Diskuze
Dva roky bez běhu: Běžecká smrt!
Děkujeme za pochopení.
M64i54c55h65a38l 67Z34o90u72b17e85k
Tak pánové pode mnou se ptají přesně na to, co vrtá hlavou i mě!!!
Každopádně si myslím, že rok tréninku na dosažení mety 2600m za 12 minut, případně vytrvalosti na 5Km....to je tuším přehnané a bude to trvat podstatně kratší dobu, kór s ohledem na popsanou běžeckou minulost - 10 km za 34 min atp. Podle sebe můžu říci, že jsem začínal z absolutní nuly a 95 Kg a 5 Km v kuse jsem absolvoval přibližně za 2 měsíce v čase okolo 5:40/Km. Za dalších 6 měsíců jsem běžel svůj první 10km krosový závod za 50 min a o další měsíc později svůj první půlmaraton za 1:43, tak že podle mě , se to zlepšení dostaví opravdu o dost dřív. Pro pořádek, běhal jsem v té době 5x týdně cca 5-8 km.
P66e66t35r 65H36a30r35a48n66t
Měl jsem to podobně - 98kg za jak dlouho jsem dal 5km v celku nevím, ale tak v obdobné době jako ty okolo těch 5:30-5:45.
První závod po roce a půl na 10km v čase 4:45min/km. Půlmaraton jsem zatím nedal.
Toto je zpátky 5-6 let. Loni jsem sport všeobecně dost zanedbával z důvodu stavby.
Nyní znovu jdu s váhou dolu, k běhu a fitku jsem přidal kolo a plavání (bohužel jen prsa). Letos chci absolvovat nějaké triatlony a příští rok 1/2 maraton a možná i celý maraton. Uvidím jak to půjde a zda zdraví vydrží.
P40e71t16r 22H83a95r78a35n33t
No to by mě zajímalo kdo vybírá ilustrační fotky k článku.
Kombinace ženy na obrázku, slov mateřská dovolená a psaní článků v mužském rodě, mě tedy dokonale zmátlo.
Navíc uvedení časů běhu před pauzou mi nedovolí se dopočítat skutečného množství km na 12min. Vychází mi to na 3,52 km na 12minut, ale v článku ej 3090.
Tak nevím...
Doufám, že si ty články nikdo jen nevymýšlí.
M49i41c50h79a55l 25Š98t77ě11p76á56n98e24k
"Za 12 minut jsem těsně před svojí nechtěnou přestávkou uběhl „na pohodu“ 2850 m, a když jsem natrénoval tak klidně i 3020 m! Meditační běhy, tak jak jsem říkával vytrvalostnímu běhání, jsem začínal na 10 km, které jsem dával za nějakých 34–36 minut"
Není tam někde překlep? Při desítce za 34 by byl Cooper nějakých 3,8 - 3,9 km.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Dříve měly modelky charisma, dnes je vše plytké a instantní, říká hledačka talentů
Premium Krása je velmi diskutabilní a individuální pojem, tvrdí Milada Karasová, která pro svět modelingu...
Prodej rodinného domu v Ostravě - Přívozu
Hálkova, Ostrava - Přívoz
2 790 000 Kč