jsem na patníku.

    A věřím tomu, že 99% běžců používá normální sluchátka a ne ta sportovní.

    0/0
    27.3.2017 9:24
    Foto

    F90i85l66i18p 26M35a41r30v52a53n 7949560191195

    Vždycky samozřejmě záleží především na rozumném a ohleduplném chování každého (běžce, cyklisty i ostatních). Rozhodně ale nesouhlasím, že běhat s hudbou je nesmysl. Pokud je člověk rozumný, tak se to dá i bezpečně.

    +1/0
    27.3.2017 9:34
    Foto

    Š62t47ě43p51á28n 58Č76e25r31n98ý 8414674889168

    Běhat s hudbou je nesmysl i proto, jelikož hudba člověka "nutí" běžet jinak, než měl v plánu. Přesně, jak je napsáno v článku.

    Neměl by to tedy být přínos, jako spíš negativum.

    Když mám naplánovaný tempový trénink, nebo intervaly, tak běžím takto. Když si však naplánuji například objemový běh 25-35 kilometrů, tak běžím jinak.

    Stačí se podívat na názory odborníků a trenérů. Nebo i lidí, kteří to s během myslí vážně. Sluchátka nosí v 90% případů běžci, jejichž technika běhu je spíš ke škodě, než užitku.

    Běhám poslední tři roky v průměru 110 kilometrů týdně (systematický trénink na ultramaraton), tak o tom asi něco málo vím.

    0/0
    27.3.2017 10:31

    P50e45t14r 64K27o56l94o98m90a65z73n40í35k 8334583330386

    Jenže naprostá většina běžců běhá více či méně for fun a jsou prostě rádi, že běží a nějaké tempa, intervaly a podobně absolutně neřeší ...

    +3/0
    27.3.2017 10:54
    Foto

    F55i35l64i10p 52M76a11r49v59a73n 7749630661765

    Jak napsal Petr, tohle je jen článek s osobními tipy jak si udržet při běhání v poměrně nepříjemném prostředí města alespoň trochu zábavy a motivace. Bez ohledu na výkon ci tempo. Pokud někdo běhá tréninkově a podle tréninkového plánu, tak to máte pravdu, že tam může být hudba na obtíž (třeba já bych s hudbou trénovat nemohl, přesně jak píšete:) ).

    Ale každý jsme jiný, někomu to zase pomáhá třeba soustředit se a nemyslet na jiné starosti.

    0/0
    27.3.2017 12:14

    J57a46r35e78k 17W48o39l38f 5610239630

    Já zase bez hudby a slunečních brýlí ve městě nevyběhnu za jakéhokoliv počasí, soukromí je pro mě důležité i během běhu a s hudbou to lépe odsýpá. :-)

    0/0
    27.3.2017 14:42

    P56e77t77r 86H32a52r66z96e70r 5844427343166

    Jseš moc kategorický. Hudba může být i výrazným tréninkovým pomocníkem...ať už se týká kadence, tempa či délky...

    0/0
    27.3.2017 14:57

    J97a67n13a 24N67ě81m29e44č34k88o25v93á 3103534501846

    Jenže za to nemůžou sluchátka, ale lidská hloupost. S radostí bych napsala ostřejší slovo začínající na D. A dělají to všichni - chodci, pejskaři na cyklostezkách, cyklisti, malé děti na kole. Koho mám zabít já, když malé dítě vyjíždí z odpočívadla, nerozhlídne se a mě na bruslích v plné rychlosti málem sejme? Mám se dovolávat zákazu dětí???

    Se sluchátky jak chodím, tak běhám, tak bruslím - a vlastně i sem tam jezdím na kole. Ale kolo a brusle zásadně na jedno ucho (jo, fakt to stačí, slyším svištění kol za sebou, nekecám) a stejně zásadně se rozhlížím před každou změnou směru a nedělám nečekané pohyby do stran.

    Jo, když to chci po někom dalším na stezce - aby maminka neučila děti jezdit po středové čáře, nebo aby tam lidi nenechávali běhat psy na volno, protože jejich pohyb prostě nejde předvídat (bože, kolik takových i***tů je!!!) - tak se na mě snesou takové vulgarity, že jeden nestačí zírat.

    Ale tohle opravdu není o sluchátkách. Člověk se sluchátky není primárně nebezpečný, pokud má mozek a ví, že si sice může užívat hudbu, ale o to víc musí zapojit zrak a sám být předvídatelný. Na což mimochodem zapomíná i obrovská spousta řidičů aut, že? Že blinkr má i tenhle účel. Tohle je bohužel o tom, že z celé společnosti se naprosto vytrácí jakákoliv ohleduplnost vůči druhým. Ty dva kusy plastu s drátem jsou v tom fakt nevinně.

    +7/0
    27.3.2017 14:41
    Foto

    J72o50s45e94f 98Z33í62t36k31a 8178656945908

    ano, pěkně napsané

    0/0
    27.3.2017 15:32





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.