• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Šípková: jak nabudit tělo ale také mysl na sportovní aktivitu?

    Rozcvičujete se před během? Nebo prostě vyběhnete, protože máte pocit, že běh je pohybem „dva v jednom“, kdy z rozcvičky plynule přecházíte k samotnému sportu a nic navíc není potřeba? Olga Šípková vysvětluje, proč to není tak úplně pravda.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Michal Nesvačil

    Od jiného odborníka jsem zase četl, že protahování svalů má být vždy až na konci tréningu. Protažení prý způsobuje, že svaly se již začínají uvolňovat a neměly by se tedy dále zatěžovat. Před treningem je rozcvičení určeno k rozehřátí - tedy chápu to jako zlepšení průtoku krve a zvýšení transportu kyslíku do svalů. Jasně, pokud se člověk rozbíhá pomalu, pozvolna a postupně nabírá "své" tempo, je to vlastně rozcvičení, i když to tak nevnímá :-). O protahování (stretchingu) si však myslím, že by měl být opravdu zařazen na konci. Nemohu přece protahovat nezahřáté svaly, ne?

    +1/0
    9.2.2015 17:31
    Foto

    J31i35ř64í 31T82i75c81h92ý 5910515935

    Za svoji karieru jsem strecing nedelal pred treningem jako takovym Vzdycky byl rozklus, rozcviceni, strecink/abeceda. Takze svaly uz byly celkem zahrate.

    0/0
    10.2.2015 12:41
    Foto

    L24e74n64k79a 96H77a62l13á49m60k40o25v47á 4380122516718

    Osobne se protahuju az na zaver, at si teorie rika, co chce, az na zaver citim, ze protahuju neco "pruzneho"....ono mi i trva, nez se rozcvicim. I kdyz jdu do blbe posilovny, musim mit alespon 20min rychlejsiho behu v hale na rozehrati...

    0/0
    10.2.2015 18:04

    Mojmír Hraběta

    15 minutová rozcvička/protažení neni třeba ani před náročnym posilováním, natož před během... Bavíme se o pohybu, který je člověku vlastní a nijak významně nezatěžuje tělo, takže to opravdu není nutné.

    Zdravý člověk se může v pohodě rozeběhnout a postupně nabrat "své" tempo, u běhu to určitě problém neni.

    A protahovat se při běhu? No to je vůbec zajímavý nápad, rád bych věděl, jak k tomu autorka došla.

    Lidi, neblbněte, poslouchejte svoje vlastní tělo, však ono si řekne, co potřebuje pro optimální fungování.

    +1/0
    9.2.2015 9:58
    Foto

    M36a74r37e68k 80O64d69s89t30r66c36i30l71i85k 2277354360841

    Otázkou je, zda ho umíme poslouchat správně. Ono je poslouchat a poslouchat :) Marek

    0/0
    9.2.2015 10:06





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.