• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů

    Má velkou nadváhu, takže první důvod je zřejmý: chce zhubnout. Běh jí však dal mnohem víc. Nezávislost, kondici, relax, širší obzory i sociální kontakty, vyjmenovává Veronika Paláčková.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M42a72t59e50j 11F75i30l54i13p 9642934456

    Nejlip se hubne sexem. Chtelo by to najit lepsiho sparing partnera a kila pujdou dolu jedna radost. Lepsi jak behani. ;-)

    0/0
    2.3.2014 20:50
    Foto

    A23n22d47r63e86a 17A15n31n66a 70P84e51l12d88o69v47á 7499900294641

    Držím palce! ;-)

    0/0
    10.2.2014 8:51

    J73a95n 34K75o54s 6848123673547

    Hmm, to není dobré.  Měla by radši jezdit na kole a plavat, ta váha jí zničí při běhu klouby. S takovou horou sádla po těle, se ani dost dobře běhat nedá...

    +3/−3
    6.2.2014 15:43

    A82n25n87a 47Ř89í35m57a19n38o46v26á 8154104256707

    Proč ten anglický název blogu? Píše to snad do českých novin pro české čtenáře... Jsem už hodně přecitlivělá na všudepřítomnou angličtinu, připadám si jako v protektorátu. Pochopím dvojjazyčné názvy v pohraničí, vstřebám semtam nějaké cizí slůvko, ale v té záplavě anglických slov je mi zle.  Jako by se spousta lidí za svou mateřsštinu styděla - napsat Těžká běžkyně zní tak nějak fuj, že, zatímco anglicky, ou jés, to zní gůd, je to kůl a jeden je z toho tak nějak hepy a frí.

    +6/−6
    6.2.2014 1:59

    J86a17r48o21s16l81a14v 21H44o38r70á26k 5863702186110

    "za svou mateřsštinu styděla" - za co? 8-o

    Mno ja nevim. Je lepsi psat anglicky a "stydet se za materstinu" nebo ji prznit tak jak to delate vy? Tihle obranci rodneho jazyka, co v prispevku naflakaji hrubek jak maku, mne vazne dojimaji.

    +1/−4
    6.2.2014 12:18

    A14n46n75a 82Ř54í95m14a21n63o22v38á 8214544136587

    A čím ji przním?

    0/0
    8.2.2014 4:28

    J73a79r63o88s47l46a89v 61H72o78r13á52k 5183292186690

    Kuprikladu slovem "mateřsštinu". Spravne je totiz mateřštinu. Taktez "všudepřítomnou" je chybne. Spravne je všudypřítomnou.

    Chapejte, paklize hodlate kritizovat, mela byste mit zameteno pred prahem vlastnim.

    +1/0
    8.2.2014 18:02

    M47a29r45e21k 68Š34t41ě25p90á13n36e57k 4924539910662

    Mě dojímáte Vy. Kritizujete tu také, přitom Váš příspěvek je plný chyb!

    0/0
    12.2.2014 23:38

    V41e79r96o45n33i81k70a 63P23a83l12á14č51k52o94v91á 5556519893910

    Blog je psán česky i anglicky, proto anglický název. Navíc nepíšu do žádných českých novin, ty důvody jsem napsala ve chvíli, kdy blog už nějakou chvíli běžel.

    +1/0
    8.2.2014 8:37

    V18l90a88d48i48m47i97r 43Z20a42b67l29o86u46d21i37l 6317711459650

    Drzim pesti. Zkuste rychlou chuzi do kopcu a do schodu, kvuli astma jsem prestal sportovat, bohuzel,  tak jsem po kynuti  zkusil 5x tydne schody a kopce chuzi, za dva mesice z 96kg  na 78kg. I uz obcas neco ubehnu, i kdyz dejcham jak lokomotiva...

    0/0
    5.2.2014 12:49

    V58i81n96c83e31n37t 73M47o17n43o12z51l62a10y 1571499897588

    Úprimne, myslím že si behom zničí kĺby. Oveľa lepšiu službu urobí chôdza do a z kopca, navyše turistika (čerstvý vzduch, zeleň, spev vtákov...) pôsobí pozitívne aj na dušu. Sám som pred pár mesiacmi schudol za cca 2,5 mesiaca zo 110 kilo na 95. Recept: pohyb na čerstvom vzduchu, túry, vypadnem z domu vždy keď to počasie a práca dovolí, prestal som jesť ku všetkému chlieb a prílohy (občas si to dám, nie som fanatik), vyradil som cukor a rôzne blbinky kde sa nachádza. Pokiaľ kočku beh baví, nech sa mu venuje, ale až keď ešte nejaké to kilečko zhodí...

    +5/0
    4.2.2014 12:47

    J96a85r83o36s52l80a25v82a 27N14o41v67á 5708827158340

    Mě ortoped běh právě kvůli kolenům přímo zakázal. Mám velkou nadváhu a tak  mi povolil jen chůzi, kolo, plavání a aquaaerobic.

    +3/0
    4.2.2014 17:27

    J92a14n27a 21M72e59r36o75p40e 7268659857879

    Četl jste vůbec ten článek? Vždyť tam píše, že ji už jen chůze nebaví a že s ní už zhubla 15 kilo. Tzn. po sundaných kilech jako teď u vás prostě začala místo části chůze běhat. Mimochodem - mě s nadváhou ve škole taky nutili běhat a nikdo neřešil, co na to moje klouby.

    +1/−1
    10.2.2014 13:43

    P46e72t74r 59S80k31o38k26a68n 3479209683169

    Uprimne - moc neverim ze muze behat - ja jsem chlap 190cm/120kg s celkem pevnou a svalovou kostrou a presto behani pro mnebyla prilis velka zatez na kotniky hlavne a tak jsem to musel omezit a presedlat na kolo/orbitrek.

     Neumim si predstavit ze jeji kostra muze vydrzet skutecny beh - spis bych to videl na rychlou chuzi... ale i tak ji fandim. Jen ja osobne bych nejdriv volil spis kolo a pripadne orbitrek ktery mi pomaha pres zimu ted.

    0/0
    4.2.2014 6:30

    E49l72i28š46k37a 66R31a56c85k41o84v22á 4337107760494

    R^ Fandím! Přeju hodně běžeckých úspechů, ale buďte moc opatrná. Taky jsem přes všechna doporučení začala běhat s nadváhou a úskalí tam opravdu jsou, není to jen strašení. Běhání se snažím držet jen jako asi třetinu celkového objemu aktivit. A jestli chcete běhat víc, než cokoli jiného, doporučuju část nahradit ježděním na velké koloběžce. Je to hodně podobné. Na začátku léta jsem začala s 8km výjezdy a postupně natahovala až na 60km. V říjnu jsem šla na první výběh s úmyslem zkusit uběhnout 1500. Ke svému překvapení jsem v největší pohodě dala celý desetikilometrový okruh.

    +1/0
    1.2.2014 18:41

    H98e27r40b26e69r30t 97V18á54c53l20a96v75s45k78ý 4119135531852

    RIP kolena :-(

    +6/0
    31.1.2014 15:27
    Foto

    L13u22b79o37m28í65r 24D60u41f88e46k 8575313614761

    jen tak dál, fandím R^

    +3/0
    30.1.2014 19:27
    Foto

    Š30t78ě52p45á28n 74B19i90c83e56r33a 6799492618836

    chodit a chodit a chodit a hlavně nejíst nic co má cukry a uhlohydráty

    0/0
    30.1.2014 17:14

    P18a78v23e73l 37O29d88r21a59z54i68l 6654299187950

    Tak to zbývá voda.

    +1/0
    11.2.2014 12:46

    J88i45ř98í 75I57z31á60k 5186668379128

    to je tedy kravina s tím jídlem .....RvRvRv

    +1/0
    13.2.2014 10:14

    P87e52t71r 41S44o20k78o14l 8382771177861

    Podle mě je to špatně... kolena, kotníky, úpony, achilovka... se 111 kg se prostě nedá běhat. Vezměte hole a choďte, maximum je ošizený indiánský běh. Kupte si kolo nebo choďte na kolo někam do kardia. Tohle je fakt sebevražda.

    +15/0
    30.1.2014 15:04

    J48a49r41o67s91l90a59v18a 89N82o87v66á 5868797738140

    Pěkný nářez je taky H.E.A.T.  Nevěřila jsem, že "jen" chůzí se dá tolik vypotit. Kolegyně tímto spolu s úpravou jídelníčku za 1,5 roku shodila skoro 40 kg. :-)

    0/0
    4.2.2014 21:31

    J62a57n70a 55M45o34l40á45k48o27v20á 7587866256784

    Heat je fajn. Ale me na tom vadi ta spolecna hudba, vetsinou pop co proste nemam rada, ale ten sport je fajn, zkusila jsem 10x45 minut a pak 2x maraton 90min..,

    0/0
    12.2.2014 9:40

    R27i80c57h59a35r26d 62P68o26d17z28i22m15e64k 2141537636

    To všechno se přizpůsobí zátěži. Je potřeba to ze začátku moc nepřepínat a i když rozumbradové budou tvrdit, že to je málo nebo moc pomalu, tak se nenechat zviklat kecama a po malých kručcích si přidávat. Kamarád začal běhat se 130 kilama a shodil na 105. Kolena, kotníky, úpony, všechno bez problémů přežilo. Souhlasím, že indiánský běh je pro netrénovaného člověka ideální. Protože pomáhá udržovat optimální tepovou frekvenci a umožní člověku uběhnout víc.

    +4/0
    6.2.2014 11:22
    Foto

    A46n73n51a 80V16a60l51e24r18i94o28u73s 2804101311740

    úžasná holka...držím palce....:-))

    +5/0
    30.1.2014 9:13

    G13e69o85r39g30e 47B87u98r87i53a47n 3278221353809

    Osobne bych take doporucoval chuzi, kolo, plavani. Znicena kolena se pak napravuji tezko. Idealni by bylo zacit zdravou stravou, to pujdou kila rychleji dolu nez tou chuzi. Osobne jsem schodil 13 kg/3 mesice, ale v procentech to delalo 18% celkove vahy. :-)

    +7/0
    29.1.2014 22:54

    K44a72r55e21l 22J72a97n20í29k 9168452265304

    Také mne děsí představa tech kloubů...

    Samozřejmě ji ale držím palce.

    +4/0
    29.1.2014 23:05

    T44o93m45á16š 96N47e12u93b28e24r 4434983853513

    To by skoro stálo za nějaký hlubší rozbor.

    Znám dost tělocvikářů a tělocvikářek od naprostých gum až po super motivátory a inteligentní lidi. Takže mám problém uvěřit, že za vším jsou odpudivé hodiny tělocviku s buzerujícími tělocvikáři, jejichž jediným cílem je, znechutit svým žákům sport.

    Takže, proč má takový veliký počet puberťaček apriorní odpor k čemukoliv, co by se zdálky blížilo sportovní aktivitě a proč se tak hrozně těší, až je nikdo nebude nutit sportovat? A proč pak kolem třicítky některé přicházejí k tomu, že by vlastně vůbec nemuselo být špatné zajít si na aerobik, zumbu, do fitka, zaplavat, projet se na kole, zaběhat si?

    Asi by nejlepší byly osobní zkušenosti žen, které si tímto vývojem prošly.

    +5/0
    29.1.2014 21:49

    M91a62r23t34i11n 82S24k83á10l34a 8884187118148

    Nejsem sice žena :-), ale osobně jsem míval k tělocviku vždycky odpor, protože to byl mix vybíjené (= léčení komplexů žáků, kteří sice propadali, ale uměli dát ránu), posilování, hrazdy, skoků přes kozu a podobné kraviny, které jsem naprosto nenáviděl a kdy u méně šikovných lidí typu mě hrozilo zranění :-) Dneska sice tyhle věci pořád neumím, ale rád si zahraju fotbal, tenis, badminton, cokoliv - co můžu dělat v klidu, bez stresu a s chutí. A o tom to je.

    +7/0
    30.1.2014 13:56

    K59a65r32e83l 30K66o64n93e17č40n29ý 9747323864256

    Vidíte, já zase považuji za kravinu zrovna třeba fotbal, narozdíl od té kozy a hrazdy. Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem.

    +1/−1
    30.1.2014 18:31

    T58o22m22á35š 31N16e57u16b81e44r 4424163593933

    Tak vám oběma děkuji. Sice jenom dva názory a ani jeden od ženy, ale vlastně se to sešlo docela výstižně  a reprezentativně.

    Vychází mi z toho, že to vlastně nemá řešení. Karel Konečný dobře trefil "Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem." A když Martin Skála jednoznačně označil některé činnosti za kraviny (a asi v tom nebude sám), tak je jasné, že školní tělocvik prostě nemůže být většinově chápán pozitivně.

    Takže asi začarovaný kruh.

    Kdyby tělák úplně vypadl z osnov, tak by mnozí zůstali absolutně "nepolíbení" a to by mohlo být docela děsivé. Vzhledem k tomu, že existuje "zlatý věk motoriky" (prostě, co se v mládí naučíš, ...), tak bychom jako civilizace byli při našem způsobu života asi dost pohybově negramotní. Možná až nebezpečně. Takový člověk, který se v životě nepokusil o kotoul, se snad musí přizabít při prvním uklouznutí.

    A když tělák v těch osnovách zůstane, tak to prostě pořád bude to nechutné povinné, co prostě nemůže být na pohodu a s chutí.

    Btw. taky patřím mezi ty, kteří se s gymnastikou dost trápili, leccos jsem se nenaučil nikdy, koně nadél jsem poprvé přeskočil asi v 21 letech a výmyk jsem se naučil ve 24 letech. Ale měl jsem štěstí na sportovně osvícené okolí a postupně mi došlo, že gymnastika je chtě nechtě základ prakticky všech sportů.

    +3/0
    30.1.2014 22:41

    K21a27r87e45l 96K43o61n90e58č77n29ý 9867973544816

    To je ono, jsou určité sporty, které, ač se mohou jevit jako neatraktivní (otravné, kraviny, záleží na míře odporu toho daného jedince), mají, když jsou provozovány v té správné míře, jednoznačně pozitivní vliv na tělesný rozvoj. Základy atletiky a gymnastiky mezi ně, podle mého názoru, jednoznačně patří. Sám jsem se gymnastice věnoval od 13. let na úrovni, jež by se jen s přimhouřením oka dala nazvat sportovní (prostě jsem si 2x týdně šel zacvičit do Sokola:-)), ale základy, které jsem tím získal, se mi hodily ve všech sportech, které jsem potom dělal a dělám. Když jsem se po dvaceti letech, díky dceři, kterou se snažím vést stejnou cestou, dostal do tělocvičny k nářadí, zjistil jsem, že ani po čtyřicítce nemám problém udělat výmyk, hvězdu, stojku, přemet přes koně a podobné "kraviny". Je to něco, co je ve vás a co vám může zůstat, když zcela nerezignujete na kondici, nebo pokud nepřijdou vážné zdravotní trable.

    Myslím si, že úkolem tělesné výchovy je,aby se pokusila u dětí položit aspoň základ dovedností, ze kterých mohou zbytek života čerpat, pokud o to budou stát. To je ovšem úkol, který učitelům nezávidím,protože nejtěžší  je vzbudit vůbec zájem, což je v povinných hodinách opravdu obtížné.

    +2/0
    31.1.2014 15:08

    H14a35n60a 36G67r51e21g75o81r79o97v11á 4580504494862

    sice pozdě, ale přece ...

    Na základce jsme měli učitele, který to opravdu žral (a já docela taky)-2hodinové běhání po lese, basketbal,gymnastika a  starty z poloh. Běhala jsem ráda a ani ostatní  sporty mi nevadily, dokud mi nenarostla prsa.. postupně to přešlo do stavu, kdy se to nedalo vydržet, žádná sportovní podprsenku, která by mi padla ;-€, se neprodávala. Tak jsem trochu zlenivěla a až po dlouhé době jsem našla kalanetiku a jógu.  Ted´ nakupuju přes internet a běhám zase ;-D.

    PS: aerobik nesnáším, doteď´si pamatuju, jak jsme se před zrcadlovou stěnou motali jak opilí, nikdo nestihal a dodnes všichni ze střední svorně nenávidí Olgu Šípkovou:-P

    0/0
    9.2.2014 22:43

    V60e14r10o95n23i40k38a 35P52a62l66á62č43k16o43v18á 5126349763180

    Dobrý den, tam je spousta faktorů. U mě konkrétně byl jeden z důvodů, že jsem přešla na malé gymnázium, kde nebyla tělocvična, takže se o nějakém konceptu tělocviku nedalo mluvit. Kluci hráli floorbal a holky na ně koukaly nebo lezly na stěnu (v místě, kam jsem na TV dojížděli). Přitom ten klasický atleticky tělocvik mě na základce poměrně bavil a ve šplhu jsem např. byla nejrychlejší.

    Dále je tu samozřejmě stud - vždy jsem byla vyspělejší, spolužáci si to vyložili tak, že jsem tlustá, takže jsem se styděla před spolužáky cokoliv dělat - smáli se mi a šikanovali mě i tak.

    Dále jsou tu jiné zájmy - ve škole mě bavily jiné předměty a TV byl až úplně to poslední. A mimo školu jsem chodila třikrát týdně do sboru, jednou týdně do klavíru, tak jsem byla ráda, když jsem už nikam nemusela (ale kdyby mě tehdy naši někam nanutili, tak bych asi dneska byla ráda).

    Dále samozřejmě rebelantství - to jako máme jít hrát volejbal? To je vopruz/to neumím/zlámu si prsty atd...

    No a samozřejmě mi tehdy nikdo nevysvětlil, že budu mít v 27 letech 126 kg, a já jsem měla tehdy myšlenky úplně někde jinde, takže jsem si na to sama nepřišla.

    Doufám, že to takto stačí. Těch důvodů samozřejmě bude víc, ale asi by se sem ani všechny nevešly :-)

    0/0
    10.2.2014 8:22

    T81o78m90á51š 98N50e15u65b98e42r 4124503193903

    Oběma dík. Malinko jste mi rozmetaly původní závěr ;-)

    0/0
    10.2.2014 11:53

    V68e82r97o58n67i72k96a 34P83a15l84á58č42k74o45v89á 5986349723410

    Jenž byl? :-)

    0/0
    10.2.2014 16:05

    T14o80m22á57š 95N71e34u72b36e20r 4604253533523

    Že to možná bude podobné jako s "povinnou četbou" :-)

    Protože je tělocvik povinná součást školy a dělají se tam i "kraviny, které nenávidím" (cit.)

    A každý samozřejmě za kraviny považuje něco jiného.

    Takže jeden z možných závěrů byl: "co nejrychleji zapomenout na povinné sportování, nejlépe tím, že se pro jistotu nebudu hýbat vůbec" ;-)

    0/0
    10.2.2014 22:13

    M47i59c20h53a65l 13Z20o57u94b85e66k 9501183408291

    R^R^R^...super!!!! Hlavně vydržet a nepřehánět to s tréninkem. Navyšovat objemy kilometrů pomalu a s rozvahou. A ono to půjde.

    +1/0
    29.1.2014 19:42
    Foto

    P19a42v77e76l 76Š85p86a69č49e61k 8958482346974

    Já bych se té počáteční nadváhy nebál. Sice počítám, že se kolena ozvou (než vazy a šlachy trochu posílí), ale to se časem upraví...

    +1/0
    29.1.2014 14:17

    P73a53v68e14l 88O37d84r78a55z67i69l 6304569847350

    Chrupavky mají samoregeneraci poněkud omezenější.

    0/0
    11.2.2014 12:47

    G90u55s63t93a52v 26S76o81j48k76a 1658603895694

    S ohledem na současnou váhu bych začal kolem a plaváním kvůli náporům na klouby (nebo zůstat alespoň u chůze), ale i tak klobouk dolůR^

    +12/0
    29.1.2014 13:13

    B90o69ž64e85n58a 30R41y96t46í28ř12o44v39á 2864193175563

    Já vám držím palce a přeji, ať si nezničíte koleno jako já. Podle mě s takovou váhou běhat není dobrý nápad, raději bych volila kolo.

    +10/0
    29.1.2014 11:31

    O39n11d43ř58e16j 42D53u80f80f96e71k 9304364333764

    Verčo, velký respekt! Fandím každému, kdo se přestane vymlouvat a začne něco dělat. Ty jsi skvělý příklad toho, že když se chce, tak to jde. Moc ti fandím a věřím tomu, že se jednou sejdeme na startu nějakého závodu! :)

    +11/0
    29.1.2014 10:29

    V94ě19r63a 97D14o43č96k63a93l92o18v44á 5903185863885

    Verco, drzim palce. Jsem stejneho nazoru. Je to vsechno o vuli a jen chtit a chtit. Je pravda, ze obcas nastane doba, kdy si clovek rekne jdu a telo nechce. Tak poslechnu telo. Ale moc ho nerozmazluji.Druhy den uz zase jdu. Taky jsem diky behu zhodila 10 kilo. A to tim, ze jsem pridavala na kilometrech, protoze ta vzdalenost, kterou jsem behavala mi nestacila nato, abych hubla. U Vas je to prechod vetsi casti do behu. Coz je naprosto fajn. Kdykoliv, kdekoliv, kamkoliv. Opravdu muzeme behat porad.-) Drzte se.

    +6/0
    29.1.2014 6:17

    J72i41ř30í 35I58z55á20k 5846368219148

    Držím palce. Všechno co přijde rychle nebude mít pro Vás takovou hodnotu jako když tomu budete věnovat úsilí. :-) Nezáleží na čase, nebojte ono to dopadne, za sebe bych spíše radil nesoustředit se na kila, která jdou dolů - brát je spíše jako bonus nebo jako průvodní jev (a to si pište, že půjdou !), ale soustředit se na způsob (čas strávený chůzí a posléze během a tepovka) jakým chodíte a budete běhat  ;-)R^R^R^R^R^R^ R^R^ R^R^

    +8/0
    29.1.2014 9:39



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.