• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak zvýšit tempo běhu. Příprava na sezonu vrcholí

    Běžecká sezóna se rozeběhne za tři týdny a za dva měsíce tu budou její první vrcholy, takže je nejvyšší čas přestat nabíhat kilometry a zaměřit se na tempo a na rychlost.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    L72a55d67a 40N41o61v89a29k 4362533537

    podle mých zkušeností se zvýší výrazně tempo běhu, když se přidá do kroku...R^

    0/0
    15.2.2014 1:12

    P13a27v84e17l 55H23a12m18m22e40r 4970147591148

    běhám pravidelně ai rok 10km a 15km. časy stagnují a jsou pomalejší než na závodě. tohle je ale moc složité, co takhle nějáký jednodušší postup....... ted to dělám tek, že se třeba jeden kilometr snažím běžet rychleji a takto to 4. prostřídám.   furt ale chci tu hodinku behat. tak jako 90% lidí běhám kvuli hubnutí, tak na to prosím berte zřetel

    0/0
    10.2.2014 14:09
    Foto

    M93a76r47t20i34n 69J73i51n49d34ř26i14š66e93k 7416549591881

    Tak si to prostřídejte a dejte to jen 1x týdně - kvůli změně stereotypu. Tohle je na rychlost, ne na hubnutí, myslím že stačí běh na 30 minut a v něm několik rychlých fází, třeba jen 200 metrů naplno a pak zase klus. Důležitá je změna a nemusí to být až tak vědecky, i když pak je to samozřejmě efektivnější.

    0/0
    10.2.2014 20:46
    Foto

    F84i27l55i82p 47H51a11m62a96n 5361327414276

    Jak uz pise kolega, tohle je popis vykonnostni pripravy, nikoliv behani na hubnuti pricemz tedy nevim, jestli 90% lidi beha kvuli hubnuti :-P Obecne pro jakoukoliv uroven je myslim dulezita zmena, stridani rychlosti a usili, nebehat porad stejne. Jak moc sofistikovane to clovek pojme je uz pak na kazdym, co tim sleduje a co mu vyhovuje. :-)

    0/0
    11.2.2014 9:36





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.