• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl

    Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže ne vždy to jde zrovna lehce. Vytoužený efekt dlouhých výběhů mnohdy sabotujeme různými přešlapy. Seznamte se s nimi.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    H31a24n98a 30B87í54z58o60v21á 1862816822814

    Málem bych zapomněla - pěkně napsaný článek, který má hlavu a patu. Jaké osvěžení mezi kecy různých výživových "bcporadců".

    +1/0
    30.9.2015 22:24
    Foto

    J72i56ř17í 47S58v97o56b12o18d10a 6357409475659

    Moje osobní zkušenost. Když jsem si šel zaběhat poprvé (loni začátkem května) vážil jsem 190 kg. Běhal jsem třikrát denně jen takovou vzdálenost, kterou jsem byl schopen uběhnout v kuse bez zastavení. K tomu jsem začal po každém běhání chodit po schodech do 9. patra a pochopitelně jsem změnil jídelníček a celkově stravovací návyky a začal jsem myslet pozitivně. Po pěti měsících běhání jsem vážil 135 kg a protože už mě nebavilo běhat v začínajícím chladném a sychravém počasí, pořídil jsem si domů eliptický trenažér, na němž jsem cvičil každodenně od půlky října do začátku dubna a dostal jsem se na 105 kg a tuto váhu si držím. Nyní už si zaběhám občas jen tak pro radost a své sportovní aktivity jsem přesunul do posilovny, kam chodím třikrát týdně. Takže běháním lze zhubnout, ale není to jen o běhání, ale celkově o změně myšlení a změně životního stylu. A hlavně je to o pevné vůli.

    +11/0
    30.9.2015 8:59
    Foto

    M17a86j20d20a 67O98n87d88r41á77š86o92v48á 8405585291

    Paráda! R^

    +1/0
    30.9.2015 12:49

    H93a98n42a 54B95í34z59o23v14á 1722636522224

    Vy jste byl schopen se 190 kg běhat? Tak to máte můj obdiv, i když si myslím, že je to rasovina. Závěr, že běháním lze zhubnout, je ale trochu úsměvný:-) V posilovně moc nezhubnete, pokud posilovnou myslíte skutečně posilovnu, ne kardio. Jinak při 190 kg zhubnete jen tím, když se začnete trochu víc pohybovat, víc není třeba. pro mě budete větší frajer, i když na tom samozřejmě nezáleží, když svoji hmotnost stáhnete na optimum, na němž stále nejste, pokud neměříte dva metry.

    0/0
    30.9.2015 22:23

    J23a73r89o50s88l50a73v 11H76o23l83e93č82e25k 7382609656591

    Naopak. Silova a rychlostni cviceni jsou pro hubnuti jeste lepsi nez aerobni. To jen polovzdelanci bez selskeho rozumu omilaji v popularnich platcich dokola nesmysly o nejlepsim hubnuti v aerobni zone.

    +1/0
    30.9.2015 23:44
    Foto

    J25i52ř87í 16S35v97o92b68o81d36a 6967159945459

    Vzhledem k tomu, že jsem byl tlustý od dětství (byl jsem vykrmován rodiči i prarodiči), moje tělo bylo celý život zvyklé na nadměrnou zátěž plynoucí z mojí nadváhy, takže jsem byl schopen se pohybovat i běhat. Sice to bylo těžkopádné, ale reálné. A vzhledem k tomu, že mi ještě nebylo 30 let, můj mladý orgranismus si s touto každodenní fyzickou dokázal poradit. Samozřejmě je mi jasné, že kdybych své hubnutí řešil s lékaři, zřejmě by mi běh nedoporučili kvůli kloubům a bůhvíčemu dalšímu, proto jsem na sobě pracoval sám bez jakéhokoliv dohledu odborníků...

    Co se týče mé výšky, dva metry sice neměřím, ale nemám k tomu daleko, měřím 194 cm a více se mi prostě zhubnout nepodařilo. Lidé, které potkávám na ulici a znám je od vidění mi tipují, že vážím kolem 90 kg a nevěří tomu, že mám přes 100 kg. Věřte nebo ne, ale mám na těle místa, kde na dotyk cítím jen kosti a kůži a nic mezi tím. Má hmotnost je dána tím, že geneticky mám prostě dáno, že mám těžší kosti, v rodině je nás stokilových mužů více a přitom nikdo nevypadá, že by měl nadváhu.

    K té posilovně. Já už nehubnu, už jsem spokojený s tím, co jsem dokázal. Posilovnu jsem zvolil, protože chci zesílit v určitých partiích, kde mám po zhubnutí trochu volnější kůži a rád bych ty partie alespoň trochu zpevnil a vyplnil svalama. Již jsem absolvoval plastickou operaci břicha, kdy mi bylo odoperováno 2,7 kg kůže, žádnou další plastickou operaci nechci (nejen z finančních důvodů, jelikož každou takovou operaci si hradím a navíc je to bolestivá záležitost, ale i z toho důvodu, že nechci mít po všech těch plastikách zjizvené tělo) a tak mi nezbývá, než zkusit jednotlivé partie posílit cvičením.

    +1/0
    1.10.2015 9:16
    Foto

    P44e75t27r 14H96a51r58a89n84t 8281278851588

    Já mám sice jen 168cm, ale podobným způsobem jsem se dostal z 96kg na 66 (což sice není tolik jak ty, ale i tak to jde).

    Měl jsem podobný problém (vykrmování) s tloušťkou od mala.

    Nyní jsem spokojen sám se sebou 68kg, i když cítím, že pro optimální výkony na závodech by to chtělo 64-65kg. Ale prostě se na tu váhu za boha nemůžu dostat, i když jím zdravě a hýbu se více než dostatečně, tělo si drží 68 a nejde dolů. Asi je to nějaká zakodovaná váha, protože jsem kost a kůže na břichu i jinde. Jen mám silnější nohy (svaly) hodně jezdím na kole a běhám, takže je to logické.

    Každopádně  gratuluji k takovému úspěchu a držím palce ať to vydrží.

    0/0
    2.10.2015 7:07

    J59a22r19o30s61l48a22v 47T98a33c17h48o91v57s29k67y 2462130704280

    To je zase reci kolem hubnuti. Veskera hmota v tele je z jidla a piti. Ze vzduchu nebo sluunecniho svetla jeste nikdo nikdy neztloustl.

    +1/−1
    30.9.2015 8:58

    H47a58n17a 97B34í63z23o11v35á 1672696882494

    Ono zas na druhé straně obézní lidé mají objektivně vzato extrémně zpomalený metabolismus. Bavila jsem se s jedním internistou, který pracoval s obezními, a ten se dušoval, že i přesto, že jedí normální porce, dokonce i v rámci diety snížené, nejsou schopní zhubnout, jejich tělo se brání. Jediné, co podle něj funguje, je pohyb, jenže do toho se jim právě nechce, navíc je to technicky problematické.

    +1/0
    30.9.2015 22:29





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.