• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Tereza Vítková

    Běhat nalačno je nesmysl a naopak víc škodí!!! Panebože, když už něčemu nerozumíte, aspoň neraďte...;-O  banán je právě ideální, je to kvalitní sacharid, je toho tak akorát, ne málo, ne moc. A po běhu se nasnídat normálně (míchaná vajíčka nebo šunku s celozrnnou houskou).

    Jen pro upřesnění: Pokud začnete běhat nalačno, tělo po noci nemá zásobu glykogenu (jelikož ho spálilo), rychle se zakyselí a hlavně zapamatuje si - aha, ráno se po mě bude obvykle chtít akce bez doplnění energie, měl bych si na to šetřit zásoby.

    Naopak pokud se sní třeba banán, tělo nastartuje metabolismus, využije první cukry jako energii, pak po spálení začne pálit tuky, ale nemusí si na ten "start" vytvářet předem zásoby tuku navíc. Nehledě na to, že ve finále je člověk méně zakyselený.

    +1/−4
    26.6.2014 14:15

    J43a24r13o83s25l83a80v 47T23a51c17h27o96v14s24k67y 2872810184610

    No to jsou mi ale teorie.

    +2/−1
    26.6.2014 14:45

    M10i58c84h66a38e97l 26N23o55v80a73k 8226881738685

    sacharidy / glykogen a laktat spolu prosimvas souvisi jak?

    A to, ze ma telo po noci vypalene zasoby glykogenu je nejaka novinka koukam.

    Ano, po ranu nalacno neni dobre behat intervalove treningy, ale naopak na vytrvalost a pomalu je to skoro lepsi, nicmene k tomu se clovek musi dopracovat, protoze ne kazdy proste beh nalacno da. Nehlede na to, ze to je hodne individualni a zalezi na reakci tela, jak se mu beha po jidle nebo nalacno.

    +1/−1
    27.6.2014 10:07

    S18v75a12t89a62v13a 22D18u52r32a92n34o17v70á 3439129144531

    Asi tady jsem jedina, kdo Vas podpori. Behani na lacno je to nejhorsi, co clovek muze udelat a banan je dobra alternativa. 

    Behani nalacno = nepalim tuk, ale svaly, no nakonec taky hubnu, jenom ne tak, jak by clovek mel. :( nebo v horsim pripade me vecer prepadne zravka, kterou rano nevybeham, protoze telo uz to ulozilo do tuku.

    0/0
    3.7.2014 10:15

    G72u31s14t42a10v 33S26o59j54k16a 1468513595304

    Kompresní podkolenky jsou hlavně jedno velké placebo.

    0/−1
    26.6.2014 12:06

    J65a23n 81Š68t59e95m45b76e24r16a 4145903166831

    placebo je jedním z nejjednodušších a nejúčinějších výkonnových stimulantů ˘

    +6/0
    26.6.2014 13:18

    M12a41r12t37i50n 77B29l67a69s97s 3101199706881

    Když už nic, tak alespoň zmírňují otřesy...

    0/0
    26.6.2014 14:07

    M48a69r97t66i25n 39T74e37p29l93a42n 9457460905273

    Asi máte pravdu. Ale stejně v nich běhám ;-)

    0/0
    26.6.2014 15:00

    K64r16i66s13t33ý17n31a 42K15o13l78e49č14k70á39ř57o21v53á 3375398203

    To je možný.. ale mě přestaly tahat lýtka, takže za stovku z blbýho Lídlu dobrý placebo

    0/0
    26.6.2014 15:26

    P92e26t38r 40B20r33o15ž 5884668169583

    Musím nesouhlasit. Používám kompresky Royal Bay a křeče po běhu jsou pryč :)

    0/0
    26.6.2014 16:55



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.