• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva dotáhneme smyčku na tkaničkách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Radek Rybář

    Anoooooooo!!! Přesně tyto rady (důležitý je na začátku čas strávený pomaličkým během) mě v mých 30 letech (před 2,5 lety) nakoply k běhu, mě, který ho vždy (speciálně během hodin TV) nesnášel8-o a třeba za posledních 8 dní mám za 4 běhy naběháno 53km (částečně na sněhem pokryté cyklostezce)8-o loni dva první půlmaratony v životě vůbec.. Jsem jiný člověk než před tím,než jsem začal běhat- mám při bězích čas jen a jen na sebe- nikdo mi nezavolá, nemusím nic dělat do práce, uklízet, jen poslouchám hudbu nebo přírodu kolem sebe a odpočívám. Jsem vyrovnanej, psychicky i fyzicky, mám dobrou náladu, lepší postavu, nesedím doma nebo nemusím platit nebo rezervovat kurt nebo shánět spoluhráče, nic, vezmu boty, tričko, kraťasy (teď navíc dvě lehčí bundy) a vyběhnu, svoboda. A vše začalo pomalým ́během ́na nějakých 15 minut. Jděte do toho, změní se život i vám. A kdo nevěří- podívejte se na běžce, který kolem vás někdy poběží- proč se asi usmívá?;-)

    +3/0
    18.1.2016 13:27

    L64a76d70a 39N65o56v75a27k 4922873797

    ani náhodou...

    0/0
    16.1.2016 19:45

    J75a42n 57H88r67u41š86k42a 6163189553263

    Jednou jsem před 20lety vstal a prostě začal. Nejsem běžec jak zde přítomní, ani to nepředstírám. Běhám na žízeň 2-3 týdně 6-10Km převážně výklus kopce 12km/h + 20x5sec sprintíky. Dělám to 20let a fakt mne to baví. Já se rád kochám a dálky nemám rád (více jak 10Km).

    PS: uvažuji letos, že skončím s fotbalem, futsalem a florbalem, (vše okres) a budu jen kolo a hlavně běhání.

    *Víte proč je běhání nejlepší? Běhám sám proti "sobě", vyčištění hlavy, nepotřebuji nikoho, nic a můžu kdekoliv a kdykoliv :)

    *Začínajícím držím palce a není to o to se utrhnout, ale že je postupně kapka za kapkou.

    0/0
    14.1.2016 19:23

    L52a89d15a 58N19o66v26a37k 4902123547

    já jsem běh nesnášel odmalička a už se to nijak nevylepší... škoda že tady neni spíše rubrika o cyklistice... to by mě opravdu zajímalo...

    0/0
    16.1.2016 19:48

    J19u91l56i86u40s 61V14a77r11g83a 4139699716418

    Uvedené zásady opravdu pomohou nepřestat. Škoda, že chybí odkaz na článek "Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom".

    Ten považuji pro začátečníky za zásadní ".

    0/0
    7.1.2016 19:29

    L56a39d54a 84N76o44v73a18k 4602283487

    nebo článek, neběhej a nebudeš se trápit..., jezdi raději na kole...

    0/0
    16.1.2016 19:50

    R59o97m65a59n 75S60o88u72č87e47k 1952215530569

    No těšil jsem se, že vyběhnu i na nový rok, ale podvrknutý kotník řekl ne

    0/0
    1.1.2016 3:16
    Foto

    P79ř11e40m54e42k 48H30o43m26o61l37a 5718515235676

    Mě to běhání prostě nebaví, chodím hodně, snažím se o průměr pře 6km/h ale běh prostě ne. Občas se přinutím když něakm fakt pospíchám ale jinak radši jdu "na krev" než abych běžel.

    Ale s článkem nesouhlasím, nic nedělat a pak si dát dvě minuty chůze a pak hned běžet? ideální pokus to zabít úplně 8-o

    0/−7
    1.1.2016 0:54

    L80a11d41a 38N47o79v63a48k 4272343327

    vypadá to, že tě běžecká mafie umínusuje...:-/

    0/0
    16.1.2016 19:49

    J23a96n 83Č93e60r28n10ý 9374950430420

    Tak pokud někdo začne s během na Nový rok, tak je opravdu ovce. :-)

    +1/−10
    1.1.2016 0:48

    M63a28r78t28i26n 80T14e32p14l18a75n 9157170465643

    Proč? Začít na 1. ledna je stejné jako na 13. května. Pokud mu to vydrží, tak proč ne?

    +2/0
    1.1.2016 19:19

    T81o15m76á26š 62K22u29b19a35l32á59k 3326119186709

    Já jsem kdysi přestal 1. ledna kouřit. A je mi celkem jedno, že jsem ovce, hlavní je, že už velmi dlouho nekouřím. Běhat jsem sice začal jindy než na Nový rok, ale výsledek je stejný - běhám :-)

    +3/0
    2.1.2016 0:09

    R24o26s33t47i47s22l59a28v 63R81o43z94a 1305249470909

    začal som behať 1.1.2007. Behám dodnes, 21 maratónov po celom svete. Beeeee Beeeeee

    +4/0
    13.1.2016 9:15

    M76a57r94t46i93n 60N79ě80m29e43c 5191530955651

    Tohle jsem si řekl před rokem a myslel jsem, že to nedám.. Ale dal jsem.. :-)

    +3/0
    31.12.2015 23:21

    J57a12r23d42a 93F58a81r68s97k51ý 6325863

    Dle mého názoru začít běhat v tomto období není dobrý nápad. Pokud tělo nebylo zvyklé na jakoukoliv pohybovou aktivitu tak to způsobí jen nechuť po pár dnech. Počkejte na květen a tam začněte tak jak zde píšou a půjde to. Dnes jsem sběhnul 10 km a šlo to dost těžce. V té zimě to moc nejde.

    +4/−3
    31.12.2015 22:34

    M22i43c28h27a98l 93K86r40e82j74č15í 1716750621463

    Zítra vstanu a začnu se učit. Teď už ale opravdu.

    +2/−1
    31.12.2015 21:59

    M52a28r13t13i15n 32K96o33l41l80e86r 7301883195174

    Já nezapomenu, jak jsem asi před dvěma lety šel na Nový rok běhat a všichni lidi na mě najednou čuměli - předsevzetí jsou blbost - kdo chce sportovat, tak prostě sportuje.

    +5/0
    31.12.2015 21:41

    M58i52c24h17a47l 45T61r11i43s24k65a 2640827822957

    Kupte si kolo, to vam telo zhuntuje mene.

    +6/−9
    31.12.2015 20:36

    J51a65n 40K21r38a50l 8933485263634

    Ideal na zimni obdobi....

    +1/−2
    31.12.2015 20:47

    J25i19n86d46r22i73c97h 31K74u25c62e57r68a 7248105891265

    Prijde mi divne,ze nezaznela rada:"ze vseho nejdriv zajdete za svy lekarem

    +3/−1
    31.12.2015 19:38

    R69o88m49a67n 24S50o44u38č30e88k 1762795660639

    To jen ty za psychiatrem

    0/0
    1.1.2016 3:19

    I14v96a53n 32M35a74r64e31k 6494678422

    Každý den ujdu okolo 10 km. Jsem dbalý toho co řekl už před dávným čase J.A.Komenský : " Všeliké kvaltování toliko dobré pro . . . . . .jest" . Který ze všech vrcholových sportovců se dožil sta let ? Známý lékař prohlásil "lidské srdce je jako motor,čím spíše si ho opotřebujete,tim spíš Vám odejde!. . ***PF 2016***

    +4/−1
    31.12.2015 10:23

    P17e66t43r 93K96a26ň20o47v34s34k58ý 1764942117689

    Je třeba počítat počet úderů za celých 24 hodin, ne jen za dobu pohybové aktivity. Navíc, u trénovanějších jedinců je průměrná tepová frekvence u pomalého běhu stejná či menší, než u jiných u chůze - většinu běhů mám na tepu kolem 120, max. 130. Chůze je každopádně též fajn aktivita.

    +4/0
    31.12.2015 18:27

    M52a17r91t84i30n 50T18e61p58l59a25n 9907740255603

    Ale ty jsi Petře extrém, co jiní uběhnou za rok, to ty máš za měsíc :) Já naběhám nějakých 1000 - 1500 ročně, k tomu letos nějaké 2000 na kole a pár desítek hodin na cross trenažeru, ale o tepech 120 - 130 si při běhu můžu nechat leda zdát.

    Každopádně souhlasím, že to zprůměrování za 24 hodin je zásadní, protože i když bude člověk hodinu denně běhat na tepech o 100 vyšších než normálně a pak 23 hodin bude na tepech o 10 nižších díky trénovanějšímu srdci, tak "ušetří" každý den 7800 tepů, jestli dobře počítám. A to je ta klidovka o 10 nižší podle mě velmi konzervativní odhad. Bude to spíš ještě větší rozdíl.

    +4/0
    31.12.2015 22:07

    P47a49v80e34l 16M82a10l43e32č71e65k 1424425387545

    Ovsem ani Komensky nema patent na rozum ��

    +4/0
    31.12.2015 23:58

    R30o57s31t65i31s56l39a63v 46R91o97z15a 1845449810349

    ja som tak začal 1.1.2007. Povedal som si že nie som ešte taký starý, aby som sedel len pri počítači. Mal som 30 rokov. A behám dodnes. Odbehnutých 21 maratónov po celom svete. Tak sa nebojte a kludne do toho.

    +20/0
    31.12.2015 9:46

    P45e32t72r 85K19a94ň70o93v85s51k73ý 1684222647189

    Pěkné, ať se Ti dále daří! Začal jsem ve stejný rok, jako Ty, v květnu 2007, a ve stejném věku, běhám dodnes a v lednu 2016 budu mít již 40 tisíc naběhaných km, včetně 28 maratonů a dvou stovek. Takže pozor na to - zejména u běžců, co začínají později, hrozí silná závislost. :-):-):-)

    +9/0
    31.12.2015 18:24

    J75a32n 13S38á66d69l18o 8926148181849

    gratuluji hoši ! je vidět, že máte klouby v pořádku R^

    0/0
    14.1.2016 15:46





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.