• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M12a11r10e10k 53K36ř91í51ž 6215525746222

    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.

    0/0
    16.4.2014 19:15

    P43a50v90e98l 38H31e20k 8137216333401

    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické tabulky autorka použila, páč při běhu 8 km/h spálím cca 3 400 kj, zatímco při plavání 3 km/h to vychází na 5500 kj ( aktuálná váha 110 ). To bych si skoro myslel, že paní Topinková placeným agentem výrobců běžeckých potřeb a ortopedů ;-D

    0/−1
    16.4.2014 10:19

    P66a60v94e91l 62H90e25k 8817316163921

    Protiargument by nebyl, madam Topinková?

    0/0
    16.4.2014 22:43

    J44a64r56o45s33l55a90v 67O18n25d41r81u89š16k27a 3454355279128

    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.

    Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k tomu "odstraní" tuk.

    0/0
    15.4.2014 18:33

    A96l46e77š 69W42o48l58k44e38r 6599959694529

    Když mi si s klukama dáváme pusy hrozně neradi. Jak nám o sebe šustěj ty fousy... Brr

    0/−1
    15.4.2014 10:05

    H15y50n16e35k 52Z91d97e64n22ě53k 4252259341774

    Autorce bych doporučil navštívit stránku www.kaloricketabulky.cz, aby nepsala řadu nesmyslných blábolů. Čokoláda má běžně kolem 2200 KJ (třeba Milka), běh spaluje cca 3420 - 5280 KJ (rychlost běhu 8 - 12 km/hod), rychlá chůze po rovině (6 km/hod) 2280 KJ a jízda na kole (včera jsem jel vzdálenost 20 km, průměrně 25 km/hod., tak uvádím tuto hodnotu) 4080 KJ.

    +2/−1
    14.4.2014 23:57
    Foto

    M15i84c45h55a89l 64H29r18a55b65e93c 2243953745212

    Při jaké váze? Smím-li se ptát. Upozorňuji, že jinak spalují muži a jinak ženy. Jinak 50kg žena a jinak 100kg muž...

    +1/0
    15.4.2014 8:25

    Z62d17e22n54ě87k 76S48l10á90d92e42k 7280467841

    to nemůžete takto přepočítávat, někdo běhá z energetických zásob z tzv. glykogenu ve svalech, pitím v průběhu běhu také máte energetické výdaje, v případě že se napijete studeného nápoje, je eneretický výdaj větší, tělo musí přijatou tekutinu ohřát na přijatelnou teplotu a teprve potom ji transportuje kam má. Srovnávat energetický výdaj běhu se sušenkou je velký nesmysl, další věc, která se podepisuje na metabolismu a vůbec výdajích je psycho-emocionální stránka, která má souvislos s vaší únavou. Ovšem vyžaduje to hlubší znalosti a vše zde napsat nejde. Jsou techniky, kdy běžíte v porovnání s jinými běžci mnohem efektivněji, elitní sportovec bude mít na stejnou vzdálenost také jiný výdaj. Takové tabulky nikam nevedou.

    Vemte si tabulku na výpočet BMI. Pro mladého člověka zhruba do 30 let věku má orientační smysl, ale po 30 roku věku tento smysl se již vytrácí, postupem času strácíte na svalové hmotě, ať se vám to líbí nebo ne, takže poměr tukových zásob bude narůstat, pokud se nedržíte.

    0/0
    18.4.2014 16:19

    P92e62t54r 17H69a52n58á91k 8141164156337

    Těm dvěma kočkám na ilustračním fotu se s takovýma plícema musí běhat pěkně blbě ...

    +3/0
    14.4.2014 18:43

    J96a93n 49Š40e38s95t33á53k 3598459139704

    neva, když právě proto vypadají tak pěkně...

    0/0
    15.4.2014 9:34

    M46a11r66t83i54n 61P56o46s81p33í62š13i49l 8165351326617

    tabulka čokolády 3300-4400? Dvě možná, pokud je řeč o běžné 100g, ta má 2000-2200

    A spalování 4400 za hodinu, to je hodina sprintem, ne?

    +7/0
    14.4.2014 17:56

    H69y13n16e49k 64Z78d54e60n59ě64k 4452939921344

    není potřeba, viz. www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    14.4.2014 23:57

    M57a59r83t70i67n 85K74o46v51á58ř 2672510723402

    Článek zdánlivě super, ale je plný blábolů a vzájemně si odporujících tvrzení.

    +5/−1
    14.4.2014 15:14

    P46a90v31e69l 11N90e88d41ě95l30a 5816320214331

    Já bych teda nikomu s nadváhou běhat doporučoval. Ale paní Topinková na to má asi jiný názor.

    +1/−3
    14.4.2014 14:55

    M93a96r20t51i87n 97V15o52j64á44č66e46k 9863327611566

    klidně i může ,ale musí skutečně hlídat jak na běh reagují klouby a vlastně celé tělo

    +2/0
    14.4.2014 15:16

    Z80d22e15n23ě23k 68S42l75á92d11e45k 7250627621

    běhat může každý, bez ohledu na tělesné disproporce, jen je potřeba vědět jaký je ten správný pohyb a to vás v podobných diskuzích nikdo nenaučí. Běh je "dovednost" a je bohužel smutné, že o tom nikdo tak nepřemýšlel. Zamyslel se někdy někdo nad správným pohybem "v běhu"? Asi ne, podle toho vypadají také některé články. Vezmeme-li například různé analýzy různých běžců, je katastrofa co se tam dočtu. Z analýzy by mělo být zřejmé, nebo alespoň z rad, jak ten či onen pohyb přispívá do techniky běhu, ale to tam není. Stejně jako prázdná slova co to technika je. Podívejte se třeba na karatisty, jejich techniky pro zasazení rychlého a přesného úderu, kopu, to jsou techniky, které pilují  jen ze základu a stále se k základu vrací, protože vědí, že je to klíčové pro ten či oný pohyb, tedy následnou akci, chcet-li. S během to je podobné "technika" se skládá ze základních prvků, které je nutné neustále pilovat a tvoří vcelku jakýsi standard, od kterého když se odchýlíme, uděláme chybu a pokud ji opakujeme 1000x přivodíme si úraz. Proto by každý běžec měl znát standard pro svou techniku, odkud je schopen korigovat své chyby a v případě zjištění věděl co napravovat, aby předešel úrazu. JE to jednoduché, ale i složité pro lidi změnit svůj styl pohodlí a něčemu se naučit, nejen fyzicky ale je potřeba znát i teorii. Běh není jen o fyzické přípravě, ale i o teoretické, psycho-emocionální a především o vnímání.

    0/0
    14.4.2014 17:06

    S88á45r73a 50O52d54d47f26i62s74h 7358920364857

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^ Já zhubla díky běhu za 4 měsíce 14 kg z 81kg. A jsem věkem 50+ :-)

    +2/0
    14.4.2014 13:50
    Foto

    H12a64n14a 65A79n49t49o68n26o97v19á 6357639444574

    Já jsem za 2 měsíce  běhu nezhubla ani deko, věk 30-. Dlabu na to, mohla jsem ležet na gauči a vypadala bych stejně, jen bych furt nemusela prát smradlaví trička.

    0/0
    16.4.2014 22:26
    Foto

    H85a62n88a 89A12n55t30o72n45o79v16á 6197649584404

    *smradlavá (koukněte na klávesnici, je to překlep, nejsem hotentot).

    0/0
    16.4.2014 22:28
    Foto

    D87a30n41a 55S72i38e96g78e45l23o23v30á 9293746411273

    Je mi 52, běhám asi 2 roky, poslední rok intenzivněji 25-35 km/týdně, rozloženě, počasí nepočasí. Pražský 1/2 maraton za mnou, další přede mnou. První  úbytek až asi po 3 měs. a velmi pomalu, ale jde to, nyní -9 kg a jde to dál, strava nikterak výrazně neupravena, Jen v den, "treninku" lehčí strava, nenáročná na zažívání a voda. Nevyhýbám se grilované krkovičce, čokoládě ani pivu. Klouby zatím v pohodě, naopak se zdá, že je to lepší.

    A nejem klouby, ale i nálada;-D.

    +2/−1
    14.4.2014 13:40

    A89l12b67e75r21t 45V13l34a40c81h 8916681858722

    Je mi 89 a zkouším to spíš přes ten sex, zatím 3kg. A nálada.;-D

    +7/0
    14.4.2014 14:20

    S39á83r19a 84O20d87d92f17i71s29h 7888820534757

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^

    +2/−1
    14.4.2014 13:30
    Foto

    L87u35k11á96š 13N61o26v16o96t82n28ý 6516267178258

    Ten článek si protiřečí. V jednom odstavci se píše, že na hubnutí je nejlepší pořádný sex a že pusa se skoro nedá ani počítat a hned v následujícím se radí, že si mají běžci dát na Petříně pod rozkvetlou třešní polibek. 

    Z logiky věci a v rámci snahy o co největší energetický výdej by tedy pod tou třešní měli dělat úplně něco jiného než se líbat ;) Je teda fakt, že na Petříně mezi lidmi by to mohl být krapet problém.

    +2/0
    14.4.2014 13:29

    J89a46n 37Š92e72s82t38á20k 3438639529344

    problém? v podvečer třeba na klíně už jistě ne ;-D

    0/0
    15.4.2014 9:36

    Z81d39e47n86ě38k 91S37l45á14d79e93k 7640337561

    při hubnutí není nutností zaměřit se jen na běh, jak si řada lidí myslí. Jsou to stále opakující se články do kola. Vždyť je to vše stejné "spalování, spalování a zase spalování". Podsata je změnit své každodenní návyky: stres, jídelníček, pohyb, odpočinek aj. Mysl kterou musíte k něčemu přesvědčit a navyknout jinému způsobu života je to co hledáte. Jem váš mozek vám řekne chci tohle nebo tamto.. nikdo jiný vám čokoládu od hubxy neveme, to musíte sami. Zkuste něco důležitého ve svém životě změnit, půjde to ale ty obavy, které musíte překonat to bolí, ale nikdo to za vás neudělá.

    +6/−1
    14.4.2014 12:02

    K33e86v36i66n 68H71a84h91n 6807825614896

    To je jasné, že autorka článku zhubne během, je jí teprve možná 30 let, podle fotografie na jejím blogu. Také se mi to daří.

    Ale jak zhubnou lidé s věkem 50+ ?

    Přeju si jeden jediný článek/radu od staršího člověka, který chodí běžně do práce a kterému se podařilo zhodit i 10 kg. Jeden příběh, prosím.

    Pro mou tetu.

    0/0
    14.4.2014 11:54
    Foto

    L79u91k59á24š 66M42e59i37s43t75n58e95r 5895592889715

    Ahoj, já jsem byl s nohou v nemocnici. Byl jsem tam týden a bylo mi 33 let a měl jsem 86kg, jen jsem tam ležel a jedl ty jejich blafy. Nikdo mi nic nepřivezl (nechtěl jsem). První jídlo bylo okolo sedmé . Dva rohlíky se sýrem nebo s marmeládou. Sem tam hrohlíky střídal chleba. Na svačinu jablko. Pak klasika oběd, něco jako ve škole. Na svačinu mandarinka, banán nebo oplatek. V 18 hodin byla večeře a pak jsem zase jedl až ráno. Za týden jsem zhubl necelých 8 kg a dostal se na váhu 78kg, kterou si +-1kg držím do teď. Na běhání bych asi neměl sílu, ale kdybych k tomu dělal ještě procházky, byl by výsledek lepší.

    Od té doby věřím, že pokud se jí střídmě a večeře není po sedmé hodině, tak se dá hubnou i lehce.V

    +2/0
    14.4.2014 12:51

    T20e20r51e71z69a 26H59a50j83k76o94v80a 5487892584640

    Po takove diete bych pribrala za tyden nejmene 2-3 kila.  A to bez lezeni v posteli, pri normalnim denni pohybu. Jinymi slovy tezce vam zavidim.  Ach jo.  Ja zhubnu o dve kila za4 tydny pri silne diete.

    0/0
    16.4.2014 10:48

    T35e47r21e44z84a 89H23a61j15k94o22v56a 5387402754180

    A to chodim bezne par kilometru denne , 4-5.

    0/0
    16.4.2014 10:49
    Foto

    K81r22i80s70t40ý88n30a 63K41a19b40á88t46o78v88á 7522279926703

    Asi dělám něco špatně :-) Běhám skoro rok, snažím se pravidelně alespoň 2x týdně 8-10km a jestli něco, tak jsem spíš nabrala přes nohy a zadek (podle kalhot, nevážím se). Během té doby jsem přivedla k běhání další dva človíčky, dělají mi parťáky a ti hubnou 8-o

    +2/0
    14.4.2014 10:45

    O51n47d53ř85e30j 95Š89i66n74d13l13e21r 2537108856975

    Taky záleží jak moc jíte a při jaké tepovce běháte. Doporučil bych vám alespoň zákaldni sportovní vyšetření. UDělají vám antropometrii a tak třeba za rok budete mít přesně přehled jestli jste shodila nějaký tuk nebo nabrala svalovinu a budete mít přesně a invididuelně určené ty tepové zóny.

    0/0
    14.4.2014 11:11

    K35e19v86i33n 45H27a56h12n 6757585334246

    Souhlasím s Ondřejem.

    Podle tvé fotografie ti hádám věk 28, proto se drž pulsu cca. 145. Je to méně, než bys čekala! Je to relativně příjemný běh.

    Proto doporučení ode mne: kup si hodinky, které ti měří puls. Já si ho koupil online za 30 € a nelituju toho. Naučí tě poslouchat lépe své tělo.

    A po sportu si dej maličko cukru, třeba med, aby se tělo dobře regenovalo. Tělo pak bude pracovat lépe ve tvůj prospěch.

    0/0
    14.4.2014 11:46
    Foto

    L36e15n69k38a 45H69a34l70á37m36k59o74v50á 4310552606388

    2x tydne mi prijde malo. Pokud to nejde casteji, zmenit jidelnicek. Ja na mereni pulsu nikdy moc nebyla, proste bezim tak, abych ze sebou alespon trochu "bojovala". A obcas zaradim beh, kdy jak rikam, potim krev...ja vim, ze se na hubnuti doporucuje neco jineho, ale na me tohle funguje...a navic se citim dobre:)

    0/−1
    14.4.2014 12:26
    Foto

    K96r86i87s59t79ý62n43a 39K68a34b33á90t51o20v70á 7712759406683

    Ještě pro upřesnění, tepovku mám, ale pípá až při 180, tak si budu hlídat doporučovaných 145, pokud to bude možné, protože nyní běhám velmi pomalu a ozývá se. Jídelníček si hlídám, jím především zeleninu, ovoce, ořechy, semena a občas maso. Běhat jsem začala kvůli nedostatku času s děti a zlepšení fyzičky, hubnutí by byl příjemný bonus navíc, ale nedělám to proto, ale přibírat nechci :-) Děkuji za rady

    +1/0
    14.4.2014 12:48

    M42a73r75e82k 75K25ř69í98ž 6585225826242

    lidi, kteří sportují, aby se pak mohli dosyta nažrat, ti nikdy nezhubnou

    0/0
    16.4.2014 19:17

    J71i94t73k77a 71C44h63m55e52l35o98v75a 1456105785856

    "Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod", tak to asi hodinu sprintuje. 8-o8-o

    +3/0
    14.4.2014 10:03

    J25a88n12a 74K89r85a28j64í31c13o22v44á 1199635844276

    Podle mě to celkem sedí. Já při rychlosti 10 km/h, váze 52 kg a běhu 1 hod. dle měření spálím cca 750 kcal. Takže před během si klidně dám celou tabulku čokolády, zrovna se na ní chystám.;-D

    0/0
    16.4.2014 11:24

    Kateřina Kobrová

    :-( běhat s artrózou - nic moc - prostě běh je pro úplně zdravé

    0/−1
    14.4.2014 9:26

    M85a19r60c94e77l 41P98a36v22l84í25k 7171744108479

    ono je to tak, že človek nie je zdravý vďaka športu, ale môže športovať vďaka zdraviu. nedávno som (v mfd) číta úvahu na tému geneticky upraviť športovcov, aby mali lepšie výsledky - oni sa upraviť nedajú, oni už sú inakšíí!

    +1/0
    14.4.2014 7:32

    K74a46t83e83ř68i19n17a 34T84y76c18o56v68á 9320291456875

    ano, při běhání lze přijít k zajímavé známosti a tím i zajímavým zážitkům. hubnutí pak přijde jako bonus. a zcela mimo článek, číhám u vás na blogu a nic, furt nic. polepšete se! :-)

    +1/0
    13.4.2014 23:30

    M50a80t88ě35j 49N82o18v82á89k 2753620158697

    :)  Už mi táhne na 50, dost jsem toho naběhal a nyní již mohu jezdit jen na kole. Pod achilovkami mám zvápenatělé výrůstky a kolena se mi již při běhu také sypou. Když koukám kolem sebe a bavím se se stejně starými běžci, tak zjišťuji, že běhat se nechá souvisle asi tak 15 let, pak se již ta jednostranná zátěž projeví na kloubech a šlachách.

    +2/0
    13.4.2014 23:04

    A20l88e30š 64Z47e96l35i79n25k17a 1784842746

    a souložit se nechá souvisle jak dlouho než se to někde projeví ? ;-D Rozumějte je mi přes 20, tak ať vím do čeho jdu :-)

    +4/0
    13.4.2014 23:44

    A28l68b84e39r14t 91V48l37a65c92h 8216211358622

    Souvisle souložit? No, moc dlouho ne... :-/

    0/0
    14.4.2014 14:23

    J75a10r78o43s54l28a24v 65S29a35n13t83n31e20r 9188343729191

    Zdravý chlap na to má chuť od 20 do 60 nejméně jednou denně. Vydrží to i dvakrát denně, z počátku je to brnkačka, později zabíračka, ale každý orgán, který se pravidelně neprocvičuje, tak zakrňuje a přestává být funkční. Ještě jsem neslyšel o nikom, kdo by si stěžoval, že si ho ušoupal.

    +2/0
    14.4.2014 15:36
    Foto

    L50e73n64k48a 97H59a70l69á65m42k54o94v19á 4520212446598

    15 let? To si troufam pochybovat. Uz ted beham pres 10 let skoro denne, pauzy byly pouze 3mesicni behem tehotenstvi, a problemy nemam vubec zadne. Jen jsem po 8letech zavodniho volejbalu naznala, ze pro klouby asfalt nebude idealni, ze si uzily dost, takze se cilene vyhybam asfaltu, beham jen v lese. Rekla bych, ze dost zalezi na genetice, strave a na tom, kde a jak behate. Troufam si doufat, ze budu behat az "do konce":)

    0/0
    14.4.2014 10:10

    H78e46r73b33e65r59t 61V49á58c36l29a70v38s28k41ý 4309115701612

    Sladká naivita.

    0/0
    16.4.2014 15:43

    P96e36t12r 29P72r84u61s 7817215339252

    Zase ta mestska legenda. ;-D

    +1/0
    13.4.2014 22:18

    T60e71r85e59z39a 87H98a85j84k23o12v98a 5487332514970

    Jak vypada ten plan?

    0/0
    16.4.2014 10:52

    Dagmar Vršková

    Běhám od února podle plánu pro běžecké začátečníky, a od té doby jsem zhubla 10 (slovy: deset) kilo. ;-)

    0/0
    13.4.2014 21:33

    O37n24d22ř74e18j 81Š59i46n33d76l26e11r 2487138776505

    Nevím jak paní/slečna běhá ale já - 90kilové hovado s 10 000kj bazálem spálím za hodinu běhu těch kj asi 2500. (držím se kolem 135 bpm). Jestli za tu hodinu spálí 400, tak podle mne musí na konci vyplivnout plíce.

    +4/0
    13.4.2014 20:18





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.