• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

    Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných cukrů. Je to v podstatě to, jak se neustále jen snažíme začít doma jíst a se stejnou pravidelností svoji vůli i porušujeme. Přitom tušíme, že ta změna by nám prospěla. Od zítřka podstoupíme Whole30 pod denním drobnohledem vás čtenářů.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J66i20r14i 92S35l57a22v77i52k 2411329935352

    Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.

    +5/0
    18.4.2015 0:06
    Foto

    A45n14n91a 39J81e45r63m42á13ř51o80v64á 7212912847593

    Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ

    0/0
    30.4.2015 14:10

    S25l24á85v28e51k 64V32r65b58a 2609227678706

    Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.R^

    +1/0
    16.4.2015 21:20

    J81i65r89i 65S44l76a12v12i20k 2501449405772

    Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.

    Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje :-)

    +1/−1
    18.4.2015 0:38
    Foto

    V63á67c33l37a23v 64C36h27u37c27h45m74a 6825791818366

    Podle toho co jsem četl, tak s těmi sacharidy je problém v tom, že tělo je není schopno strávit společně s bílkovinami. A taky že tělo funguje jinak v létě a jinak v zimě. V létě si tělo se sacharidy poradí snáz, v zimě zase lépe zpracuje maso. Jinak taky si myslím, že člověk je všežravec a nejvíc mu podle mně škodí nadbytek potravin a nevhodné kombinace.

    0/0
    19.4.2015 23:47

    J80i31r33i 95S70l30a84v89i98k 2761259815562

    O tom problému s trávením jsem neslyšel, ale to neznamená, že neexistuje. Ale nějak mi to nesedí. Sacharidy člověk potřebuje, ale zároveň mu škodí. Přechod pračlověka z lovce na zemědělce (pěstování sacharidů) doprovázely degenerativní změny těla (snížila se výška, zmenšila se čelist - proto máme problémy s osmičkami, atd.) a začaly se mu kazit zuby a to ještě nebyla vynalezeny bonbóny. Hlavně ty jednoduché sacharidy. Whole30 parazituje na zjištění, že vyhýbání se živočišným tukům je omyl minulého stoleží a riziko cévních chorob způsobují spíše jednoduché cukry. Whole30/paleo všechno tohle žene do extrému a sacharidy démonizuje. Na druhou stranu bych si z toho vzal ponaučení: vyhýbat se jednoduchým sacharidům (cukr, bílá mouka, glukózový sirup, kukuřičný sirup, ... --> tedy pečivo, těstoviny, slazené nápoje), vyhýbat se polotovarům (nastavování moukou, dnes už ani koření není bezlepkové), jíst víc zeleniny.

    0/0
    20.4.2015 20:31
    Foto

    L15e72n51k86a 73H11a63l41á30m46k56o40v52á 4540482536908

    Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.

    0/0
    16.4.2015 15:55

    M60a95r30i75a38n29a 20K44r16á42s82n42á 7380467487531

    Ty Whole:-P

    +2/0
    16.4.2015 14:44

    M70i32l54a93n 86K19l78o27u93č59e83k 3750645278757

    Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.

    +3/0
    16.4.2015 11:12
    Foto

    A46n45n17a 25J28e60r80m75á52ř40o52v66á 7672802987913

    Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.

    0/0
    30.4.2015 14:14

    S98v17a85t81a32v93a 59D13u51r27a13n80o77v45á 3439789874661

    Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.

    0/0
    16.4.2015 9:27
    Foto

    M45a96r30e31k 30Č91e88r55n11á63k 4443523206453

    Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)

    0/0
    16.4.2015 8:21

    J94a67r83o68s78l45a53v 52T85a14c73h10o57v98s97k16y 2952720784110

    Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.

    +1/−6
    16.4.2015 8:30

    K44r12i71s77t86ý93n92a 75K91o95l68e97č17k66á85ř20o60v74á 3105528233

    Vy tady furt ještě prudíte? ;-D si pořiďte medvídka mývala :-P

    +1/0
    16.4.2015 14:54

    E92l20i26š57k29a 44K89u57č93e66r70o72v19á 7119922953163

    přesně proto jsem na sport vyprdla - byla jsem furt vyšťavená. ubrala jsem na polovinu.

    0/−1
    16.4.2015 14:55
    Foto

    L80e83n52k76a 60H88a45l74á92m89k22o86v55á 4300722366878

    Bohuzel to nemusi byt jen diky strave...sport podavany v davkach, na ktery nejste zvykli, muze hodne ubrat energie. Nicmene, ze sve zkusenosti radim: vic pit a spat a doplnovat mineraly. Ale to je jen ma zkusenost :-)

    0/0
    16.4.2015 16:02
    Foto

    M51a90r54e30k 67Č58e12r28n96á38k 4963353976653

    Myslim, ze je moje telo uz zvykle. Preci jenom nezacinal jsem od nuly, jen jsem zvedl davky. Myslim si, ze je to hlavne spatnou stravou a malym prijmem kalorii. Ale muze to byt i nedostatek tekutin, take nejsem zvykly pit. Spanek se snazim dodrzovat poctive, prumerne tak 7-8 hodin

    0/0
    16.4.2015 22:49





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.