• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

    Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost. Nezoufejte, změnou životního stylu, kombinací vhodné výživy a cvičení, se můžete i vy dopracovat k svalnatějšímu tělu. Přečtěte si, jak na to.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    P23e36t28r 88F37o29ř49t 7589874905677

    Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.   :-/

    0/0
    8.12.2014 19:03
    Foto

    L69u94c55i38e 60M14a54g54d14a43l97e80n58a 4632892869658

    Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat. ;-D

    +14/0
    13.11.2014 19:16

    L18e55o54š 53E82x87n19e89r 1487358518112

    Tak to jsme dva, Lucko.  ;-)

    +2/0
    15.11.2014 8:21

    M17i92r37e78k 91Z28á73v10o89d86n39ý 7972737710438

    Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)

    +2/0
    13.11.2014 13:12

    S24t54a69n34i47s42l83a49v 41A45u24g86u17s45t48i21n 2776134522960

    Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám. ;-)

    +2/−1
    13.11.2014 13:10

    M49i70c12h66a45l 25H85o74r31a26k 2554785207542

    Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno)  Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.

    +2/−2
    12.11.2014 18:53

    P93e44t78r 11B13o67r32e52k 9940433767414

    A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad.... ;-)

    +1/0
    12.11.2014 18:50

    M66i63c50h75a60l 94H30o74r92a52k 2524125877322

    Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.;-)

    0/0
    12.11.2014 19:00

    P56e18t28r 25B88o44r75e62k 9510143417764

    Já to myslel trochu jako legraci. Běhám, nepřeháním to, mám lehce nadváhu a v kopcích mi všichni utečou.  (Ne)žrat beru jako nejvyšší stupeň příjmu potravy. To tedy znamenalo normálně jíst ;-)

    0/0
    12.11.2014 19:26

    P98e84t73r96a 75B68r88a13b57c32o33v55á 4658606582456

    Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst:  www.leky Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)

    +1/0
    10.11.2014 18:34

    V60i51k91t75o22r 80W20o23l34f 8792538423656

    Pěkný modelový příklad :)

    0/0
    13.11.2014 13:44





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.