• Když slézají nehty: propíchnutím je nezachráníte. Zkuste octové koupele

    Pokud je nehet uvolněný, měl by se odborně odstřihnout, ale jinak ponechat...

    Budeme pít, až nám slezou nehty, je oblíbené studentské úsloví. Poběžíme, až nám slezou nehty, by mohlo být motto mnoha běžců. Přečtěte si, jak minimalizovat...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Uběhněte kilometr(y) s Teribear na pomoc maminkám z azylového domu

    Azylový dům

    Pomozte Zdeňce a dalším ženám, které momentálně procházejí azylovým domem na cestě do nového života. Zapojte se ve dnech 3. až 12. září do...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Silný příběh kardiaka: Nejlepší startovní čára je ta, kterou si nakreslím sám

    Sice křivá, ale přesto startovní čára.

    V průběhu dvou let vám představujeme obyčejné lidi, kteří nejsou abstraktní, jsou hmatatelní a obyčejní jako vy. Jen začali běhat a mají pocit, že jim to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Jak vybrat boty 2v1 a ušetřit

    Dřevěné chodníčky na hřebeni Hrubého Jeseníku.

    Česká krajina je rozmanitá a chlubí se unikátní sítí cest, i proto je u nás turistika tak oblíbená. Její výhodou je i mírné klima a nenáročná výbava. Ne...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Osobní tipy redaktorky požitkářky: co nesmíte v Provence vynechat

    Levandulové pole u Sault

    Divoká alpská krajina na severu, levandulová pole uprostřed a vinice v poklidných kopcích na jihu. Tohle všechno je Provence. Poradíme vám, jaké oblasti se vám...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jak se pohybovat v horách při běhu i chůzi

    V horách se vyplatí sledovat počasí.

    Běh v horském terénu je nejčistší esence svobody pohybu. Jenže zatímco v závodech na vás odevšad mrkají pořadatelé, v tréninku jste tam většinou sami. A na...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Utekli jsme do divočiny v zakázaných Brdech

    Nabírání energie z krajiny brdských lesů.

    Dost bylo městského života, stresu a honby za každodenními starostmi. Hodili jsme civilizaci za hlavu a vyrazili do divočiny v zakázané oblasti Vojenského...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Trekové hole odlehčí kolenům. Představujeme vám ty nejlehčí na světě

    TEST: nejlehčí teleskopické hole na světě Fizan NW lite.

    Bolest kolen, únava svalů a zhoršená stabilita. To jsou tři hlavní důvody, proč při chůzi i běhu v horách dát šanci trekovým holím. Chcete-li aby hole měly...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Puchýře: trápí občas každého, jak na ně? Hlavně nepropichovat!

    Nohy běžce po několika závodech

    Puchýř vzniká uvolněním první vrstvy kůže od druhé, kdy se vzniklá kapsa naplní tekutinou. Obvyklou příčinou bývá zvýšené tření v místě vzniku. Obvyklá rada je...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    28

    TEST: Sklo, kov, nebo plast? Našli jsme pro vás ty NEJ lahve na vodu

    TEST: velký přehled lahví na vodu. Sklo, nerezová ocel i tvrzené plasty. Různé...

    Pitný režim je alfou i omegou běžného dne. Ať už sedíte v práci, chodíte po městě, nebo se věnujete sportovní aktivitě. Nejsnazší způsob, jak pitný režim...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    56

    Chůzí se skvěle spalují tuky. Zkuste se zúčastnit dálkového pochodu

    Na chodce se nedívejte skrze prsty, i chůze je pohyb vpřed a dálkové pochody...

    Kdo nemůže nebo nechce běhat, chodí. Oko chodcovo, nezatíženo drastickým nedostatkem kyslíku, totiž víc vidí. Navíc s sebou můžete vzít i děti a ty rodinné...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    31

    Novinka pro milovníky vysokých hor: Salomon X ALP

    Kilian Jornet ve vybavení Salomon X ALP při svém úspěšném pokusu o stanovení...

    S tím, jak se běžecké obchody plní jarním zbožím, jsme dočkali několika velmi zajímavých novinek v oblasti běžeckých batohů a oblečení. Jednou z nich je i...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    TEST: Premiéra v terénu, to je crossover Adidas Terrex boost

    Adidas Terrex Boost - přináší premiéru tlumicí pěny Boost do terénu. Adidas Terrex Boost - Velmi agresivní a mohutný vzorek v kombinaci s lehkým,... Adidas Terrex Boost - podrážka disponuje mohutnými drapáky ze směsi continental. Adidas Terrex Boost - Bota netypicky postrádá pevnou patní misku. To díky...

    S botami na pomezí běhu a turistiky se letos roztrhl pytel. Novinka Terrex boost od Adidasu je navíc o to zajímavější, že se jedná o vůbec první krosovou botu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Vybíráme z termínovky: Trailové závody 2015, které stojí za to

    Šumavský ŠUTR54

    Nové závody rostou jako houby po dešti a zorientovat se v bobtnající termínovce začíná být nadlidský úkol. Vybrali jsme pro vás osm nejzajímavějších trailových...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    RUNGO trasa: Proběhněte si lesní cesty mezi skalami na Kokořínsku

    Pokračujeme podél potoka Pšovka.

    Skály, les, ticho a příroda, která vás pohladí po duši. Taková je krátká trasa nedaleko hradu Kokořín, kam vás zveme na výlet tentokrát. Proběhněte si s námi...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    E-shop Rungo.cz hlásí: levně, originálně a kvalitně!

    Nová kolekce Rungo.cz běžeckých tričkek (značky adidas)

    Touha čtenářů po ztotožnění se se značkou Rungo.cz rozhýbala redakci k činu a vznikl nový e-shop. Zveme vás k jeho návštěvě. Doufáme, že se vám v novém oděvu s...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Proč vyběhnout, i když se venku čerti žení

    Výmluvy si najde každý, bojovat se však proti nim dá.

    Ano, v zimě z nebe padají omluvenky každý den. Nabízíme proto motivační návod, jak se třemi otázkami donutit přehodnotit mód „výběh nemožný“ na „výběh...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Máme 80 000 kilometrů tras, říká generální sekretář Klubu českých turistů

    Mojmír Nováček turistikou žije.

    Po jejich značkách chodí nebo běhá většina z nás. Klub českých turistů (KČT) se stará o to, abychom se v přírodě neztratili. "Celkem máme značených přes 80...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Dva dny po hřebeni Jeseníku: pohorky, pes a kamzíci

    Mrazový srub na vrcholu Keprníku

    Dvoudenní přechod Hrubého Jeseníku s přespáním na Švýcárně jsme měli naplánovaný několik měsíců dopředu. Vzhledem k tomu, že se čtyřnohý člen našeho týmu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    TEST: Vivobarefoot Stealth - bosé boty, které vás budou bavit

    Stealth vás houpat nebudou, ale chodit v nich je skoro stejná zábava, jako na...

    Boty, které jako byste na noze vůbec neměli. Jsou volné, pohodlné a 3 milimetry tenká podrážka vás nechá pocítit veškerý povrch. Kromě toho skvěle vypadají....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    RUNGO trasy: Vydejte se v našich stopách údolím Jizery a vyhrajte

    Lávky, pěsiny, tunel ve skále. To všechno vás čeká na Riegrově stezce údolím...

    Připravili jsme pro vás seriál nádherných tras, které nám učarovaly a každý měsíc bychom na jednu z nich rádi pozvali i vás. Pokud si je projdete či proběhnete...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    TEST: Garmin Vívofit, náramek který vám bude mluvit do života

    Icebreaker, hned je o čem si povídat.

    Fitness náramky, které neustále sledují vaší fyzickou aktivitu, jsou v módě. Motivují k pohybu a poskytnou přehled o spotřebovaných kaloriích. Ten od Garminu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    29

    Tým čtenářů Rungo.cz vyhrál Vltava Run. Závod na 350 kilometrů

    Karel Kédl finišuje na Vltava Runu a za ním běží zbytek víězného týmu, který...

    Tohle se mi píše strašně dobře. Od začátku děláme server Rungo.cz tak, aby nás nejen bavil, ale hlavně aby motivoval ostatní. S pomocí mnoha čtenářů pořádáme...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Pivní trail mého života

    Teď už si jenom vybrat zaslouženou odměnu.

    Jednoho dne mě přestalo bavit běhat pořád dokola oblíbené kolečko, na kterém jsem sama sobě připomínala cirkusového koně klusajícího podél stejné manéže....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů

    Veronika Paláčková se rozhodla, že do toho šlápne.

    Má velkou nadváhu, takže první důvod je zřejmý: chce zhubnout. Běh jí však dal mnohem víc. Nezávislost, kondici, relax, širší obzory i sociální kontakty,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    45

    Moje běžecká bilance roku dva

    Optimalizace iontové rovnováhy příjmem vhodných tekutin

    Běhat jsem začala před dvěma lety po zjištění, že v jakémkoliv svém oblečení můžu dál buď dýchat, nebo jíst. Obojí zároveň ne. Tréninková válka s vlastním...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    O psaní, běhání a chození

    Jen vy, vaše myšlenky a krajina. A spousta času. Autor detektivky Jiří Březina

    Je to takové klišé. Když píšete, měli byste u toho také běhat. Tedy ne přímo u psaní, ale v přestávkách mezi řádky vašeho článku, eseje, divadelní hry nebo...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

    Běh naboso prospěje vašim nohám. V chladných měsících jsou alternativou

    Je přirozenější, prospívá pohybovému aparátu i lymfatickému systému. Na chůzi či běh naboso však musíte tělo připravit a navyknout postupně. Vysvětlíme vám,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    119

    Rungo.cz má třetí nejlepší reklamu a 188 000 návštěvníků

    Občas jsou to porodní bolesti, ale my v Rungo.cz bojujeme.

    Neumím se moc prsit, plácat se po ramenou a říkat někomu, jak jsme dobří. Když jsem byl požádán, že se musím prostě pochlubit, tak jsem ztratil řeč, orosil se...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Běh s holemi: fenomén, který si zamilovala i Bára Špotáková

    Běh s holemi prověří koordinaci pohybů i u Báry Špotákové.

    Člověk, který má hole, je nemocný nebo starý. Běžte někam! Ale s holemi, nejlépe walkingovými či runningovými. Tím nejenom vyvrátíte zmíněný předsudek, ale...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Jak se připravit jako rekreační běžec na závod

    Na závody se musíte připravovat jinak než jako pouhý rekreační běžec pro...

    Minule jsme popisovali, jak důležitý je základní vytrvalostní trénink na srdeční frekvenci na 60 až 75 procentech maxima. Teď zrychlíme.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Kardiak, kancelářská krysa a 12 nadšenců dalo Srdcervoucí "maraton"

    Seřaďte pěkně podle velikosti, tvařte se šťastně a řekněte "Rangoooooou!".

    Dva roky zpět, dva redaktoři iDnes.cz "Rungo Marek" a "Technet Honza" běželi dál než maraton. Teď stojí na startu znovu, ale tentokrát už nejsou sami. Jejich...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Jogging: až zvládnete hodinu, můžete začít s běháním

    Jogging dokázal zpopularizovat běh po celém světě.

    Je to vlastně pohyb na pohodu, pro radost a zdraví. Nestresuje vás nadměrnými výzvami, může vám ale umést cestu k rychlejšímu běhu a delším trasám. Guru...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    29


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.