• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů

    Má velkou nadváhu, takže první důvod je zřejmý: chce zhubnout. Běh jí však dal mnohem víc. Nezávislost, kondici, relax, širší obzory i sociální kontakty, vyjmenovává Veronika Paláčková.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M51a51t93e89j 71F13i19l12i60p 9662474196

    Nejlip se hubne sexem. Chtelo by to najit lepsiho sparing partnera a kila pujdou dolu jedna radost. Lepsi jak behani. ;-)

    0/0
    2.3.2014 20:50
    Foto

    A13n12d56r17e67a 14A93n18n10a 12P79e10l45d64o14v77á 7539170174461

    Držím palce! ;-)

    0/0
    10.2.2014 8:51

    J22a87n 40K54o47s 6378373163337

    Hmm, to není dobré.  Měla by radši jezdit na kole a plavat, ta váha jí zničí při běhu klouby. S takovou horou sádla po těle, se ani dost dobře běhat nedá...

    +3/−3
    6.2.2014 15:43

    A71n95n80a 22Ř27í50m79a33n85o69v53á 8174574876717

    Proč ten anglický název blogu? Píše to snad do českých novin pro české čtenáře... Jsem už hodně přecitlivělá na všudepřítomnou angličtinu, připadám si jako v protektorátu. Pochopím dvojjazyčné názvy v pohraničí, vstřebám semtam nějaké cizí slůvko, ale v té záplavě anglických slov je mi zle.  Jako by se spousta lidí za svou mateřsštinu styděla - napsat Těžká běžkyně zní tak nějak fuj, že, zatímco anglicky, ou jés, to zní gůd, je to kůl a jeden je z toho tak nějak hepy a frí.

    +6/−6
    6.2.2014 1:59

    J51a57r34o66s35l65a94v 53H30o35r31á71k 5563182786400

    "za svou mateřsštinu styděla" - za co? 8-o

    Mno ja nevim. Je lepsi psat anglicky a "stydet se za materstinu" nebo ji prznit tak jak to delate vy? Tihle obranci rodneho jazyka, co v prispevku naflakaji hrubek jak maku, mne vazne dojimaji.

    +1/−4
    6.2.2014 12:18

    A97n69n45a 14Ř30í66m81a93n83o79v90á 8834624106877

    A čím ji przním?

    0/0
    8.2.2014 4:28

    J33a25r87o95s23l69a11v 49H38o28r74á55k 5903552936700

    Kuprikladu slovem "mateřsštinu". Spravne je totiz mateřštinu. Taktez "všudepřítomnou" je chybne. Spravne je všudypřítomnou.

    Chapejte, paklize hodlate kritizovat, mela byste mit zameteno pred prahem vlastnim.

    +1/0
    8.2.2014 18:02

    M54a55r70e82k 70Š52t66ě14p69á63n49e86k 4434809410532

    Mě dojímáte Vy. Kritizujete tu také, přitom Váš příspěvek je plný chyb!

    0/0
    12.2.2014 23:38

    V41e11r15o82n60i94k18a 39P57a41l27á39č74k75o36v10á 5226359453220

    Blog je psán česky i anglicky, proto anglický název. Navíc nepíšu do žádných českých novin, ty důvody jsem napsala ve chvíli, kdy blog už nějakou chvíli běžel.

    +1/0
    8.2.2014 8:37

    V78l38a45d65i20m28i41r 72Z82a66b67l95o74u42d53i84l 6717421749450

    Drzim pesti. Zkuste rychlou chuzi do kopcu a do schodu, kvuli astma jsem prestal sportovat, bohuzel,  tak jsem po kynuti  zkusil 5x tydne schody a kopce chuzi, za dva mesice z 96kg  na 78kg. I uz obcas neco ubehnu, i kdyz dejcham jak lokomotiva...

    0/0
    5.2.2014 12:49

    V25i22n51c53e23n91t 38M42o62n36o60z97l68a62y 1241959447948

    Úprimne, myslím že si behom zničí kĺby. Oveľa lepšiu službu urobí chôdza do a z kopca, navyše turistika (čerstvý vzduch, zeleň, spev vtákov...) pôsobí pozitívne aj na dušu. Sám som pred pár mesiacmi schudol za cca 2,5 mesiaca zo 110 kilo na 95. Recept: pohyb na čerstvom vzduchu, túry, vypadnem z domu vždy keď to počasie a práca dovolí, prestal som jesť ku všetkému chlieb a prílohy (občas si to dám, nie som fanatik), vyradil som cukor a rôzne blbinky kde sa nachádza. Pokiaľ kočku beh baví, nech sa mu venuje, ale až keď ešte nejaké to kilečko zhodí...

    +5/0
    4.2.2014 12:47

    J63a28r32o34s71l88a44v51a 95N30o90v64á 5678467888290

    Mě ortoped běh právě kvůli kolenům přímo zakázal. Mám velkou nadváhu a tak  mi povolil jen chůzi, kolo, plavání a aquaaerobic.

    +3/0
    4.2.2014 17:27

    J98a36n83a 32M73e81r85o77p45e 7328689987439

    Četl jste vůbec ten článek? Vždyť tam píše, že ji už jen chůze nebaví a že s ní už zhubla 15 kilo. Tzn. po sundaných kilech jako teď u vás prostě začala místo části chůze běhat. Mimochodem - mě s nadváhou ve škole taky nutili běhat a nikdo neřešil, co na to moje klouby.

    +1/−1
    10.2.2014 13:43

    P59e46t19r 88S17k23o52k21a53n 3339179113269

    Uprimne - moc neverim ze muze behat - ja jsem chlap 190cm/120kg s celkem pevnou a svalovou kostrou a presto behani pro mnebyla prilis velka zatez na kotniky hlavne a tak jsem to musel omezit a presedlat na kolo/orbitrek.

     Neumim si predstavit ze jeji kostra muze vydrzet skutecny beh - spis bych to videl na rychlou chuzi... ale i tak ji fandim. Jen ja osobne bych nejdriv volil spis kolo a pripadne orbitrek ktery mi pomaha pres zimu ted.

    0/0
    4.2.2014 6:30

    E70l47i77š94k89a 71R77a68c35k39o72v70á 4237777500864

    R^ Fandím! Přeju hodně běžeckých úspechů, ale buďte moc opatrná. Taky jsem přes všechna doporučení začala běhat s nadváhou a úskalí tam opravdu jsou, není to jen strašení. Běhání se snažím držet jen jako asi třetinu celkového objemu aktivit. A jestli chcete běhat víc, než cokoli jiného, doporučuju část nahradit ježděním na velké koloběžce. Je to hodně podobné. Na začátku léta jsem začala s 8km výjezdy a postupně natahovala až na 60km. V říjnu jsem šla na první výběh s úmyslem zkusit uběhnout 1500. Ke svému překvapení jsem v největší pohodě dala celý desetikilometrový okruh.

    +1/0
    1.2.2014 18:41

    H12e13r89b10e91r59t 21V11á56c53l93a76v75s75k29ý 4829165121432

    RIP kolena :-(

    +6/0
    31.1.2014 15:27
    Foto

    L17u81b55o60m90í40r 18D29u72f47e75k 8385723644191

    jen tak dál, fandím R^

    +3/0
    30.1.2014 19:27
    Foto

    Š50t43ě17p19á65n 59B45i30c51e94r93a 6119912158566

    chodit a chodit a chodit a hlavně nejíst nic co má cukry a uhlohydráty

    0/0
    30.1.2014 17:14

    P66a67v78e69l 67O41d50r21a58z90i71l 6854729347270

    Tak to zbývá voda.

    +1/0
    11.2.2014 12:46

    J80i38ř67í 34I42z22á73k 5496518969858

    to je tedy kravina s tím jídlem .....RvRvRv

    +1/0
    13.2.2014 10:14

    P40e59t66r 88S47o12k72o15l 8792961677151

    Podle mě je to špatně... kolena, kotníky, úpony, achilovka... se 111 kg se prostě nedá běhat. Vezměte hole a choďte, maximum je ošizený indiánský běh. Kupte si kolo nebo choďte na kolo někam do kardia. Tohle je fakt sebevražda.

    +15/0
    30.1.2014 15:04

    J33a67r38o83s25l47a79v85a 21N13o70v65á 5358767598920

    Pěkný nářez je taky H.E.A.T.  Nevěřila jsem, že "jen" chůzí se dá tolik vypotit. Kolegyně tímto spolu s úpravou jídelníčku za 1,5 roku shodila skoro 40 kg. :-)

    0/0
    4.2.2014 21:31

    J82a27n25a 80M83o36l80á83k32o21v87á 7977796926374

    Heat je fajn. Ale me na tom vadi ta spolecna hudba, vetsinou pop co proste nemam rada, ale ten sport je fajn, zkusila jsem 10x45 minut a pak 2x maraton 90min..,

    0/0
    12.2.2014 9:40

    R58i75c14h10a95r58d 95P35o69d65z85i82m69e92k 2401227876

    To všechno se přizpůsobí zátěži. Je potřeba to ze začátku moc nepřepínat a i když rozumbradové budou tvrdit, že to je málo nebo moc pomalu, tak se nenechat zviklat kecama a po malých kručcích si přidávat. Kamarád začal běhat se 130 kilama a shodil na 105. Kolena, kotníky, úpony, všechno bez problémů přežilo. Souhlasím, že indiánský běh je pro netrénovaného člověka ideální. Protože pomáhá udržovat optimální tepovou frekvenci a umožní člověku uběhnout víc.

    +4/0
    6.2.2014 11:22
    Foto

    A19n89n87a 63V25a83l77e52r82i15o72u36s 2484981921830

    úžasná holka...držím palce....:-))

    +5/0
    30.1.2014 9:13

    G53e93o60r35g79e 11B96u56r57i59a93n 3108651863539

    Osobne bych take doporucoval chuzi, kolo, plavani. Znicena kolena se pak napravuji tezko. Idealni by bylo zacit zdravou stravou, to pujdou kila rychleji dolu nez tou chuzi. Osobne jsem schodil 13 kg/3 mesice, ale v procentech to delalo 18% celkove vahy. :-)

    +7/0
    29.1.2014 22:54

    K20a33r78e18l 91J39a21n73í96k 9618262895854

    Také mne děsí představa tech kloubů...

    Samozřejmě ji ale držím palce.

    +4/0
    29.1.2014 23:05

    T68o86m69á72š 12N39e74u41b14e41r 4864223433403

    To by skoro stálo za nějaký hlubší rozbor.

    Znám dost tělocvikářů a tělocvikářek od naprostých gum až po super motivátory a inteligentní lidi. Takže mám problém uvěřit, že za vším jsou odpudivé hodiny tělocviku s buzerujícími tělocvikáři, jejichž jediným cílem je, znechutit svým žákům sport.

    Takže, proč má takový veliký počet puberťaček apriorní odpor k čemukoliv, co by se zdálky blížilo sportovní aktivitě a proč se tak hrozně těší, až je nikdo nebude nutit sportovat? A proč pak kolem třicítky některé přicházejí k tomu, že by vlastně vůbec nemuselo být špatné zajít si na aerobik, zumbu, do fitka, zaplavat, projet se na kole, zaběhat si?

    Asi by nejlepší byly osobní zkušenosti žen, které si tímto vývojem prošly.

    +5/0
    29.1.2014 21:49

    M13a31r83t21i64n 39S94k48á57l40a 8174627728788

    Nejsem sice žena :-), ale osobně jsem míval k tělocviku vždycky odpor, protože to byl mix vybíjené (= léčení komplexů žáků, kteří sice propadali, ale uměli dát ránu), posilování, hrazdy, skoků přes kozu a podobné kraviny, které jsem naprosto nenáviděl a kdy u méně šikovných lidí typu mě hrozilo zranění :-) Dneska sice tyhle věci pořád neumím, ale rád si zahraju fotbal, tenis, badminton, cokoliv - co můžu dělat v klidu, bez stresu a s chutí. A o tom to je.

    +7/0
    30.1.2014 13:56

    K96a98r19e89l 25K37o68n86e86č91n70ý 9907543484776

    Vidíte, já zase považuji za kravinu zrovna třeba fotbal, narozdíl od té kozy a hrazdy. Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem.

    +1/−1
    30.1.2014 18:31

    T46o66m73á60š 35N89e89u84b96e85r 4944463213563

    Tak vám oběma děkuji. Sice jenom dva názory a ani jeden od ženy, ale vlastně se to sešlo docela výstižně  a reprezentativně.

    Vychází mi z toho, že to vlastně nemá řešení. Karel Konečný dobře trefil "Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem." A když Martin Skála jednoznačně označil některé činnosti za kraviny (a asi v tom nebude sám), tak je jasné, že školní tělocvik prostě nemůže být většinově chápán pozitivně.

    Takže asi začarovaný kruh.

    Kdyby tělák úplně vypadl z osnov, tak by mnozí zůstali absolutně "nepolíbení" a to by mohlo být docela děsivé. Vzhledem k tomu, že existuje "zlatý věk motoriky" (prostě, co se v mládí naučíš, ...), tak bychom jako civilizace byli při našem způsobu života asi dost pohybově negramotní. Možná až nebezpečně. Takový člověk, který se v životě nepokusil o kotoul, se snad musí přizabít při prvním uklouznutí.

    A když tělák v těch osnovách zůstane, tak to prostě pořád bude to nechutné povinné, co prostě nemůže být na pohodu a s chutí.

    Btw. taky patřím mezi ty, kteří se s gymnastikou dost trápili, leccos jsem se nenaučil nikdy, koně nadél jsem poprvé přeskočil asi v 21 letech a výmyk jsem se naučil ve 24 letech. Ale měl jsem štěstí na sportovně osvícené okolí a postupně mi došlo, že gymnastika je chtě nechtě základ prakticky všech sportů.

    +3/0
    30.1.2014 22:41

    K62a19r39e59l 76K42o94n51e70č83n73ý 9537253384226

    To je ono, jsou určité sporty, které, ač se mohou jevit jako neatraktivní (otravné, kraviny, záleží na míře odporu toho daného jedince), mají, když jsou provozovány v té správné míře, jednoznačně pozitivní vliv na tělesný rozvoj. Základy atletiky a gymnastiky mezi ně, podle mého názoru, jednoznačně patří. Sám jsem se gymnastice věnoval od 13. let na úrovni, jež by se jen s přimhouřením oka dala nazvat sportovní (prostě jsem si 2x týdně šel zacvičit do Sokola:-)), ale základy, které jsem tím získal, se mi hodily ve všech sportech, které jsem potom dělal a dělám. Když jsem se po dvaceti letech, díky dceři, kterou se snažím vést stejnou cestou, dostal do tělocvičny k nářadí, zjistil jsem, že ani po čtyřicítce nemám problém udělat výmyk, hvězdu, stojku, přemet přes koně a podobné "kraviny". Je to něco, co je ve vás a co vám může zůstat, když zcela nerezignujete na kondici, nebo pokud nepřijdou vážné zdravotní trable.

    Myslím si, že úkolem tělesné výchovy je,aby se pokusila u dětí položit aspoň základ dovedností, ze kterých mohou zbytek života čerpat, pokud o to budou stát. To je ovšem úkol, který učitelům nezávidím,protože nejtěžší  je vzbudit vůbec zájem, což je v povinných hodinách opravdu obtížné.

    +2/0
    31.1.2014 15:08

    H30a19n89a 26G12r90e65g55o36r81o87v22á 4110324934772

    sice pozdě, ale přece ...

    Na základce jsme měli učitele, který to opravdu žral (a já docela taky)-2hodinové běhání po lese, basketbal,gymnastika a  starty z poloh. Běhala jsem ráda a ani ostatní  sporty mi nevadily, dokud mi nenarostla prsa.. postupně to přešlo do stavu, kdy se to nedalo vydržet, žádná sportovní podprsenku, která by mi padla ;-€, se neprodávala. Tak jsem trochu zlenivěla a až po dlouhé době jsem našla kalanetiku a jógu.  Ted´ nakupuju přes internet a běhám zase ;-D.

    PS: aerobik nesnáším, doteď´si pamatuju, jak jsme se před zrcadlovou stěnou motali jak opilí, nikdo nestihal a dodnes všichni ze střední svorně nenávidí Olgu Šípkovou:-P

    0/0
    9.2.2014 22:43

    V26e22r33o77n62i20k23a 21P52a36l74á82č10k16o20v60á 5776639863950

    Dobrý den, tam je spousta faktorů. U mě konkrétně byl jeden z důvodů, že jsem přešla na malé gymnázium, kde nebyla tělocvična, takže se o nějakém konceptu tělocviku nedalo mluvit. Kluci hráli floorbal a holky na ně koukaly nebo lezly na stěnu (v místě, kam jsem na TV dojížděli). Přitom ten klasický atleticky tělocvik mě na základce poměrně bavil a ve šplhu jsem např. byla nejrychlejší.

    Dále je tu samozřejmě stud - vždy jsem byla vyspělejší, spolužáci si to vyložili tak, že jsem tlustá, takže jsem se styděla před spolužáky cokoliv dělat - smáli se mi a šikanovali mě i tak.

    Dále jsou tu jiné zájmy - ve škole mě bavily jiné předměty a TV byl až úplně to poslední. A mimo školu jsem chodila třikrát týdně do sboru, jednou týdně do klavíru, tak jsem byla ráda, když jsem už nikam nemusela (ale kdyby mě tehdy naši někam nanutili, tak bych asi dneska byla ráda).

    Dále samozřejmě rebelantství - to jako máme jít hrát volejbal? To je vopruz/to neumím/zlámu si prsty atd...

    No a samozřejmě mi tehdy nikdo nevysvětlil, že budu mít v 27 letech 126 kg, a já jsem měla tehdy myšlenky úplně někde jinde, takže jsem si na to sama nepřišla.

    Doufám, že to takto stačí. Těch důvodů samozřejmě bude víc, ale asi by se sem ani všechny nevešly :-)

    0/0
    10.2.2014 8:22

    T77o43m30á89š 17N81e56u70b64e41r 4724563923663

    Oběma dík. Malinko jste mi rozmetaly původní závěr ;-)

    0/0
    10.2.2014 11:53

    V60e30r47o75n11i17k96a 47P89a37l17á64č48k26o31v20á 5576239363260

    Jenž byl? :-)

    0/0
    10.2.2014 16:05

    T44o95m31á26š 94N15e48u57b79e79r 4784803253493

    Že to možná bude podobné jako s "povinnou četbou" :-)

    Protože je tělocvik povinná součást školy a dělají se tam i "kraviny, které nenávidím" (cit.)

    A každý samozřejmě za kraviny považuje něco jiného.

    Takže jeden z možných závěrů byl: "co nejrychleji zapomenout na povinné sportování, nejlépe tím, že se pro jistotu nebudu hýbat vůbec" ;-)

    0/0
    10.2.2014 22:13

    M85i71c84h75a55l 89Z57o87u15b22e35k 9671643348601

    R^R^R^...super!!!! Hlavně vydržet a nepřehánět to s tréninkem. Navyšovat objemy kilometrů pomalu a s rozvahou. A ono to půjde.

    +1/0
    29.1.2014 19:42
    Foto

    P16a27v46e40l 57Š70p38a14č51e69k 8618592276664

    Já bych se té počáteční nadváhy nebál. Sice počítám, že se kolena ozvou (než vazy a šlachy trochu posílí), ale to se časem upraví...

    +1/0
    29.1.2014 14:17

    P20a55v91e25l 62O54d45r44a11z33i77l 6374389837950

    Chrupavky mají samoregeneraci poněkud omezenější.

    0/0
    11.2.2014 12:47

    G57u39s80t87a50v 61S43o47j33k54a 1208813295254

    S ohledem na současnou váhu bych začal kolem a plaváním kvůli náporům na klouby (nebo zůstat alespoň u chůze), ale i tak klobouk dolůR^

    +12/0
    29.1.2014 13:13

    B23o95ž72e90n76a 59R29y19t15í20ř88o25v14á 2934683125293

    Já vám držím palce a přeji, ať si nezničíte koleno jako já. Podle mě s takovou váhou běhat není dobrý nápad, raději bych volila kolo.

    +10/0
    29.1.2014 11:31

    O85n42d55ř21e88j 73D18u64f33f72e32k 9474154793344

    Verčo, velký respekt! Fandím každému, kdo se přestane vymlouvat a začne něco dělat. Ty jsi skvělý příklad toho, že když se chce, tak to jde. Moc ti fandím a věřím tomu, že se jednou sejdeme na startu nějakého závodu! :)

    +11/0
    29.1.2014 10:29

    V30ě31r15a 60D85o60č78k64a86l52o29v90á 5713455673745

    Verco, drzim palce. Jsem stejneho nazoru. Je to vsechno o vuli a jen chtit a chtit. Je pravda, ze obcas nastane doba, kdy si clovek rekne jdu a telo nechce. Tak poslechnu telo. Ale moc ho nerozmazluji.Druhy den uz zase jdu. Taky jsem diky behu zhodila 10 kilo. A to tim, ze jsem pridavala na kilometrech, protoze ta vzdalenost, kterou jsem behavala mi nestacila nato, abych hubla. U Vas je to prechod vetsi casti do behu. Coz je naprosto fajn. Kdykoliv, kdekoliv, kamkoliv. Opravdu muzeme behat porad.-) Drzte se.

    +6/0
    29.1.2014 6:17

    J44i13ř67í 77I35z18á36k 5486878179668

    Držím palce. Všechno co přijde rychle nebude mít pro Vás takovou hodnotu jako když tomu budete věnovat úsilí. :-) Nezáleží na čase, nebojte ono to dopadne, za sebe bych spíše radil nesoustředit se na kila, která jdou dolů - brát je spíše jako bonus nebo jako průvodní jev (a to si pište, že půjdou !), ale soustředit se na způsob (čas strávený chůzí a posléze během a tepovka) jakým chodíte a budete běhat  ;-)R^R^R^R^R^R^ R^R^ R^R^

    +8/0
    29.1.2014 9:39





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.