• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Tereza Vítková

    Běhat nalačno je nesmysl a naopak víc škodí!!! Panebože, když už něčemu nerozumíte, aspoň neraďte...;-O  banán je právě ideální, je to kvalitní sacharid, je toho tak akorát, ne málo, ne moc. A po běhu se nasnídat normálně (míchaná vajíčka nebo šunku s celozrnnou houskou).

    Jen pro upřesnění: Pokud začnete běhat nalačno, tělo po noci nemá zásobu glykogenu (jelikož ho spálilo), rychle se zakyselí a hlavně zapamatuje si - aha, ráno se po mě bude obvykle chtít akce bez doplnění energie, měl bych si na to šetřit zásoby.

    Naopak pokud se sní třeba banán, tělo nastartuje metabolismus, využije první cukry jako energii, pak po spálení začne pálit tuky, ale nemusí si na ten "start" vytvářet předem zásoby tuku navíc. Nehledě na to, že ve finále je člověk méně zakyselený.

    +1/−4
    26.6.2014 14:15

    J60a80r71o74s82l52a20v 97T11a26c87h90o25v67s13k90y 2402880204100

    No to jsou mi ale teorie.

    +2/−1
    26.6.2014 14:45

    M34i43c77h57a96e22l 31N95o38v18a18k 8456271168115

    sacharidy / glykogen a laktat spolu prosimvas souvisi jak?

    A to, ze ma telo po noci vypalene zasoby glykogenu je nejaka novinka koukam.

    Ano, po ranu nalacno neni dobre behat intervalove treningy, ale naopak na vytrvalost a pomalu je to skoro lepsi, nicmene k tomu se clovek musi dopracovat, protoze ne kazdy proste beh nalacno da. Nehlede na to, ze to je hodne individualni a zalezi na reakci tela, jak se mu beha po jidle nebo nalacno.

    +1/−1
    27.6.2014 10:07

    S77v69a82t55a38v19a 42D47u46r72a31n16o40v44á 3979399234311

    Asi tady jsem jedina, kdo Vas podpori. Behani na lacno je to nejhorsi, co clovek muze udelat a banan je dobra alternativa. 

    Behani nalacno = nepalim tuk, ale svaly, no nakonec taky hubnu, jenom ne tak, jak by clovek mel. :( nebo v horsim pripade me vecer prepadne zravka, kterou rano nevybeham, protoze telo uz to ulozilo do tuku.

    0/0
    3.7.2014 10:15

    G33u30s13t82a59v 53S85o23j11k89a 1648983815884

    Kompresní podkolenky jsou hlavně jedno velké placebo.

    0/−1
    26.6.2014 12:06

    J46a96n 30Š45t12e79m77b61e86r69a 4555503656761

    placebo je jedním z nejjednodušších a nejúčinějších výkonnových stimulantů ˘

    +6/0
    26.6.2014 13:18

    M33a66r25t86i84n 25B23l32a51s34s 3831689536471

    Když už nic, tak alespoň zmírňují otřesy...

    0/0
    26.6.2014 14:07

    M85a94r42t28i60n 61T43e62p73l62a26n 9817300285973

    Asi máte pravdu. Ale stejně v nich běhám ;-)

    0/0
    26.6.2014 15:00

    K15r48i84s58t47ý21n22a 60K90o63l35e44č94k40á43ř30o63v70á 3435148153

    To je možný.. ale mě přestaly tahat lýtka, takže za stovku z blbýho Lídlu dobrý placebo

    0/0
    26.6.2014 15:26

    P63e52t31r 50B60r15o68ž 5144658699393

    Musím nesouhlasit. Používám kompresky Royal Bay a křeče po běhu jsou pryč :)

    0/0
    26.6.2014 16:55





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.