• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Poradna: Bolest nohou z nových bot, oblékání v zimě a boj s nadváhou

    Co když vás v nových botách bolí nohy, lze se zbavit pronace? Jak se správně oblékat v zimě a jak bojovat s přebytečnými kily? I toto jsou problémy, s nimiž vám pomáhá Honza Jakubíček v poradně Rungo.cz.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    T42o21m59á15š 39H64o75r81a 2259805918865

    Jinak rada ohledně běhání a hubnutí je jistě dobrá, ale tak nějak mám pocit, že na tomto problém u dotyčné nestojí. Pokud někdo chce zhubnout cca. 15-20 kg, tak předpokládám že má takovou nadváhu. A takto vysoká nadváha je nepochybně důsledkem špatných stravovacích návyků, kterými by bylo vhodné začít a změnit je. Pak půjdou kila dolů i bez běhání, běhání bude jen vítaným pomocníkem a pomůže zformovat postavu a vylepšit kondici.

    0/0
    5.1.2015 14:16

    M60i42c27h36a76l 62S97v78o18b13o80d19a 1699421433525

    Pokud budeš běhat do schodů, budeš tím zároveň i formovat problematické partie, ale musíš při tom udržet nízkou intenzitu, to je absolutně nezbytné!

    Zdroj: rungo.idnes.cz 

    Není naopak na spalování tuků lepší tzv. intervalový trénink, kdy se střídají krátké úseky s vysokou a nízkou intenzitou zátěže?_

    0/0
    4.1.2015 21:13

    T63o20m28á22š 57H32o80r34a 2849735178525

    Ne není, tuky se nejlépe spalují při dlouhodobé zátěži nízké až střední intenzity, tedy někde kolem 60-75% tepového maxima, při větší zátěži už toto spalování přestává být efektivní, více se spalují cukry až následně při dosažení určité hranice mezi 85-90% tepového maxima se tup vpodstatě přestane spalovat úplně.

    0/0
    5.1.2015 14:13



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.