• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

    Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému těhotenství i dva roky poté, co jste skutečně porodila. Nemusíte se s tím smířit. Přečtěte si návod, jak si vybojovat krásné bříško i po několika porodech.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    P84a83v36e17l 69S26o22b89o67t61k91a 5780774

    chlapecká postava žen je ideálem

    ...

    homosexuálních módních návrhářů.

    0/0
    26.5.2016 18:44
    Foto

    L98e74n52k51a 32H66a60l61á42m28k15o42v49á 4740872346898

    Docela by me zajimalo, jak se tomu pri tehotenstvi da predejit. Na to jsou jaka cviceni? Nebo na ktere svaly se zamerit?

    0/0
    16.5.2016 11:45

    M73i86c31h87a35e79l93a 20P62l75a43n35á 2313307583327

    V těhotenství bych na břicho raději necvičila vůbec. Svaly se rozestupují, pánev taky a cviky, jak je máte naučené, by vlastně vykonávaly svaly jiné a mohla byste si něco udělat. Naopak po porodu jsem začala cvičit co nejdříve to šlo, a po dvou těhotenstvích mám břicho OK. Jen jsem ze začátku necvičila klasické sedy lehy, ale cviky podobné těm na zpevnění pánevního dna jako zvedání pánve v lehu apod. Sedy lehy jsem začala až okolo třetího měsíce po porodu, kdy už bylo břicho skoro normální.

    0/0
    16.5.2016 12:52
    Foto

    A65n64d78r17e72a 65Š10r89e85t24r67o23v27á 7121645290208

    Tezko rict, cetla jsem, ze tim trpi drobnejsi zeny a zeny s minimem tuku na brichu a s pevnymi brisnimi svaly, tak asi jedine necvicit. Ja jsem mela hodne pevne brisni svaly pred otehotnenim, minimum tuku na brise, ale nejsem zase zadna drobena, mam 176 cm, ovsem celkem uzke boky. No a vyfasovala jsem ji (nezapomenu na ten osklivy pohled, kdyz jsem se v porodnici zvedala kvuli vizite a uprostred bricha se mi udelala uplna strecha, jak se obsah dutiny brisni tlacil tou dirou mezi svaly ven). V tehotenstvi se mi bricho navic tlacilo jen dopredu, nikoli do boku (ze zadu by nikdo nerekl, ze jsem tehotna), coz taky jiste melo svuj vliv. Moje kamaradka ma trochu jinou kostru nez ja, navic nemela nikdy uplne pevne bricho a v tehotenstvi se ji rozlozilo i do boku, a je uplne vporadku. Diastaza se ji vyhnula.

    0/0
    20.5.2016 18:10

    P88a61v26l36a 36H76r18a90d88i88l48o54v29a 3927521271174

    Asi je to dispozicemi celkove. Ja mam pevne bricho, netucne a diastazu jsem nemela. Nevim, jestli s tim muze souviset, ze jsem mela hodne male tehotenske bricho, pred porodem mi hadali 6-7 mesic.

    Jinak tedy v tehotenstvi jsem necvicila vubec a celkove nedelala nic, protoze od konce ctvrteho mesice jsem mela stahy a byla jsem rada, ze jsem se snecim tempem dovlekla do prace.

    0/0
    23.5.2016 15:09
    Foto

    A58n11d10r13e12a 47Š17r36e77t71r13o59v83á 7401555830128

    Ano, podle me to budou nejake predispozice, stejne jako ke striim. Velikost bricha s tim take muze souviset, preci jen velke bricho asi vytvari vetsi tah a tlak. Mozna s tim treba muze souviset i vaha ditete (moje melo pri porodu 3950 g, takze zadny hubenour)... Buhvi, tech faktoru je asi mnoho, ale spise se priklanim k tem predispozicim.

    0/0
    27.5.2016 10:20





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.