• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Silný střed těla: základ pro každý sport

    Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve vzpřímené pozici. Jako bonus navíc dostanete do formy své břišní svaly, což se později v létě u vody docela hodí.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Marek Makos

    Přijde mi, že kdo má slabý střed těla (jako já), tak tady z toho nedá skoro žádný cvik, případně si ublíží.

    0/0
    18.4.2016 15:31
    Foto

    K10a59t70e34ř43i56n87a 49H88o35n97o90v62á 3720678865686

    Ano, máte pravdu, tyto cviky jsou již spíše pro pokročilé cvičence. Ale i když člověk běhá svou osmičku, rád si někdy počte o maratonu, nemyslíte? :) Pořád je kam se posouvat.. Mimoto o cvičení břišních svalů bez pomůcek jsme již psali.

    +1/0
    18.4.2016 20:29
    Foto

    F11i47l82i21p 86K52a80š24t57á34n41e71k 2219736464542

    A máte odkaz? Hodil by se pripojit. Povidani mne zaujalo, zrejme by to resilo moje potize. Rad bych zacal bez pomucek, jen s vlastnim telem.

    +1/0
    2.5.2016 12:19

    T51o12m46á20š 87L39u97d23v48í32k 5680568483376

    Pátý cvik je pro začátečníka takřka neproveditelný - právě proto, že pokud má ochablý střed těla, nedokáže udržet páteř v rovině.

    0/0
    18.4.2016 15:14

    A38l63e47š 20J41a32v32ů44r88e72k 2282539290980

    u těcgto cviků snad není nutné mít zavěšené nohy.

    0/0
    18.4.2016 13:51
    Foto

    B63a18r26b23o33r54a 17T31o64p49i57n22k17o83v96á 1475297229666

    Zavěšení nohou v TRX ten cvik výrazně ztíží. Zkuste to na vlastní tělo:-).

    +1/0
    18.4.2016 14:58

    D19a95l13i18b73o63r 14J32u28ř67i56c47a 8698844785

    Co ještě stojí za zmínku je fakt že zpevnit si střed těla je jedna věc, druhá věc je naučit se ho správně používat. To že mám silný střed těla ještě stále neznamená, že jej automaticky zapojuji do pohybu.

    Jako inspirace může být třeba toto video:

    www.youtube.com

    +1/0
    18.4.2016 12:30

    O24n84d23ř51e43j 25Š82v30e41j81d69a 4821209247590

    Závěsný systém se těžko zavěšuje v paneláku ve 2+KK. Chtělo by to nějaké cviky i pro nás...

    +2/−3
    18.4.2016 7:57

    D91a34l97i41b61o89r 66J15u18ř48i68c49a 8848124965

    Zkus SM Systém R^

    +1/0
    18.4.2016 8:31

    D92a20v52i32d 15P81a62t15o69c33s 2925223811753

    Od jara do podzimu můžeš cvičit venku, lepší než se potit v bytě. :-)

    0/0
    18.4.2016 8:39

    A 91J 8934316221136

    TRX lze zavěsit i do dveří, ale samozřejmě jsou zde omezené možnosti cvičení, protože ne všechny cviky lze aplikovat.

    0/0
    18.4.2016 13:22
    Foto

    K18a64t22e70ř53i27n34a 27H18o43n93o55v42á 3450398845756

    Závěsný systém má kotvu a dá se zavřít do dveří. Já cvičím v 1 plus 1, jen musím trochu odsunout kuchyňský stůl...

    0/0
    18.4.2016 20:31

    O72n66d91ř54e19j 71Š91v71e37j95d54a 4321419567730

    A neurvu ty dveře? Máme jen takové ty "panpundeklové" a futra jsou jen v dřevotřísce...

    0/0
    18.4.2016 21:23

    M28a71r98t87i37n96a 80H78á87j57k44o96v35á 6395466794465

    Tak do těch fakt ne. Jedině do kovových futer a pořádných dveří, ty dnešní papíráky to neudrží. Bohužel vyzkoušeno :-(

    +1/0
    19.4.2016 8:09

    O46n16d27ř58e54j 21Š63v55e50j77d81a 4881379727850

    Toho se právě taky bojím, že ty dveře to nevydrží...

    0/0
    19.4.2016 9:55

    D12a46n81i24e72l 39J95a48k74u85b23í65k 3604372949455

    Máme doma podobné dveře a futra jaké jste popsal a závěsný systém v pohodě zvládají. Jenom je potřeba abyste dveře tahal proti futrům ať se mají dveře o co zapřít. Kdybyste TRX zavěsil obráceně, tak máte pravdu, že ty dveře asi urvete.

    Jinak, když je takto hezky, tak s TRX cvičím na balkóně. Kotvu jsem namontoval na spodní stranu balkónu od sousedů nad námi. A má to tu výhodu, že když zrovna necvičím, dá se tam zavěsit závěsné křeslo.

    +1/0
    19.4.2016 10:17



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.