• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

    Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání při běhu, a prozradí, co stojí za brněním prstů v běžecké obuvi a cyklistických tretrách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M66a12r45t94i69n 89H21a20l62i87l77o74v18i87č 3893315523929

    Článek jsem ještě ani jednou nečetl, ale zato jsem na něj třikrát klikl, kvůli té holce. Dobrá práce redakce :-)

    0/0
    13.12.2016 19:34

    E46v50a 74K66a17l75l74i49s53t23o23v38á 6617418626820

    No, nejlépe asi způsobem : Nádech - výdech a opakovat...;-D

    +1/0
    10.12.2016 3:21

    M79a34r69t55i62n 84B48ř46e68z62i34n13a 8758515840942

    Prosil bych fotografii běžkyně i z pohledu zezadu.:-P

    +4/0
    9.12.2016 17:37
    Foto

    K29a18r96e36l 39B10a93r68t29a29k 9466971955336

    Hezká, že?

    0/0
    12.12.2016 15:42

    J35i45ř22í 35E18r64b61e95n 1393604116377

    A jak správně dýchat, když běžím půl kilometru na autobus v zimní obuvi, kabátu a se čtyřkilovým batohem, to mi taky poradíte? ;-)

    0/0
    6.12.2016 23:22

    D96a54l51i71b72o11r 37B28a18r53a43n36e52k 9783406113356

    to se mi osvedcilo nadechnout... 40s bezet, zastavit, nadechnout 30s bezet, nastoupit a vydychavat a plivat krev

    +3/0
    9.12.2016 20:49

    M43a48r49i49á44n 37M87i90č50e42k 5292436320781

    Brnenie v nohách môže spôsobovať okrem iného aj vysunutá platnička (hernia disku a pod).

    +1/0
    29.11.2016 9:52

    Aleš Trnka

    Synchro dechu s krokem může pomoci při píchání v boku, třeba při dlouhém mírnějším seběhu, kdy tělo nemá tolik potřebu dýchat protože běží bez větší zátěže a může tak navodit právě nepříjemné píchání v boku.

    Hudbu bych určitě nedoporučil, protože hudba ovlivňuje nejen dech (jeho frekvenci a délku), ale i činnost srdce.

    0/0
    28.11.2016 0:56

    B12a12r49b26o57r55a 44M70a77r25e81š12o84v82á 7382342592700

    Brnění nohou = pokleslá příčná klenba (často). Začít cvičit. Ortopedi to rádi ignorují, soustředí se jen na podélnou a tohle nikdo neřeší.

    0/0
    25.11.2016 22:38

    J95i22r60k86a 62B27l63a80h32i67č 9174841849742

    Brní mě zejména na kole a při spinningu - stejná bota. Brní od místa kde je nášlap směr do prstů.

    Co s tím? špatná vložka? prošláplá bota?

    0/0
    6.12.2016 21:10

    B96a12r50b76o90r83a 77M86a13r78e71š29o54v85á 7152672132940

    Jak říkám, pokleslá příčná klenba - začít cvičit. Ideálně s fyzioterapeutem, i když mně osobně pomáhají i cvičení, která si najdu z různých zdrojů. Mně brní prsty na kole, na snowboardu, na lyžích i při běhání. Když už jsme u toho, vlastně i v turistických botách. Před rokem jsem poprvé zažila okamžik, kdy (v souvislosti s pokleslou příčnou klenbou) lehce vybočený kloub palce na noze totálně vypověděl službu a nebyla jsem schopná vůbec chodit. Nevím, jak vypadají Vaše projevy, ale jestli se v tom trochu vidíte, začněte cvičit. Boty, vložky či jiné podpůrné a nápravné prostředky nás nezachrání, jen cílené cvičení. A automasáž chodidla s cílem uvolnit to špatné postavení klenby.

    0/0
    6.12.2016 21:40

    J82i61r81k34a 72B24l49a31h62i75č 9334751629922

    Nebyl by soukr. kontakt? Mail postačí :-) blahic123@centrum.cz

    Jdu si zkusit vygooglit co to cvičení obnáší atd. za každý tip a radu budu vděčný.

    0/0
    7.12.2016 12:24

    D39a17l14i82b41o61r 43J75u92ř19i18c81a 8258424715

    Příjde mi nejrozumnější synchronizovat dýchání s krokem. Takhle to podpoří navodit krevní oběh pro rovnoměrné prokysličení všech svalů. Vyplývá to z podstaty jak dochází k cirkulaci krve ve svalu při jeho práci. Takže například levá-pravá nádech, stejně tak výdech.

    0/0
    24.11.2016 7:42

    J76i74r64k63a 22B11u33b91e72n38i36k 5377681314119

    Jj, taky to tak dělám, klidný běh 4 kroky nádech a to samé výdech, v kopcích už "automaticky" řadím vyšší frekvenci a ani na to nemusím tak moc myslet :-) Mám vyzkoušené, že ty 4 kroky na nádech a výdech odpovídají cca střední tepovce (cca kolem 140). Samozžejmě je to hodně orientační, ale mě to stačí a docela vyhovuje...

    +1/0
    24.11.2016 8:47





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.