Diskuze
Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním
Děkujeme za pochopení.
M30a84g90d41a44l90e68n30a 93H78r20o17n75o27v44s43k89á
Docela mě překvapuje tvrzení, přesněji konečný závěr, že s vyšší rychlostí se snižuje počet kroků, a tudíž se snižuje výsledná zátěž. Co vím, právě příliš velká zátěž na klouby se eliminuje tím, že zvýším frekvenci dopadů, tedy zátěž rozložím na více jednotlivých momentů. Ono to bude u běhu složitější, ale pro klouby je šetrnější zvednout v dřepech 1000 kg dejme tomu v padesáti opakováních po 20 kg než v pěti po 200 kg... Stejně tak v cyklistice je z ekonomického hlediska efektivnější netočit frekvencí 50, nýbrž +- 90. A k tomu počtu kroků - já se při běhu snažím držet stále stejnou frekvenci, tedy +- 90 kroků za minutu, ať běžím rychle jakkoli. I když prakticky mám při běžném běhání frekvenci spíše pod 90 a při závodě naopak nad 90, nikoli menší, jak by vyplývalo z článku.
V42í89t60e64k 13K19n37ě92ž25í65n45e16k
Možná je to špatně formulované, ale bylo to myšleno následovně - snižuje se počet kroků absolutně.
Když běžíte rychle, nebo pomalu, je kadence stejná a tím pádem musíte při vyšším tempu udělat o trochu delší krok, než když běžíte stejnou kadencí pomaleji (jinak to prostě nejde). Vzhledem k tomu bude výsledná kadence při obou rychlostech stejná, ale změní se délka kroku a tím pádem se sníží počet kroků nutný k překonání pevně určené vzdálenosti.
P70a36v20e94l 15B45a27b24ě26r37á10d
docela by mě zajímalo, kde autor přišel na to, že se zraňuje stejné procento běžců??
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Dříve měly modelky charisma, dnes je vše plytké a instantní, říká hledačka talentů
Premium Krása je velmi diskutabilní a individuální pojem, tvrdí Milada Karasová, která pro svět modelingu...
Denní recepční - poloviční úvazek
Clarion Hotel Prague Old Town****
Praha