zajímavé, jak se délka anabolického okna zásadně rozchází. 30 minut čtu poprvé, hlavně jsem viděl 60-90 minut a jednou dokonce dvě hodiny.

Ja dokonce cetla, ze anabolicke okno je omyl..tedy v tom smyslu, ze prijem proteinu v tehle dobe ma nejaky extra ucinek. Jinak co vim z jinych clanku, hlavne pokud nekdo beha kvuli zhubnuti, je dobre po cviceni nejakou dobu s jidlem (se sacharidy, mimochodem i alkoholem) pockat, protoze sebemensi mnozstvi sacharidu okamzite zastavi spalovani tuku, ktere jeste nejakou dobu po cviceni funguje...osobne si vybavuju jednu hodinu.

Kombinace dobra z hlediska sacharidu a tuku, schazi zminovane vitaminy a podle mne jeste castecne mineraly (nejake budou v tech kakaovych bobech a mandlovem mlece a medu). Ten tekuty med mi je dost podezrely. Kvalitni med musi byt tuhy, ne tekuty.

S tím medem bych to zase tolik nepřeháněl. Tuhost medu nijak neurčuje jeho kvalitu. Ono taky záleží na tom co je to za med. Například lesní med bývá běžně tekutý a ten co mám doma bych za nic nevyměnil

No někde jsem četl, že jedním z dobrých, byť odsuzovaných, sportovních nápojů je i prachsprosté pivo/pito. Že má prý co do vitaminů a minerálů stejné složení jako iontový nápoj. Jen nevím, jestli je to pravda nebo byl článek opožděný apríl 

Je to pravda, ale musí to být to nealkoholické.

Nejlepší sportovní nápoj je voda...

Už mi přijde, že se to tu trochu pře(bě)hání.

Zrovna tenhle článek mě zaujal. Ty, které mě nezajímají, jednoduše nečtu, ale nikomu to nehlásím .