Jen pro doplnění - velká studie amerických vědců také odhalila, že je velice důležité jít občas do maxilálních intenzit, stačí 3x týdně na 3x30s. Takovým intervalovým teréninkem se kardiovaskulární systém značně posílí. Stejná studie odhalila, že lidé, kteří ráno běhají nebo jezdí na kole alespoň 20 minun mají výrazně menší obsah tuku v krvi i při stejném jídelníčku. Všem doporučuji si přečíst tento článek: http://www.leky-poradna.cz/blog/hubnuti.htm Moc se mi líbila myšlenka, jak je škoda utrácet za drahé vstupenky do posiloven, když můžeme mnohem lepších výsledků dosáhnout relativně levným pohybem venku v přírodě, zejména v kombinaci s rozumnou životozprávou... A mimochodem, ŽÁDNÝ vitaminový doplněk stravy život o 3 roky neprodlouží, pro lidi je ale mnohem jednodušší utrácet peníze za pilulky, než si jít zacvičit :-)

Co to je přesně mnohem lepší výsledky, i v posilovně lze vidět třeba ženy, které mají v podstatě dokonalou postavu.