• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem

    „Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé. Někdo opravdu může jíst, jak je mu libo, a nepřibere, jiný běhá jako o život a kila navíc ho nepřestávají trápit. Viníkem jsou geny. I nad nimi lze ovšem vyhrát.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M13a27r21t94i46n 56R44a68k19o54u49š 5283967268728

    Nejsem sice genetik, ale jsem si 100% jistý, že článek je blbost. Dva obézní rodiče neznamená 80% šanci na obézní dítě., protože by to musely být geneticky obézní rodiče. To že je člověk obézní totiž automaticky neznamená, že má obezitu v genech a samozřejmě naopak.

    +1/0
    20.10.2016 19:11

    J19a63n 36L96a69ň50k14a 6289306280936

    takhle nesmyslný článek už jsem dlouho nečetl. Oprostěte se od mýtů o stravě, o 1000x omílaných nesmyslů o genetice.. Zkuste www.performancetraining.cz od Adama Česlíka nebo články o mýtech o stravě na risebyperformance.cz. Pro mě osobně neskutečný výsledky při dodržování jeho lifestyle protokolu během několika (3) měsíců.

    0/0
    20.10.2016 11:31

    P29e67t85r 57K84a40ň84o90v22s92k86ý 1924442607399

    Genetika určitý vliv nesporně má, dva různí jedinci, kteří budou trénovat a jíst stejným způsobem, budou mít rozdílné výsledky, a také zřejmě platí, že každému bude vyhovovat jiný druh tréninku či stravy. Prostě neafričan asi těžko už někdy zaběhne světový rekord na maraton, jsme-li na běžeckém serveru.

    Koukám na ten první odkaz, samozřejmě vedoucí k nějakým komerčním službám. Jiní by zde mohli dát jiné odkazy, každý bude hájit určitou cestu, ale ono jich asi bude spousta možných, že?

    +2/0
    20.10.2016 16:19

    J58a41n 29L94a62ň18k19a 6839466210906

    Samozřejmě je to placené, jako každý osobní trenér ;) Ale články a filosofie je na portálu zdarma a každý si může udělat obrázek sám.

    Cest je samozřejmě spousta, jde jenom o to, najít si tu svou.

    A proč by neafričan nemohl zaběhnout rekord na mararhon? Paula Radcliffová ho stále drží. Nemyslím si, že by to bylo nereálné ;)

    +2/0
    21.10.2016 11:09

    J74i62ř58í 97S97v90a76š51e37k 9754818603699

    Pokud jde o ty odborníky, tak doporučuji kgdolu.eu :-)

    0/0
    20.10.2016 9:46

    R34o64m84a19n 83S48o45u93č65e31k 1422235930959

    a nebyl ten výzkumník tlustej?

    0/0
    20.10.2016 0:04

    J26a91n 33Š63v75a79d58l85e28n12k15a 9144259510

    Genetika neboli věda zabývající se dědičností se spouští hladem? Jak na to autor přišel?

    +3/0
    19.10.2016 23:00

    A98n37n32a 66H35o98l65o21u66b27k91o42v25á 7756526223732

    Mě zarazilo doporučení kombinovat nezdravou hladovku s pohybem. Dále mi není jasné, jak se může genetická informace ovlivnit zdravým či nezdravým způsobem života, myslela jsem, že to je něco neměnného, (maximálně ovlivnitelného jaderným zářením). Ale nejsem odborník, tak nevím. Dál jsem už nečetla...

    +1/0
    19.10.2016 23:14

    O89n84d35ř53e97j 23Š75i25n91d49l48e46r 2817138796335

    Divila byste se. Ale on způsob života sice nezmění váš genom, ale ovlivňuje jak se ty geny projevují. Je prokázáno, že cvičením lze skutečně změnit genetickou expresi.

    +1/0
    20.10.2016 1:14

    M93a93r38i97a74n 87K94e39c15h35l15i71b42a64r 3820423169

    Genom nezměníte, ale exprese existujících genů se ovlivnit dá.

    Některé geny, které máme v genomu, jsou aktivní jen v určitých obdobích života nebo v určitých podmínkách, jinak spí.

    Příklad: i muži dokážou ve svých mléčných žlázách vyrábět mléko, ale v normálních podmínkách se to neděje. Kupodivu prý se to dělo u vězňů v koncentračních táborech.

    0/0
    20.10.2016 8:04

    M38i25c28h88a97e11l 23J56a51n42e58č27e74k 9836232216190

    Článek na úrovni středoškolské seminární práce opomína jeden z nejpodstatnějších faktorů - střevní mikroflóru. Naproti tomu genetika... můj děd měl na geneticky danou obezitu po letech strávených v koncentračním táboře určitý názor.

    +2/0
    19.10.2016 21:55

    M30a81r24i24a97n 12K89e94c47h71l18i14b81a36r 3650153399

    Tak, podvýživa je podvýživa. Ale i v tom táboře se nějaké genetické rozdíly projevily - někdo zhubnul, leč přežil, jiného to zabilo, patrně proto, že jeho tělo začalo dříve brát bílkoviny z kritických tkání.

    +4/0
    19.10.2016 22:23

    J53a87n 60Š44v95a92d24l51e32n54k45a 9214409510

    U té mikroflóry je to zatím sporné. Existují práce, které ji považují za důležitou, ale podle jiných má klíčovou roli v dětství, potom už ne.

    +2/0
    19.10.2016 23:01

    M91a59g33d44a11l28e90n39a 23H37r92o59n38o15v51s69k15á 3910222444409

    Takové články jsou pro alibisty.

    Jedla jsem, nesportovala, přibírala jsem. Jím, ale hlídám se, sportuji, zhubla jsem a mám nadprůměrnou fyzičku. To jsou mi opravdu záhady...:-P

    +5/0
    19.10.2016 21:55

    M34a60r73i34a88n 10K71e75c56h54l82i17b30a25r 3540573919

    No, tu genetiku nelze úplně podcenit. Jednovaječná dvojčata mívají obvykle stejnou váhu po celý život (+- 1 kg), i když se od sebe odstěhují a žijí v jiných podmínkách.

    Četl jsem teď článek jednoho britského vědce, který hledal jednovaječná dvojčata lišící se výrazně váhou (jedno hubené a jedno tlusté) pro nějaké experimenty. V celé Británii jich našel méně než třicet párů.

    +3/0
    19.10.2016 22:12

    P64e86t47r 23J74a33r50o45š 2634181105627

    Rovnovaha prijem-vydej kalorii je zakladem. Genetika hraje zasadni rozdil ve chvili, kdy tato rovnovaha neni nastolena.

    Tzn, ve chvili kdy je prijem vyssi nez vydej, nekdo muze jist skvarky, zapijet je smetanou, a pribere max kilo za rok. Jiny muze jist jen zeleninu, a pribere deset.

    Treba tyhle genetickou vybavu mate take a ani o ni zatim nevite. Moc vam preji, abyste byla stale zdrava, mohla sportovat a nemusela tohle resit.

    0/0
    20.10.2016 8:52

    V48a52š98e94k 21Ř66í98h58a 2193223278292

    Další kost a kůže. Jděte s kostrama už do háje kdo se na ně má dívat.

    0/0
    19.10.2016 20:36

    M63a65r82i19a51n 17K88e96c21h23l37i35b95a26r 3590373339

    "Nezdravá hladovka" je podle autorů co?

    Já držím půst 2x týdně 24 hodin a zdravější jsem nikdy nebyl. Energie plno, svalové hmoty neubývá. Pouze břišní tuk zmizel, a jak rychle.

    Intermittent fasting se v posledních letech studuje jako možná léčba metabolických problémů, sportovní pomůcka (dochází ke zvýšené sekreci HGH), ba i jako podpůrná léčba rakoviny (efektivita cytostatik je po 24 hodinách půstu až 10x větší - pravda, zatím prokázáno jen na krysách).

    Náš problém není, že bychom jedli málo, ale že jíme moc.

    +4/0
    19.10.2016 19:47

    J87a34r90o71s22l17a11v 83M21i19k58u55š 4982823

    No jo, ale já když tohle zkusím (půst), tak mě čeká kručení v břiše, pak bolest břicha a pak jsem nafouknutý jak ropucha... Tohle 2x týdně mi zdravé nepřijde...

    +1/0
    19.10.2016 20:38

    M52a68r28i58a19n 49K40e92c56h28l12i50b35a25r 3730983939

    Podle mých zkušeností potřebuje tělo tak pět půstů, aby si zvyklo, že už nedostává potravu co pár hodin. Při prvních příležitostech je z toho zmatené.

    Nafouknutí břicha a pohyby plynů naznačují, že se bude muset změnit střevní mikrobiota. Možná by mohlo pomoci nějaké dobré probiotikum.

    0/0
    19.10.2016 21:05

    J17a71r34o30s86l36a56v 50M57i81k35u40š 4972403

    Tak jogurt (pokud možno pravý), kefírové mléko atd piju prakticky denně někdy i několikrát. Spíš už se chystám najít nějakého dobrého gastroenterologa, který by třeba dokázal odhalit nějakou intoleranci na lepek, mléko apod... Jinak tedy jsem zkusil silně omezit maso a možná je to o něco lepší. Taky mám pocit, že mi to dost komplikuje paprika v jakémkoliv stavu, což je dost problém, protože jako koření se přidává prakticky všude....

    0/0
    19.10.2016 21:14

    M51a22r40i83a66n 76K67e50c86h92l94i77b71a68r 3710813859

    Jsou lidi, co mají reakce na histamin. (Viz třeba blog "histaminová Kašulka"). Doufám, že to nepotká mě, protože bez občasného steaku by to byl blbý život.

    Já jsem vypozoroval, že mé břicho špatně snáší zrovna takové věci, jako je jogurt, kefír, mléko. Nejenom břicho, i kůže. Přitom test u lékaře vyšel negativní.

    Podobně jsem časem vyřadil produkty z bílé mouky, protože ty u mě zase způsobovaly to, co Vy pozorujete po půstu. Slušně řečeno, byly to "společensky neúnosné" obtíže. Poté, co jsem vyřadil bílé pečivo, těstoviny a spol., tak zmizely.

    Na půstové dny se dnes vysloveně těším, cítím to jako odlehčení, mozek "sviští" lépe, břicho odpočívá a ta večeře na závěr (po 24 hodinách) je taková drobná odměna.

    Je to ovšem individuální a někomu to nemusí sedět.

    0/0
    19.10.2016 21:17

    M20a21g25d51a82l73e61n64a 41H70r17o60n67o14v62s58k87á 3600382944409

    Zkuste omezit sacharidy, zejména ty jednoduché. Odhadem maximálně 2,5 g/kg denně. Konzumujte převážně ráno a v posledním jídle před intenzivnějším výkonem.

    +1/−1
    19.10.2016 21:59

    M16a31r35i66a83n 41K35e19c63h87l78i74b94a25r 3280813879

    To platí pro většinu lidí, ale jak tak vidím tu informaci o tom, že mu vadí maso a paprika, tak si opravdu kladu otázku, jestli nejde o přecitlivělost na histamin.

    Ono to zas tak vzácné není, udává se 2-3 % populace.

    +1/0
    19.10.2016 22:14

    P67e48t77r 28H34o16c60h88m29a87n 2410286835171

    Konečně někdo normální, kdo nepapouškuje ty nesmysly výživových poradců o tom, že by člověk měl jíst 18x denně, jinak si tělo začne ukládat tuk.

    Díky.

    +1/0
    19.10.2016 20:41

    P43a86v54l13a 89H88r84a98d41i35l55o77v82a 3377841711884

    Presne.

    0/0
    19.10.2016 20:47

    O44n75d98ř92e88j 26Š21i81n25d74l76e63r 2537938896785

    Jak u jakého poradce. Třeba mí klienti jsou naopak kolikrát zklamaní když se mě ptají na frekvenci/počet jídel za den a čekají nějakou jednoduchou odpověď. Kolikrát vydíte jak jsou vyloženě smutní, když jim řeknu že v podstatě jakýkoli (v příčetném rozsahu), u kterého se cítí dobře a který jim vyhovuje. Ne že by pak nebyla nějaká doporučení co se týče třeba složení jidla před/po tréninku atd. Ale celkově je důležité nemít z toho stres a negativní pocity.

    Já tak nějak doufám že výživářů typu "jezte 10x denně po 90 minutách přesně, k tomu bambilion sacharidů a máslo je zlo" už snad tolik není jak dříve.

    Ono to je tak, že máte nějakou sumu obecných pouček a praxe je o tom, zjistit kterých 50% těch pouček u tohohle konkrétního člověka nefunguje. ;-D;-D;-D;-D

    +2/0
    19.10.2016 21:08

    M79a45r87i49a22n 38K92e13c67h16l51i72b56a32r 3320133579

    Je to tak. Člověk musí sledovat vlastní tělo a jeho reakce. Může to trvat i pár let, než zjistí, co mu sedí a co ne.

    Musel jsem vyřadit ze své stravy mléko a jogurty, protože jsem vypozoroval, že se mi po nich udělá vyrážka. Běžný lékařský test laktózové nesnášenlivosti přitom nic neukázal. Na druhou stranu, máslo ani sýry mi nedělají nic, naopak se po nich cítím velmi dobře a dávám si je i k večeři, aniž bych z nich přibíral. Což nikde nelze vyčíst, musel jsem to prostě vyexperimentovat a odpozorovat, jinak to nešlo.

    0/0
    19.10.2016 21:13

    P98a96v52l83a 24H53r69a43d30i73l23o17v45a 3867411641974

    Ja jist 5x denne, tak asi prasknu. Musela bych se vylozene nutit. Jim 2x denne, obed a vecere. Nespocet let. Podle vyzivovych poradcu s peti jidly denne, posledni v 5 vecer bych mela byt nejspis na smrtelne posteli nebo vazit 200 kilo; ) V 5 odchazim z prace, vecerim kolikrat az v 9.

    +1/0
    19.10.2016 21:59

    O13n91d95ř31e75j 15Š81i94n35d82l73e48r 2357928526725

    Ale to musíte mít docela kaloricky husté jídla nebo velké porce ne? (alespoň na ženu tedy)

    0/0
    19.10.2016 22:12

    M16a54r95i46a93n 64K91e27c16h90l63i78b94a32r 3280193179

    Ne nutně. Jestli je má vysokou míru inzulinové sensitivity, tak její tělesné buňky zpracovávají glukózu účinněji. Pak se člověk může cítit sytý velmi rychle.

    0/0
    19.10.2016 22:16

    M57a29g39d17a35l32e90n70a 88H88r70o94n93o94v80s70k44á 3390422454279

    3x a dost;-)

    0/0
    19.10.2016 22:00

    J13i47n10d77r25i83c51h 13K10u12c63e64r40a 7778725231655

    Kecy kolem dokola,ale s "genovou" ci genetickou obezitou ,a zejmena morbidni obezitou se to ma tak: povida sestra bratrovi: " ty,bracha,vis,ze sukas lip nez tata?" Bracha na to:"No nekecej, segra, mama rika to samy."

    0/0
    19.10.2016 19:46

    P79e32t15r 75J15a75r30o32š 2214951825187

    Stravovaci navyky se meni k horsimu az se zalozenim rodiny, a tedy PO predani genu. Jak se tedy predavaji ty spatne navyky geneticky?

    Drive bylo bezne mit dite do 20 roku zivota. To by tedy znamenalo, ze se jedna o spatne stravovaci navyky z doby dospivani. Tam vsak metabolismus pracuje ponekud jinak - hlavne tedy o dost vykonneji.

    0/0
    19.10.2016 19:45

    O60n92d85ř73e89j 53Š80i38n38d20l47e49r 2667888856165

    Je to tak. Někdo má problém přibrat na 20 MJ denně a u někoho je problem shodit když dáváte sotva 1,5 nad bazál.

    Mě fakt fascinuje jak se u těchto článků vždycky vynoří ti, co mají lidský organismus za kalorimetr. Ano, v energetickém deficitu dříve nebo později ztratíme hmotnost. Jenže když to uděláme blbě, tak tělo začně energií šetřit a zjistíme že musíme jíst strašlivě málo a ještě k tomu přicházíme kromě tukových zásob i o aktivní hmotu. Navíc se dobře najíst je prostě úplně normální samozřejmá lidská potřeba - psychologicky. Dlouhodobě ji potlačovat (potlačovat a kontrolovat je rozdíl) není nějakou pozitivní ukázkou silné vůle ale normální příznak duševních problémů.

    Cílem opravdu není dosáhnout menšího čísla na váze, ale stát se silnějším, zdravějším, houževnatějším - prostě zvýšit kvalitu života a zdraví.

    Je samozřejmé, že jakákoli predispozice není výmluva. Ale pouze něco, k čemu je třeba přihlédnou při prevenci a řešení problémů. Sám jsem kdysi měl při 178cm asi 133kg. Z jedné strany rodiny obesita, z druhé cukrovka...Nyní mám 89-94 při víceméně stabilních cca 15% +-3 tuku. Dokonce zatím docela úspěšně dělám sportovní školu i když moje "pohybová inteligence" není bůhvíjaký zázrak- dobré predispozice mám snad jen pro silové výkony. A svým způsobem mě to naplňuje o to více. A možná právě proto že to je pro mě těžší než pro většinu ostatních.

    +5/0
    19.10.2016 18:52

    M40i63c27h17a56l 78Š58e20v40č50í97k 8703786554

    Tak že někdo má problém přibírat i když jí hodně, to se dá pochopit, prostě si tělo nedokáže tolik energie ze stravy vzít a jen projde trávícím traktem. Ale nedá se dost dobře pochopit, že by přibíral někdo, kdo má větší výdej než příjem. To prostě není možné. Samozřejmě že někdo to hubnutí/přibírání má trochu usnadněné geneticky, nutkáním k jídlu, osvalením, kondicí atd.

    0/0
    20.10.2016 7:14

    J13a87n 67U93l48r19i77c89h 8508333916831

    Jeste tu pohadku o cervene karkulce.;-D

    To ze se telo muze dostat do stavu kdy se snazi uchovat veskerou energii, nic nemeni na tom ze pokud mate vetsi vydej energie nez jeji prijem, tak nemuzete tloustnout.

    A genetika na tom nic nemeni.

    +15/0
    19.10.2016 9:31

    V37i68k83t64o19r 26S89v24o90b56o78d75a 8602818432746

    Přesně tak. Článek vhodný spíš na Ona Dnes, než na Rungo :-/

    +4/0
    19.10.2016 10:11

    G43e48o55r20g59e 81B17u59r80i71a49n 3758381503239

    Souhlas, primarne je to o mozkovych mapach a ne o genech. Tak jak jsme se naucili jist od babicky a mamiky, tak to mame v hlave nastavene a jime tak take. Pokud neco chci zmenit, tak primarne nastaveni mozkovych map. :-)

    +1/0
    19.10.2016 12:38

    O92n25d72r50e89j 35S74p41a80l79e64n64k55a 3182911434

    Ještě je třeba ale dodat, že ani jednu stranu té rovnice neumíme spočítat. Tedy ani ten příjem, ani ten výdej.

    +4/0
    19.10.2016 13:38

    V66l75a12d56a12n 77K81a34h55a61n 9341824464762

    Presne to jsem chtel taky napsat.

    0/0
    20.10.2016 6:01

    P24e84t49r 43S84v60o86b40o53d48a 7682161734

    No a v tom se prave pletete.

    Respektive to neni tak ze vsechno co snite = prijem. Kdyz nejdriv budete drzet hladovku a potom snite 300g masa tak z toho budete mit uplne jiny prijem nez kdyz budete napr. jist tech 300g masa denne.

    Samozrejme porad plati ze kdyz mate 2 stejne geneticky vybavene lidi a jeden bude jist objem X a druhy 2X stejnych potravin tak ten druhej bude proste "oplacanejsi" Ale neznamena to nutne ze jeho energeticky prijem je 2x vetsi.

    Takhle "jednoduche" to proste neni.

    +3/0
    19.10.2016 14:56

    J39a93n 26U60l50r88i38c81h 8108353936211

    Ne nepletu. To co pisete neni nijak v rozporu s tim co tvrdim. Rozumim tomu ze nedokazu vstrebat vsechnu energii z toho co snim, a ze to muze byt i ovlivneno genetikou, nebo stravovacimi navyky. To ale nic nemeni na tom ze pokud vydam vice energie, nez jsem dokazal vstrebat z potravy, tak nemuzu pribirat na hmotnosti.

    +7/0
    19.10.2016 16:12

    D25a42v48i94d 38H11o90l94c14m65a78n 8244215336419

    To je jen krátkodobý efekt, budete hubnout svaly, dostaví se únava. Při zvýšení příjmu půjde všechno do tuku. :D

    0/0
    19.10.2016 21:42

    M55a35r31i63a86n 94K13e51c39h38l10i83b93a17r 3930243589

    Hlavně - výdej je silně dán bazálním metabolismem, který tělo umí měnit, a v případě dlouhodobě sníženého příjmu jej upraví směrem dolů.

    Proto je u dlouhodobého omezení potravy celkový efekt daleko nižší, než by odpovídalo prostému přepočtu vynechaného jídla na kJ ztraceného tuku. Tělo si myslí, že nastal nedostatek potravy, a samozřejmě nechce umřít; tak začne šetřit.

    +2/0
    19.10.2016 22:25

    V55á32c69l27a48v 44Š25u47b76r20t 9697723258117

    Meni. Muzete mit geneticky zakodovanou neovladatelnou chut na gulas s knedlikem:-)

    0/0
    19.10.2016 19:09

    M48a27r57i82a55n 77K71e16c25h22l90i18b65a37r 3270963879

    Ano, obezita je především indikace problému s rozdělením energie po těle.

    V 80 % případů je asociována s metabolickým syndromem, tedy s inzulinovou resistencí. Těch zbylých 20 % si asi nemusí lámat hlavu, těm nic nehrozí. Ale těch 80 % se může propracovat až k diabetes mellitus 2.typu.

    0/0
    19.10.2016 19:50





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.