• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Silný střed těla: základ pro každý sport

    Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve vzpřímené pozici. Jako bonus navíc dostanete do formy své břišní svaly, což se později v létě u vody docela hodí.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Marek Makos

    Přijde mi, že kdo má slabý střed těla (jako já), tak tady z toho nedá skoro žádný cvik, případně si ublíží.

    0/0
    18.4.2016 15:31
    Foto

    K97a44t74e29ř93i59n97a 37H85o70n19o16v39á 3200608275976

    Ano, máte pravdu, tyto cviky jsou již spíše pro pokročilé cvičence. Ale i když člověk běhá svou osmičku, rád si někdy počte o maratonu, nemyslíte? :) Pořád je kam se posouvat.. Mimoto o cvičení břišních svalů bez pomůcek jsme již psali.

    +1/0
    18.4.2016 20:29
    Foto

    F91i66l62i28p 87K21a22š66t49á17n11e32k 2339646944462

    A máte odkaz? Hodil by se pripojit. Povidani mne zaujalo, zrejme by to resilo moje potize. Rad bych zacal bez pomucek, jen s vlastnim telem.

    +1/0
    2.5.2016 12:19

    T40o79m28á53š 76L43u29d52v86í84k 5390218763376

    Pátý cvik je pro začátečníka takřka neproveditelný - právě proto, že pokud má ochablý střed těla, nedokáže udržet páteř v rovině.

    0/0
    18.4.2016 15:14

    A77l19e56š 92J68a38v44ů93r85e77k 2352219920370

    u těcgto cviků snad není nutné mít zavěšené nohy.

    0/0
    18.4.2016 13:51
    Foto

    B73a72r90b34o78r35a 21T66o83p82i77n49k79o76v88á 1765437849886

    Zavěšení nohou v TRX ten cvik výrazně ztíží. Zkuste to na vlastní tělo:-).

    +1/0
    18.4.2016 14:58

    D39a60l18i63b93o29r 11J60u62ř54i16c60a 8498684565

    Co ještě stojí za zmínku je fakt že zpevnit si střed těla je jedna věc, druhá věc je naučit se ho správně používat. To že mám silný střed těla ještě stále neznamená, že jej automaticky zapojuji do pohybu.

    Jako inspirace může být třeba toto video:

    www.youtube.com

    +1/0
    18.4.2016 12:30

    O61n61d16ř14e10j 20Š53v93e40j16d23a 4901499677590

    Závěsný systém se těžko zavěšuje v paneláku ve 2+KK. Chtělo by to nějaké cviky i pro nás...

    +2/−3
    18.4.2016 7:57

    D10a87l94i59b84o72r 78J52u88ř73i25c80a 8148154435

    Zkus SM Systém R^

    +1/0
    18.4.2016 8:31

    D23a31v87i27d 70P84a75t33o41c93s 2975543931713

    Od jara do podzimu můžeš cvičit venku, lepší než se potit v bytě. :-)

    0/0
    18.4.2016 8:39

    A 54J 8614506591736

    TRX lze zavěsit i do dveří, ale samozřejmě jsou zde omezené možnosti cvičení, protože ne všechny cviky lze aplikovat.

    0/0
    18.4.2016 13:22
    Foto

    K59a55t75e76ř88i14n71a 87H89o32n94o14v19á 3790198285946

    Závěsný systém má kotvu a dá se zavřít do dveří. Já cvičím v 1 plus 1, jen musím trochu odsunout kuchyňský stůl...

    0/0
    18.4.2016 20:31

    O30n64d90ř36e68j 93Š95v15e89j10d34a 4901489237510

    A neurvu ty dveře? Máme jen takové ty "panpundeklové" a futra jsou jen v dřevotřísce...

    0/0
    18.4.2016 21:23

    M31a57r39t66i33n27a 25H38á79j61k79o28v31á 6235886354975

    Tak do těch fakt ne. Jedině do kovových futer a pořádných dveří, ty dnešní papíráky to neudrží. Bohužel vyzkoušeno :-(

    +1/0
    19.4.2016 8:09

    O51n89d69ř24e89j 79Š62v50e85j75d64a 4221339747480

    Toho se právě taky bojím, že ty dveře to nevydrží...

    0/0
    19.4.2016 9:55

    D11a47n74i52e55l 91J12a66k50u13b20í17k 3464792179795

    Máme doma podobné dveře a futra jaké jste popsal a závěsný systém v pohodě zvládají. Jenom je potřeba abyste dveře tahal proti futrům ať se mají dveře o co zapřít. Kdybyste TRX zavěsil obráceně, tak máte pravdu, že ty dveře asi urvete.

    Jinak, když je takto hezky, tak s TRX cvičím na balkóně. Kotvu jsem namontoval na spodní stranu balkónu od sousedů nad námi. A má to tu výhodu, že když zrovna necvičím, dá se tam zavěsit závěsné křeslo.

    +1/0
    19.4.2016 10:17





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.