• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

    Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to nezdá, někdy je to docela dřina.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    I70v38a60n 41Z31y51k87á87n 9320413879476

    Jezdíte do školy, do práce vozidlem či MHD a míjí vás stále patník za patníkem? Zkuste cíleně nadechovat a vydechovat na určitý počet patníků (samozřejmě cca konstatní rychlost vozu je víc než vítaná :-) ). Jednu minutu na x patníků, další minutu nebo za dvě na x+1 patníků. Z nudné cesty po dálnici se může stát zajímavý trénink, který sice netrénované může trochu "bolet", především ukočírovat dech při ńádechu, aby byl plynulý, bez rychlého peaku na samý úvod. Časem najdete "rytmus" svého těla, kdy Vám není divné a nepříjemné nadechovat se do minuty pouze 2-3x a stejně tak jen 2-3x za minutu vydechovat. Pochopitelně netřeba mít po ruce patníky. Stačí jen vnímat vteřiny a v duchu si na ně počítat.

    A pokud vám je takové relaxační cvičení málo, můžete zkusit chodit více pater po schodech (ideální pro doby s 4 patry, kde není ze zákona povinný výtah) a zkoušet si, na kolik nádechů tato patra vyjdete. Pochopitelně čím méně, tím lépe. :-)

    0/0
    8.3.2017 17:27

    D93e52n59i46s 34H93u75m40l 4232125665826

    Né vždy je to píchání nepříjemné (viz ilustrační foto)

    0/0
    8.3.2017 1:02

    R22o54m46a97n 72T87i26č82k28a 8720495724

    Jako ze Swifta vážený pane, jemný jako dýka. S Vámi musí být ohromná sranda.

    0/0
    8.3.2017 14:52





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.