Diskuze
Whole30: získáme energii pomocí masa, vajec, zeleniny a ovoce?
Děkujeme za pochopení.
J47i87r16i 16S55l11a15v69i14k
Zkoušel paleo, ale během zkušebky jsem si o paleo, primal, whole30, ... něco přečetl a hned s tím přestal. Podle mě je to jen módní záležitost posledních pár let, vždyť atkinsonova dieta i paleo jsou z 60/70 let. Možná k rozšíření a větší popularitě přispěl Internet a blogeři. Ostatně je to vlastně dieta blogerů, nikoli odborníků. Chybí fakta, všichni se jen odkazují navzájem na svoje blogy, kde je akorát demagogie. Sacharidy a mléčné výrobky jsou úplně zbytečně démonizovány. Zatímco odborníci varují před nadměrnou konzumací masa, tak Mark Sisson dělá ve své knize pravý opak, jen tvrdí, že normální maso škodí, ale bio maso ne. A podobných omylů je whole30/paleo plné. Krátkodobý efekt je vidět, člověk zhubne. I já jsem zhubnul, ikdyž jsem si myslel, že méně už se svojí vahu jít nemůžu. Ale co dlouhodobý efekt po omezení minerálů z obilovin a luštěnin a po nadbytečném přísunu masa a živočisných tuků? Člověk je všežravec, protože musí žrát vše. Extrém jako je paleo a na druhé straně veganství není pro každého. Někomu to však pomůže odhalit celiakii nebo potravinovou intoleranci. Já jsem kromě úbytku váhy nic pozitivního či negativního nepocítil, tak jsem v rámci zachování zdraví radaji přešel na zdravou stravu.
A23n79n81a 28J52e29r35m70á83ř59o40v85á
Dieta blogerů, to zní zajímavě :) a není to spíše tak, že kdo se tomu věnuje už déle a pomohlo mu to, začal o tom blogovat? ... paleo není primárně o hubnutí, ale o zdraví. Obiloviny opravdu nejsou nutné pro příjem minerálů a vlákniny. Ale neříkám, že pro některé lidi nemohou být občas vhodné - pro většinu ale určitě ne. AJ
S76l29á61v40e15k 63V87r77b57a
Dal jsem Whole30 v srpnu 2014 a od té doby se ho víceméně držím. Musel jsem víc proniknout do vaření a hledání receptů, aby to nebylo jednotvárné. Taky jsem objevil nové druhy zeleniny, překvapivě, protože předtím jsem jen bral to co bylo procpané přes prase. V restauracích taky těžký, protože moukou se zahušťuje všechno, málem i roštěnky. Jinak energeticky skvělý a mám konečně ideální váhu jako kdysi na vysoké. Hlavně, jelikož pracuju hodně u počítače, přestal jsem mít poobědní únavové návaly a jsem schopný jet celý den jak myš. Sportovně taky super, běhám tak 80km měsíčně a třikrát týdně cvičím. Vydržte. Doporučuji.
J17i19r55i 10S95l82a62v27i51k
Únava po obědě většinou souvisí s množstvím jídla nikoli s jeho druhem. Pokud je jídla hodně, tak se prostě hodně krve přesune do trávícího traktu a odkrví se mozek. Někdo to má i bez jídla, protože naše tělo se ještě nestihlo geneticky přizpůsobit pracovní době. Dříve mohli předchůdci lidí odpočívat kdykoli během dne, tak teď má někdo problém vydržet vzhůru 16h.
Zahušťování moukou se není třeba bát, pokud člověk není zrovna celiak. Nebezpečí mouky je v tom, že stejně jako cukr to je čistá energie bez nutriční hodnoty. Mít jídelníček postavený na pečivu z bílé mouky (bílé pečivo, těstoviny) je nevhodné, ale bát se jíst omáčku zahuštěnou moukou, to je zbytečná paranoia. To je to, co se mi na whole30 vůbec nelíbí: zakazuje, ale nezdůvodňuje proč. Jen píšou, že "mozek bude první týden zmatený", ale že by se zmínili o ketóze? Já se nebojím slyšet pravdu, jen jestli ji náhodou někdo záměrně nezatajuje
L25e36n90k36a 93H16a80l68á63m75k61o47v33á
Tedy kdyz vidim to jidlo, tak si rikam, ze pro me by to tedy dieta byla...za chvili bych byla jak lunt, protoze chutne to teda moc nevypada. A to se stravuju trochu podobne (ze zakladnich surovin a nizkosacharidovka)...nastesti me vareni bavi.
M16i69l35a28n 56K46l71o53u41č44e14k
Podíval jsme se na to, a přišlo mi to zbytečně fanatické, tedy žádné vysvětlení, proč bych tím, že vynechám mléko měl mít víc energie, pokud ale chce někdo zhubnout bude to asi fungovat, stejně jako bude fungovat třeba veganská nebo frutariánská či jiná uhozená strava, kdy vynecháme velkou část potravin.
A94n49n34a 54J58e46r98m21á26ř19o82v74á
Taky jsem neviděla důvod, proč bych měla vynecháním mléčných výrobků mít více energie. I přesto jsem to na měsíc zkusila. A měla jsem více energie. U každého to tak nebude, samozřejmě, ale doporučuji zkusit na měsíc vyloučit většinu potenciálně nevhodných potravin pro vaše tělo. Nemá cenu to moc okecávat, musí se to zkusit. Polemizovat se dá o všem.
S47v80a35t24a19v51a 12D76u20r98a79n86o46v55á
Whole30, tak to Vam drzim palce. Mam za sebou cely jeden cyklus a pokracuji uz v druhem, ale prival energie, jak kdy :) Chybel mi kvalitni syr a cokolada.
M49a16r39e89k 93Č90e98r13n33á31k
Tak to jsem vazne zvedavej, jakej to bude mit na vas vliv :) posledni dobou sportuji opravdu hodne ale mam stale cim dal min energie. Myslim, ze je to hlavne diky strave, proto jsem zvedavej jak tento test dopadne :)
J43a98r26o13s47l14a74v 46T33a94c86h47o30v31s62k12y
Kdy plytvate energii na takovou blbost jako je sport, tak se nedivte, ze ji mate malo.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist
Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
Žena si dopřála obří poprsí, teď musí nosit tři podprsenky
Modelka Katy Ann dala za svá obří silikonová ňadra v přepočtu téměř sedm set tisíc korun. Jsou tak...
Život s výživou na zádech. Lukáš trpí chronickou střevní pseudoobstrukcí
Svou výživu si nosí v batohu na zádech. Ten místo obvyklých svačin skrývá speciální výživu, která...
Od žen chodím odpočívat do mužského světa, říká scenáristka Sodomová
Premium Scenáristka a producentka Daniela Sodomová stojí za projektem letní divadelní scény Musea Kampa....
Tradiční manželka se vrací. Trend TikToku velebí ženy u plotny a dětí
Její jedinou prací je starat se o domácnost, děti a manžela, zakládá si na svém vzhledu a její...