• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Zítra vstanu a začnu běhat. Teď už ale opravdu

    Stokrát omílaná věta se zítra naplní! Teď už opravdu ano. Je to totiž moje předsevzetí. Přečtěte si, jak ale začít, abychom si běh nezprotivili, sotva dotáhneme smyčku na tkaničkách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Radek Rybář

    Anoooooooo!!! Přesně tyto rady (důležitý je na začátku čas strávený pomaličkým během) mě v mých 30 letech (před 2,5 lety) nakoply k běhu, mě, který ho vždy (speciálně během hodin TV) nesnášel8-o a třeba za posledních 8 dní mám za 4 běhy naběháno 53km (částečně na sněhem pokryté cyklostezce)8-o loni dva první půlmaratony v životě vůbec.. Jsem jiný člověk než před tím,než jsem začal běhat- mám při bězích čas jen a jen na sebe- nikdo mi nezavolá, nemusím nic dělat do práce, uklízet, jen poslouchám hudbu nebo přírodu kolem sebe a odpočívám. Jsem vyrovnanej, psychicky i fyzicky, mám dobrou náladu, lepší postavu, nesedím doma nebo nemusím platit nebo rezervovat kurt nebo shánět spoluhráče, nic, vezmu boty, tričko, kraťasy (teď navíc dvě lehčí bundy) a vyběhnu, svoboda. A vše začalo pomalým ́během ́na nějakých 15 minut. Jděte do toho, změní se život i vám. A kdo nevěří- podívejte se na běžce, který kolem vás někdy poběží- proč se asi usmívá?;-)

    +3/0
    18.1.2016 13:27

    L24a44d79a 86N17o91v80a31k 4712493757

    ani náhodou...

    0/0
    16.1.2016 19:45

    J35a51n 27H36r11u71š17k13a 6103319163363

    Jednou jsem před 20lety vstal a prostě začal. Nejsem běžec jak zde přítomní, ani to nepředstírám. Běhám na žízeň 2-3 týdně 6-10Km převážně výklus kopce 12km/h + 20x5sec sprintíky. Dělám to 20let a fakt mne to baví. Já se rád kochám a dálky nemám rád (více jak 10Km).

    PS: uvažuji letos, že skončím s fotbalem, futsalem a florbalem, (vše okres) a budu jen kolo a hlavně běhání.

    *Víte proč je běhání nejlepší? Běhám sám proti "sobě", vyčištění hlavy, nepotřebuji nikoho, nic a můžu kdekoliv a kdykoliv :)

    *Začínajícím držím palce a není to o to se utrhnout, ale že je postupně kapka za kapkou.

    0/0
    14.1.2016 19:23

    L20a86d11a 15N75o87v18a61k 4702373287

    já jsem běh nesnášel odmalička a už se to nijak nevylepší... škoda že tady neni spíše rubrika o cyklistice... to by mě opravdu zajímalo...

    0/0
    16.1.2016 19:48

    J59u76l85i70u71s 39V37a61r97g80a 4359509836308

    Uvedené zásady opravdu pomohou nepřestat. Škoda, že chybí odkaz na článek "Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom".

    Ten považuji pro začátečníky za zásadní ".

    0/0
    7.1.2016 19:29

    L22a42d88a 46N33o94v53a23k 4232733607

    nebo článek, neběhej a nebudeš se trápit..., jezdi raději na kole...

    0/0
    16.1.2016 19:50

    R95o15m79a26n 95S60o67u72č80e88k 1172505940319

    No těšil jsem se, že vyběhnu i na nový rok, ale podvrknutý kotník řekl ne

    0/0
    1.1.2016 3:16

    P42ř38e90m77e73k 21H16o74m64o90l66a 5948295815906

    Mě to běhání prostě nebaví, chodím hodně, snažím se o průměr pře 6km/h ale běh prostě ne. Občas se přinutím když něakm fakt pospíchám ale jinak radši jdu "na krev" než abych běžel.

    Ale s článkem nesouhlasím, nic nedělat a pak si dát dvě minuty chůze a pak hned běžet? ideální pokus to zabít úplně 8-o

    0/−7
    1.1.2016 0:54

    L93a63d32a 72N56o96v78a40k 4562283637

    vypadá to, že tě běžecká mafie umínusuje...:-/

    0/0
    16.1.2016 19:49

    J39a88n 25Č57e41r53n80ý 4946380737212

    Tak pokud někdo začne s během na Nový rok, tak je opravdu ovce. :-)

    +1/−10
    1.1.2016 0:48

    M83a32r95t86i84n 97T15e60p14l93a71n 9537970965233

    Proč? Začít na 1. ledna je stejné jako na 13. května. Pokud mu to vydrží, tak proč ne?

    +2/0
    1.1.2016 19:19

    T86o71m58á84š 41K22u46b26a92l51á44k 3756749196639

    Já jsem kdysi přestal 1. ledna kouřit. A je mi celkem jedno, že jsem ovce, hlavní je, že už velmi dlouho nekouřím. Běhat jsem sice začal jindy než na Nový rok, ale výsledek je stejný - běhám :-)

    +3/0
    2.1.2016 0:09

    R75o11s95t65i89s20l87a34v 11R90o55z57a 1235129350939

    začal som behať 1.1.2007. Behám dodnes, 21 maratónov po celom svete. Beeeee Beeeeee

    +4/0
    13.1.2016 9:15

    M53a14r42t55i67n 17N65ě25m35e52c 5191580695911

    Tohle jsem si řekl před rokem a myslel jsem, že to nedám.. Ale dal jsem.. :-)

    +3/0
    31.12.2015 23:21

    J56a69r84d38a 84F18a76r96s11k56ý 6955613

    Dle mého názoru začít běhat v tomto období není dobrý nápad. Pokud tělo nebylo zvyklé na jakoukoliv pohybovou aktivitu tak to způsobí jen nechuť po pár dnech. Počkejte na květen a tam začněte tak jak zde píšou a půjde to. Dnes jsem sběhnul 10 km a šlo to dost těžce. V té zimě to moc nejde.

    +4/−3
    31.12.2015 22:34

    M69i60c39h30a90l 68K78r48e18j80č31í 1146300291423

    Zítra vstanu a začnu se učit. Teď už ale opravdu.

    +2/−1
    31.12.2015 21:59

    M87a10r74t84i44n 24K52o31l63l11e52r 7271963195454

    Já nezapomenu, jak jsem asi před dvěma lety šel na Nový rok běhat a všichni lidi na mě najednou čuměli - předsevzetí jsou blbost - kdo chce sportovat, tak prostě sportuje.

    +5/0
    31.12.2015 21:41

    M36i44c54h20a21l 14T54r74i22s88k66a 2100227172617

    Kupte si kolo, to vam telo zhuntuje mene.

    +6/−9
    31.12.2015 20:36

    J14a17n 79K86r56a63l 2220561314756

    Ideal na zimni obdobi....

    +1/−2
    31.12.2015 20:47

    J34i45n86d97r37i66c36h 31K21u71c85e77r84a 7748325761945

    Prijde mi divne,ze nezaznela rada:"ze vseho nejdriv zajdete za svy lekarem

    +3/−1
    31.12.2015 19:38

    R29o19m32a35n 84S30o50u93č90e23k 1892385570789

    To jen ty za psychiatrem

    0/0
    1.1.2016 3:19

    I80v41a62n 88M37a29r38e34k 6894398432

    Každý den ujdu okolo 10 km. Jsem dbalý toho co řekl už před dávným čase J.A.Komenský : " Všeliké kvaltování toliko dobré pro . . . . . .jest" . Který ze všech vrcholových sportovců se dožil sta let ? Známý lékař prohlásil "lidské srdce je jako motor,čím spíše si ho opotřebujete,tim spíš Vám odejde!. . ***PF 2016***

    +4/−1
    31.12.2015 10:23

    P85e84t50r 41K30a12ň11o81v41s44k60ý 1114652127209

    Je třeba počítat počet úderů za celých 24 hodin, ne jen za dobu pohybové aktivity. Navíc, u trénovanějších jedinců je průměrná tepová frekvence u pomalého běhu stejná či menší, než u jiných u chůze - většinu běhů mám na tepu kolem 120, max. 130. Chůze je každopádně též fajn aktivita.

    +4/0
    31.12.2015 18:27

    M12a77r85t72i45n 18T31e43p37l97a14n 9427680875673

    Ale ty jsi Petře extrém, co jiní uběhnou za rok, to ty máš za měsíc :) Já naběhám nějakých 1000 - 1500 ročně, k tomu letos nějaké 2000 na kole a pár desítek hodin na cross trenažeru, ale o tepech 120 - 130 si při běhu můžu nechat leda zdát.

    Každopádně souhlasím, že to zprůměrování za 24 hodin je zásadní, protože i když bude člověk hodinu denně běhat na tepech o 100 vyšších než normálně a pak 23 hodin bude na tepech o 10 nižších díky trénovanějšímu srdci, tak "ušetří" každý den 7800 tepů, jestli dobře počítám. A to je ta klidovka o 10 nižší podle mě velmi konzervativní odhad. Bude to spíš ještě větší rozdíl.

    +4/0
    31.12.2015 22:07

    P98a80v96e45l 55M86a64l18e49č80e68k 1354565967485

    Ovsem ani Komensky nema patent na rozum ��

    +4/0
    31.12.2015 23:58

    R95o12s86t70i27s28l32a21v 53R69o49z76a 1295979920139

    ja som tak začal 1.1.2007. Povedal som si že nie som ešte taký starý, aby som sedel len pri počítači. Mal som 30 rokov. A behám dodnes. Odbehnutých 21 maratónov po celom svete. Tak sa nebojte a kludne do toho.

    +20/0
    31.12.2015 9:46

    P95e48t71r 56K92a11ň84o14v73s56k89ý 1304642947369

    Pěkné, ať se Ti dále daří! Začal jsem ve stejný rok, jako Ty, v květnu 2007, a ve stejném věku, běhám dodnes a v lednu 2016 budu mít již 40 tisíc naběhaných km, včetně 28 maratonů a dvou stovek. Takže pozor na to - zejména u běžců, co začínají později, hrozí silná závislost. :-):-):-)

    +9/0
    31.12.2015 18:24

    J61a17n 79S11á65d45l66o 8106958811629

    gratuluji hoši ! je vidět, že máte klouby v pořádku R^

    0/0
    14.1.2016 15:46



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.