- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Jezdíte do školy, do práce vozidlem či MHD a míjí vás stále patník za patníkem? Zkuste cíleně nadechovat a vydechovat na určitý počet patníků (samozřejmě cca konstatní rychlost vozu je víc než vítaná :-) ). Jednu minutu na x patníků, další minutu nebo za dvě na x+1 patníků. Z nudné cesty po dálnici se může stát zajímavý trénink, který sice netrénované může trochu "bolet", především ukočírovat dech při ńádechu, aby byl plynulý, bez rychlého peaku na samý úvod. Časem najdete "rytmus" svého těla, kdy Vám není divné a nepříjemné nadechovat se do minuty pouze 2-3x a stejně tak jen 2-3x za minutu vydechovat. Pochopitelně netřeba mít po ruce patníky. Stačí jen vnímat vteřiny a v duchu si na ně počítat.
A pokud vám je takové relaxační cvičení málo, můžete zkusit chodit více pater po schodech (ideální pro doby s 4 patry, kde není ze zákona povinný výtah) a zkoušet si, na kolik nádechů tato patra vyjdete. Pochopitelně čím méně, tím lépe. :-)
Né vždy je to píchání nepříjemné (viz ilustrační foto)
Jako ze Swifta vážený pane, jemný jako dýka. S Vámi musí být ohromná sranda.