Nejlepsi je vrstvit a ladit mnoztvi vrstev podle aktualniho stavu. Nekdy je to tezke odhadnout. Ale dokud se bezi, nachlazeni nehrozi. Hlavni je se nikde nezastavovat, kdyz uz se zpotite. Jednou jsem spadla do potoka, kdyz mi uklouzla noha na ledu na kameni...s mokryma nohama jsem dal bezela a vlastne mi ani zima nebyla a zadne nachlazeni se nekonalo...to bile ticho za to stoji:)

V mý starý teplákovce mi pocení nehrozí,cítím chlad jak vyběhnu a když je ještě vítr mám pocit jako bych běžel nahej.

To jsou rady, hraju fotbal celoročně venku a je to vlastně sprint a pak pauza,takže je třeba myslet na materiál v čem běháte ..

Běh v mrazu a za sněhu je krásný. Sníh lehce křupe, je silný studený vzduch, běžci je příjemné teplo, lehký a krátký krok neunaví.

Když se obleču málo a běžím pomalu, tak se nepotím, tričko pak propocené nemám a žádné nachlazení se nekoná. Problém při málo oblečení může být jen tehdy, pokud prší, sněží, či je vítr.