• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

    Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných cukrů. Je to v podstatě to, jak se neustále jen snažíme začít doma jíst a se stejnou pravidelností svoji vůli i porušujeme. Přitom tušíme, že ta změna by nám prospěla. Od zítřka podstoupíme Whole30 pod denním drobnohledem vás čtenářů.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J23i50r51i 94S79l31a80v24i16k 2861279975852

    Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.

    +5/0
    18.4.2015 0:06
    Foto

    A45n45n80a 60J58e86r77m54á81ř28o41v69á 7502132787893

    Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ

    0/0
    30.4.2015 14:10

    S53l60á93v33e84k 71V84r83b42a 2249127708596

    Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.R^

    +1/0
    16.4.2015 21:20

    J35i55r47i 89S97l37a54v68i78k 2151649255242

    Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.

    Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje :-)

    +1/−1
    18.4.2015 0:38
    Foto

    V94á19c80l54a75v 52C90h70u54c91h92m22a 6245601618486

    Podle toho co jsem četl, tak s těmi sacharidy je problém v tom, že tělo je není schopno strávit společně s bílkovinami. A taky že tělo funguje jinak v létě a jinak v zimě. V létě si tělo se sacharidy poradí snáz, v zimě zase lépe zpracuje maso. Jinak taky si myslím, že člověk je všežravec a nejvíc mu podle mně škodí nadbytek potravin a nevhodné kombinace.

    0/0
    19.4.2015 23:47

    J46i55r26i 28S29l36a79v51i70k 2221589195212

    O tom problému s trávením jsem neslyšel, ale to neznamená, že neexistuje. Ale nějak mi to nesedí. Sacharidy člověk potřebuje, ale zároveň mu škodí. Přechod pračlověka z lovce na zemědělce (pěstování sacharidů) doprovázely degenerativní změny těla (snížila se výška, zmenšila se čelist - proto máme problémy s osmičkami, atd.) a začaly se mu kazit zuby a to ještě nebyla vynalezeny bonbóny. Hlavně ty jednoduché sacharidy. Whole30 parazituje na zjištění, že vyhýbání se živočišným tukům je omyl minulého stoleží a riziko cévních chorob způsobují spíše jednoduché cukry. Whole30/paleo všechno tohle žene do extrému a sacharidy démonizuje. Na druhou stranu bych si z toho vzal ponaučení: vyhýbat se jednoduchým sacharidům (cukr, bílá mouka, glukózový sirup, kukuřičný sirup, ... --> tedy pečivo, těstoviny, slazené nápoje), vyhýbat se polotovarům (nastavování moukou, dnes už ani koření není bezlepkové), jíst víc zeleniny.

    0/0
    20.4.2015 20:31
    Foto

    L47e95n78k18a 88H61a13l38á65m71k21o98v14á 4420612346758

    Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.

    0/0
    16.4.2015 15:55

    M47a75r15i32a32n88a 45K94r87á25s67n19á 7410277427781

    Ty Whole:-P

    +2/0
    16.4.2015 14:44

    M33i58l23a84n 33K61l57o32u81č73e44k 3260235868737

    Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.

    +3/0
    16.4.2015 11:12
    Foto

    A54n74n33a 46J52e85r88m57á59ř82o29v73á 7932922967473

    Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.

    0/0
    30.4.2015 14:14

    S38v42a75t55a28v76a 11D23u88r52a32n58o87v72á 3329189244701

    Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.

    0/0
    16.4.2015 9:27
    Foto

    M91a84r93e74k 55Č88e74r97n40á65k 4593663636353

    Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)

    0/0
    16.4.2015 8:21

    J44a44r11o49s66l68a96v 52T61a44c93h29o37v11s84k37y 2732150124120

    Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.

    +1/−6
    16.4.2015 8:30

    K17r12i72s82t52ý10n57a 86K20o51l56e34č27k87á23ř85o32v64á 3495268283

    Vy tady furt ještě prudíte? ;-D si pořiďte medvídka mývala :-P

    +1/0
    16.4.2015 14:54

    E40l50i10š55k27a 87K89u69č66e59r56o64v56á 1326718617579

    přesně proto jsem na sport vyprdla - byla jsem furt vyšťavená. ubrala jsem na polovinu.

    0/−1
    16.4.2015 14:55
    Foto

    L49e19n80k85a 10H15a19l75á40m24k24o62v72á 4330882836718

    Bohuzel to nemusi byt jen diky strave...sport podavany v davkach, na ktery nejste zvykli, muze hodne ubrat energie. Nicmene, ze sve zkusenosti radim: vic pit a spat a doplnovat mineraly. Ale to je jen ma zkusenost :-)

    0/0
    16.4.2015 16:02
    Foto

    M65a12r26e64k 64Č20e86r29n60á94k 4903773946263

    Myslim, ze je moje telo uz zvykle. Preci jenom nezacinal jsem od nuly, jen jsem zvedl davky. Myslim si, ze je to hlavne spatnou stravou a malym prijmem kalorii. Ale muze to byt i nedostatek tekutin, take nejsem zvykly pit. Spanek se snazim dodrzovat poctive, prumerne tak 7-8 hodin

    0/0
    16.4.2015 22:49



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.