Dá se nějak stahnout to instruktážní video?

Díky!

S tou obezitou to nebude tak hrozné...

se podívejte na současnej cykloboom, každej valí dneska na kole, ještě odstranit tu nezdravou stravu a je to v pohodě, škoda že se to netýká i mladejch. Jinak konzumace sóji bych neviděl jako problém, má nižší využitelnost,ale tělo si poradí, vezme si co pořebuje z živočišných, aby využila ty kvanta bílkovin ze sóji a je to v pohodě.

To Otoman

Netroufl bych si Vám radit a určitě by mohla být Vaše snaha pro mnohé příkladem, ale myslím si, že jídelníček nemáte zrovna moc vyvážený. Sám sportuji relativně hodně určitě aspoň cca 60 h / měsíčně a jím tuny zeleniny, každopádně jen z ní a ovoce bych nebyl schopen slušné regenerace a výživy, vlastně bych místo tuny zeleniny musel sníst asi přímo kamióny, protože bych měl pořád hlad :)

Nevyhýbám se vlastně ničemu, snad jen nezdravým věcem typu hranolky, smažák atd, ale žádnej asketickej život to teda není a když je chuť na pivko po sportu nebo s kamarády tak si samozřejmě dám atd...

Každopádně bych si nedovolil být tak kategorický jako Vy, protože názory typu, že téměř všechno co nejíte jsou jedy....právě z techto nesmyslů vznikají předsudky

Re: To Otoman

doporucuju knizku "Doba jedova"

Technická

Proč v rubrice pro muže radí s kondicí žena a v rubrice pro ženy gay?

http://ona.idnes.cz/jak-posilovat-svaly-panevniho-dna-dr3-/dieta.aspx?c=A120625_141950_dieta_jup

Re: Technická

more to je jednoduche; bily gadžo je hlupy, slaby, neschopny, musyme mu vysvetlyt, že eržyka bude prezydénd my na to urobyme eurokvotu...

vzdycky me pobavi clanky nebo porady v TV o tom,

jak rychle a ucinne zhubnout. Mam pro vas nejlepsi a nejlevnejsi radu: prestat zrat, naucit se jist a hybat se

Re: vzdycky me pobavi clanky nebo porady v TV o tom,

Žrát nepřestat , ale žrát častěji, menší dávky a hlavně nejíst sra***y. A HÝBAT SE!

pro všechny kritizující šašky tady

pracuji jak kardiolog, mohu říci jediné češi jsou stále vyžranější a v horší kondici. Už nechodí pouze strejcové kolem 50 s pivním mozolem, ale také mladí lidé kolem 30, kteří si každý den dají jenom 2-3 pivka, však o nic nejde, na večeři bůček, když já mám na to chuť. Mám pacientku 19 let 80 kg, 165 cm, vysoký krevní tlak, nabíhající cukrovka, neustále ji opakuji, že se musí pohybovat nic, změnit jídelníček, pořád stejný. Je to neskutečně frustrující, když se člověk snaží a z druhé strany naprosto nulová snaha. Ještě, že je zde diskuze na indes, kde se mohu vyzvracet. Takže nežvanit a cvičit.

Re: pro všechny kritizující šašky tady

Naprostý souhlas. Jenže na to nepotřebuje nikdo trenéra, ale zvednout zadek. O ničem jiném to není.

Já si popravdě myslím, že když začátečník udělá .....

...... to, co je v tom rámečku napsané (hlavně ty výpady), tak si tak 5 dní nezaběhá.

Re: Já si popravdě myslím, že když začátečník udělá .....

začátky jsou krušné, ale vydržet se vyplatí ...

Pro borce, pro něž je rok dlouho,

je zde zcela "legální" způsob, jak bez zobání svinstev transformovat tělo. Já to tedy objevil, až když jsem cvičil rok, nicméně ten nápad, ta forma a hlavně hrátky s psychikou, to je geniální a motivující. http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8 Chris Krueger je prostě machr. 

.

Celá kniha je ke stažení v souboru PDF, stačí napsat "chris krueger pdf", Sice v angličtině, ale to jistě pochytíte.

Re: Pro borce, pro něž je rok dlouho,

Velkou roli hrajou také genetické předpoklady. Ten borec na tom videu nemá problém s postavou i když je "přežraný" s mírnou nadváhou. Pak už se jenom vyrýsuje. Takže nesouhlasím s jeho tvrzením, že každé tělo lze transformovat - jistě, můžeš zhubnout, můžeš mít kondičku, ale to neznamená, že budeš mít vyrýsovanou postavu jako on.

?

1min/1min izometrie?? to snad ne. misto silenych cisel opakovani pridat zatez. izometrie 30s a jen pro ty co se nikdy nezranili v kloubech

Cvičení je oslavou

Vypadáte lépe, cítíte se lépe, jste sebevědomější, zvyšuje se vám fyzická kondice příp. se vám tvarují svaly. Je to to nejlepší, co na celém světě můžete dělat.