• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

    Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na jeho dostatečný příjem. Víte ale, že si v honbě za zdravou stravou a životním stylem můžete ve vápníkové bilanci i uškodit?

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M23i67c93h31a16l 89Z76o98u47b24e64k 9761173358461

    Pravdou je, že jsem vápník nikdy moc neřešil. V mládí jsem ho doplňoval, když jsem sportoval, pak 20 let ne a nyní občasně 1 tabletu vápníku s hořčíkem a zinkem. Co můžu potvrdit, tak určitě zlepšení té  "běžecké průjmovosti" a vliv na trávení  :-)  Neberu ho stabilně, jen občasně v sezoně, když trénuji více, než třeba v období zimy.

    Ještě k té přetrénovanosti vs hormony ............  Myslím, že holkám chybí především železo.  Opět mám osobní zkušenost, že jsem doplňoval železo 14 dnů 1 tabletu denně každé ráno a  cítil jsem se víc odpočatý - zregenerovaný i po náročných trénincích.  Dokonce jsem měl pocit že se líp dýchá --- pokud to tedy nebyl placebo efekt :-)  Opět říkám, že ho neberu nijak pravidelně, ale třeba  před každým závodem týden do předu. 

    Doktora, který mluví o 100 mílích týdně, bych rád poznal a zajímalo by mě, kolik toho naběhá on.  Ale pravdu má v jednom : "všechno je relativní" ..... to už tvrdil Albert :-)

    0/0
    11.5.2015 16:01
    Foto

    L69e77n49k27a 84H75a73l20á95m59k87o49v13á 4960902476548

    Tu hodnotu nemyslel tak "doslova", proste tim chtel zhruba nastinit stupen zatizeni pro organismus. Ja jen na to tema spis zertovala. Ja sportuju hodne, kdyz si vybehnu, je to v prumeru tak 20km, a kdyz nebeham, plavu, nebo splham v horach, nebo hraju volejbal, atd.. mam denne neco, a snazim se, abych si dala pokazde zabrat. Hormony funguji skvele, krevni vysledky idealni, vcetne zeleza. Je ale pravda, ze si jidlo "hlidam", premyslim o tom co jim, abych mela vseho dost ...kolik pan doktor nabeha, nevim, ale vypada dobre:)

    0/0
    12.5.2015 13:54

    J78i77ř59í 44D78o73h55n98a52l 5865370735115

    Prijemny clanek :). trochu i tu chybi varovani, ktere vychazi z rozsahlych studii z poslednich let. Ty varuji pred konzumaci mleka, navzdory obecnem povedomi mleko zpusobuje odvapneni organismu. Behajici vegani tudiz na tom nejsou tak spatne :)...

    +1/0
    9.5.2015 16:09
    Foto

    L76e41n49k68a 22H88a76l49á10m95k46o92v83á 4350562126378

    Osobne doplnuji vapnik mandlovym mlekem, ma ho dvojnasobek nez normalni mleko. Jinak tu pretrenovanost vs hormony jsem resila se svym doktore, rekl neco v tom smyslu, ze to bude relevantni, az budu behat kolem 100mil tydne...tak to je zatim ok;-)

    0/0
    9.5.2015 12:04





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.