Ona

Diskuze

Rozbor běhu: neklidná ramena v úzké stopě

Lucie běhá již několik let a zaměřuje se na delší tratě. Poslední dva roky si oblíbila závodní půlmaratony. V poslední době ji však trápí bolestivé úpony na pánevní kosti. Pojďme jí poradit, co zlepšit po technické stránce, aby se tím případně odstranily zdravotní obtíže.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

ještě jedna věc: běžkyně má podporu těla před těžištěm, tedy se brzdí a tělo (tělesná hmotnost) se opírá o těžiště a to není dobře. Těžiště již podporu má na zemi, je vhodné zajistit podporu těla pod těžištěm a zkrátit dobu setrvání v podpoře, ohnout mírně kolena to umožní lépe využití podkolenních svalů a šlach přiMAteriál naše svaly nenahradí.

0 0
možnosti

T35o28m95á39š 87M80r90á30z

15. 11. 2014 9:33

Lucie bude mít valgozitu dolních končetin, která může být způsobena nadměrnou pronací, nebo slabostí m.gluteus medius. S největší pravděpodobností se pere s boční nestabilitou trupu při vnitřní rotaci kyčlí. VR kyčlí jí neumožní napřímení pánve a tím pádem musí kompezovat přes větší lordózu. VR v kyčli bude mít za následek úzkou stopu, přesýpání a přetížení flexorů kolene při anteverzi pánve. Celou situaci kompenzuje přes strnulé držení trupu. Doporučil bych Lucii vyšetření u fyzioterapeuta, který by měl vyšetřit i postavení chodidel. A ano málo se u toho směje:o)

1 0
možnosti

Hlavne se u toho malo usmiva. evidentne ji to moc nebavi. Nejlepe behala Phoebe z Pratel.

0 0
možnosti