• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

    Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost. Nezoufejte, změnou životního stylu, kombinací vhodné výživy a cvičení, se můžete i vy dopracovat k svalnatějšímu tělu. Přečtěte si, jak na to.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    P15e12t15r 80F20o96ř25t 7219404125957

    Z takovýchto obecných článků už mívám vyrážku - hlavně když si přečtu, abychom nahradili ve vyvážené stravě živočišné tuky rostlinnými oleji a jedli hodně sacharidů. On to totiž každý má jinak, ale hlavně, obecné rady nikdy nemohou fungovat.   :-/

    0/0
    8.12.2014 19:03
    Foto

    L49u63c49i85e 71M22a68g86d72a33l42e58n53a 4812982539908

    Zajímavý nadpis. Já bych zase chtěla vědět, jak hubnout a neběhat. ;-D

    +14/0
    13.11.2014 19:16

    L52e25o21š 11E49x44n82e10r 1697738648892

    Tak to jsme dva, Lucko.  ;-)

    +2/0
    15.11.2014 8:21

    M24i40r79e63k 43Z89á64v20o59d87n27ý 7732237540728

    Jestli nechcete při cvičení hubnout, půjčte si můj metabolismus, ten už to zařídí :o)

    +2/0
    13.11.2014 13:12

    S53t60a97n21i52s34l58a86v 85A84u48g23u14s13t70i51n 2946324822180

    Já si uběhnu stovku a pak jdu do hospody na bůček který spláchnu dvěma třema pivkama. S hubnutím problémy nemám. ;-)

    +2/−1
    13.11.2014 13:10

    M12i77c89h48a19l 88H79o12r64a96k 2464875937712

    Občas mi přijde, že lidé při nabírání svalové hmoty kladou až moc velký důraz na bílkoviny namísto sacharidů, kupují si často zbytečně drahé vysokoproteinové přípravky a stále se diví proč skoro nepřibírají. Přitom právě u tzv. ektomorfů by měl být kladen důraz zejména na dostatečné množství kvalitních sacharidů, ty jsou většinou hlavním důvodem proč někteří od přírody štíhlí jedinci nejsou schopní nabrat požadované množství hmoty. Takže namísto utrácení peněz za drahé vysokoproteinové přípravky, větvené aminokyseliny, kreatiny a různé další stimulanty atd. postačí koupit kvalitní gainer a pak samozřejmě upravit stravu. Nemluvím teď o vrcholových kulturistech, ale o ,,běžných,, lidech, kteří si zajdou třeba 3 krát denně do fitka a stále se jim nedaří nabrat svalovou hmotu. Mnoho lidí si také neuvědomuje jak může být nebezpečná dlouhodobě nadměrná konzumace bílkovin (na ledviny, játra). Občas to chce vzít trochu rozum do hrsti. To, že Vám nějaký kulturista v posilovně řekně, že do sebe musíte cpát 2,5g bílkovin na kg váhy ještě neznámená, že je to to správné a je dost naivků, kteří se těmito šílenými nápady opravdu řídí. Já sám mám rád kulturistiku, ale každý by měl vedět, že výživa kulturistů rozhodně nepatří mezi zdravou (mluvím hlavně o množství atd.) . Navíc pro příbrání svalové hmoty stačí naprosto bohatě i konzumace 1.8 g bílkoviny na kilogram váhy. (vyzkoušeno)  Stručně řečeno u většiny ektomorfů bývá problémem spíše nedostatečná konzumace sacharidů než bílkovin.

    +2/−2
    12.11.2014 18:53

    P38e48t70r 62B21o65r65e52k 9920773937754

    A jak běhat a hubnout... Já vím nežrat, ale po běhu je hlad.... ;-)

    +1/0
    12.11.2014 18:50

    M59i17c88h45a32l 50H40o46r69a74k 2704595127632

    Nežrat je blbost, to Vám nijak nepomůže, možná na chvíli a pak Vás to přestane bavit a přiberete znova jednou tolik co jste předtím zhubnul. Stačí jíst tak, aby Váš příjem nebyl vyšší než výdej. A těch receptů a rad jak toho dosáhnout je jen na netu nepřeberné množství.;-)

    0/0
    12.11.2014 19:00

    P54e55t32r 88B48o60r29e42k 9730313797414

    Já to myslel trochu jako legraci. Běhám, nepřeháním to, mám lehce nadváhu a v kopcích mi všichni utečou.  (Ne)žrat beru jako nejvyšší stupeň příjmu potravy. To tedy znamenalo normálně jíst ;-)

    0/0
    12.11.2014 19:26

    P58e84t21r53a 42B39r71a22b29c73o94v57á 4568116622776

    Tak tenhle příspěvek mi dokonale připomněl článek o tom proč nehubneme, i když bychom chtěli :-) Doporučuji si přečíst:  www.leky Tak ať se všem daří dle potřeby přibírat či hubnout! ;-) PS: zdá se, že paleo strava už zase nefrčí :-)

    +1/0
    10.11.2014 18:34

    V20i19k30t14o39r 43W55o27l42f 8672648903396

    Pěkný modelový příklad :)

    0/0
    13.11.2014 13:44



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.