Ona

Diskuze

Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost. Nezoufejte, změnou životního stylu, kombinací vhodné výživy a cvičení, se můžete i vy dopracovat k svalnatějšímu tělu. Přečtěte si, jak na to.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

P35e87t64r 17F51o58ř69t

8. 12. 2014 19:03

Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.   :-/

0 0
možnosti

Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat. ;-D

14 0
možnosti

L16e61o23š 22E47x55n98e87r

15. 11. 2014 8:21

Tak to jsme dva, Lucko.  ;-)

2 0
možnosti

Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)

2 0
možnosti

Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám. ;-)

2 1
možnosti

Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno)  Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.

2 2
možnosti

P62e34t54r 52B68o65r79e68k

12. 11. 2014 18:50

A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad.... ;-)

1 0
možnosti

Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.;-)

0 0
možnosti

Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst: http://www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)

1 0
možnosti

V97i20k34t84o79r 65W59o70l70f

13. 11. 2014 13:44

Pěkný modelový příklad :)

0 0
možnosti