• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva dotáhneme smyčku na tkaničkách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Radek Rybář

    Anoooooooo!!! Přesně tyto rady (důležitý je na začátku čas strávený pomaličkým během) mě v mých 30 letech (před 2,5 lety) nakoply k běhu, mě, který ho vždy (speciálně během hodin TV) nesnášel8-o a třeba za posledních 8 dní mám za 4 běhy naběháno 53km (částečně na sněhem pokryté cyklostezce)8-o loni dva první půlmaratony v životě vůbec.. Jsem jiný člověk než před tím,než jsem začal běhat- mám při bězích čas jen a jen na sebe- nikdo mi nezavolá, nemusím nic dělat do práce, uklízet, jen poslouchám hudbu nebo přírodu kolem sebe a odpočívám. Jsem vyrovnanej, psychicky i fyzicky, mám dobrou náladu, lepší postavu, nesedím doma nebo nemusím platit nebo rezervovat kurt nebo shánět spoluhráče, nic, vezmu boty, tričko, kraťasy (teď navíc dvě lehčí bundy) a vyběhnu, svoboda. A vše začalo pomalým ́během ́na nějakých 15 minut. Jděte do toho, změní se život i vám. A kdo nevěří- podívejte se na běžce, který kolem vás někdy poběží- proč se asi usmívá?;-)

    +3/0
    18.1.2016 13:27

    L92a18d41a 75N11o75v71a38k 4232603807

    ani náhodou...

    0/0
    16.1.2016 19:45

    J62a10n 14H14r35u10š94k48a 6263549713603

    Jednou jsem před 20lety vstal a prostě začal. Nejsem běžec jak zde přítomní, ani to nepředstírám. Běhám na žízeň 2-3 týdně 6-10Km převážně výklus kopce 12km/h + 20x5sec sprintíky. Dělám to 20let a fakt mne to baví. Já se rád kochám a dálky nemám rád (více jak 10Km).

    PS: uvažuji letos, že skončím s fotbalem, futsalem a florbalem, (vše okres) a budu jen kolo a hlavně běhání.

    *Víte proč je běhání nejlepší? Běhám sám proti "sobě", vyčištění hlavy, nepotřebuji nikoho, nic a můžu kdekoliv a kdykoliv :)

    *Začínajícím držím palce a není to o to se utrhnout, ale že je postupně kapka za kapkou.

    0/0
    14.1.2016 19:23

    L34a78d14a 82N17o58v56a58k 4392673517

    já jsem běh nesnášel odmalička a už se to nijak nevylepší... škoda že tady neni spíše rubrika o cyklistice... to by mě opravdu zajímalo...

    0/0
    16.1.2016 19:48

    J16u89l73i15u69s 94V31a97r48g10a 4699749316958

    Uvedené zásady opravdu pomohou nepřestat. Škoda, že chybí odkaz na článek "Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom".

    Ten považuji pro začátečníky za zásadní ".

    0/0
    7.1.2016 19:29

    L10a95d32a 51N79o27v64a31k 4562173967

    nebo článek, neběhej a nebudeš se trápit..., jezdi raději na kole...

    0/0
    16.1.2016 19:50

    R96o91m64a78n 65S12o50u94č58e97k 1232605930349

    No těšil jsem se, že vyběhnu i na nový rok, ale podvrknutý kotník řekl ne

    0/0
    1.1.2016 3:16
    Foto

    P53ř93e55m33e60k 64H14o81m86o16l61a 5338175595496

    Mě to běhání prostě nebaví, chodím hodně, snažím se o průměr pře 6km/h ale běh prostě ne. Občas se přinutím když něakm fakt pospíchám ale jinak radši jdu "na krev" než abych běžel.

    Ale s článkem nesouhlasím, nic nedělat a pak si dát dvě minuty chůze a pak hned běžet? ideální pokus to zabít úplně 8-o

    0/−7
    1.1.2016 0:54

    L86a84d42a 66N18o72v12a65k 4282813977

    vypadá to, že tě běžecká mafie umínusuje...:-/

    0/0
    16.1.2016 19:49

    J28a78n 72Č96e86r44n38ý 9274350330180

    Tak pokud někdo začne s během na Nový rok, tak je opravdu ovce. :-)

    +1/−10
    1.1.2016 0:48

    M96a95r52t91i24n 15T58e26p42l94a90n 9557710235793

    Proč? Začít na 1. ledna je stejné jako na 13. května. Pokud mu to vydrží, tak proč ne?

    +2/0
    1.1.2016 19:19

    T93o85m60á50š 38K36u50b61a45l34á19k 3886299266949

    Já jsem kdysi přestal 1. ledna kouřit. A je mi celkem jedno, že jsem ovce, hlavní je, že už velmi dlouho nekouřím. Běhat jsem sice začal jindy než na Nový rok, ale výsledek je stejný - běhám :-)

    +3/0
    2.1.2016 0:09

    R88o33s26t77i86s45l24a25v 58R96o17z12a 1495139370339

    začal som behať 1.1.2007. Behám dodnes, 21 maratónov po celom svete. Beeeee Beeeeee

    +4/0
    13.1.2016 9:15

    M11a83r16t50i51n 65N84ě94m80e56c 5431160665151

    Tohle jsem si řekl před rokem a myslel jsem, že to nedám.. Ale dal jsem.. :-)

    +3/0
    31.12.2015 23:21

    J25a39r98d46a 15F66a38r92s36k44ý 6795693

    Dle mého názoru začít běhat v tomto období není dobrý nápad. Pokud tělo nebylo zvyklé na jakoukoliv pohybovou aktivitu tak to způsobí jen nechuť po pár dnech. Počkejte na květen a tam začněte tak jak zde píšou a půjde to. Dnes jsem sběhnul 10 km a šlo to dost těžce. V té zimě to moc nejde.

    +4/−3
    31.12.2015 22:34

    M12i52c30h34a11l 58K17r10e18j15č22í 1756520331473

    Zítra vstanu a začnu se učit. Teď už ale opravdu.

    +2/−1
    31.12.2015 21:59

    M31a95r39t11i17n 57K53o80l77l12e12r 7971693935174

    Já nezapomenu, jak jsem asi před dvěma lety šel na Nový rok běhat a všichni lidi na mě najednou čuměli - předsevzetí jsou blbost - kdo chce sportovat, tak prostě sportuje.

    +5/0
    31.12.2015 21:41

    M56i71c70h81a62l 41T73r56i54s84k98a 2660957202267

    Kupte si kolo, to vam telo zhuntuje mene.

    +6/−9
    31.12.2015 20:36

    J33a92n 80K28r17a96l 2950421714216

    Ideal na zimni obdobi....

    +1/−2
    31.12.2015 20:47

    J58i71n52d32r97i60c46h 16K10u57c50e14r70a 7698165561495

    Prijde mi divne,ze nezaznela rada:"ze vseho nejdriv zajdete za svy lekarem

    +3/−1
    31.12.2015 19:38

    R84o26m17a90n 56S70o60u77č19e26k 1502855190609

    To jen ty za psychiatrem

    0/0
    1.1.2016 3:19

    I38v97a70n 14M69a31r33e56k 6344618602

    Každý den ujdu okolo 10 km. Jsem dbalý toho co řekl už před dávným čase J.A.Komenský : " Všeliké kvaltování toliko dobré pro . . . . . .jest" . Který ze všech vrcholových sportovců se dožil sta let ? Známý lékař prohlásil "lidské srdce je jako motor,čím spíše si ho opotřebujete,tim spíš Vám odejde!. . ***PF 2016***

    +4/−1
    31.12.2015 10:23

    P95e62t74r 28K32a20ň22o60v57s21k26ý 1634292117119

    Je třeba počítat počet úderů za celých 24 hodin, ne jen za dobu pohybové aktivity. Navíc, u trénovanějších jedinců je průměrná tepová frekvence u pomalého běhu stejná či menší, než u jiných u chůze - většinu běhů mám na tepu kolem 120, max. 130. Chůze je každopádně též fajn aktivita.

    +4/0
    31.12.2015 18:27

    M90a54r88t43i94n 29T89e96p21l15a10n 9647460345253

    Ale ty jsi Petře extrém, co jiní uběhnou za rok, to ty máš za měsíc :) Já naběhám nějakých 1000 - 1500 ročně, k tomu letos nějaké 2000 na kole a pár desítek hodin na cross trenažeru, ale o tepech 120 - 130 si při běhu můžu nechat leda zdát.

    Každopádně souhlasím, že to zprůměrování za 24 hodin je zásadní, protože i když bude člověk hodinu denně běhat na tepech o 100 vyšších než normálně a pak 23 hodin bude na tepech o 10 nižších díky trénovanějšímu srdci, tak "ušetří" každý den 7800 tepů, jestli dobře počítám. A to je ta klidovka o 10 nižší podle mě velmi konzervativní odhad. Bude to spíš ještě větší rozdíl.

    +4/0
    31.12.2015 22:07

    P37a90v54e40l 60M18a85l58e85č16e38k 1354615487225

    Ovsem ani Komensky nema patent na rozum ��

    +4/0
    31.12.2015 23:58

    R44o50s12t67i40s78l67a90v 66R40o15z64a 1635239320549

    ja som tak začal 1.1.2007. Povedal som si že nie som ešte taký starý, aby som sedel len pri počítači. Mal som 30 rokov. A behám dodnes. Odbehnutých 21 maratónov po celom svete. Tak sa nebojte a kludne do toho.

    +20/0
    31.12.2015 9:46

    P75e35t41r 83K34a18ň87o50v92s14k94ý 1124372667929

    Pěkné, ať se Ti dále daří! Začal jsem ve stejný rok, jako Ty, v květnu 2007, a ve stejném věku, běhám dodnes a v lednu 2016 budu mít již 40 tisíc naběhaných km, včetně 28 maratonů a dvou stovek. Takže pozor na to - zejména u běžců, co začínají později, hrozí silná závislost. :-):-):-)

    +9/0
    31.12.2015 18:24

    J38a57n 98S70á58d62l77o 8936458681109

    gratuluji hoši ! je vidět, že máte klouby v pořádku R^

    0/0
    14.1.2016 15:46





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.