• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Tereza Vítková

    Běhat nalačno je nesmysl a naopak víc škodí!!! Panebože, když už něčemu nerozumíte, aspoň neraďte...;-O  banán je právě ideální, je to kvalitní sacharid, je toho tak akorát, ne málo, ne moc. A po běhu se nasnídat normálně (míchaná vajíčka nebo šunku s celozrnnou houskou).

    Jen pro upřesnění: Pokud začnete běhat nalačno, tělo po noci nemá zásobu glykogenu (jelikož ho spálilo), rychle se zakyselí a hlavně zapamatuje si - aha, ráno se po mě bude obvykle chtít akce bez doplnění energie, měl bych si na to šetřit zásoby.

    Naopak pokud se sní třeba banán, tělo nastartuje metabolismus, využije první cukry jako energii, pak po spálení začne pálit tuky, ale nemusí si na ten "start" vytvářet předem zásoby tuku navíc. Nehledě na to, že ve finále je člověk méně zakyselený.

    +1/−4
    26.6.2014 14:15

    J57a10r51o88s92l61a86v 81T66a16c83h90o88v14s78k32y 2712450594810

    No to jsou mi ale teorie.

    +2/−1
    26.6.2014 14:45

    M55i29c15h59a63e93l 53N89o54v34a59k 8656901338275

    sacharidy / glykogen a laktat spolu prosimvas souvisi jak?

    A to, ze ma telo po noci vypalene zasoby glykogenu je nejaka novinka koukam.

    Ano, po ranu nalacno neni dobre behat intervalove treningy, ale naopak na vytrvalost a pomalu je to skoro lepsi, nicmene k tomu se clovek musi dopracovat, protoze ne kazdy proste beh nalacno da. Nehlede na to, ze to je hodne individualni a zalezi na reakci tela, jak se mu beha po jidle nebo nalacno.

    +1/−1
    27.6.2014 10:07

    S96v14a69t29a78v80a 75D40u30r30a22n21o37v16á 3449519424511

    Asi tady jsem jedina, kdo Vas podpori. Behani na lacno je to nejhorsi, co clovek muze udelat a banan je dobra alternativa. 

    Behani nalacno = nepalim tuk, ale svaly, no nakonec taky hubnu, jenom ne tak, jak by clovek mel. :( nebo v horsim pripade me vecer prepadne zravka, kterou rano nevybeham, protoze telo uz to ulozilo do tuku.

    0/0
    3.7.2014 10:15

    G50u27s53t31a82v 42S96o92j38k76a 1608593415324

    Kompresní podkolenky jsou hlavně jedno velké placebo.

    0/−1
    26.6.2014 12:06

    J23a55n 14Š73t41e88m61b60e74r53a 4735393436801

    placebo je jedním z nejjednodušších a nejúčinějších výkonnových stimulantů ˘

    +6/0
    26.6.2014 13:18

    M42a61r48t88i17n 33B48l81a98s52s 3811869856801

    Když už nic, tak alespoň zmírňují otřesy...

    0/0
    26.6.2014 14:07

    M86a47r63t68i70n 79T87e23p60l39a76n 9107620875653

    Asi máte pravdu. Ale stejně v nich běhám ;-)

    0/0
    26.6.2014 15:00

    K78r77i18s13t63ý21n95a 24K21o70l33e98č73k72á14ř30o59v11á 3755798863

    To je možný.. ale mě přestaly tahat lýtka, takže za stovku z blbýho Lídlu dobrý placebo

    0/0
    26.6.2014 15:26

    P15e20t69r 71B11r53o47ž 5874588399333

    Musím nesouhlasit. Používám kompresky Royal Bay a křeče po běhu jsou pryč :)

    0/0
    26.6.2014 16:55





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.