Diskuze

Já a běh, aneb neustálé problémy po 2 letech běhání

Běžecké utrpení mladého muže, který si i přes spoustu začátečnických chyb (budiž vám varováním) nakonec lásku k běhu přeci jen našel. Přečtěte si příběh našeho čtenáře, člena Horské služby, který vám předkládáme bez úprav tak, jak nám ho poslal.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

To že má někdo ploché nohy je odpověď těla na to, že něco děláme špatně. Ať to je špatné držení těla, nebo špatné pohybové vzorce. Ve chvíli kdy se o to začnete více zajímat, tak zjistíte že i na hloupé chůzi je toho opravdu spoustu co jde pokazit, natož panečku takový běh. Takže tak jako Robert Trávník (viz. níže) doporučuji se vyprdnout na ortopeda a najít si raději kvalitního fyzioterapeuta, ten totiž s vámi bude hledat příčinu problému, né pouze řešit následek. Tělo je natolik složitý aparát že ta příčina může být klidně i na druhé straně těla, tohle ortoped neřeší. Proto vložky do bot nejsou řešení, možná tak dočasné. Za sebe mohu takto doporučit SM Systém, nebo-li cvičení stabilizace páteře a mobilizace těla, což je to co bychom vlastně všichni měli zvládat na jedničku, ale nějak tomu prostě není :-). Je to jednoduché cvičení, žádné těžké činky apod. Dát si do pořádku pohybový aparát je třeba práce tak na 2-3 roky, ale je pořád lepší na tom zapracovat teď dokud je naše tělo schopno vývoje, než pak v 65-ti pravidelně navštěvovat toho ortopeda protože pak už to bude skutečně poslední řešení.

0 0
možnosti

To mi připomíná moje bolístky. Každý 3 měsíce něco a výpadek v tréninku. Občas to je z běhu, občas ze stolního tenisu a občas si ublížím nějak jinak. Takže plně chápu tvé pocity... Článek super R^

1 0
možnosti

Z vlastni zkusenosti co pomaha:

1. Fyzioterapeut, nikoliv ortoped

2. Rehabilitace, nikoliv pasivni pomucky (vlozky)

3. Zajimat se o techniku behu - resi se u vsech sportu, beh neni vyjimkou. Doporucuji chi running, knizku od D.Dreyera a jednodenni kurz, viz behbezusili.cz.

Resil sem chronicky zanet achilovek (rok a pul), kycle, zanety okostnice a nevim co vsechno. Za posledni pulrok od knizky a kurzu mam nabehano 1500km a zadny problem. Kdyz se neco pripomene, tusim hned co delam spatne, a dam si na to bacha.

2 0
možnosti

J77a26n 40K13r32a82l15i46k

6. 4. 2016 13:14

U mna sa predsa len v lete ked sa potim vyrazne prejavuje problem s obdratymi bradavkami a stehnami, bradavky riesim leukoplastom, snehna bud lekarskou vazelinou alebo obtiahnutymi kratkymi sortkami.

Otlaky, pluzgiere, cierne prsty som este nemal, ani ked bezim v snehu, blate alebo v lete v horku a nad 20km (beham v Inov8).

Mierne bolesti z otrasov mam vacsinou ked dobehnem ale to je asi normal, strecing je velka ulava.

Mam vo wishliste compressport obtiahnute shortky a triko (ocakavam vyriesenie odrenin) mozno otrasy svalov zmiernim.

Ale vseobecne velka dolezitost je regeneracia

0 0
možnosti

Na ty bradavky pomáhá vesměs jakékoliv úplé triko. S klidem doporučím Adidas TechFit Cool dají se sehnat za 1/4 cenu co triko od Compressportu. Dělají je vez rukávu, krátký, dlouhý. Za cenu jednoho CS máte tyhle všechny. Stejně tak ty TechFit legíny, lehká komprese a pod volné trenky ideál.

http://m.adidas.cz/tricko-techfit-cool/AB1452.html

0 0
možnosti
Foto

To jsou dost brutalni problemy hned ze zacatku a na tenhle vek....to jsem si pomyslela, kdyz jsem to cetla. Pak jsem si vzpomnela na svuj prvni beh a na bolave kotniky. U mne teda problemy naprosto vyresilo nakup poradnych bot a vyhybani se asfaltu. Dnes uz mam neco nabehano, tak kdyz si obcas vybehnu na tvrdsi teren, zadna hruza se nestane, ale vim, ze kdyz u takoveho terenu zustanu delsi dobu, je to zpatky...alespon za me, teren je zasadni. Jo a ty vlozky do bot jsou taky dost napomocne.

0 0
možnosti

J49a28n 70K16r41a76l67i24k

6. 4. 2016 10:46

Som prekvapeny ze takyto mlady clovek ma az take problemy.

Vsetko treba zacat pomaly a postupne, ak clovek mysli na nejake hobby a chce ho seriozne opakovane a dlhodobo vykonavat, mal by sa nan pripravit a to nielen po fyzickej stranke ale i vybavou.

Co sa tyka psychiky asi nie je jediny kto ma tie nutknia prestat, odpocinut atd. ale malokto sa prehryzie cez to. Cim je to tahsie, cim je tie hlasy su silnejsie aby si prestal a cez ne sa dostanes robi to cloveka odolnejsim a konstantnejsim.

Treba vsak zvazovat sily, pocuvat telo uz v zarodku problemu a hladat riesenia.

Tento priklad v clanku je ako napriek nezdarom a problemom sa kolega nevzdal a ide za svojim nelahkym cielom. To mi je sympaticke. Drzim palce

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...