• Chůzí se skvěle spalují tuky. Zkuste se zúčastnit dálkového pochodu

    Kdo nemůže nebo nechce běhat, chodí. Oko chodcovo, nezatíženo drastickým nedostatkem kyslíku, totiž víc vidí. Navíc s sebou můžete vzít i děti a ty rodinné příslušníky, které by běh přivedl k rychlému funusu. Přečtěte si, jak si svých sto jarních kilometrů užije každý bez ohledu na věk, váhu a stav trénovanosti.

    Na chodce se nedívejte skrze prsty, i chůze je pohyb vpřed a dálkové pochody dají zabrat. | foto: Profimedia.cz

    Běh se hodí pro každého, ale ne v každém věku nebo životním období. Můžete být maminka po porodu, běžec po operaci, jedinec s dočasně navýšeným prostorovým výrazem nebo někdo, na koho už všechna ta tempa tak nějak nejsou. Přesto si můžete užít pohyb v přírodě a první jarní dny jsou pro to ideální.  

    Akci „Sto jarních kilometrů“ organizoval ČSTV už v roce 1957 a já si dodnes pamatuju, jak jsme jako děti na škole v přírodě honili zápisy kilometrů do průkazky Buď fit. Dali jsme to za deset dní. A tahle akce se koná dodnes. Nemusíte se organizovat, ale než si nazujete boty a vyrazíte třeba jen tak nazdařbůh jarem vonícím lesem, zkuste se inspirovat.  

    Chůze versus běh

    Každý běžec, pokud dřív nebyl výkonnostní sportovec, vám potvrdí, jak těžké je se opravdu rozběhat a ze stádia „běhochodec“ přejít do stádia „běžec“. Dá se tedy říci, že pochodníci jsou někdy prenatálním vývojovým stádiem běžce, v němž občas z požitkářských či zdravotních důvodů rádi setrvají. Ani při svižné chůzi sice vandrovník nedosahuje tak vysoké tepové frekvence jako při pomalejším běhu, ale počet spálených kalorií může být takřka stejný. 

    Průměrná tepová frekvence leží totiž při běhu nad hranicí spalování tuků, a proto se například objemnějším jedincům doporučuje začít spíše s chůzí, protože díky nižší tepovce ztratí své kilogramy daleko lépe. Je ale třeba připomenout, že aktivita s nižší intenzitou musí být pro výsledný efekt provozována delší dobu a délka procházky by se tak měla blížit spíše ke dvěma hodinám. Chůze daleko více uleví kloubům nebo běžeckým bebíčkám způsobeným tréninkem, a je-li navíc kombinována například s použitím hůlek nebo golfových holí, zapojí se do aktivity celé tělo.

    Turistické pochody pro každého pochodníka

    Turistika je hédonistický a poznávací pohyb vpřed a turistické pochody jsou oficiálně cokoliv od procházky až do 50 kilometrů. Jako oficiální organizované akce se konají v rámci jednoho dne, většinou v několika délkových variantách. Účastníci dostanou na startu podrobný popis trasy a v určitém časovém intervalu se vydají na cestu. Během ní mohou potkat několik kontrolních bodů, tzv. punktů, na nichž dostanou do kartičky razítko potvrzující absolvování toho kterého úseku trasy od punktovníka, tedy organizátora stanoviště. 

    Nabídka chodeckých akcí je při pohledu do termínovky Klubu českých turistů nepřeberná, organizují se celý rok, každý víkend a jsou velice široce tématicky zaměřené. Méně pokročilí vandrovníci určitě ocení, že délka tras se pohybuje už od 5 kilometrů, takže vyrazit na organizovaný špacír může opravdu kdokoliv.

    Pochodníkova termínovka

    Je libo přechod Slovenského ráje, otvírání řek nebo třeba expedici za kamennými kříži? Navštivte webové stránky Klubu českých turistů a mrkejte na
    drát nad neomezenými možnostmi, které se vám otevírají. Tohle se do žádné jednoduché termínovky prostě nevejde!

    Akci „Sto jarních kilometrů“ teď místo revolučního odborového hnutí pořádají místní turistické a zájmové spolky. Vytvářejí si svoje komunity na Facebooku a inspirují ostatní vymýšlením nových zajímavých tras.  

    A pokud byste se chtěli dovědět o trasách, chatách a akcích ještě více, vsaďte na turistické blogy a speciálně zaměřené stránky.

    Dálkové pochody pro pokročilé dálkoplazy

    Trasování pro osamělé vlky

    Pokud vám už při myšlence na organizovaný pochod naskakuje kopřivka, můžete v ilegalitě a klidu využít možností internetu a najít si trasu výletu podle svého regionu či preferované památky, kterou cestou chcete potkat.

    Ve vyhledávači značených tras Klubu českých turistů najdete
    přesnou kilometráž všech značených tras u nás a také odkazy na webové stránky významných míst na cestě a jejich popis.

    Spousta významných turistických oblastí u nás má navíc svoje webové stránky, kde si můžete dopodrobna naplánovat trasu co do počtu kilometrů i navštívených míst. Stačí si jen vybrat, zda dáte přednost toulání v Českosaském Švýcarsku, dobývání vrcholů Jeseníků, nebo degustacím na turistických stezkách v regionu vína.

    Jako dálkové se označují pochody o délce nad 50 kilometrů. A nemyslete si, že takové pochody jsou jen pro divné páprdy v ošmaťchaných prestižích, kteří pod nepěstěný fous broukají hitovku Ivana Mládka! Dnes se jich v rámci závodů v horských maratonech účastní naši nejlepší ultramaratonci stejně jako pravověrní turisté. Ti první to skoro celé běží, kdežto ti druzí vůbec, ale to není důvod, aby se na trati nepotkávali rádi. 

    Historie dálkových pochodů u nás začala v šedesátých letech, kdy proběhly první pokusné pochody na 24 hodin, při nichž měli účastníci z řad Klubu českých turistů a přidružených organizací za cíl ujít 100 kilometrů. Zdařilo se to s rezervou a za dva roky nato se už v republice pořádalo šestnáct akcí s délkou nad sto kilometrů. Dokonce byly sepsány regule, pravé Desatero dálkových pochodů, v němž mimo jiné stálo, že trasa pochodu má být hezká a zajímavá a pochody mají být určeny především pro vandrovníky místní, nikoliv borce objíždějící tyto události coby závody. Nejedná se zde totiž o překonání času, ale především překonání sama sebe. Toto ustanovení ovšem nebylo vždycky dobře přijímáno, protože závod na 100 kilometrů je vrcholem extrémních sportovních disciplín, takže zatímco pořádání takto dlouhých závodů na západ od nás vesele bujelo, soudružský systém kolektivní průměrnosti zrod takových závodů u nás moc nepodporoval. Nicméně slušná kolekce dálkových pochodů, z nichž nejstarší a nejtěžší je Krakonošova stovka, se u nás pořádala a pořádá dodnes:  

    Dálkoplazova termínovka

    Můžete je běžet, ale valná většina pochodníků je jde. A to ne proto, že se necítí být ultramaratonci, ale prostě proto, že jsou nadšení turisté. Pohleďte do termínovky a do toho!

    3. - 6. dubna 2015 Jarním Šluknovskem (18 – 110 km)  

    16. května 2015 Pochod Praha – Prčice (70 km) 

    5. - 6. června 2015 Brněnské vokruch vokolo Štatlu

    19. - 20. června 2015 Krakonošova 100 (25 - 100 km)

    24. - 26. července 2015 Týnišťské šlápoty (55, 73 nebo 118 km)

    4. - 6. září 2015 Beskydská 7 (70 až 80 km)    

    prosinec 2015 Pražská stovka (55 a 100 km)

    rok 2015CS 1000 výzva pro všechny dálkoplazy k absolvování 10x100 km
    pochodů

    Možná se jednou z chůze rozběhnete. Možná ne. Protože, jak říká Komenský – všeliké kvaltování toliko pro hovada dobré jest. A chůze je přece taky pohyb vpřed.

    Setkání s redakcí a závod v jednom - přijďte, těšíme se na vás!

    (aneb pokud preferujete běh, zkuste naše dubnové závody v Ostravě)

    Na našich závodech se cítí dobře každý

    Na našich závodech se cítí dobře každý



    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Chůzí se skvěle spalují tuky. Zkuste se zúčastnit dálkového pochodu

    A43l92o74i97s
    J60i65n97d44r25a
    Prave ze rychlou chuzi se hubne a docela dost. Jenom se nesmite pak zase do sytosti napapat. Jak tam dole nekdo pise,...
    J37o51s76e41f
    S76t15a90ň40u96r74a
    Jedno velké plus tady nikdo nezmínil. Turisté jsou v drtivé většině slušní a pohodoví lidé. Na trasách se zdraví i když...
    K59a69r34e62l
    N28o72v70o57t23n75y
    Pro ty, kterym 100 km nestaci a chteji vetsi vyzvu je dobry Berchtesgadener Wanderfestival...
    K85a33r35e80l
    N65o62v32o25t26n19y
    Sakra, ten odkaz se nevlozil cely, takze znova http://www.berchtesgadener-land.com/natur/wandern/wander-festival-2015

    V diskusi je 31 příspěvků, poslední příspěvek 14. 4. 2015, 18:30

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.