• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk

    Znáte ten fór, ve kterém se dáma koupe ve vlasovém kondicionéru a přibírá a přibírá, než zjistí, že je to přípravek na zvýšení objemu? A tak se začne drbat Jarem, který odstraní i velmi odolný tuk, a hned má po problému s obezitou? Takhle to mám já s během.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M73a90r80e65k 85K82ř81í52ž 6755505406332

    Článek byl napsán jen proto, aby ta reklama vedle něj měla co nejvíce shlídnutí.

    0/0
    16.4.2014 19:15

    P41a97v32e72l 76H72e84k 8257976803671

    Běhánání na redukci váhy není zrovna nejvhodnější ze zdravotního hlediska. Docela by mně zajímalo jaké kalorické tabulky autorka použila, páč při běhu 8 km/h spálím cca 3 400 kj, zatímco při plavání 3 km/h to vychází na 5500 kj ( aktuálná váha 110 ). To bych si skoro myslel, že paní Topinková placeným agentem výrobců běžeckých potřeb a ortopedů ;-D

    0/−1
    16.4.2014 10:19

    P19a29v18e18l 55H41e23k 8717396313211

    Protiargument by nebyl, madam Topinková?

    0/0
    16.4.2014 22:43

    J34a17r63o34s94l95a28v 21O77n37d23r71u74š10k74a 3114405489488

    "Jen běh a Jar odstraní i velmi odolný tuk." Nadpis je lživý.

    Jakýkoliv smysluplný pohyb a nepřejídat se k tomu "odstraní" tuk.

    0/0
    15.4.2014 18:33

    A49l13e74š 20W23o55l65k74e72r 6969449364689

    Když mi si s klukama dáváme pusy hrozně neradi. Jak nám o sebe šustěj ty fousy... Brr

    0/−1
    15.4.2014 10:05

    H92y20n86e96k 65Z23d47e88n29ě79k 4692889811164

    Autorce bych doporučil navštívit stránku www.kaloricketabulky.cz, aby nepsala řadu nesmyslných blábolů. Čokoláda má běžně kolem 2200 KJ (třeba Milka), běh spaluje cca 3420 - 5280 KJ (rychlost běhu 8 - 12 km/hod), rychlá chůze po rovině (6 km/hod) 2280 KJ a jízda na kole (včera jsem jel vzdálenost 20 km, průměrně 25 km/hod., tak uvádím tuto hodnotu) 4080 KJ.

    +2/−1
    14.4.2014 23:57
    Foto

    M46i43c54h65a22l 41H90r82a70b31e41c 2533213495392

    Při jaké váze? Smím-li se ptát. Upozorňuji, že jinak spalují muži a jinak ženy. Jinak 50kg žena a jinak 100kg muž...

    +1/0
    15.4.2014 8:25

    Z53d47e80n92ě85k 13S80l89á87d14e73k 7340107591

    to nemůžete takto přepočítávat, někdo běhá z energetických zásob z tzv. glykogenu ve svalech, pitím v průběhu běhu také máte energetické výdaje, v případě že se napijete studeného nápoje, je eneretický výdaj větší, tělo musí přijatou tekutinu ohřát na přijatelnou teplotu a teprve potom ji transportuje kam má. Srovnávat energetický výdaj běhu se sušenkou je velký nesmysl, další věc, která se podepisuje na metabolismu a vůbec výdajích je psycho-emocionální stránka, která má souvislos s vaší únavou. Ovšem vyžaduje to hlubší znalosti a vše zde napsat nejde. Jsou techniky, kdy běžíte v porovnání s jinými běžci mnohem efektivněji, elitní sportovec bude mít na stejnou vzdálenost také jiný výdaj. Takové tabulky nikam nevedou.

    Vemte si tabulku na výpočet BMI. Pro mladého člověka zhruba do 30 let věku má orientační smysl, ale po 30 roku věku tento smysl se již vytrácí, postupem času strácíte na svalové hmotě, ať se vám to líbí nebo ne, takže poměr tukových zásob bude narůstat, pokud se nedržíte.

    0/0
    18.4.2014 16:19

    P83e94t49r 34H72a59n38á39k 8511774246377

    Těm dvěma kočkám na ilustračním fotu se s takovýma plícema musí běhat pěkně blbě ...

    +3/0
    14.4.2014 18:43

    J12a37n 25Š74e33s69t36á49k 3888369319174

    neva, když právě proto vypadají tak pěkně...

    0/0
    15.4.2014 9:34

    M88a29r42t61i63n 76P17o66s65p81í21š47i45l 8135861756797

    tabulka čokolády 3300-4400? Dvě možná, pokud je řeč o běžné 100g, ta má 2000-2200

    A spalování 4400 za hodinu, to je hodina sprintem, ne?

    +7/0
    14.4.2014 17:56

    H24y17n38e24k 70Z74d78e62n72ě39k 4492649731204

    není potřeba, viz. www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    14.4.2014 23:57

    M93a68r28t26i83n 40K94o77v86á10ř 2172690453542

    Článek zdánlivě super, ale je plný blábolů a vzájemně si odporujících tvrzení.

    +5/−1
    14.4.2014 15:14

    P36a87v66e48l 73N19e21d24ě78l73a 5576660814111

    Já bych teda nikomu s nadváhou běhat doporučoval. Ale paní Topinková na to má asi jiný názor.

    +1/−3
    14.4.2014 14:55

    M14a76r26t11i17n 10V52o76j83á69č90e49k 9293387501246

    klidně i může ,ale musí skutečně hlídat jak na běh reagují klouby a vlastně celé tělo

    +2/0
    14.4.2014 15:16

    Z63d15e42n17ě67k 12S61l96á34d45e84k 7570147471

    běhat může každý, bez ohledu na tělesné disproporce, jen je potřeba vědět jaký je ten správný pohyb a to vás v podobných diskuzích nikdo nenaučí. Běh je "dovednost" a je bohužel smutné, že o tom nikdo tak nepřemýšlel. Zamyslel se někdy někdo nad správným pohybem "v běhu"? Asi ne, podle toho vypadají také některé články. Vezmeme-li například různé analýzy různých běžců, je katastrofa co se tam dočtu. Z analýzy by mělo být zřejmé, nebo alespoň z rad, jak ten či onen pohyb přispívá do techniky běhu, ale to tam není. Stejně jako prázdná slova co to technika je. Podívejte se třeba na karatisty, jejich techniky pro zasazení rychlého a přesného úderu, kopu, to jsou techniky, které pilují  jen ze základu a stále se k základu vrací, protože vědí, že je to klíčové pro ten či oný pohyb, tedy následnou akci, chcet-li. S během to je podobné "technika" se skládá ze základních prvků, které je nutné neustále pilovat a tvoří vcelku jakýsi standard, od kterého když se odchýlíme, uděláme chybu a pokud ji opakujeme 1000x přivodíme si úraz. Proto by každý běžec měl znát standard pro svou techniku, odkud je schopen korigovat své chyby a v případě zjištění věděl co napravovat, aby předešel úrazu. JE to jednoduché, ale i složité pro lidi změnit svůj styl pohodlí a něčemu se naučit, nejen fyzicky ale je potřeba znát i teorii. Běh není jen o fyzické přípravě, ale i o teoretické, psycho-emocionální a především o vnímání.

    0/0
    14.4.2014 17:06

    S20á81r37a 95O85d95d39f52i44s46h 7138820204817

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^ Já zhubla díky běhu za 4 měsíce 14 kg z 81kg. A jsem věkem 50+ :-)

    +2/0
    14.4.2014 13:50
    Foto

    H77a81n69a 90A84n37t59o92n61o49v92á 6457739644134

    Já jsem za 2 měsíce  běhu nezhubla ani deko, věk 30-. Dlabu na to, mohla jsem ležet na gauči a vypadala bych stejně, jen bych furt nemusela prát smradlaví trička.

    0/0
    16.4.2014 22:26
    Foto

    H82a64n67a 29A79n32t80o66n91o42v64á 6287339614964

    *smradlavá (koukněte na klávesnici, je to překlep, nejsem hotentot).

    0/0
    16.4.2014 22:28
    Foto

    D70a64n29a 50S25i55e63g24e65l29o19v59á 9883746551913

    Je mi 52, běhám asi 2 roky, poslední rok intenzivněji 25-35 km/týdně, rozloženě, počasí nepočasí. Pražský 1/2 maraton za mnou, další přede mnou. První  úbytek až asi po 3 měs. a velmi pomalu, ale jde to, nyní -9 kg a jde to dál, strava nikterak výrazně neupravena, Jen v den, "treninku" lehčí strava, nenáročná na zažívání a voda. Nevyhýbám se grilované krkovičce, čokoládě ani pivu. Klouby zatím v pohodě, naopak se zdá, že je to lepší.

    A nejem klouby, ale i nálada;-D.

    +2/−1
    14.4.2014 13:40

    A59l64b87e41r63t 48V24l90a11c55h 8106131988512

    Je mi 89 a zkouším to spíš přes ten sex, zatím 3kg. A nálada.;-D

    +7/0
    14.4.2014 14:20

    S72á41r68a 10O51d32d79f54i23s86h 7368100524627

    Super článek, ten se Ti fakt povedl:-)R^

    +2/−1
    14.4.2014 13:30
    Foto

    L60u22k30á77š 26N85o71v67o68t72n65ý 6166267148598

    Ten článek si protiřečí. V jednom odstavci se píše, že na hubnutí je nejlepší pořádný sex a že pusa se skoro nedá ani počítat a hned v následujícím se radí, že si mají běžci dát na Petříně pod rozkvetlou třešní polibek. 

    Z logiky věci a v rámci snahy o co největší energetický výdej by tedy pod tou třešní měli dělat úplně něco jiného než se líbat ;) Je teda fakt, že na Petříně mezi lidmi by to mohl být krapet problém.

    +2/0
    14.4.2014 13:29

    J23a10n 62Š21e66s76t46á28k 3298749149694

    problém? v podvečer třeba na klíně už jistě ne ;-D

    0/0
    15.4.2014 9:36

    Z78d19e74n53ě36k 47S71l38á49d42e79k 7350817641

    při hubnutí není nutností zaměřit se jen na běh, jak si řada lidí myslí. Jsou to stále opakující se články do kola. Vždyť je to vše stejné "spalování, spalování a zase spalování". Podsata je změnit své každodenní návyky: stres, jídelníček, pohyb, odpočinek aj. Mysl kterou musíte k něčemu přesvědčit a navyknout jinému způsobu života je to co hledáte. Jem váš mozek vám řekne chci tohle nebo tamto.. nikdo jiný vám čokoládu od hubxy neveme, to musíte sami. Zkuste něco důležitého ve svém životě změnit, půjde to ale ty obavy, které musíte překonat to bolí, ale nikdo to za vás neudělá.

    +6/−1
    14.4.2014 12:02

    K10e72v10i36n 84H25a63h50n 6637725364476

    To je jasné, že autorka článku zhubne během, je jí teprve možná 30 let, podle fotografie na jejím blogu. Také se mi to daří.

    Ale jak zhubnou lidé s věkem 50+ ?

    Přeju si jeden jediný článek/radu od staršího člověka, který chodí běžně do práce a kterému se podařilo zhodit i 10 kg. Jeden příběh, prosím.

    Pro mou tetu.

    0/0
    14.4.2014 11:54
    Foto

    L41u94k83á75š 11M58e50i81s12t88n58e97r 5225792779425

    Ahoj, já jsem byl s nohou v nemocnici. Byl jsem tam týden a bylo mi 33 let a měl jsem 86kg, jen jsem tam ležel a jedl ty jejich blafy. Nikdo mi nic nepřivezl (nechtěl jsem). První jídlo bylo okolo sedmé . Dva rohlíky se sýrem nebo s marmeládou. Sem tam hrohlíky střídal chleba. Na svačinu jablko. Pak klasika oběd, něco jako ve škole. Na svačinu mandarinka, banán nebo oplatek. V 18 hodin byla večeře a pak jsem zase jedl až ráno. Za týden jsem zhubl necelých 8 kg a dostal se na váhu 78kg, kterou si +-1kg držím do teď. Na běhání bych asi neměl sílu, ale kdybych k tomu dělal ještě procházky, byl by výsledek lepší.

    Od té doby věřím, že pokud se jí střídmě a večeře není po sedmé hodině, tak se dá hubnou i lehce.V

    +2/0
    14.4.2014 12:51

    T30e72r67e82z85a 83H21a45j55k28o48v29a 5537242684210

    Po takove diete bych pribrala za tyden nejmene 2-3 kila.  A to bez lezeni v posteli, pri normalnim denni pohybu. Jinymi slovy tezce vam zavidim.  Ach jo.  Ja zhubnu o dve kila za4 tydny pri silne diete.

    0/0
    16.4.2014 10:48

    T79e10r10e39z43a 65H66a77j76k41o82v97a 5837512384720

    A to chodim bezne par kilometru denne , 4-5.

    0/0
    16.4.2014 10:49
    Foto

    K45r85i17s42t98ý68n64a 54K20a71b39á55t39o12v61á 7572739886863

    Asi dělám něco špatně :-) Běhám skoro rok, snažím se pravidelně alespoň 2x týdně 8-10km a jestli něco, tak jsem spíš nabrala přes nohy a zadek (podle kalhot, nevážím se). Během té doby jsem přivedla k běhání další dva človíčky, dělají mi parťáky a ti hubnou 8-o

    +2/0
    14.4.2014 10:45

    O41n79d77ř12e86j 17Š11i14n19d52l38e47r 2707768206555

    Taky záleží jak moc jíte a při jaké tepovce běháte. Doporučil bych vám alespoň zákaldni sportovní vyšetření. UDělají vám antropometrii a tak třeba za rok budete mít přesně přehled jestli jste shodila nějaký tuk nebo nabrala svalovinu a budete mít přesně a invididuelně určené ty tepové zóny.

    0/0
    14.4.2014 11:11

    K17e38v60i77n 79H41a45h84n 6327935364326

    Souhlasím s Ondřejem.

    Podle tvé fotografie ti hádám věk 28, proto se drž pulsu cca. 145. Je to méně, než bys čekala! Je to relativně příjemný běh.

    Proto doporučení ode mne: kup si hodinky, které ti měří puls. Já si ho koupil online za 30 € a nelituju toho. Naučí tě poslouchat lépe své tělo.

    A po sportu si dej maličko cukru, třeba med, aby se tělo dobře regenovalo. Tělo pak bude pracovat lépe ve tvůj prospěch.

    0/0
    14.4.2014 11:46
    Foto

    L46e39n30k50a 20H61a51l41á65m18k15o55v91á 4660592456678

    2x tydne mi prijde malo. Pokud to nejde casteji, zmenit jidelnicek. Ja na mereni pulsu nikdy moc nebyla, proste bezim tak, abych ze sebou alespon trochu "bojovala". A obcas zaradim beh, kdy jak rikam, potim krev...ja vim, ze se na hubnuti doporucuje neco jineho, ale na me tohle funguje...a navic se citim dobre:)

    0/−1
    14.4.2014 12:26
    Foto

    K42r90i83s62t91ý15n50a 44K37a18b60á48t41o27v64á 7222739816713

    Ještě pro upřesnění, tepovku mám, ale pípá až při 180, tak si budu hlídat doporučovaných 145, pokud to bude možné, protože nyní běhám velmi pomalu a ozývá se. Jídelníček si hlídám, jím především zeleninu, ovoce, ořechy, semena a občas maso. Běhat jsem začala kvůli nedostatku času s děti a zlepšení fyzičky, hubnutí by byl příjemný bonus navíc, ale nedělám to proto, ale přibírat nechci :-) Děkuji za rady

    +1/0
    14.4.2014 12:48

    M22a17r96e60k 24K67ř24í51ž 6305555326872

    lidi, kteří sportují, aby se pak mohli dosyta nažrat, ti nikdy nezhubnou

    0/0
    16.4.2014 19:17

    J73i84t49k63a 60C44h47m82e47l24o10v74a 1336425795276

    "Při běhu člověk spálí 3350 – 4400 kJ/hod", tak to asi hodinu sprintuje. 8-o8-o

    +3/0
    14.4.2014 10:03

    J75a87n89a 79K92r77a72j54í35c93o32v48á 1339905974246

    Podle mě to celkem sedí. Já při rychlosti 10 km/h, váze 52 kg a běhu 1 hod. dle měření spálím cca 750 kcal. Takže před během si klidně dám celou tabulku čokolády, zrovna se na ní chystám.;-D

    0/0
    16.4.2014 11:24

    Kateřina Kobrová

    :-( běhat s artrózou - nic moc - prostě běh je pro úplně zdravé

    0/−1
    14.4.2014 9:26

    M81a85r72c73e56l 77P11a60v38l44í87k 7741914968859

    ono je to tak, že človek nie je zdravý vďaka športu, ale môže športovať vďaka zdraviu. nedávno som (v mfd) číta úvahu na tému geneticky upraviť športovcov, aby mali lepšie výsledky - oni sa upraviť nedajú, oni už sú inakšíí!

    +1/0
    14.4.2014 7:32

    K89a35t44e33ř54i67n41a 17T80y17c75o18v35á 9500241446245

    ano, při běhání lze přijít k zajímavé známosti a tím i zajímavým zážitkům. hubnutí pak přijde jako bonus. a zcela mimo článek, číhám u vás na blogu a nic, furt nic. polepšete se! :-)

    +1/0
    13.4.2014 23:30

    M33a11t60ě51j 56N16o52v29á19k 2883280638437

    :)  Už mi táhne na 50, dost jsem toho naběhal a nyní již mohu jezdit jen na kole. Pod achilovkami mám zvápenatělé výrůstky a kolena se mi již při běhu také sypou. Když koukám kolem sebe a bavím se se stejně starými běžci, tak zjišťuji, že běhat se nechá souvisle asi tak 15 let, pak se již ta jednostranná zátěž projeví na kloubech a šlachách.

    +2/0
    13.4.2014 23:04

    A83l79e42š 96Z46e57l96i55n74k68a 1234532646

    a souložit se nechá souvisle jak dlouho než se to někde projeví ? ;-D Rozumějte je mi přes 20, tak ať vím do čeho jdu :-)

    +4/0
    13.4.2014 23:44

    A92l48b11e91r34t 87V29l53a60c67h 8956341478772

    Souvisle souložit? No, moc dlouho ne... :-/

    0/0
    14.4.2014 14:23

    J37a79r35o57s51l87a26v 73S91a38n92t52n76e85r 9268773359901

    Zdravý chlap na to má chuť od 20 do 60 nejméně jednou denně. Vydrží to i dvakrát denně, z počátku je to brnkačka, později zabíračka, ale každý orgán, který se pravidelně neprocvičuje, tak zakrňuje a přestává být funkční. Ještě jsem neslyšel o nikom, kdo by si stěžoval, že si ho ušoupal.

    +2/0
    14.4.2014 15:36
    Foto

    L37e12n51k59a 79H18a95l92á75m23k40o28v73á 4110222206288

    15 let? To si troufam pochybovat. Uz ted beham pres 10 let skoro denne, pauzy byly pouze 3mesicni behem tehotenstvi, a problemy nemam vubec zadne. Jen jsem po 8letech zavodniho volejbalu naznala, ze pro klouby asfalt nebude idealni, ze si uzily dost, takze se cilene vyhybam asfaltu, beham jen v lese. Rekla bych, ze dost zalezi na genetice, strave a na tom, kde a jak behate. Troufam si doufat, ze budu behat az "do konce":)

    0/0
    14.4.2014 10:10

    H28e93r43b65e11r76t 76V74á18c63l41a45v51s66k44ý 4899695431192

    Sladká naivita.

    0/0
    16.4.2014 15:43

    P75e85t30r 54P48r55u93s 7507595619192

    Zase ta mestska legenda. ;-D

    +1/0
    13.4.2014 22:18

    T28e50r64e75z96a 58H41a56j71k11o74v81a 5147102424610

    Jak vypada ten plan?

    0/0
    16.4.2014 10:52

    Dagmar Vršková

    Běhám od února podle plánu pro běžecké začátečníky, a od té doby jsem zhubla 10 (slovy: deset) kilo. ;-)

    0/0
    13.4.2014 21:33

    O40n70d72ř83e83j 41Š78i10n52d42l72e87r 2267558816365

    Nevím jak paní/slečna běhá ale já - 90kilové hovado s 10 000kj bazálem spálím za hodinu běhu těch kj asi 2500. (držím se kolem 135 bpm). Jestli za tu hodinu spálí 400, tak podle mne musí na konci vyplivnout plíce.

    +4/0
    13.4.2014 20:18





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.