• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Já a běh, aneb neustálé problémy po 2 letech běhání

    Běžecké utrpení mladého muže, který si i přes spoustu začátečnických chyb (budiž vám varováním) nakonec lásku k běhu přeci jen našel. Přečtěte si příběh našeho čtenáře, člena Horské služby, který vám předkládáme bez úprav tak, jak nám ho poslal.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    D79a52l84i18b85o20r 14J74u70ř32i81c62a 8698724455

    To že má někdo ploché nohy je odpověď těla na to, že něco děláme špatně. Ať to je špatné držení těla, nebo špatné pohybové vzorce. Ve chvíli kdy se o to začnete více zajímat, tak zjistíte že i na hloupé chůzi je toho opravdu spoustu co jde pokazit, natož panečku takový běh. Takže tak jako Robert Trávník (viz. níže) doporučuji se vyprdnout na ortopeda a najít si raději kvalitního fyzioterapeuta, ten totiž s vámi bude hledat příčinu problému, né pouze řešit následek. Tělo je natolik složitý aparát že ta příčina může být klidně i na druhé straně těla, tohle ortoped neřeší. Proto vložky do bot nejsou řešení, možná tak dočasné. Za sebe mohu takto doporučit SM Systém, nebo-li cvičení stabilizace páteře a mobilizace těla, což je to co bychom vlastně všichni měli zvládat na jedničku, ale nějak tomu prostě není :-). Je to jednoduché cvičení, žádné těžké činky apod. Dát si do pořádku pohybový aparát je třeba práce tak na 2-3 roky, ale je pořád lepší na tom zapracovat teď dokud je naše tělo schopno vývoje, než pak v 65-ti pravidelně navštěvovat toho ortopeda protože pak už to bude skutečně poslední řešení.

    0/0
    6.4.2016 22:14

    O76n53d18ř76e93j 63Š21v26e29j64d74a 4211249487610

    To mi připomíná moje bolístky. Každý 3 měsíce něco a výpadek v tréninku. Občas to je z běhu, občas ze stolního tenisu a občas si ublížím nějak jinak. Takže plně chápu tvé pocity... Článek super R^

    +1/0
    6.4.2016 16:07

    R95o32b54e20r31t 70T21r71á67v29n39í53k 7959110857205

    Z vlastni zkusenosti co pomaha:

    1. Fyzioterapeut, nikoliv ortoped

    2. Rehabilitace, nikoliv pasivni pomucky (vlozky)

    3. Zajimat se o techniku behu - resi se u vsech sportu, beh neni vyjimkou. Doporucuji chi running, knizku od D.Dreyera a jednodenni kurz, viz behbezusili.cz.

    Resil sem chronicky zanet achilovek (rok a pul), kycle, zanety okostnice a nevim co vsechno. Za posledni pulrok od knizky a kurzu mam nabehano 1500km a zadny problem. Kdyz se neco pripomene, tusim hned co delam spatne, a dam si na to bacha.

    +2/0
    6.4.2016 14:19

    J26a54n 72K43r10a55l90i73k 8724678360

    U mna sa predsa len v lete ked sa potim vyrazne prejavuje problem s obdratymi bradavkami a stehnami, bradavky riesim leukoplastom, snehna bud lekarskou vazelinou alebo obtiahnutymi kratkymi sortkami.

    Otlaky, pluzgiere, cierne prsty som este nemal, ani ked bezim v snehu, blate alebo v lete v horku a nad 20km (beham v Inov8).

    Mierne bolesti z otrasov mam vacsinou ked dobehnem ale to je asi normal, strecing je velka ulava.

    Mam vo wishliste compressport obtiahnute shortky a triko (ocakavam vyriesenie odrenin) mozno otrasy svalov zmiernim.

    Ale vseobecne velka dolezitost je regeneracia

    0/0
    6.4.2016 13:14

    L64u53k20á98š 89O35d18s35t59r18č59i50l 7740654807490

    Na ty bradavky pomáhá vesměs jakékoliv úplé triko. S klidem doporučím Adidas TechFit Cool dají se sehnat za 1/4 cenu co triko od Compressportu. Dělají je vez rukávu, krátký, dlouhý. Za cenu jednoho CS máte tyhle všechny. Stejně tak ty TechFit legíny, lehká komprese a pod volné trenky ideál.

    m.adidas.cz

    0/0
    7.4.2016 18:34
    Foto

    L56e63n19k25a 25H42a53l58á65m50k15o60v49á 4410792466628

    To jsou dost brutalni problemy hned ze zacatku a na tenhle vek....to jsem si pomyslela, kdyz jsem to cetla. Pak jsem si vzpomnela na svuj prvni beh a na bolave kotniky. U mne teda problemy naprosto vyresilo nakup poradnych bot a vyhybani se asfaltu. Dnes uz mam neco nabehano, tak kdyz si obcas vybehnu na tvrdsi teren, zadna hruza se nestane, ale vim, ze kdyz u takoveho terenu zustanu delsi dobu, je to zpatky...alespon za me, teren je zasadni. Jo a ty vlozky do bot jsou taky dost napomocne.

    0/0
    6.4.2016 11:09

    J43a55n 28K56r30a49l27i86k 8744368120

    Som prekvapeny ze takyto mlady clovek ma az take problemy.

    Vsetko treba zacat pomaly a postupne, ak clovek mysli na nejake hobby a chce ho seriozne opakovane a dlhodobo vykonavat, mal by sa nan pripravit a to nielen po fyzickej stranke ale i vybavou.

    Co sa tyka psychiky asi nie je jediny kto ma tie nutknia prestat, odpocinut atd. ale malokto sa prehryzie cez to. Cim je to tahsie, cim je tie hlasy su silnejsie aby si prestal a cez ne sa dostanes robi to cloveka odolnejsim a konstantnejsim.

    Treba vsak zvazovat sily, pocuvat telo uz v zarodku problemu a hladat riesenia.

    Tento priklad v clanku je ako napriek nezdarom a problemom sa kolega nevzdal a ide za svojim nelahkym cielom. To mi je sympaticke. Drzim palce

    0/0
    6.4.2016 10:46





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.