• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem

    „Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé. Někdo opravdu může jíst, jak je mu libo, a nepřibere, jiný běhá jako o život a kila navíc ho nepřestávají trápit. Viníkem jsou geny. I nad nimi lze ovšem vyhrát.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M34a52r44t52i42n 42R65a22k48o10u76š 5722601101775

    Nejsem sice genetik, ale jsem si 100% jistý, že článek je blbost. Dva obézní rodiče neznamená 80% šanci na obézní dítě., protože by to musely být geneticky obézní rodiče. To že je člověk obézní totiž automaticky neznamená, že má obezitu v genech a samozřejmě naopak.

    +1/0
    20.10.2016 19:11

    J51a94n 35L51a47ň87k71a 6969106200906

    takhle nesmyslný článek už jsem dlouho nečetl. Oprostěte se od mýtů o stravě, o 1000x omílaných nesmyslů o genetice.. Zkuste www.performancetraining.cz od Adama Česlíka nebo články o mýtech o stravě na risebyperformance.cz. Pro mě osobně neskutečný výsledky při dodržování jeho lifestyle protokolu během několika (3) měsíců.

    0/0
    20.10.2016 11:31

    P17e10t98r 11K33a23ň10o67v12s28k36ý 1904832567159

    Genetika určitý vliv nesporně má, dva různí jedinci, kteří budou trénovat a jíst stejným způsobem, budou mít rozdílné výsledky, a také zřejmě platí, že každému bude vyhovovat jiný druh tréninku či stravy. Prostě neafričan asi těžko už někdy zaběhne světový rekord na maraton, jsme-li na běžeckém serveru.

    Koukám na ten první odkaz, samozřejmě vedoucí k nějakým komerčním službám. Jiní by zde mohli dát jiné odkazy, každý bude hájit určitou cestu, ale ono jich asi bude spousta možných, že?

    +2/0
    20.10.2016 16:19

    J79a82n 43L48a58ň61k44a 6559626970166

    Samozřejmě je to placené, jako každý osobní trenér ;) Ale články a filosofie je na portálu zdarma a každý si může udělat obrázek sám.

    Cest je samozřejmě spousta, jde jenom o to, najít si tu svou.

    A proč by neafričan nemohl zaběhnout rekord na mararhon? Paula Radcliffová ho stále drží. Nemyslím si, že by to bylo nereálné ;)

    +2/0
    21.10.2016 11:09

    J40i72ř11í 85S64v72a55š42e32k 9744158473119

    Pokud jde o ty odborníky, tak doporučuji kgdolu.eu :-)

    0/0
    20.10.2016 9:46

    R75o48m46a98n 19S49o75u98č59e63k 1402655260269

    a nebyl ten výzkumník tlustej?

    0/0
    20.10.2016 0:04

    J76a51n 58Š47v64a54d70l25e93n37k39a 9274509360

    Genetika neboli věda zabývající se dědičností se spouští hladem? Jak na to autor přišel?

    +3/0
    19.10.2016 23:00

    A21n10n71a 57H18o38l10o57u84b94k19o62v87á 7666646733512

    Mě zarazilo doporučení kombinovat nezdravou hladovku s pohybem. Dále mi není jasné, jak se může genetická informace ovlivnit zdravým či nezdravým způsobem života, myslela jsem, že to je něco neměnného, (maximálně ovlivnitelného jaderným zářením). Ale nejsem odborník, tak nevím. Dál jsem už nečetla...

    +1/0
    19.10.2016 23:14

    O31n33d16ř39e26j 55Š32i55n10d45l31e76r 2307148816195

    Divila byste se. Ale on způsob života sice nezmění váš genom, ale ovlivňuje jak se ty geny projevují. Je prokázáno, že cvičením lze skutečně změnit genetickou expresi.

    +1/0
    20.10.2016 1:14

    M58a57r33i51a40n 92K67e17c47h50l11i61b68a45r 3170373379

    Genom nezměníte, ale exprese existujících genů se ovlivnit dá.

    Některé geny, které máme v genomu, jsou aktivní jen v určitých obdobích života nebo v určitých podmínkách, jinak spí.

    Příklad: i muži dokážou ve svých mléčných žlázách vyrábět mléko, ale v normálních podmínkách se to neděje. Kupodivu prý se to dělo u vězňů v koncentračních táborech.

    0/0
    20.10.2016 8:04

    M75i28c12h15a70e55l 12J85a81n10e21č63e28k 9876572166560

    Článek na úrovni středoškolské seminární práce opomína jeden z nejpodstatnějších faktorů - střevní mikroflóru. Naproti tomu genetika... můj děd měl na geneticky danou obezitu po letech strávených v koncentračním táboře určitý názor.

    +2/0
    19.10.2016 21:55

    M15a25r27i78a92n 22K70e18c17h80l53i47b75a84r 3680923769

    Tak, podvýživa je podvýživa. Ale i v tom táboře se nějaké genetické rozdíly projevily - někdo zhubnul, leč přežil, jiného to zabilo, patrně proto, že jeho tělo začalo dříve brát bílkoviny z kritických tkání.

    +4/0
    19.10.2016 22:23

    J19a52n 82Š38v30a46d68l47e65n31k65a 9504899960

    U té mikroflóry je to zatím sporné. Existují práce, které ji považují za důležitou, ale podle jiných má klíčovou roli v dětství, potom už ne.

    +2/0
    19.10.2016 23:01

    M50a57g59d30a79l66e50n57a 48H19r91o98n46o93v14s38k61á 3440782584939

    Takové články jsou pro alibisty.

    Jedla jsem, nesportovala, přibírala jsem. Jím, ale hlídám se, sportuji, zhubla jsem a mám nadprůměrnou fyzičku. To jsou mi opravdu záhady...:-P

    +5/0
    19.10.2016 21:55

    M80a96r14i32a85n 95K42e33c73h14l86i51b40a63r 3490353379

    No, tu genetiku nelze úplně podcenit. Jednovaječná dvojčata mívají obvykle stejnou váhu po celý život (+- 1 kg), i když se od sebe odstěhují a žijí v jiných podmínkách.

    Četl jsem teď článek jednoho britského vědce, který hledal jednovaječná dvojčata lišící se výrazně váhou (jedno hubené a jedno tlusté) pro nějaké experimenty. V celé Británii jich našel méně než třicet párů.

    +3/0
    19.10.2016 22:12

    P19e71t96r 51J12a35r88o21š 2534691105707

    Rovnovaha prijem-vydej kalorii je zakladem. Genetika hraje zasadni rozdil ve chvili, kdy tato rovnovaha neni nastolena.

    Tzn, ve chvili kdy je prijem vyssi nez vydej, nekdo muze jist skvarky, zapijet je smetanou, a pribere max kilo za rok. Jiny muze jist jen zeleninu, a pribere deset.

    Treba tyhle genetickou vybavu mate take a ani o ni zatim nevite. Moc vam preji, abyste byla stale zdrava, mohla sportovat a nemusela tohle resit.

    0/0
    20.10.2016 8:52

    V26a36š87e54k 28Ř90í62h78a 2333753448632

    Další kost a kůže. Jděte s kostrama už do háje kdo se na ně má dívat.

    0/0
    19.10.2016 20:36

    M60a16r84i27a93n 59K52e72c73h21l19i50b49a31r 3820543129

    "Nezdravá hladovka" je podle autorů co?

    Já držím půst 2x týdně 24 hodin a zdravější jsem nikdy nebyl. Energie plno, svalové hmoty neubývá. Pouze břišní tuk zmizel, a jak rychle.

    Intermittent fasting se v posledních letech studuje jako možná léčba metabolických problémů, sportovní pomůcka (dochází ke zvýšené sekreci HGH), ba i jako podpůrná léčba rakoviny (efektivita cytostatik je po 24 hodinách půstu až 10x větší - pravda, zatím prokázáno jen na krysách).

    Náš problém není, že bychom jedli málo, ale že jíme moc.

    +4/0
    19.10.2016 19:47

    J96a95r84o87s62l73a43v 69M24i52k19u31š 4432733

    No jo, ale já když tohle zkusím (půst), tak mě čeká kručení v břiše, pak bolest břicha a pak jsem nafouknutý jak ropucha... Tohle 2x týdně mi zdravé nepřijde...

    +1/0
    19.10.2016 20:38

    M40a48r31i17a47n 73K81e35c35h74l50i28b53a62r 3750443769

    Podle mých zkušeností potřebuje tělo tak pět půstů, aby si zvyklo, že už nedostává potravu co pár hodin. Při prvních příležitostech je z toho zmatené.

    Nafouknutí břicha a pohyby plynů naznačují, že se bude muset změnit střevní mikrobiota. Možná by mohlo pomoci nějaké dobré probiotikum.

    0/0
    19.10.2016 21:05

    J51a40r94o77s72l47a66v 75M28i31k53u60š 4892383

    Tak jogurt (pokud možno pravý), kefírové mléko atd piju prakticky denně někdy i několikrát. Spíš už se chystám najít nějakého dobrého gastroenterologa, který by třeba dokázal odhalit nějakou intoleranci na lepek, mléko apod... Jinak tedy jsem zkusil silně omezit maso a možná je to o něco lepší. Taky mám pocit, že mi to dost komplikuje paprika v jakémkoliv stavu, což je dost problém, protože jako koření se přidává prakticky všude....

    0/0
    19.10.2016 21:14

    M29a63r89i75a75n 18K82e61c47h63l32i24b58a61r 3870333249

    Jsou lidi, co mají reakce na histamin. (Viz třeba blog "histaminová Kašulka"). Doufám, že to nepotká mě, protože bez občasného steaku by to byl blbý život.

    Já jsem vypozoroval, že mé břicho špatně snáší zrovna takové věci, jako je jogurt, kefír, mléko. Nejenom břicho, i kůže. Přitom test u lékaře vyšel negativní.

    Podobně jsem časem vyřadil produkty z bílé mouky, protože ty u mě zase způsobovaly to, co Vy pozorujete po půstu. Slušně řečeno, byly to "společensky neúnosné" obtíže. Poté, co jsem vyřadil bílé pečivo, těstoviny a spol., tak zmizely.

    Na půstové dny se dnes vysloveně těším, cítím to jako odlehčení, mozek "sviští" lépe, břicho odpočívá a ta večeře na závěr (po 24 hodinách) je taková drobná odměna.

    Je to ovšem individuální a někomu to nemusí sedět.

    0/0
    19.10.2016 21:17

    M26a60g76d74a53l90e43n45a 70H57r69o80n97o63v13s81k23á 3600892334979

    Zkuste omezit sacharidy, zejména ty jednoduché. Odhadem maximálně 2,5 g/kg denně. Konzumujte převážně ráno a v posledním jídle před intenzivnějším výkonem.

    +1/−1
    19.10.2016 21:59

    M67a10r42i57a42n 39K19e24c52h26l66i43b30a45r 3720763529

    To platí pro většinu lidí, ale jak tak vidím tu informaci o tom, že mu vadí maso a paprika, tak si opravdu kladu otázku, jestli nejde o přecitlivělost na histamin.

    Ono to zas tak vzácné není, udává se 2-3 % populace.

    +1/0
    19.10.2016 22:14

    P88e45t83r 42H72o21c14h77m81a34n 2590556795731

    Konečně někdo normální, kdo nepapouškuje ty nesmysly výživových poradců o tom, že by člověk měl jíst 18x denně, jinak si tělo začne ukládat tuk.

    Díky.

    +1/0
    19.10.2016 20:41

    P72a34v91l62a 90H16r53a57d84i12l40o47v54a 3387811961694

    Presne.

    0/0
    19.10.2016 20:47

    O61n76d86ř23e79j 19Š49i82n67d68l46e37r 2607378896915

    Jak u jakého poradce. Třeba mí klienti jsou naopak kolikrát zklamaní když se mě ptají na frekvenci/počet jídel za den a čekají nějakou jednoduchou odpověď. Kolikrát vydíte jak jsou vyloženě smutní, když jim řeknu že v podstatě jakýkoli (v příčetném rozsahu), u kterého se cítí dobře a který jim vyhovuje. Ne že by pak nebyla nějaká doporučení co se týče třeba složení jidla před/po tréninku atd. Ale celkově je důležité nemít z toho stres a negativní pocity.

    Já tak nějak doufám že výživářů typu "jezte 10x denně po 90 minutách přesně, k tomu bambilion sacharidů a máslo je zlo" už snad tolik není jak dříve.

    Ono to je tak, že máte nějakou sumu obecných pouček a praxe je o tom, zjistit kterých 50% těch pouček u tohohle konkrétního člověka nefunguje. ;-D;-D;-D;-D

    +2/0
    19.10.2016 21:08

    M69a85r69i56a21n 80K23e61c81h91l36i57b70a80r 3660323539

    Je to tak. Člověk musí sledovat vlastní tělo a jeho reakce. Může to trvat i pár let, než zjistí, co mu sedí a co ne.

    Musel jsem vyřadit ze své stravy mléko a jogurty, protože jsem vypozoroval, že se mi po nich udělá vyrážka. Běžný lékařský test laktózové nesnášenlivosti přitom nic neukázal. Na druhou stranu, máslo ani sýry mi nedělají nic, naopak se po nich cítím velmi dobře a dávám si je i k večeři, aniž bych z nich přibíral. Což nikde nelze vyčíst, musel jsem to prostě vyexperimentovat a odpozorovat, jinak to nešlo.

    0/0
    19.10.2016 21:13

    P51a62v85l27a 95H85r21a21d52i50l33o85v87a 3487731781204

    Ja jist 5x denne, tak asi prasknu. Musela bych se vylozene nutit. Jim 2x denne, obed a vecere. Nespocet let. Podle vyzivovych poradcu s peti jidly denne, posledni v 5 vecer bych mela byt nejspis na smrtelne posteli nebo vazit 200 kilo; ) V 5 odchazim z prace, vecerim kolikrat az v 9.

    +1/0
    19.10.2016 21:59

    O64n45d21ř20e98j 14Š65i15n98d28l36e57r 2567198976645

    Ale to musíte mít docela kaloricky husté jídla nebo velké porce ne? (alespoň na ženu tedy)

    0/0
    19.10.2016 22:12

    M70a37r82i47a39n 83K68e72c70h10l68i69b20a58r 3150473199

    Ne nutně. Jestli je má vysokou míru inzulinové sensitivity, tak její tělesné buňky zpracovávají glukózu účinněji. Pak se člověk může cítit sytý velmi rychle.

    0/0
    19.10.2016 22:16

    M95a11g55d67a18l40e51n85a 23H40r79o21n92o26v92s75k75á 3890822124509

    3x a dost;-)

    0/0
    19.10.2016 22:00

    J36i26n15d36r51i36c43h 65K45u38c17e77r51a 7198105121635

    Kecy kolem dokola,ale s "genovou" ci genetickou obezitou ,a zejmena morbidni obezitou se to ma tak: povida sestra bratrovi: " ty,bracha,vis,ze sukas lip nez tata?" Bracha na to:"No nekecej, segra, mama rika to samy."

    0/0
    19.10.2016 19:46

    P24e69t74r 16J86a97r54o42š 2894871755537

    Stravovaci navyky se meni k horsimu az se zalozenim rodiny, a tedy PO predani genu. Jak se tedy predavaji ty spatne navyky geneticky?

    Drive bylo bezne mit dite do 20 roku zivota. To by tedy znamenalo, ze se jedna o spatne stravovaci navyky z doby dospivani. Tam vsak metabolismus pracuje ponekud jinak - hlavne tedy o dost vykonneji.

    0/0
    19.10.2016 19:45

    O27n81d39ř57e35j 92Š59i29n50d12l13e10r 2587798736435

    Je to tak. Někdo má problém přibrat na 20 MJ denně a u někoho je problem shodit když dáváte sotva 1,5 nad bazál.

    Mě fakt fascinuje jak se u těchto článků vždycky vynoří ti, co mají lidský organismus za kalorimetr. Ano, v energetickém deficitu dříve nebo později ztratíme hmotnost. Jenže když to uděláme blbě, tak tělo začně energií šetřit a zjistíme že musíme jíst strašlivě málo a ještě k tomu přicházíme kromě tukových zásob i o aktivní hmotu. Navíc se dobře najíst je prostě úplně normální samozřejmá lidská potřeba - psychologicky. Dlouhodobě ji potlačovat (potlačovat a kontrolovat je rozdíl) není nějakou pozitivní ukázkou silné vůle ale normální příznak duševních problémů.

    Cílem opravdu není dosáhnout menšího čísla na váze, ale stát se silnějším, zdravějším, houževnatějším - prostě zvýšit kvalitu života a zdraví.

    Je samozřejmé, že jakákoli predispozice není výmluva. Ale pouze něco, k čemu je třeba přihlédnou při prevenci a řešení problémů. Sám jsem kdysi měl při 178cm asi 133kg. Z jedné strany rodiny obesita, z druhé cukrovka...Nyní mám 89-94 při víceméně stabilních cca 15% +-3 tuku. Dokonce zatím docela úspěšně dělám sportovní školu i když moje "pohybová inteligence" není bůhvíjaký zázrak- dobré predispozice mám snad jen pro silové výkony. A svým způsobem mě to naplňuje o to více. A možná právě proto že to je pro mě těžší než pro většinu ostatních.

    +5/0
    19.10.2016 18:52

    M82i84c47h50a66l 75Š86e29v86č80í61k 8193286384

    Tak že někdo má problém přibírat i když jí hodně, to se dá pochopit, prostě si tělo nedokáže tolik energie ze stravy vzít a jen projde trávícím traktem. Ale nedá se dost dobře pochopit, že by přibíral někdo, kdo má větší výdej než příjem. To prostě není možné. Samozřejmě že někdo to hubnutí/přibírání má trochu usnadněné geneticky, nutkáním k jídlu, osvalením, kondicí atd.

    0/0
    20.10.2016 7:14

    J95a92n 52U76l69r83i89c95h 8228613736181

    Jeste tu pohadku o cervene karkulce.;-D

    To ze se telo muze dostat do stavu kdy se snazi uchovat veskerou energii, nic nemeni na tom ze pokud mate vetsi vydej energie nez jeji prijem, tak nemuzete tloustnout.

    A genetika na tom nic nemeni.

    +15/0
    19.10.2016 9:31

    V13i94k28t71o13r 85S48v74o67b55o14d89a 8162758252626

    Přesně tak. Článek vhodný spíš na Ona Dnes, než na Rungo :-/

    +4/0
    19.10.2016 10:11

    G69e16o15r78g67e 40B83u74r14i65a36n 3968731973949

    Souhlas, primarne je to o mozkovych mapach a ne o genech. Tak jak jsme se naucili jist od babicky a mamiky, tak to mame v hlave nastavene a jime tak take. Pokud neco chci zmenit, tak primarne nastaveni mozkovych map. :-)

    +1/0
    19.10.2016 12:38

    O51n38d14r11e78j 25S91p61a88l16e41n88k30a 3352961714

    Ještě je třeba ale dodat, že ani jednu stranu té rovnice neumíme spočítat. Tedy ani ten příjem, ani ten výdej.

    +4/0
    19.10.2016 13:38

    V79l77a23d79a58n 91K67a13h34a37n 9871864374812

    Presne to jsem chtel taky napsat.

    0/0
    20.10.2016 6:01

    P82e48t70r 81S16v94o63b47o20d61a 7902891234

    No a v tom se prave pletete.

    Respektive to neni tak ze vsechno co snite = prijem. Kdyz nejdriv budete drzet hladovku a potom snite 300g masa tak z toho budete mit uplne jiny prijem nez kdyz budete napr. jist tech 300g masa denne.

    Samozrejme porad plati ze kdyz mate 2 stejne geneticky vybavene lidi a jeden bude jist objem X a druhy 2X stejnych potravin tak ten druhej bude proste "oplacanejsi" Ale neznamena to nutne ze jeho energeticky prijem je 2x vetsi.

    Takhle "jednoduche" to proste neni.

    +3/0
    19.10.2016 14:56

    J26a77n 33U52l85r82i39c39h 8348933296801

    Ne nepletu. To co pisete neni nijak v rozporu s tim co tvrdim. Rozumim tomu ze nedokazu vstrebat vsechnu energii z toho co snim, a ze to muze byt i ovlivneno genetikou, nebo stravovacimi navyky. To ale nic nemeni na tom ze pokud vydam vice energie, nez jsem dokazal vstrebat z potravy, tak nemuzu pribirat na hmotnosti.

    +7/0
    19.10.2016 16:12

    D70a78v22i42d 75H90o64l73c11m78a58n 8164815636249

    To je jen krátkodobý efekt, budete hubnout svaly, dostaví se únava. Při zvýšení příjmu půjde všechno do tuku. :D

    0/0
    19.10.2016 21:42

    M65a83r23i74a69n 95K11e76c89h17l58i63b44a51r 3980523189

    Hlavně - výdej je silně dán bazálním metabolismem, který tělo umí měnit, a v případě dlouhodobě sníženého příjmu jej upraví směrem dolů.

    Proto je u dlouhodobého omezení potravy celkový efekt daleko nižší, než by odpovídalo prostému přepočtu vynechaného jídla na kJ ztraceného tuku. Tělo si myslí, že nastal nedostatek potravy, a samozřejmě nechce umřít; tak začne šetřit.

    +2/0
    19.10.2016 22:25

    V46á87c85l23a92v 68Š96u28b24r98t 9577523758547

    Meni. Muzete mit geneticky zakodovanou neovladatelnou chut na gulas s knedlikem:-)

    0/0
    19.10.2016 19:09

    M92a78r10i74a24n 67K19e15c15h11l81i21b65a85r 3830163199

    Ano, obezita je především indikace problému s rozdělením energie po těle.

    V 80 % případů je asociována s metabolickým syndromem, tedy s inzulinovou resistencí. Těch zbylých 20 % si asi nemusí lámat hlavu, těm nic nehrozí. Ale těch 80 % se může propracovat až k diabetes mellitus 2.typu.

    0/0
    19.10.2016 19:50





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.