Diskuze
Já a běh, aneb neustálé problémy po 2 letech běhání
Děkujeme za pochopení.
D19a41l27i84b60o87r 84J36u23ř81i29c92a
To že má někdo ploché nohy je odpověď těla na to, že něco děláme špatně. Ať to je špatné držení těla, nebo špatné pohybové vzorce. Ve chvíli kdy se o to začnete více zajímat, tak zjistíte že i na hloupé chůzi je toho opravdu spoustu co jde pokazit, natož panečku takový běh. Takže tak jako Robert Trávník (viz. níže) doporučuji se vyprdnout na ortopeda a najít si raději kvalitního fyzioterapeuta, ten totiž s vámi bude hledat příčinu problému, né pouze řešit následek. Tělo je natolik složitý aparát že ta příčina může být klidně i na druhé straně těla, tohle ortoped neřeší. Proto vložky do bot nejsou řešení, možná tak dočasné. Za sebe mohu takto doporučit SM Systém, nebo-li cvičení stabilizace páteře a mobilizace těla, což je to co bychom vlastně všichni měli zvládat na jedničku, ale nějak tomu prostě není . Je to jednoduché cvičení, žádné těžké činky apod. Dát si do pořádku pohybový aparát je třeba práce tak na 2-3 roky, ale je pořád lepší na tom zapracovat teď dokud je naše tělo schopno vývoje, než pak v 65-ti pravidelně navštěvovat toho ortopeda protože pak už to bude skutečně poslední řešení.
O95n58d95ř87e46j 44Š10v50e29j24d61a
To mi připomíná moje bolístky. Každý 3 měsíce něco a výpadek v tréninku. Občas to je z běhu, občas ze stolního tenisu a občas si ublížím nějak jinak. Takže plně chápu tvé pocity... Článek super
R73o24b40e76r26t 46T22r23á90v96n19í18k
Z vlastni zkusenosti co pomaha:
1. Fyzioterapeut, nikoliv ortoped
2. Rehabilitace, nikoliv pasivni pomucky (vlozky)
3. Zajimat se o techniku behu - resi se u vsech sportu, beh neni vyjimkou. Doporucuji chi running, knizku od D.Dreyera a jednodenni kurz, viz behbezusili.cz.
Resil sem chronicky zanet achilovek (rok a pul), kycle, zanety okostnice a nevim co vsechno. Za posledni pulrok od knizky a kurzu mam nabehano 1500km a zadny problem. Kdyz se neco pripomene, tusim hned co delam spatne, a dam si na to bacha.
J77a26n 40K13r32a82l15i46k
U mna sa predsa len v lete ked sa potim vyrazne prejavuje problem s obdratymi bradavkami a stehnami, bradavky riesim leukoplastom, snehna bud lekarskou vazelinou alebo obtiahnutymi kratkymi sortkami.
Otlaky, pluzgiere, cierne prsty som este nemal, ani ked bezim v snehu, blate alebo v lete v horku a nad 20km (beham v Inov8).
Mierne bolesti z otrasov mam vacsinou ked dobehnem ale to je asi normal, strecing je velka ulava.
Mam vo wishliste compressport obtiahnute shortky a triko (ocakavam vyriesenie odrenin) mozno otrasy svalov zmiernim.
Ale vseobecne velka dolezitost je regeneracia
L32u16k19á45š 21O96d85s52t98r19č66i64l
Na ty bradavky pomáhá vesměs jakékoliv úplé triko. S klidem doporučím Adidas TechFit Cool dají se sehnat za 1/4 cenu co triko od Compressportu. Dělají je vez rukávu, krátký, dlouhý. Za cenu jednoho CS máte tyhle všechny. Stejně tak ty TechFit legíny, lehká komprese a pod volné trenky ideál.
L93e78n52k70a 29H20a67l88á10m68k37o95v86á
To jsou dost brutalni problemy hned ze zacatku a na tenhle vek....to jsem si pomyslela, kdyz jsem to cetla. Pak jsem si vzpomnela na svuj prvni beh a na bolave kotniky. U mne teda problemy naprosto vyresilo nakup poradnych bot a vyhybani se asfaltu. Dnes uz mam neco nabehano, tak kdyz si obcas vybehnu na tvrdsi teren, zadna hruza se nestane, ale vim, ze kdyz u takoveho terenu zustanu delsi dobu, je to zpatky...alespon za me, teren je zasadni. Jo a ty vlozky do bot jsou taky dost napomocne.
J49a28n 70K16r41a76l67i24k
Som prekvapeny ze takyto mlady clovek ma az take problemy.
Vsetko treba zacat pomaly a postupne, ak clovek mysli na nejake hobby a chce ho seriozne opakovane a dlhodobo vykonavat, mal by sa nan pripravit a to nielen po fyzickej stranke ale i vybavou.
Co sa tyka psychiky asi nie je jediny kto ma tie nutknia prestat, odpocinut atd. ale malokto sa prehryzie cez to. Cim je to tahsie, cim je tie hlasy su silnejsie aby si prestal a cez ne sa dostanes robi to cloveka odolnejsim a konstantnejsim.
Treba vsak zvazovat sily, pocuvat telo uz v zarodku problemu a hladat riesenia.
Tento priklad v clanku je ako napriek nezdarom a problemom sa kolega nevzdal a ide za svojim nelahkym cielom. To mi je sympaticke. Drzim palce
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte
Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...