Diskuze
Načerpejte správné palivo před výkonem aneb neprojezte si formu
Děkujeme za pochopení.
Aleš Trnka
Barbora Topinková... zkušenost jsem neměl zrovna na mysli co se projímavosti týče. S laktózou problém nemám, jogurty jím hodně. Ale když si dáte jogurt hodinu před tréninkem, tak bude docela zahleněnej
Tomáš Wiesner
Článek mi nepřipadá příliš kvalifikovayný, přesto, že se tak tváří. Nevím jak mám rozumět větě: Před závodem je třeba doplnit nádrž, tedy játra, až nadoraz komplexními sacharidy.
Tím asi autorka myslí doplnění glykogenu do jater - ale glukoza vytvořená z jaterního glykogenu je využívána ostatními orgány a ne svaly při zátěži - běhu! Alespoň tak si to pamatuji ze školy.
nebo v dobrých zásadách na konci článku si autorka odporuje - zásada 3. a 5. Ovoce obecně obsahuje přece velké množství vlákniny.
A to jsem jenom mírně poučený laik!
A30d78a93m 37Č24a48b55l17a
Jatra uvolnuji glukozu do krve, takze muze byt teoreticky pouzita i pro zasobovani svalu, ale primarni zdroj to asi nebude, navic telo urcite bude zuby nehty drzet glukozu pro mozek. Kazdopadne do jater se te glukozy vejde cca 150 g, takze k doplneni teto nadrze nadoraz moc sacharidu potreba neni.
A33d95a89m 46Č98a17b84l32a
Je vtipne, ze nejdrive autor mluvi o nutnosti individualizovat stravovani, aby pak nabidnul genericke doporuceni pro vsechny stejne.
P13e78t12r 82S96k76l17e43n93i54č27k85a
Před par lety jsem byl svědkem toho, jak Radek Brunner sporadal vecer pred 100km zavodem steak, kterej mel minimalne pul kila, k tomu americky brambory a zelenina, tzn. prakticky vse, co autor clanku pred vykonem nedoporučuje, na druhy den Radek zavod s prehledem vyhral...
J73a18r25d73a 48Z56a83p16p
S obsahem clanku souhlasim, paklize se bezec spoleha na sacharidy jako hlavni zdroj energie. Tento rok jsem experimentoval s vyloucenim vetsiny sacharidu a nahradil jsem je vetsinou tukem. Ztratil jsem kila a ziskal vytrvalost. Chvili to trvalo, ale je mi tak lepe. Telo je schopno pred vykonem nastradat cca 3000 kalorii v sacharidech, ale takrka neomezene mnostvi v telovem tuku. Clovek musi zvazit, zda mu jde o rychlost (sprint) nebo vytrvalost.
L81e32n67k92a 45H73a51l76á89m72k29o18v42á
Mam to podobne, ale uz ctyri roky...moje zkusenost je, ze je to vlastne velmi "osvobozujici" obzvlaste na dlouhych trati....zatimco ostatni museji resit mimo jine jak doplnit sacharidy, jak je v sobe udrzet...ja resim jen vodu a mineraly:)
Aleš Trnka
No ideální svačina hodinu před tréninkem ovoce a jogurt? to bych při těžkém tréninku asi moc daleko nedoběhl
P29e93t38r 30K22o25l80á26ř
V té větě je doslovně napsáno před tréninkem nebo závodem. Pokud si to přečte nějaký začátečník, tak to je opravdu rada nad zlato Hodinu před závodem si dát jogurt
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
Závislost na špatných zprávách a negaci je trend. Dejte svému mozku dovolenou
Negativní zprávy jsou ty nejčtenější, bulvární titulky táhnou. Jako by se ze života vytrácel cit...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Neškrábat a mazat. Sedm otázek a odpovědí o atopickém ekzému
Atopický ekzém je známý také jako atopická dermatitida. Dva názvy pro mnoho trápení. Pro někoho je...
Srdeční choroby víc ohrožují abstinenty než příležitostné konzumenty, říká lékař
Premium Aby se pacient mohl uzdravovat, musí dostatečně jíst. V takových případech někdy může mít i dortík...