• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?

    Whole30 je stravovací režim na 30 dní s vynecháním obilovin, mléčných výrobků, luštěnin a přidaných cukrů. Je to v podstatě to, jak se neustále jen snažíme začít doma jíst a se stejnou pravidelností svoji vůli i porušujeme. Přitom tušíme, že ta změna by nám prospěla. Od zítřka podstoupíme Whole30 pod denním drobnohledem vás čtenářů.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J88i47r75i 84S38l81a22v84i61k 2221529685582

    Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.

    +5/0
    18.4.2015 0:06
    Foto

    A89n23n71a 58J59e39r73m23á64ř54o81v59á 7862402547623

    Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ

    0/0
    30.4.2015 14:10

    S54l63á11v80e10k 48V50r37b87a 2229937488626

    Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.R^

    +1/0
    16.4.2015 21:20

    J21i93r38i 73S71l73a77v61i66k 2921809185632

    Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.

    Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje :-)

    +1/−1
    18.4.2015 0:38
    Foto

    V17á87c88l53a83v 29C66h30u59c40h51m30a 6185621348596

    Podle toho co jsem četl, tak s těmi sacharidy je problém v tom, že tělo je není schopno strávit společně s bílkovinami. A taky že tělo funguje jinak v létě a jinak v zimě. V létě si tělo se sacharidy poradí snáz, v zimě zase lépe zpracuje maso. Jinak taky si myslím, že člověk je všežravec a nejvíc mu podle mně škodí nadbytek potravin a nevhodné kombinace.

    0/0
    19.4.2015 23:47

    J63i20r75i 62S29l36a80v19i84k 2191789865682

    O tom problému s trávením jsem neslyšel, ale to neznamená, že neexistuje. Ale nějak mi to nesedí. Sacharidy člověk potřebuje, ale zároveň mu škodí. Přechod pračlověka z lovce na zemědělce (pěstování sacharidů) doprovázely degenerativní změny těla (snížila se výška, zmenšila se čelist - proto máme problémy s osmičkami, atd.) a začaly se mu kazit zuby a to ještě nebyla vynalezeny bonbóny. Hlavně ty jednoduché sacharidy. Whole30 parazituje na zjištění, že vyhýbání se živočišným tukům je omyl minulého stoleží a riziko cévních chorob způsobují spíše jednoduché cukry. Whole30/paleo všechno tohle žene do extrému a sacharidy démonizuje. Na druhou stranu bych si z toho vzal ponaučení: vyhýbat se jednoduchým sacharidům (cukr, bílá mouka, glukózový sirup, kukuřičný sirup, ... --> tedy pečivo, těstoviny, slazené nápoje), vyhýbat se polotovarům (nastavování moukou, dnes už ani koření není bezlepkové), jíst víc zeleniny.

    0/0
    20.4.2015 20:31
    Foto

    L72e55n47k73a 22H59a95l52á68m54k73o87v31á 4680732306218

    Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.

    0/0
    16.4.2015 15:55

    M47a23r23i50a89n40a 61K81r82á96s12n79á 7740957597921

    Ty Whole:-P

    +2/0
    16.4.2015 14:44

    M74i22l66a39n 69K22l19o65u15č89e32k 3530925548167

    Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.

    +3/0
    16.4.2015 11:12
    Foto

    A68n71n71a 94J38e96r37m21á73ř64o75v20á 7792302567183

    Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.

    0/0
    30.4.2015 14:14

    S60v97a75t64a39v13a 17D12u80r18a33n27o45v47á 3169749234351

    Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.

    0/0
    16.4.2015 9:27
    Foto

    M39a83r46e98k 32Č81e11r57n90á29k 4893903616573

    Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)

    0/0
    16.4.2015 8:21

    J53a90r56o88s63l51a97v 66T90a62c71h20o60v89s14k97y 2502490794940

    Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.

    +1/−6
    16.4.2015 8:30

    K83r56i85s77t96ý27n72a 20K23o26l49e33č64k41á70ř56o82v64á 3755558443

    Vy tady furt ještě prudíte? ;-D si pořiďte medvídka mývala :-P

    +1/0
    16.4.2015 14:54

    E76l22i35š48k41a 77K12u16č50e49r93o17v15á 7709742923383

    přesně proto jsem na sport vyprdla - byla jsem furt vyšťavená. ubrala jsem na polovinu.

    0/−1
    16.4.2015 14:55
    Foto

    L26e53n38k81a 27H66a97l39á48m13k16o48v32á 4940152126828

    Bohuzel to nemusi byt jen diky strave...sport podavany v davkach, na ktery nejste zvykli, muze hodne ubrat energie. Nicmene, ze sve zkusenosti radim: vic pit a spat a doplnovat mineraly. Ale to je jen ma zkusenost :-)

    0/0
    16.4.2015 16:02
    Foto

    M57a18r53e10k 94Č21e32r69n28á18k 4443613886473

    Myslim, ze je moje telo uz zvykle. Preci jenom nezacinal jsem od nuly, jen jsem zvedl davky. Myslim si, ze je to hlavne spatnou stravou a malym prijmem kalorii. Ale muze to byt i nedostatek tekutin, take nejsem zvykly pit. Spanek se snazim dodrzovat poctive, prumerne tak 7-8 hodin

    0/0
    16.4.2015 22:49





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.