• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

    Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání při běhu, a prozradí, co stojí za brněním prstů v běžecké obuvi a cyklistických tretrách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M83a47r31t18i36n 42H55a68l97i39l13o61v70i42č 3583785973359

    Článek jsem ještě ani jednou nečetl, ale zato jsem na něj třikrát klikl, kvůli té holce. Dobrá práce redakce :-)

    0/0
    13.12.2016 19:34

    E79v50a 50K42a53l62l30i11s33t70o38v26á 6937648276580

    No, nejlépe asi způsobem : Nádech - výdech a opakovat...;-D

    +1/0
    10.12.2016 3:21

    M36a52r51t71i85n 90B73ř80e56z69i54n13a 8948175970222

    Prosil bych fotografii běžkyně i z pohledu zezadu.:-P

    +4/0
    9.12.2016 17:37
    Foto

    K77a48r81e43l 31B30a27r30t83a65k 9146391745436

    Hezká, že?

    0/0
    12.12.2016 15:42

    J22i53ř34í 27E89r85b92e17n 1603984936807

    A jak správně dýchat, když běžím půl kilometru na autobus v zimní obuvi, kabátu a se čtyřkilovým batohem, to mi taky poradíte? ;-)

    0/0
    6.12.2016 23:22

    D86a49l67i22b12o21r 92B88a43r59a42n95e41k 9153686843666

    to se mi osvedcilo nadechnout... 40s bezet, zastavit, nadechnout 30s bezet, nastoupit a vydychavat a plivat krev

    +3/0
    9.12.2016 20:49

    M56a25r40i67á12n 44M36i22č18e24k 5902606770541

    Brnenie v nohách môže spôsobovať okrem iného aj vysunutá platnička (hernia disku a pod).

    +1/0
    29.11.2016 9:52

    Aleš Trnka

    Synchro dechu s krokem může pomoci při píchání v boku, třeba při dlouhém mírnějším seběhu, kdy tělo nemá tolik potřebu dýchat protože běží bez větší zátěže a může tak navodit právě nepříjemné píchání v boku.

    Hudbu bych určitě nedoporučil, protože hudba ovlivňuje nejen dech (jeho frekvenci a délku), ale i činnost srdce.

    0/0
    28.11.2016 0:56

    B11a56r81b62o14r28a 71M72a25r94e25š11o25v22á 7292582142290

    Brnění nohou = pokleslá příčná klenba (často). Začít cvičit. Ortopedi to rádi ignorují, soustředí se jen na podélnou a tohle nikdo neřeší.

    0/0
    25.11.2016 22:38

    J46i90r30k40a 90B45l59a37h59i97č 9214601249432

    Brní mě zejména na kole a při spinningu - stejná bota. Brní od místa kde je nášlap směr do prstů.

    Co s tím? špatná vložka? prošláplá bota?

    0/0
    6.12.2016 21:10

    B42a13r60b43o37r86a 95M22a51r60e10š38o52v89á 7252772172880

    Jak říkám, pokleslá příčná klenba - začít cvičit. Ideálně s fyzioterapeutem, i když mně osobně pomáhají i cvičení, která si najdu z různých zdrojů. Mně brní prsty na kole, na snowboardu, na lyžích i při běhání. Když už jsme u toho, vlastně i v turistických botách. Před rokem jsem poprvé zažila okamžik, kdy (v souvislosti s pokleslou příčnou klenbou) lehce vybočený kloub palce na noze totálně vypověděl službu a nebyla jsem schopná vůbec chodit. Nevím, jak vypadají Vaše projevy, ale jestli se v tom trochu vidíte, začněte cvičit. Boty, vložky či jiné podpůrné a nápravné prostředky nás nezachrání, jen cílené cvičení. A automasáž chodidla s cílem uvolnit to špatné postavení klenby.

    0/0
    6.12.2016 21:40

    J76i10r39k47a 63B64l95a53h13i16č 9164211589802

    Nebyl by soukr. kontakt? Mail postačí :-) blahic123@centrum.cz

    Jdu si zkusit vygooglit co to cvičení obnáší atd. za každý tip a radu budu vděčný.

    0/0
    7.12.2016 12:24

    D62a22l50i80b84o41r 61J91u76ř84i90c91a 8868114305

    Příjde mi nejrozumnější synchronizovat dýchání s krokem. Takhle to podpoří navodit krevní oběh pro rovnoměrné prokysličení všech svalů. Vyplývá to z podstaty jak dochází k cirkulaci krve ve svalu při jeho práci. Takže například levá-pravá nádech, stejně tak výdech.

    0/0
    24.11.2016 7:42

    J81i29r70k30a 21B31u75b79e76n16i16k 5407301794849

    Jj, taky to tak dělám, klidný běh 4 kroky nádech a to samé výdech, v kopcích už "automaticky" řadím vyšší frekvenci a ani na to nemusím tak moc myslet :-) Mám vyzkoušené, že ty 4 kroky na nádech a výdech odpovídají cca střední tepovce (cca kolem 140). Samozžejmě je to hodně orientační, ale mě to stačí a docela vyhovuje...

    +1/0
    24.11.2016 8:47





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.