• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů

    Má velkou nadváhu, takže první důvod je zřejmý: chce zhubnout. Běh jí však dal mnohem víc. Nezávislost, kondici, relax, širší obzory i sociální kontakty, vyjmenovává Veronika Paláčková.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M59a94t54e78j 50F63i33l13i42p 9792774726

    Nejlip se hubne sexem. Chtelo by to najit lepsiho sparing partnera a kila pujdou dolu jedna radost. Lepsi jak behani. ;-)

    0/0
    2.3.2014 20:50
    Foto

    A47n16d62r51e41a 36A84n79n26a 85P60e47l84d94o59v37á 7429400964801

    Držím palce! ;-)

    0/0
    10.2.2014 8:51

    J62a32n 13K43o10s 6118903623407

    Hmm, to není dobré.  Měla by radši jezdit na kole a plavat, ta váha jí zničí při běhu klouby. S takovou horou sádla po těle, se ani dost dobře běhat nedá...

    +3/−3
    6.2.2014 15:43

    A67n32n20a 17Ř63í32m42a42n50o48v80á 8124624776747

    Proč ten anglický název blogu? Píše to snad do českých novin pro české čtenáře... Jsem už hodně přecitlivělá na všudepřítomnou angličtinu, připadám si jako v protektorátu. Pochopím dvojjazyčné názvy v pohraničí, vstřebám semtam nějaké cizí slůvko, ale v té záplavě anglických slov je mi zle.  Jako by se spousta lidí za svou mateřsštinu styděla - napsat Těžká běžkyně zní tak nějak fuj, že, zatímco anglicky, ou jés, to zní gůd, je to kůl a jeden je z toho tak nějak hepy a frí.

    +6/−6
    6.2.2014 1:59

    J98a93r51o18s33l36a31v 79H57o73r39á46k 5143712876110

    "za svou mateřsštinu styděla" - za co? 8-o

    Mno ja nevim. Je lepsi psat anglicky a "stydet se za materstinu" nebo ji prznit tak jak to delate vy? Tihle obranci rodneho jazyka, co v prispevku naflakaji hrubek jak maku, mne vazne dojimaji.

    +1/−4
    6.2.2014 12:18

    A67n62n68a 19Ř31í37m14a51n53o20v55á 8404764296167

    A čím ji przním?

    0/0
    8.2.2014 4:28

    J62a37r61o35s76l74a69v 82H82o93r91á72k 5123912446410

    Kuprikladu slovem "mateřsštinu". Spravne je totiz mateřštinu. Taktez "všudepřítomnou" je chybne. Spravne je všudypřítomnou.

    Chapejte, paklize hodlate kritizovat, mela byste mit zameteno pred prahem vlastnim.

    +1/0
    8.2.2014 18:02

    M74a86r78e71k 79Š34t72ě32p55á82n94e76k 4564179240272

    Mě dojímáte Vy. Kritizujete tu také, přitom Váš příspěvek je plný chyb!

    0/0
    12.2.2014 23:38

    V29e21r14o69n39i12k15a 27P72a70l95á17č38k92o71v75á 5666419833590

    Blog je psán česky i anglicky, proto anglický název. Navíc nepíšu do žádných českých novin, ty důvody jsem napsala ve chvíli, kdy blog už nějakou chvíli běžel.

    +1/0
    8.2.2014 8:37

    V51l55a83d17i53m65i57r 30Z67a54b65l63o81u86d13i71l 6897391249110

    Drzim pesti. Zkuste rychlou chuzi do kopcu a do schodu, kvuli astma jsem prestal sportovat, bohuzel,  tak jsem po kynuti  zkusil 5x tydne schody a kopce chuzi, za dva mesice z 96kg  na 78kg. I uz obcas neco ubehnu, i kdyz dejcham jak lokomotiva...

    0/0
    5.2.2014 12:49

    V26i82n64c51e41n11t 55M88o51n21o27z14l61a39y 1191749557568

    Úprimne, myslím že si behom zničí kĺby. Oveľa lepšiu službu urobí chôdza do a z kopca, navyše turistika (čerstvý vzduch, zeleň, spev vtákov...) pôsobí pozitívne aj na dušu. Sám som pred pár mesiacmi schudol za cca 2,5 mesiaca zo 110 kilo na 95. Recept: pohyb na čerstvom vzduchu, túry, vypadnem z domu vždy keď to počasie a práca dovolí, prestal som jesť ku všetkému chlieb a prílohy (občas si to dám, nie som fanatik), vyradil som cukor a rôzne blbinky kde sa nachádza. Pokiaľ kočku beh baví, nech sa mu venuje, ale až keď ešte nejaké to kilečko zhodí...

    +5/0
    4.2.2014 12:47

    J48a71r56o49s62l90a82v91a 44N48o63v57á 5748497578290

    Mě ortoped běh právě kvůli kolenům přímo zakázal. Mám velkou nadváhu a tak  mi povolil jen chůzi, kolo, plavání a aquaaerobic.

    +3/0
    4.2.2014 17:27

    J18a20n54a 37M28e12r54o40p25e 7168249557889

    Četl jste vůbec ten článek? Vždyť tam píše, že ji už jen chůze nebaví a že s ní už zhubla 15 kilo. Tzn. po sundaných kilech jako teď u vás prostě začala místo části chůze běhat. Mimochodem - mě s nadváhou ve škole taky nutili běhat a nikdo neřešil, co na to moje klouby.

    +1/−1
    10.2.2014 13:43

    P36e40t63r 10S42k88o60k20a43n 3899299123769

    Uprimne - moc neverim ze muze behat - ja jsem chlap 190cm/120kg s celkem pevnou a svalovou kostrou a presto behani pro mnebyla prilis velka zatez na kotniky hlavne a tak jsem to musel omezit a presedlat na kolo/orbitrek.

     Neumim si predstavit ze jeji kostra muze vydrzet skutecny beh - spis bych to videl na rychlou chuzi... ale i tak ji fandim. Jen ja osobne bych nejdriv volil spis kolo a pripadne orbitrek ktery mi pomaha pres zimu ted.

    0/0
    4.2.2014 6:30

    E52l80i48š93k90a 18R93a16c12k90o72v10á 4267337650414

    R^ Fandím! Přeju hodně běžeckých úspechů, ale buďte moc opatrná. Taky jsem přes všechna doporučení začala běhat s nadváhou a úskalí tam opravdu jsou, není to jen strašení. Běhání se snažím držet jen jako asi třetinu celkového objemu aktivit. A jestli chcete běhat víc, než cokoli jiného, doporučuju část nahradit ježděním na velké koloběžce. Je to hodně podobné. Na začátku léta jsem začala s 8km výjezdy a postupně natahovala až na 60km. V říjnu jsem šla na první výběh s úmyslem zkusit uběhnout 1500. Ke svému překvapení jsem v největší pohodě dala celý desetikilometrový okruh.

    +1/0
    1.2.2014 18:41

    H73e63r51b38e43r15t 73V96á64c15l66a98v15s42k11ý 4569785171622

    RIP kolena :-(

    +6/0
    31.1.2014 15:27
    Foto

    L31u31b98o22m64í26r 36D24u40f44e11k 8955853554911

    jen tak dál, fandím R^

    +3/0
    30.1.2014 19:27
    Foto

    Š61t84ě95p12á55n 25B43i36c91e12r60a 6159542218646

    chodit a chodit a chodit a hlavně nejíst nic co má cukry a uhlohydráty

    0/0
    30.1.2014 17:14

    P46a93v12e66l 29O38d57r37a37z97i98l 6144779207190

    Tak to zbývá voda.

    +1/0
    11.2.2014 12:46

    J23i15ř23í 18I40z55á40k 5456808709288

    to je tedy kravina s tím jídlem .....RvRvRv

    +1/0
    13.2.2014 10:14

    P92e66t52r 60S88o30k37o77l 8812661387271

    Podle mě je to špatně... kolena, kotníky, úpony, achilovka... se 111 kg se prostě nedá běhat. Vezměte hole a choďte, maximum je ošizený indiánský běh. Kupte si kolo nebo choďte na kolo někam do kardia. Tohle je fakt sebevražda.

    +15/0
    30.1.2014 15:04

    J62a85r91o33s44l16a29v30a 77N93o30v58á 5248757828740

    Pěkný nářez je taky H.E.A.T.  Nevěřila jsem, že "jen" chůzí se dá tolik vypotit. Kolegyně tímto spolu s úpravou jídelníčku za 1,5 roku shodila skoro 40 kg. :-)

    0/0
    4.2.2014 21:31

    J74a42n72a 61M84o95l47á17k69o31v32á 7217816906584

    Heat je fajn. Ale me na tom vadi ta spolecna hudba, vetsinou pop co proste nemam rada, ale ten sport je fajn, zkusila jsem 10x45 minut a pak 2x maraton 90min..,

    0/0
    12.2.2014 9:40

    R52i37c26h16a20r34d 25P60o92d34z48i43m52e76k 2771247546

    To všechno se přizpůsobí zátěži. Je potřeba to ze začátku moc nepřepínat a i když rozumbradové budou tvrdit, že to je málo nebo moc pomalu, tak se nenechat zviklat kecama a po malých kručcích si přidávat. Kamarád začal běhat se 130 kilama a shodil na 105. Kolena, kotníky, úpony, všechno bez problémů přežilo. Souhlasím, že indiánský běh je pro netrénovaného člověka ideální. Protože pomáhá udržovat optimální tepovou frekvenci a umožní člověku uběhnout víc.

    +4/0
    6.2.2014 11:22
    Foto

    A94n14n29a 80V41a78l56e92r63i68o22u62s 2244701771490

    úžasná holka...držím palce....:-))

    +5/0
    30.1.2014 9:13

    G76e24o48r89g59e 32B81u49r92i38a19n 3188281333619

    Osobne bych take doporucoval chuzi, kolo, plavani. Znicena kolena se pak napravuji tezko. Idealni by bylo zacit zdravou stravou, to pujdou kila rychleji dolu nez tou chuzi. Osobne jsem schodil 13 kg/3 mesice, ale v procentech to delalo 18% celkove vahy. :-)

    +7/0
    29.1.2014 22:54

    K74a26r12e39l 49J22a11n59í72k 9568922565194

    Také mne děsí představa tech kloubů...

    Samozřejmě ji ale držím palce.

    +4/0
    29.1.2014 23:05

    T54o81m52á57š 33N94e62u26b54e41r 4154113743203

    To by skoro stálo za nějaký hlubší rozbor.

    Znám dost tělocvikářů a tělocvikářek od naprostých gum až po super motivátory a inteligentní lidi. Takže mám problém uvěřit, že za vším jsou odpudivé hodiny tělocviku s buzerujícími tělocvikáři, jejichž jediným cílem je, znechutit svým žákům sport.

    Takže, proč má takový veliký počet puberťaček apriorní odpor k čemukoliv, co by se zdálky blížilo sportovní aktivitě a proč se tak hrozně těší, až je nikdo nebude nutit sportovat? A proč pak kolem třicítky některé přicházejí k tomu, že by vlastně vůbec nemuselo být špatné zajít si na aerobik, zumbu, do fitka, zaplavat, projet se na kole, zaběhat si?

    Asi by nejlepší byly osobní zkušenosti žen, které si tímto vývojem prošly.

    +5/0
    29.1.2014 21:49

    M72a23r54t94i27n 47S65k82á23l12a 8684287758298

    Nejsem sice žena :-), ale osobně jsem míval k tělocviku vždycky odpor, protože to byl mix vybíjené (= léčení komplexů žáků, kteří sice propadali, ale uměli dát ránu), posilování, hrazdy, skoků přes kozu a podobné kraviny, které jsem naprosto nenáviděl a kdy u méně šikovných lidí typu mě hrozilo zranění :-) Dneska sice tyhle věci pořád neumím, ale rád si zahraju fotbal, tenis, badminton, cokoliv - co můžu dělat v klidu, bez stresu a s chutí. A o tom to je.

    +7/0
    30.1.2014 13:56

    K31a90r79e15l 49K39o91n68e43č55n90ý 9727913564726

    Vidíte, já zase považuji za kravinu zrovna třeba fotbal, narozdíl od té kozy a hrazdy. Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem.

    +1/−1
    30.1.2014 18:31

    T51o91m65á35š 66N16e41u35b90e19r 4424163853633

    Tak vám oběma děkuji. Sice jenom dva názory a ani jeden od ženy, ale vlastně se to sešlo docela výstižně  a reprezentativně.

    Vychází mi z toho, že to vlastně nemá řešení. Karel Konečný dobře trefil "Lidé jsou různí a nedá se zavděčit všem." A když Martin Skála jednoznačně označil některé činnosti za kraviny (a asi v tom nebude sám), tak je jasné, že školní tělocvik prostě nemůže být většinově chápán pozitivně.

    Takže asi začarovaný kruh.

    Kdyby tělák úplně vypadl z osnov, tak by mnozí zůstali absolutně "nepolíbení" a to by mohlo být docela děsivé. Vzhledem k tomu, že existuje "zlatý věk motoriky" (prostě, co se v mládí naučíš, ...), tak bychom jako civilizace byli při našem způsobu života asi dost pohybově negramotní. Možná až nebezpečně. Takový člověk, který se v životě nepokusil o kotoul, se snad musí přizabít při prvním uklouznutí.

    A když tělák v těch osnovách zůstane, tak to prostě pořád bude to nechutné povinné, co prostě nemůže být na pohodu a s chutí.

    Btw. taky patřím mezi ty, kteří se s gymnastikou dost trápili, leccos jsem se nenaučil nikdy, koně nadél jsem poprvé přeskočil asi v 21 letech a výmyk jsem se naučil ve 24 letech. Ale měl jsem štěstí na sportovně osvícené okolí a postupně mi došlo, že gymnastika je chtě nechtě základ prakticky všech sportů.

    +3/0
    30.1.2014 22:41

    K75a37r12e13l 81K21o15n12e22č42n41ý 9637813504626

    To je ono, jsou určité sporty, které, ač se mohou jevit jako neatraktivní (otravné, kraviny, záleží na míře odporu toho daného jedince), mají, když jsou provozovány v té správné míře, jednoznačně pozitivní vliv na tělesný rozvoj. Základy atletiky a gymnastiky mezi ně, podle mého názoru, jednoznačně patří. Sám jsem se gymnastice věnoval od 13. let na úrovni, jež by se jen s přimhouřením oka dala nazvat sportovní (prostě jsem si 2x týdně šel zacvičit do Sokola:-)), ale základy, které jsem tím získal, se mi hodily ve všech sportech, které jsem potom dělal a dělám. Když jsem se po dvaceti letech, díky dceři, kterou se snažím vést stejnou cestou, dostal do tělocvičny k nářadí, zjistil jsem, že ani po čtyřicítce nemám problém udělat výmyk, hvězdu, stojku, přemet přes koně a podobné "kraviny". Je to něco, co je ve vás a co vám může zůstat, když zcela nerezignujete na kondici, nebo pokud nepřijdou vážné zdravotní trable.

    Myslím si, že úkolem tělesné výchovy je,aby se pokusila u dětí položit aspoň základ dovedností, ze kterých mohou zbytek života čerpat, pokud o to budou stát. To je ovšem úkol, který učitelům nezávidím,protože nejtěžší  je vzbudit vůbec zájem, což je v povinných hodinách opravdu obtížné.

    +2/0
    31.1.2014 15:08

    H48a54n94a 73G26r87e44g62o86r50o38v21á 4580734294852

    sice pozdě, ale přece ...

    Na základce jsme měli učitele, který to opravdu žral (a já docela taky)-2hodinové běhání po lese, basketbal,gymnastika a  starty z poloh. Běhala jsem ráda a ani ostatní  sporty mi nevadily, dokud mi nenarostla prsa.. postupně to přešlo do stavu, kdy se to nedalo vydržet, žádná sportovní podprsenku, která by mi padla ;-€, se neprodávala. Tak jsem trochu zlenivěla a až po dlouhé době jsem našla kalanetiku a jógu.  Ted´ nakupuju přes internet a běhám zase ;-D.

    PS: aerobik nesnáším, doteď´si pamatuju, jak jsme se před zrcadlovou stěnou motali jak opilí, nikdo nestihal a dodnes všichni ze střední svorně nenávidí Olgu Šípkovou:-P

    0/0
    9.2.2014 22:43

    V62e64r66o40n73i78k67a 89P43a40l19á37č83k83o14v66á 5856399263910

    Dobrý den, tam je spousta faktorů. U mě konkrétně byl jeden z důvodů, že jsem přešla na malé gymnázium, kde nebyla tělocvična, takže se o nějakém konceptu tělocviku nedalo mluvit. Kluci hráli floorbal a holky na ně koukaly nebo lezly na stěnu (v místě, kam jsem na TV dojížděli). Přitom ten klasický atleticky tělocvik mě na základce poměrně bavil a ve šplhu jsem např. byla nejrychlejší.

    Dále je tu samozřejmě stud - vždy jsem byla vyspělejší, spolužáci si to vyložili tak, že jsem tlustá, takže jsem se styděla před spolužáky cokoliv dělat - smáli se mi a šikanovali mě i tak.

    Dále jsou tu jiné zájmy - ve škole mě bavily jiné předměty a TV byl až úplně to poslední. A mimo školu jsem chodila třikrát týdně do sboru, jednou týdně do klavíru, tak jsem byla ráda, když jsem už nikam nemusela (ale kdyby mě tehdy naši někam nanutili, tak bych asi dneska byla ráda).

    Dále samozřejmě rebelantství - to jako máme jít hrát volejbal? To je vopruz/to neumím/zlámu si prsty atd...

    No a samozřejmě mi tehdy nikdo nevysvětlil, že budu mít v 27 letech 126 kg, a já jsem měla tehdy myšlenky úplně někde jinde, takže jsem si na to sama nepřišla.

    Doufám, že to takto stačí. Těch důvodů samozřejmě bude víc, ale asi by se sem ani všechny nevešly :-)

    0/0
    10.2.2014 8:22

    T54o71m32á76š 35N97e90u54b18e91r 4284483573753

    Oběma dík. Malinko jste mi rozmetaly původní závěr ;-)

    0/0
    10.2.2014 11:53

    V10e88r12o81n72i14k24a 85P45a42l13á40č94k10o20v22á 5286139123950

    Jenž byl? :-)

    0/0
    10.2.2014 16:05

    T19o36m65á75š 85N65e85u48b50e85r 4644193473813

    Že to možná bude podobné jako s "povinnou četbou" :-)

    Protože je tělocvik povinná součást školy a dělají se tam i "kraviny, které nenávidím" (cit.)

    A každý samozřejmě za kraviny považuje něco jiného.

    Takže jeden z možných závěrů byl: "co nejrychleji zapomenout na povinné sportování, nejlépe tím, že se pro jistotu nebudu hýbat vůbec" ;-)

    0/0
    10.2.2014 22:13

    M12i40c62h70a53l 79Z59o51u40b37e75k 9251853718501

    R^R^R^...super!!!! Hlavně vydržet a nepřehánět to s tréninkem. Navyšovat objemy kilometrů pomalu a s rozvahou. A ono to půjde.

    +1/0
    29.1.2014 19:42
    Foto

    P16a95v19e22l 90Š98p24a32č25e43k 8328282596754

    Já bych se té počáteční nadváhy nebál. Sice počítám, že se kolena ozvou (než vazy a šlachy trochu posílí), ale to se časem upraví...

    +1/0
    29.1.2014 14:17

    P96a60v11e98l 42O39d65r41a67z61i70l 6674429217790

    Chrupavky mají samoregeneraci poněkud omezenější.

    0/0
    11.2.2014 12:47

    G13u44s59t89a39v 38S93o64j93k24a 1658673185434

    S ohledem na současnou váhu bych začal kolem a plaváním kvůli náporům na klouby (nebo zůstat alespoň u chůze), ale i tak klobouk dolůR^

    +12/0
    29.1.2014 13:13

    B21o76ž82e98n49a 40R94y46t59í53ř13o88v44á 2374753105213

    Já vám držím palce a přeji, ať si nezničíte koleno jako já. Podle mě s takovou váhou běhat není dobrý nápad, raději bych volila kolo.

    +10/0
    29.1.2014 11:31

    O95n78d72ř35e14j 92D33u94f81f81e93k 9424904973284

    Verčo, velký respekt! Fandím každému, kdo se přestane vymlouvat a začne něco dělat. Ty jsi skvělý příklad toho, že když se chce, tak to jde. Moc ti fandím a věřím tomu, že se jednou sejdeme na startu nějakého závodu! :)

    +11/0
    29.1.2014 10:29

    V87ě58r67a 21D40o72č95k61a35l98o55v25á 5613625373825

    Verco, drzim palce. Jsem stejneho nazoru. Je to vsechno o vuli a jen chtit a chtit. Je pravda, ze obcas nastane doba, kdy si clovek rekne jdu a telo nechce. Tak poslechnu telo. Ale moc ho nerozmazluji.Druhy den uz zase jdu. Taky jsem diky behu zhodila 10 kilo. A to tim, ze jsem pridavala na kilometrech, protoze ta vzdalenost, kterou jsem behavala mi nestacila nato, abych hubla. U Vas je to prechod vetsi casti do behu. Coz je naprosto fajn. Kdykoliv, kdekoliv, kamkoliv. Opravdu muzeme behat porad.-) Drzte se.

    +6/0
    29.1.2014 6:17

    J67i25ř51í 39I63z25á20k 5256948109158

    Držím palce. Všechno co přijde rychle nebude mít pro Vás takovou hodnotu jako když tomu budete věnovat úsilí. :-) Nezáleží na čase, nebojte ono to dopadne, za sebe bych spíše radil nesoustředit se na kila, která jdou dolů - brát je spíše jako bonus nebo jako průvodní jev (a to si pište, že půjdou !), ale soustředit se na způsob (čas strávený chůzí a posléze během a tepovka) jakým chodíte a budete běhat  ;-)R^R^R^R^R^R^ R^R^ R^R^

    +8/0
    29.1.2014 9:39





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.