• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M52a68r97e29k 50K39ř64í56ž 6435555716902

    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.

    0/0
    16.4.2014 19:15

    P24a85v10e81l 71H52e30k 8697326303981

    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické tabulky autorka použila, páč při běhu 8 km/h spálím cca 3 400 kj, zatímco při plavání 3 km/h to vychází na 5500 kj ( aktuálná váha 110 ). To bych si skoro myslel, že paní Topinková placeným agentem výrobců běžeckých potřeb a ortopedů ;-D

    0/−1
    16.4.2014 10:19

    P59a15v28e93l 36H78e45k 8377716193501

    Protiargument by nebyl, madam Topinková?

    0/0
    16.4.2014 22:43

    J13a47r56o44s64l57a42v 67O42n89d82r13u40š95k39a 3734675789258

    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.

    Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k tomu "odstraní" tuk.

    0/0
    15.4.2014 18:33

    A49l39e29š 48W98o69l45k21e70r 6309639194439

    Když mi si s klukama dáváme pusy hrozně neradi. Jak nám o sebe šustěj ty fousy... Brr

    0/−1
    15.4.2014 10:05

    H28y14n45e95k 43Z24d18e64n22ě89k 4612659681314

    Autorce bych doporučil navštívit stránku www.kaloricketabulky.cz, aby nepsala řadu nesmyslných blábolů. Čokoláda má běžně kolem 2200 KJ (třeba Milka), běh spaluje cca 3420 - 5280 KJ (rychlost běhu 8 - 12 km/hod), rychlá chůze po rovině (6 km/hod) 2280 KJ a jízda na kole (včera jsem jel vzdálenost 20 km, průměrně 25 km/hod., tak uvádím tuto hodnotu) 4080 KJ.

    +2/−1
    14.4.2014 23:57
    Foto

    M62i39c49h71a69l 92H92r10a72b27e18c 2453943215302

    Při jaké váze? Smím-li se ptát. Upozorňuji, že jinak spalují muži a jinak ženy. Jinak 50kg žena a jinak 100kg muž...

    +1/0
    15.4.2014 8:25

    Z95d22e36n72ě69k 21S90l92á76d33e63k 7170847271

    to nemůžete takto přepočítávat, někdo běhá z energetických zásob z tzv. glykogenu ve svalech, pitím v průběhu běhu také máte energetické výdaje, v případě že se napijete studeného nápoje, je eneretický výdaj větší, tělo musí přijatou tekutinu ohřát na přijatelnou teplotu a teprve potom ji transportuje kam má. Srovnávat energetický výdaj běhu se sušenkou je velký nesmysl, další věc, která se podepisuje na metabolismu a vůbec výdajích je psycho-emocionální stránka, která má souvislos s vaší únavou. Ovšem vyžaduje to hlubší znalosti a vše zde napsat nejde. Jsou techniky, kdy běžíte v porovnání s jinými běžci mnohem efektivněji, elitní sportovec bude mít na stejnou vzdálenost také jiný výdaj. Takové tabulky nikam nevedou.

    Vemte si tabulku na výpočet BMI. Pro mladého člověka zhruba do 30 let věku má orientační smysl, ale po 30 roku věku tento smysl se již vytrácí, postupem času strácíte na svalové hmotě, ať se vám to líbí nebo ne, takže poměr tukových zásob bude narůstat, pokud se nedržíte.

    0/0
    18.4.2014 16:19

    P39e85t42r 10H23a96n18á89k 8241474736357

    Těm dvěma kočkám na ilustračním fotu se s takovýma plícema musí běhat pěkně blbě ...

    +3/0
    14.4.2014 18:43

    J21a45n 32Š25e16s71t68á10k 3688649539414

    neva, když právě proto vypadají tak pěkně...

    0/0
    15.4.2014 9:34

    M58a54r50t48i55n 93P45o38s84p25í54š87i31l 8125931966337

    tabulka čokolády 3300-4400? Dvě možná, pokud je řeč o běžné 100g, ta má 2000-2200

    A spalování 4400 za hodinu, to je hodina sprintem, ne?

    +7/0
    14.4.2014 17:56

    H87y32n22e34k 94Z85d78e57n53ě18k 4572449251264

    není potřeba, viz. www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    14.4.2014 23:57

    M69a30r87t67i64n 52K66o50v67á53ř 2372950353302

    Článek zdánlivě super, ale je plný blábolů a vzájemně si odporujících tvrzení.

    +5/−1
    14.4.2014 15:14

    P77a37v84e68l 74N13e45d75ě31l29a 5336580644681

    Já bych teda nikomu s nadváhou běhat doporučoval. Ale paní Topinková na to má asi jiný názor.

    +1/−3
    14.4.2014 14:55

    M96a49r37t80i50n 98V37o27j10á23č35e41k 9793317801536

    klidně i může ,ale musí skutečně hlídat jak na běh reagují klouby a vlastně celé tělo

    +2/0
    14.4.2014 15:16

    Z79d67e88n53ě37k 75S79l72á74d50e23k 7340537661

    běhat může každý, bez ohledu na tělesné disproporce, jen je potřeba vědět jaký je ten správný pohyb a to vás v podobných diskuzích nikdo nenaučí. Běh je "dovednost" a je bohužel smutné, že o tom nikdo tak nepřemýšlel. Zamyslel se někdy někdo nad správným pohybem "v běhu"? Asi ne, podle toho vypadají také některé články. Vezmeme-li například různé analýzy různých běžců, je katastrofa co se tam dočtu. Z analýzy by mělo být zřejmé, nebo alespoň z rad, jak ten či onen pohyb přispívá do techniky běhu, ale to tam není. Stejně jako prázdná slova co to technika je. Podívejte se třeba na karatisty, jejich techniky pro zasazení rychlého a přesného úderu, kopu, to jsou techniky, které pilují  jen ze základu a stále se k základu vrací, protože vědí, že je to klíčové pro ten či oný pohyb, tedy následnou akci, chcet-li. S během to je podobné "technika" se skládá ze základních prvků, které je nutné neustále pilovat a tvoří vcelku jakýsi standard, od kterého když se odchýlíme, uděláme chybu a pokud ji opakujeme 1000x přivodíme si úraz. Proto by každý běžec měl znát standard pro svou techniku, odkud je schopen korigovat své chyby a v případě zjištění věděl co napravovat, aby předešel úrazu. JE to jednoduché, ale i složité pro lidi změnit svůj styl pohodlí a něčemu se naučit, nejen fyzicky ale je potřeba znát i teorii. Běh není jen o fyzické přípravě, ale i o teoretické, psycho-emocionální a především o vnímání.

    0/0
    14.4.2014 17:06

    S48á40r93a 12O80d70d14f10i25s84h 7308490204837

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^ Já zhubla díky běhu za 4 měsíce 14 kg z 81kg. A jsem věkem 50+ :-)

    +2/0
    14.4.2014 13:50
    Foto

    H55a48n70a 65A54n49t75o53n89o74v25á 6687729574184

    Já jsem za 2 měsíce  běhu nezhubla ani deko, věk 30-. Dlabu na to, mohla jsem ležet na gauči a vypadala bych stejně, jen bych furt nemusela prát smradlaví trička.

    0/0
    16.4.2014 22:26
    Foto

    H74a58n24a 92A55n56t86o11n85o29v10á 6827759674724

    *smradlavá (koukněte na klávesnici, je to překlep, nejsem hotentot).

    0/0
    16.4.2014 22:28
    Foto

    D68a17n36a 69S87i29e12g51e67l98o26v72á 9863136361653

    Je mi 52, běhám asi 2 roky, poslední rok intenzivněji 25-35 km/týdně, rozloženě, počasí nepočasí. Pražský 1/2 maraton za mnou, další přede mnou. První  úbytek až asi po 3 měs. a velmi pomalu, ale jde to, nyní -9 kg a jde to dál, strava nikterak výrazně neupravena, Jen v den, "treninku" lehčí strava, nenáročná na zažívání a voda. Nevyhýbám se grilované krkovičce, čokoládě ani pivu. Klouby zatím v pohodě, naopak se zdá, že je to lepší.

    A nejem klouby, ale i nálada;-D.

    +2/−1
    14.4.2014 13:40

    A11l40b52e17r20t 70V34l26a37c97h 8606691788342

    Je mi 89 a zkouším to spíš přes ten sex, zatím 3kg. A nálada.;-D

    +7/0
    14.4.2014 14:20

    S49á91r76a 32O11d56d61f46i87s29h 7548560714347

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^

    +2/−1
    14.4.2014 13:30
    Foto

    L55u39k24á23š 82N91o44v80o44t24n65ý 6576457118528

    Ten článek si protiřečí. V jednom odstavci se píše, že na hubnutí je nejlepší pořádný sex a že pusa se skoro nedá ani počítat a hned v následujícím se radí, že si mají běžci dát na Petříně pod rozkvetlou třešní polibek. 

    Z logiky věci a v rámci snahy o co největší energetický výdej by tedy pod tou třešní měli dělat úplně něco jiného než se líbat ;) Je teda fakt, že na Petříně mezi lidmi by to mohl být krapet problém.

    +2/0
    14.4.2014 13:29

    J59a31n 50Š81e88s73t76á79k 3208799349184

    problém? v podvečer třeba na klíně už jistě ne ;-D

    0/0
    15.4.2014 9:36

    Z49d93e64n86ě64k 24S62l91á80d68e45k 7560957411

    při hubnutí není nutností zaměřit se jen na běh, jak si řada lidí myslí. Jsou to stále opakující se články do kola. Vždyť je to vše stejné "spalování, spalování a zase spalování". Podsata je změnit své každodenní návyky: stres, jídelníček, pohyb, odpočinek aj. Mysl kterou musíte k něčemu přesvědčit a navyknout jinému způsobu života je to co hledáte. Jem váš mozek vám řekne chci tohle nebo tamto.. nikdo jiný vám čokoládu od hubxy neveme, to musíte sami. Zkuste něco důležitého ve svém životě změnit, půjde to ale ty obavy, které musíte překonat to bolí, ale nikdo to za vás neudělá.

    +6/−1
    14.4.2014 12:02

    K15e21v41i18n 45H97a25h44n 6447695334156

    To je jasné, že autorka článku zhubne během, je jí teprve možná 30 let, podle fotografie na jejím blogu. Také se mi to daří.

    Ale jak zhubnou lidé s věkem 50+ ?

    Přeju si jeden jediný článek/radu od staršího člověka, který chodí běžně do práce a kterému se podařilo zhodit i 10 kg. Jeden příběh, prosím.

    Pro mou tetu.

    0/0
    14.4.2014 11:54
    Foto

    L89u45k80á61š 44M13e12i66s35t41n50e59r 5775922309485

    Ahoj, já jsem byl s nohou v nemocnici. Byl jsem tam týden a bylo mi 33 let a měl jsem 86kg, jen jsem tam ležel a jedl ty jejich blafy. Nikdo mi nic nepřivezl (nechtěl jsem). První jídlo bylo okolo sedmé . Dva rohlíky se sýrem nebo s marmeládou. Sem tam hrohlíky střídal chleba. Na svačinu jablko. Pak klasika oběd, něco jako ve škole. Na svačinu mandarinka, banán nebo oplatek. V 18 hodin byla večeře a pak jsem zase jedl až ráno. Za týden jsem zhubl necelých 8 kg a dostal se na váhu 78kg, kterou si +-1kg držím do teď. Na běhání bych asi neměl sílu, ale kdybych k tomu dělal ještě procházky, byl by výsledek lepší.

    Od té doby věřím, že pokud se jí střídmě a večeře není po sedmé hodině, tak se dá hubnou i lehce.V

    +2/0
    14.4.2014 12:51

    T59e77r61e14z34a 91H42a71j67k77o71v88a 5207332594290

    Po takove diete bych pribrala za tyden nejmene 2-3 kila.  A to bez lezeni v posteli, pri normalnim denni pohybu. Jinymi slovy tezce vam zavidim.  Ach jo.  Ja zhubnu o dve kila za4 tydny pri silne diete.

    0/0
    16.4.2014 10:48

    T27e41r19e71z56a 98H16a11j52k92o74v78a 5797902574660

    A to chodim bezne par kilometru denne , 4-5.

    0/0
    16.4.2014 10:49
    Foto

    K15r93i94s84t90ý70n10a 64K52a48b89á75t34o40v76á 7252179896403

    Asi dělám něco špatně :-) Běhám skoro rok, snažím se pravidelně alespoň 2x týdně 8-10km a jestli něco, tak jsem spíš nabrala přes nohy a zadek (podle kalhot, nevážím se). Během té doby jsem přivedla k běhání další dva človíčky, dělají mi parťáky a ti hubnou 8-o

    +2/0
    14.4.2014 10:45

    O60n60d21ř76e13j 77Š55i13n81d98l66e91r 2877868236325

    Taky záleží jak moc jíte a při jaké tepovce běháte. Doporučil bych vám alespoň zákaldni sportovní vyšetření. UDělají vám antropometrii a tak třeba za rok budete mít přesně přehled jestli jste shodila nějaký tuk nebo nabrala svalovinu a budete mít přesně a invididuelně určené ty tepové zóny.

    0/0
    14.4.2014 11:11

    K82e28v81i22n 25H96a82h53n 6807965874466

    Souhlasím s Ondřejem.

    Podle tvé fotografie ti hádám věk 28, proto se drž pulsu cca. 145. Je to méně, než bys čekala! Je to relativně příjemný běh.

    Proto doporučení ode mne: kup si hodinky, které ti měří puls. Já si ho koupil online za 30 € a nelituju toho. Naučí tě poslouchat lépe své tělo.

    A po sportu si dej maličko cukru, třeba med, aby se tělo dobře regenovalo. Tělo pak bude pracovat lépe ve tvůj prospěch.

    0/0
    14.4.2014 11:46
    Foto

    L26e54n19k78a 36H95a34l89á13m69k98o27v39á 4770622466698

    2x tydne mi prijde malo. Pokud to nejde casteji, zmenit jidelnicek. Ja na mereni pulsu nikdy moc nebyla, proste bezim tak, abych ze sebou alespon trochu "bojovala". A obcas zaradim beh, kdy jak rikam, potim krev...ja vim, ze se na hubnuti doporucuje neco jineho, ale na me tohle funguje...a navic se citim dobre:)

    0/−1
    14.4.2014 12:26
    Foto

    K37r25i86s96t26ý60n55a 45K62a23b54á20t33o59v78á 7282469806453

    Ještě pro upřesnění, tepovku mám, ale pípá až při 180, tak si budu hlídat doporučovaných 145, pokud to bude možné, protože nyní běhám velmi pomalu a ozývá se. Jídelníček si hlídám, jím především zeleninu, ovoce, ořechy, semena a občas maso. Běhat jsem začala kvůli nedostatku času s děti a zlepšení fyzičky, hubnutí by byl příjemný bonus navíc, ale nedělám to proto, ale přibírat nechci :-) Děkuji za rady

    +1/0
    14.4.2014 12:48

    M51a53r92e72k 30K81ř62í78ž 6585825946852

    lidi, kteří sportují, aby se pak mohli dosyta nažrat, ti nikdy nezhubnou

    0/0
    16.4.2014 19:17

    J29i29t17k20a 68C71h59m29e38l58o32v89a 1436205455916

    "Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod", tak to asi hodinu sprintuje. 8-o8-o

    +3/0
    14.4.2014 10:03

    J46a48n48a 20K41r81a10j28í83c32o23v76á 1449965754866

    Podle mě to celkem sedí. Já při rychlosti 10 km/h, váze 52 kg a běhu 1 hod. dle měření spálím cca 750 kcal. Takže před během si klidně dám celou tabulku čokolády, zrovna se na ní chystám.;-D

    0/0
    16.4.2014 11:24

    Kateřina Kobrová

    :-( běhat s artrózou - nic moc - prostě běh je pro úplně zdravé

    0/−1
    14.4.2014 9:26

    M79a28r68c90e13l 52P67a58v73l30í25k 7231944698829

    ono je to tak, že človek nie je zdravý vďaka športu, ale môže športovať vďaka zdraviu. nedávno som (v mfd) číta úvahu na tému geneticky upraviť športovcov, aby mali lepšie výsledky - oni sa upraviť nedajú, oni už sú inakšíí!

    +1/0
    14.4.2014 7:32

    K86a22t43e55ř74i87n47a 16T91y84c49o45v52á 9930601566135

    ano, při běhání lze přijít k zajímavé známosti a tím i zajímavým zážitkům. hubnutí pak přijde jako bonus. a zcela mimo článek, číhám u vás na blogu a nic, furt nic. polepšete se! :-)

    +1/0
    13.4.2014 23:30

    M63a91t75ě10j 42N94o80v61á66k 1602849153878

    :)  Už mi táhne na 50, dost jsem toho naběhal a nyní již mohu jezdit jen na kole. Pod achilovkami mám zvápenatělé výrůstky a kolena se mi již při běhu také sypou. Když koukám kolem sebe a bavím se se stejně starými běžci, tak zjišťuji, že běhat se nechá souvisle asi tak 15 let, pak se již ta jednostranná zátěž projeví na kloubech a šlachách.

    +2/0
    13.4.2014 23:04

    A61l40e89š 72Z79e88l74i45n71k93a 1134652466

    a souložit se nechá souvisle jak dlouho než se to někde projeví ? ;-D Rozumějte je mi přes 20, tak ať vím do čeho jdu :-)

    +4/0
    13.4.2014 23:44

    A74l72b33e83r72t 29V44l23a78c32h 8786511858782

    Souvisle souložit? No, moc dlouho ne... :-/

    0/0
    14.4.2014 14:23

    J48a74r22o30s85l30a86v 96S86a15n62t30n80e67r 9388283299801

    Zdravý chlap na to má chuť od 20 do 60 nejméně jednou denně. Vydrží to i dvakrát denně, z počátku je to brnkačka, později zabíračka, ale každý orgán, který se pravidelně neprocvičuje, tak zakrňuje a přestává být funkční. Ještě jsem neslyšel o nikom, kdo by si stěžoval, že si ho ušoupal.

    +2/0
    14.4.2014 15:36
    Foto

    L96e76n57k15a 87H42a75l21á85m53k48o60v66á 4930372126948

    15 let? To si troufam pochybovat. Uz ted beham pres 10 let skoro denne, pauzy byly pouze 3mesicni behem tehotenstvi, a problemy nemam vubec zadne. Jen jsem po 8letech zavodniho volejbalu naznala, ze pro klouby asfalt nebude idealni, ze si uzily dost, takze se cilene vyhybam asfaltu, beham jen v lese. Rekla bych, ze dost zalezi na genetice, strave a na tom, kde a jak behate. Troufam si doufat, ze budu behat az "do konce":)

    0/0
    14.4.2014 10:10

    H96e96r80b81e78r25t 87V75á46c78l20a97v63s55k49ý 4149585691872

    Sladká naivita.

    0/0
    16.4.2014 15:43

    P11e89t68r 34P87r19u19s 7117535489532

    Zase ta mestska legenda. ;-D

    +1/0
    13.4.2014 22:18

    T94e36r52e64z42a 30H31a10j24k97o42v27a 5227952964110

    Jak vypada ten plan?

    0/0
    16.4.2014 10:52

    Dagmar Vršková

    Běhám od února podle plánu pro běžecké začátečníky, a od té doby jsem zhubla 10 (slovy: deset) kilo. ;-)

    0/0
    13.4.2014 21:33

    O86n89d92ř21e61j 44Š67i23n93d16l38e56r 2937688166855

    Nevím jak paní/slečna běhá ale já - 90kilové hovado s 10 000kj bazálem spálím za hodinu běhu těch kj asi 2500. (držím se kolem 135 bpm). Jestli za tu hodinu spálí 400, tak podle mne musí na konci vyplivnout plíce.

    +4/0
    13.4.2014 20:18



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.