Ona

Diskuze

Seriál pro začátečníky: jak na píchání v boku, křeče či natažení svalů

Patří mezi typické potíže, s nimiž se musejí začínající běžci potýkat. Proto se s nimi raději rovnou seznamme, abyste věděli, jak si při nich počínat.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zdenek Kaminski

1. 12. 2014 18:36

Plavecti odbornici maji za to, ze tzv. "pichani v boku" je krec branice, coz je hlavni vdechovy sval.

Zda se mi to rozhodne smysluplnejsi vysvetleni, nez ze ta krec vznika tim, ze svaly vevnitr spatne drzi vnitrni organy pri otresech vznikajicich pri behani... Pri plavani zadne  otresy nejsou a pichani v boku ma u plavcu uplne stejne projevy.

0 0
možnosti

J10o34s81e23f 60S32o38j96k78a

21. 11. 2014 17:36

Pokud má jít opravdu o rady začátečníkům, pak by bylo vhodné podotknout, že jako rozcvičku by si rozhodně neměli představovat protažení samo o sobě. Většina běžců které znám jako rozcvičku prostě jen běží ze začátku pomaleji aby se zahřáli. Naopak spousta začátečníků, s kterými jsem se setkal, vyjde z domu a začne se protahovat, což není úplně nejlepší nápad.

2 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
0 0
možnosti

J77o51s56e87f 36S89o98j95k46a

21. 11. 2014 17:04

mě osobně pálí v krku a mám náběh na nevolnost pokud běžím delší úseky plnou rychlostí - možná potřebujete jen zpomalit. Konec konců, život amatérského běžce je často i o chůzi.

0 0
možnosti