• Poradna

    Běžecká poradna Rungo

    Poradna

    Na otázky odpovídá

    Vít Kněžínek

    Vítek Kněžínek Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Mám vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách a lesích, ale i tvrdou a hladkou silnici a když na běhání nemám zrovna náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit. Přestože je Vítek je konzultant běžecké speciálky Triexpert, tak je Poradna 100% nezávislá.

    Nejvíce se ptáte

    Boty
    Dobrý den,
    mám takový specifický dotaz. Potřebovala bych poradit jakou obuv si koupit. Aktivně se věnuji běhu v lese, terénu. Bohužel mám druhý prst vedle palce větší než palec a už ve vícero druzích bot se mi právě na tomto prstu "uskřípal" nehet. Obdobně to postihlo i mého syna. Poradil by jste zda jsou nějaké speciální boty- tvar špičky, které by byly vhodné?
    Děkuji - otázka upravena poradcem
    Zuzana z Hradce Králové
    Honza Jakubíček
    Ahoj královéhradecká Zuzano
    S výběrem bot podle tvaru nohy je těžká rada. Nejlepší je zkoušet do té doby, dokud si nebudeš jistá že Ti nějaký model vyhovuje. Pokud máš takovýto problém, tak by Ti spíš měli sedět užší boty, jako dělá například adidas ale i spousta jiných značek, záleží na konkrétním modelu. Každopádně si vyber takovou botu abys měla vepředu dost místa.Osobně běhám nejraději v botech ve kterých mám 1-1,5cm místa před nejdelším prstem. Na druhou stranu Ti noha nesmí v botě jezdit do strany ani dopředu. Chce to prostě vyzkoušet.
    Boty
    Dobrý den,
    zaměřila jsem se na běžeckou obuv Nike Free 5.0., jedny jsem si vyhlídla, ale v a3sportu jsou v sekci víceúčelová obut, jsou tedy vhodné na běhání a dlouhé tratě? Děkuji:-)
    Eva
    Honza Jakubíček
    Ahoj Evo
    NIke Free 5.0 jsou přímo běžecké boty,a le pozor dělají se i v kolekci na běžné nošení. V obchodech typu A3 sport to mají často pomíchané. Ale stačí se na boty podívat a podle použitých materiálú svršku si snadno odvodíš které jsou běžecká a které na běžné nošení. Stačí si najít nějaký obrázek na internetu
    Boty
    Ahoj,

    chtěl bych se zeptat, zda vybraná bota je vhodná pro můj běh. Měřím dva metry a mám 95 kilo. Běhám třikrát denně, zatím kolem 5 km, převážně silnice nebo tartan. Časem bych rád běhal delší tratě.
    Je pro toto běhání vhodná bota Adidas Supernova Glide?

    Děkuji.
    Michal
    Honza Jakubíček
    Ahoj Michale
    Co se týká výběru bot tak je to vždy hodně individuální. Takto na dálku je tedy každá rada těžká. Nicméně boty na které se ptáš jsou dostatečně odtlumené, takže by mohli být dobré. Záleží jak se v nich cítíš, jaký máš došlap a td.
    Boty
    Ahoj,
    měl bych dotaz ohledně bot, běhám většinou na silnici nebo na oválu, většinou se jedná o 5 km dlouhé tréninky. Jaké boty bych si měl koupit, nejlépe značka adidas (běhám s miCoach). Díky.
    Kuba
    Honza Jakubíček
    Ahoj Kubo
    S výběrem bot se nedá takhle na dálku poradit. Jediná možnost je si boty vzkoušet které Ti budou  vyhovovat. Na tvrdé povrchy jsou každopádně lepší víc odtlumené, ale i to je dost individuální.
    Boty
    Dobrý den mám neutrální došlap a dostala jsem jako dárek, Asics Noossa Tri 10 boty běžcké,která je mírně pronačně zesílená.....vadí to k něčemu...můžu v ní běhat ? i když mám neutrální došlap? děkuji za odpověď
    Markéta
    Honza Jakubíček
    Ahoj Markéto
    Neznám přesně konstrukci pronační podpory u těchto bot, ale myslím že by to nemělo vadit, pokud se v nich necítíš nepříjemně vzhledem k té podpoře.
    Boty
    Dobrý den. Mám koupené boty asics gt 2000 a po asi 300 km se mi udělala díra na svrchní části u palce mezi síťovinou a přechodem do špičky, před tím jsem měla mizuna a díra se mi udělala ta samá. Došlap mám supinační, asics jsem koupila na základě měření. Palce ostříhané samozřejmě mám. Čím to může být?
    Simona
    Honza Jakubíček
    Ahoj Simono
    Může to být jednoduše tím že při běhu zvedáš palec nahoru a ten síťovinu prodře. Pokud to tak je tak se musíš naučit při běhu uvolnit prsty po odraze-
    Boty
    Rozhodujem sa pre topánky na tempové tréningy a preteky 10 km - polmaratón. Mám 83 kg, širšie chodidlo, došľap normálny. Teraz mám Mizuno Wave Laser 2 a používam ich prakticky na všetko. Sú výborné, ale hľadám ešte nejaké iné. Favoritmi sú Asics Gel Zaraca 3, Scott T 2 Palani a Mizuno Wave Sayonara.
    Patrik
    Honza Jakubíček
    Ahoj Patriku
    Rozhoduj se pečlivě výběr bot je důležitý, aby Ti sedly a dobře se v nich běhalo
    Boty
    Ahoj Honzo,
    minulý rok som zabehol maratón v bežnej tréningovej obuvi za 3:13, no chcel by som ho dať tento rok okolo 3:00. Stačí mi na to obyčajná tréningová obuv, alebo je nevyhnutná závodná - má pri dlhej trati výraznejší efekt? Ak áno, čo by si mi odporučil - mám neutrálny došľap a váhu 73 km pri 174 cm výške.
    Igor
    Honza Jakubíček
    Ahoj Igore
    Závodní boty vždy pomohou k lepšímu času na jakékoli délce trati, pokud  Ti nebude příliš vadit nižší úroveň tlumení. Já osobně běhám v Nike Zoom Streak nebo Nike Lunarracer. Ale výběr bot je velmi individuální.
    Boty
    Ahoj, dá se obecně říct, po jaké době nebo po kolika odběhaných km by se měly vyměnit běžecké boty? Přijde mi, že odpružení už není jako dřív a občas mě začalo bolet koleno.
    Pokud je pro radu potřeba více individuálních parametrů, viz dále. Muž, věk 35, výška/váha 184/84, běhám 1,5 roku, průměrně 2-3 krát týdně, vesměs po asfaltu, teď už v průměru distance kolem 10 km. Boty mám Asics Gel-pulse 4, naběhal jsem v nich cca 1300 km.
    Děkuji předem za radu.
    Michal
    Honza Jakubíček
    Ahoj Michale
    Obecně se to dá říct těžko. V tomto případě co popisuješ tak si myslím že boty budou už pomalu na hranici své životnopsti. Zkus se zeptat někde v prodejně asics, kde zanjí technologie použité přímo v Tvých botách
    Boty
    Ahoj, běhám už nějakých 8 let po silnici několikrát týdně cca 6-10 km, vždy jsem měla boty odpružené, většinou mizuno nebo adidas podobné typu mizuno wave legend. Nedávno jsem dostala nové boty NIKE FREE 5.0 a moc se v nich necítím. Nejsem zvyklá, že rozdíl výšky mezi patou a přední částí chodidla je 8 mm, připadá mi že málo odpružují a přenáší se mi to do kolen.. Jsou taky vhodné na silnici a musím si na ně jen zvyknout? Mají napodobovat přirozený běh na boso a tak jak jsem četla už u jiného dotazu zapojují se mi teď svaly, které předtím strádaly? Děkuji
    Martina
    Honza Jakubíček
    Ahoj Martino
    Přesně tak tyto boty daleko víc zapojují svaly na nohou a méně tlumí. Proto byses v nich měla snažit běhat po špičkách aby sis tak  došlap odtlumila. Chce to ale zvykat si na ně postupně  můžeš s nimi tak běhat i po silnici. Celkově by Ti měli zlepšit techniku a rychlost běhu. Pokud to budeš dělat správně a myslet stále na došlap na špičku
    Boty
    Dobrý den, prosila bych o radu ohledně výběru běžeckých bot. Já a můj přítel jsme úplní začátečníci, běhat budeme hlavně ve městě, takže spíše asfalt občas štěrková cesta v parcích. Dají se doporučit botky i bez 3D analýz a podobně ? Máte prosím nějaký tip ? Rádi bychom boty i v nějaké přijatelnější cenové relaci, třeba do 2000 ?
    Děkuju moc za radu a přeju hezký den.
    Zuzka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Zuzko
    TAkto na dálku se s výběrem bot radí dost těžko. Nevím co Ti bude na noze sedět a podobně. JEstli máš úzkou nohu nebo širokou jestli potřebuješ měkké atd. Nejjednodušší rada je. ZAjdi si do sportovní prodejny a zkoušej.
    Boty
    Dobry den, jako zacatecnik bych potreboval poradit s vyberem obuvi. Ta momentalni z Lidlu sice drzi, ale uz samozrejme netlumi jako na zacatku. Chci se zeptat, jestli neni nejaka specialka, kde by mi i zmerili doslap, v zapadnich cechach( jsem z Varu). Do sportisima a pod. to podle meho nazoru nema moc smysl. Diky za pomoc
    Erik
    Honza Jakubíček
    Ahoj Eriku
    Bohužel v západních čechách se moc nevyskytuji a tak nevím zda tam nějaká speciálka je. Pokud se dostaneš do Prahy tak zkus třeba Triexpert nebo  Sport Kočárník. Nicméně i ve sportissimu a podobných obchodech občas narazíš na někoho kdo je Ti schopen dobře poradit, i když došlap Ti tam určitě nezměří.
    Boty
    Ahoj,
    potřeboval bych poradit s výběrem bot - hledám nějaké tempovky s podporou pronace, aby neměly takový rozdíl pata-špička, mám širší chodidlo, takže Nike asi ne, sedí mi značka Mizuno, tam jsem našel jen jeden typ.... Díky za odpověd, běhu zdar :)
    Vašek
    Honza Jakubíček
    Ahoj Vašku
    Osobně se moc v nabídce jiných značek než Nike moc nevyznám, takže Jediné co Ti mohu poradit je Nike Zoom Fly. Já mám také širší chodidlo, a s těmito botymi nemám problém.
    Boty
    Dobrý den,
    chtěl bych Vás požádat o radu ve výběru bot.
    Asi před rokem jsem začal běhat. Nejdříve jsem si koupil obyčejné běžecké boty z Lidlu, abych si vůbec zkusil jestli mě to bude bavit. Musím říct, že začalo. Problém ovšem nastal, když běhám kolem 8 km. Pokud běžím jednou týdně, bolí mě vnitřní strana chodidla, jakoby se mi dělal puchýř, ale neudělal. A pokud běhám 3krát týdně, tak se k tomu přidává bolest v kolenou někdy v lýtkách.
    Chtěl bych si pořídit nové boty, abych si nezničil nohy. Akorát nevím jaké. Mám plochou nohu, takže jak jsem se dočetl, že bych měl spíš mít pronační nášlap. Ovšem když jsem se podíval na své boty co nosím normálně na chůzi. Mám sešlapanou spíš vnější část podrážky. Takže nevím jaké si pořídit. Nechci si také pořizovat drahé boty.
    Našel jsem si na internetu dva favority Mizuno wave legend (myslím, že je to ale starší model) a nike wild trail.
    Je tato obuv pro mne vhodná nebo naopak vůbec ne?
    Moc Vám děkuji za odpověď s Pozdravem Vašek
    Václav
    Honza Jakubíček
    Ahoj Václave
    To že máš boty ve kterých chodíš sešlapané z vnějšku neznamená že nemůžeš mít pronaci a naaopak to, že máš plochou nohu neznamená že ji nutně máš. Ideální by bylo zajít si na vyšetření došlapu k podiatrovi nebo do speciální běžecké prodejny, kde Ti potom poradí i s výběrem bot. Ta mizuna neznám a WildTrail jsou boty určené vyloženě do terénu pro neutrální došlap, pokud bys v nich běhal po asfaltu apod, tak by to nebylo moc příjemné a brzo bys je oběhal.
    Boty
    Ahoj, mám takovou prosbičku, jsem vesničan a tak trochu jsem začla běhat. Mám za sebou 3 týdny běhání obden, Potřebovala bych poradit jaký univerzální boty si mám pořídit, kombinuju les i asphalt, avšak moje kecky, které na to využívám jsou úzké a dělají se mi puchýře. Žádné závodní ambice nemám a v okolních obchodech nedokáží poradit a tak bych chtěla objednat po netu. Moc díky
    Danča
    Honza Jakubíček
    Ahoj Dančo
    Osobně bych Ti doporučil, Nike Zoom Pegasus, nebo o něco měkčí Nike Zoom Vomero, pokud máš neutrální došlap. Pokud bys měla pronaci ( tj, že šmajdáš při běhu dovnitř ) tak Nike Zoom Structure. Všechny tyhle boty mají univerzální podrážku vhodnou do lehčího terénu i na silnici a jsou celkem široké.
    Boty
    Dobrý den

    Zaujimalo by ma či model lunarglide je vhodná aj pre bežcov s neutrálnym došlapom . Viem že lepšie sú modely ako pegasus alebo vomero Ďakujem

    Dodo
    Jozef
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jozef
    Lunarglide jsou určené pro běžce s mírnou pronací, nicméně systém dynamic support  Tě podpoří jen tolik kolik se ti noha propadne dovnitř, takže pokud se nepropadává tak nedodává extra velkou podporu. Takže by to víceméně mělo být v pohodě.
    Boty
    Dobrý den,

    chtěla bych začít běhat, každopádně nevím, jaké boty bych si měla koupit. Mám docela dobrou fyzičku, takže plánuji ze začátku běhat ob den cca 30-40 minut, posléze bych se chtěla dostat na denní úroveň. Je to převážně cesta kolem pole, štěrková, příp. upravené stezky pro pěší. Došlap mám neutrální, spíš mi jde o to, jestli musím zvolit trail nebo stačí klasické boty. Případně jestli musí být nějaké speciální nebo stačí třeba i adidasky za 1700 Kč.. Děkuji Vám.
    Ali
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ali
    Na ty cesty co píšeš rozhodně nemusí být trailová obuv. Stačí nějaká s univezální podrážkou. Rozhodně bych Ti doporučil nějaké kvalitněší boty. Do 2000 ( běžné maloobchodní ceny ) je ale většinou neseženeš. Pro začátek by pro tebe mohli být vhodné třeba Nike Zoom Pegasus
    Boty
    Ahoj, běhám už asi 15 let jednou jednou týdně okolo 40 minut. Hlavně jako doplněk k boxu. Běhám většinou pole, louky, polní cesty celoročně. Už jsem zničil tolik bot, že jsem nakonec skončil u vojenských kanad. Běhá se v nich dobře i když těžko. Může to mít na něco negativní vliv(je poměrně tvrdá) i když běhám z 90% po měkkém povrchu. Zatím nic nebolí:). Díky za názor.
    Jirka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jirko
    Jak píšeš ty boty nemají prakticky žádné tlumení a na kloubech se to nevyhnutelně nasčítá. Nehledě na to, že běh v nich asi nebude nijak popvznášející jak jsou těžké a neohebné  atd
    Boty
    Od prosince mám boty vivobarefoot Trail Freak 3M, nyní se objevily trhliny v látce přes nárt (v ohybech nad prsty), běhám cca 3x týdně 12 km trail, je takové opotřebení po 3 měsících normální ? Nerad se zabývám reklamacemi, zvláště pokud je to marné a navíc přes e-schop. Díky
    Roman R
    Honza Jakubíček
    Ahoj Romane
    To opravdu netuším, na to je potřeba boty vidět.
    Boty
    Ahoj, mám dotaz ohledně přechodu ze starých bot s vyokým sklonem podrážky na boty s nízkým sklonem.
    Odjakživa jsem byl zvyklý běhat v botech se silnou podrážkou a vysokým sklonem 12-13 mm teď jsem přesedlal na boty NewBalance 110V2. Po prvních kilometrech se dostavila taková lehká palčivá bolest svalů v chodidlech a v lýtku. Předpokládám, že se jedná o bolest svalů, které byli předchozí nevhodnou obuví vyřezny mimo provoz a otupěli. Nebo to může být i něco jiného? Moc díky...
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Ano velmi pravděpodobně tomu tak bude. Proto by bylo vhodné si na boty postupně zvykat a zatím je kombinovat v tréninku s původními.
    Boty
    Dobrý den,
    chystám se koupit nové boty na silnici, ale výběr je tak široký že si vůbec nevím rady, běhám už asi 4 roky dá se říct že pravidelně. Někde se dočítám jak jsou vhodné minimalistické boty nebo naopak, co největší podrážka-tlumení. Chtěla bych boty pohodlné, lehké... Osobně se mi líbí Nke Air Max 2014, přijde mi, že jsou vemi dobře odpružené. Ale nejsem si jistá váhou boty a aby se mi "energie", jak se říká,neztrácela zbytečným odpružením. Děkuji za rady. - otázka upravena poradcem
    Tereza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Terezo
    Boty Nike Air max nejsou úplně ideální na běhání právě díky velké váze a nižší stabilitě. Pokud ale chceš hodně odtlumené boty, tak si kup Nike Zoom Vomero. Co se týká doporučení jestli minimalistické boty ano nebo ne, tak to je hodně individuální a asi se k tomu musí každý propracovat sám. Pro začátečníka a běžce který běhá s došlapem přes patu bych je ale rozhodně nedoporučil
    Boty
    Dobrý den vážený Pane Kubíček
    chtěl bych Vás požádat o radu.
    Před dvěma lety jsem byl na kompletní diagnostice běhu i došlapu a páni odborníci mi diagnostikovali střední pronaci.
    Doporučili mi ke koupi botky Adidas supernova sequence 6.

    Chtěl bych se nyní vrhnout na běhy terénem, ale nevím jaké boty bych si měl pořídit.

    Na e-shopech jsou u bot neúplné informace a v prodejnách v mém okolí nemám takové odborníky,
    kterým bych mohl věřit. Tedy nevím jaké pořídit.

    Mohly byste mi prosím poradit?
    Moc Vám předem děkuji,
    s úctou
    Martin Š.
    Martin Š
    Honza Jakubíček
    Ahoj Rtine
    Pokud chceš boty do smíšeného lehčího terénu tak bych Ti doporučil Nike Zoom Structure. Pokud do těžšího terénu tak nejspíš nějaké boty z nabídky Salomonu. V jejich nabídce se ale příliš neorientuju, proto si kdyžtak nech poradit přímo v jejich prodejně
    Boty
    Ahoj Honzo,

    jelikož se velmi rozchází názory, jak velkou obuv si má člověk pořídit k běhu na delší tratě (10km a více), rád bych se zeptal i tebe. Sám jsem si teď koupil druhé boty určené na běh (první byly ze Sportisima a už to asi nikdy neudělám, druhé jsou ze Sanasportu a s radami a s výběrem jsem moc spokojený). Dá se obecně doporučit, že pokud se jedná o delší běhy právě nad 10km až k půl-maratonům a maratonům, je vhodné vybírat si obuv větší? Ať už z důvodu otoku chodidla nebo že chodidlo v botě pracuje? Doporučili mi o cca půl čísla větší Mizuna Ultimate 6 a já si je nemůžu vynachválit...bota skvěle padne, tlumí a mě se běhá velice pohodlně jak při kratších, tak i při delších bězích. Moc díky za odpověď a přeji mnoho úspěchů ;-)
    Jakub
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jakube
    Přesně tak, pro delší běhy je nezbytné mít víc místa před prsty. Důvod je ten že noha může i natéct ale hlavně klenba při delší zátěži může poklesnout a chodidlo se tak vlastně prodlouží. Moje vlastní zkušenost je že čím víc místa v botě před prsty mám tím je to lepší. Boty Ti ale musí na nohách dobře sedět a nesmíš o ně zakopávat
    Boty
    Ahoj,
    chtěl bych se zeptat jestli existují nějaké rozumné běžecké boty dejme tomu tak za 700. Jelikož mě zaráží že i když se dají na internetu dohledat testy levných bot, tak slovo levné v jejich podání znamená ceny okolo 2000, což pro mě je celkem dost. Ohledně terénu jedná se o boty na asfalt/zpevněné lesní cesty.

    Předem děkuji za odpověď.
    Karel
    Honza Jakubíček
    Ahoj Karle
    Za 700 tak možná jen od nějakých trhovců nebo v lidlu. ( o těch jestli se nepletu vyšel článek zde na RUNGO ) já bych si je ale nepořídil ze dvou důvodů. Za prvé si myslím že jsou to vyhozené peníze, protože se velmi brzo rozpadnou a za druhé že si v nich pravděpodobně budeš ničit nohy.
    Boty
    Dobrý den

    Rád bych si vybral vhodné a kvalitní boty na určitý typ střídavého terénu – převážně zpevněné rovné přírodní cesty – mezi poli a loukami, ale též v lesích (kde je občas terén dost střídavý s klidnými a rovnými částmi, ale i hrbolatý) anebo na šotolinových cestách. Byl bych rád za obecné doporučení obuvi + příklady vhodných bot z dostupné kolekce různých značek – max. cenová hranice kolem 2000 Kč (+/- 200 Kč).

    Předem děkuji za odpověd'.

    PS: Jakou máte zkušenost se Sportissimem, vyzná se personál detailně v obuvi a provádí tam nějaká měření?
    Karlito
    Honza Jakubíček
    Ahoj Karlito
    V prodejnách alá sportissimo se málokde vyznají v běžecké obuvi. Doporučil bych Ti boty Nike Dual Fusion, nebo pokud někde seženeš Nike Zoom Pegasus, ty už bývají o něco dražší, ale stojí za to si připlatit. Na botách nešetři, i když je možné že třeba některé seženeš v akci. Nejdůležitější je to, jak Ti bota sedne
    Boty
    Ahoj Honzo,
    chci si koupit nové běžecké boty. Běhám podle možností tak 1x až 2x týdně. V zimě jen na běžeckém pásu, když je tepleji, tak i venku. Převážně ale asfakt nebo zpevněné cesty, v přírodě minimálně. Chtěla jsem si koupit mizuno wave sayonara - potřebuji dobré tlumení (mám problémy s odraženou patou). Bohužel se tahle bota dá sehnat až od velikosti 36,5. Já mám velikost 36. Zkoušela jsem v obchodech běžeckou obuv 36,5 od Nike a jiné Mizuna (Sayonary neměli, objednala bych je po netu), ale všude jsem měla tak 1 cm místa před palcem a to mi přijde prostě moc. Adidasy jsem také menší nikde nenašla. To neexistují dobré běžecké boty pro malou nohu? Přece nemůžu být jediná ženská s malou nohou, co chce běhat :)
    Prosím o radu nějaké dobré značky s dobrým odpružením, která se vyrábí od velikosti 36. Já už totiž nevím, kde mám hledat :(

    Díky moc za radu a přeju pěkný den.
    Míša
    Michaela Eflerová
    Honza Jakubíček
    Ahoj Michaelo
    Zkus si pořídit dětské boty. například Nike vyrábí některé naprosto shodné modely jako pro dospělé i pro děti v malých velikostechg. Mají použité stejné technologie a vše je stejně kvalitní jako u normálních běžeckých bot.
    Boty
    Zdravím:) vím, že se tu objevuje spousta dotazů ohledně vhodné obuvi na běhání, ale mě prozatím více "chytla" rychlá chůze s občasným popoběhnutím (i kvůli tepové frekvenci pro hubnutí), proto bych ráda věděla, jak správě vybrat pohodlnou obuv pro chůzi (zejména po silnici), na co se zaměřit a jestli některé značky mají vyloženě obuv vytvořenou pro tento účel.
    Děkuji a přeji hezký den - otázka upravena poradcem
    Olga
    Honza Jakubíček
    Ahoj Olgo
    o speciální chodecké obuvi nevím ( nepočítáme-li trekovou, ale o té asi není řeč ) Takže bych Ti doporučil jakékoli běžecké s dobře odtlumenou patou, například Nike Zoom Vomero nebo Nike Zoom Pegasus, pokud bys měla pronaci tak třeba Nike Lunarglide, nebo Nike Zoom Structurre
    Boty
    Dobrý den, hledám botu Nike air zoom pegasus na americkém eshopu a nabízí mi šířku normální (medium) a wide. Nikde jsem však nenašla rozměry šířky boty. V Čechách jsem se s dvojí botou nikdy nesetkala. Netušíte tedy která z bot je vhodná?
    Katka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Katko
    Opravdu netuším jak máš široké chodidlo. V čechách je k dostání střední šířk, která bývá pro většinu lidí  ideální. Tak si ji vyzkoušej a pokud by Ti byla úzká, tak si objednej širokou variantu
    Boty
    Dobry den
    Při měřeni v GS mi diagnostikovali pronačni došlap a doporučili boty s podporou(asics fuji trabuco) po cca roce je největší opotřebení podražek na vnější malíkove straně což odpovídá spíše supinaci. Běham hodně přes špičku pata je opotřebená minimálně. Chystám se k nákupu dalších bot a zvažuju neutrály. Je možne aby "pronačni" boty způsobily supinacni dopad u neutrální nohy ? - otázka upravena poradcem
    Ludva
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ludvo
    Je možné že i přes pronaci se ti boty ošoupávají na vnější hraně. Pronace znamená že se kotník při zatížení ( tedy když už na noze stojíš plnou vahou ) vtočí dovnitř, ale při dopadu i poslední fázi odrazu, kdy se ještě podrážka může smýkat po podkladu je chodidlo vytočené opačně. To je normální. Pokud tedy nemáš se současnýma botama problém, tak bych zůstal u bot s podporou pronace.
    Boty
    Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Začínám běhat - v podstatě stále ještě chodím a běhám střídavě. Jsem ale vyšší hmotnosti - na 174cm mám 111 kg - a tak bych si nerada odbourala klouby. Nemyslím si, že bych měla problémy s chodidly nebo tak. Jen mě občas bolí záda. Teď mám klasické obyčejné adidasky. Je doporučená nějaká obuv přímo pro "těžší váhy" v ženské kategorii? Díky A. - otázka upravena poradcem
    Alena
    Honza Jakubíček
    Ahoj Aleno
    Ano existují boty pro lidi s vyšší váhou. Například Nike Zoom Vomero, určitě mají i jiné značky. Zeptej se přímo v obchodě kde si je budeš pořizovat. Idealní je zajít přímo do běžecké speciálky
    Boty
    Ahoj, je mi 15 let 180 cm 70 kg. Od jara do pozdního podzimu hraji tenis a ve zhruba stejné období jezdím na kole. Přes zimu je moje aktivita hodně snížena. Chtěl bych začít běhat a tak se obracím s otázkou ohledně volby bot (hlavně do toho jarního-podzimního období) Hodně se mi potí nohy a také bych do nich potřeboval vložit ortopedické vložky. Děkuji moc za připadné tipy
    David
    Honza Jakubíček
    Ahoj Davide
    Boty si musíš vyzkoušet tak aby Ti seděli, zde se dá těžko radit. Jen bych Ti rád napsal abys na botech nešetřil. Nevyplatí se to.Vložky mám vyzkoušené Formthotics. Dělají mnoho variant ze kterých si vybereš
    Boty
    Ahoj, chtěl bych doporučit z tvé zkušenosti nějakou obuv na silnici pro objemový trénink (výška 184cm, váha 94kg, normální pronance). Díky
    Dan
    Honza Jakubíček
    Ahoj Dane
    Pokud máš pronaci tak výborné boty jsou Nike Lunerglide, nebo Nike zoom Structure. Pokud ji nemáš tak Nike Zoom Pegausu, nebo velmi měkké Nike Zoom Vomeroi
    Boty
    Ahoj, začínám běhat/chodit. Vážím asi 105 kg při výšce 180 cm, takže předpokládám a doufám, že půjdu s Váhou dolů. Chtěl bych běhat vzdálenosti max do 10 km, nebaví mě to po silnicích. Vzhledem k tomu, že jsem pražák uvažuji spíš o lokalitách, kolem Botiče, Hostivařský park, Milíčovský les a pod... Uvažuji nad koupi obuví, ale nevím jestli je lepší už na takovýto terén spíše boty crossové, nebo silniční s nějakým hrubším vzorkem. Předpokládám, že část běhaných úseků bude i po chodníku/silnici. Máte zkušenost s Pražskými lokalitami a co se na ně hodí? Případně jaké boty by pro mě byly vhodné? Díky za odpověď.
    Zdeněk
    Honza Jakubíček
    Ahoj Zdeňku
    V Milíčáku a Hostivaři běhám většinu svých tréninků a krosové boty tam potřeba nejsou. přesně jak píšeš,tak ideální je bota univerzální, neboli silniční s větší plochou podrážky krytou gumou a trošku se vzorkem.Já používám něco jako má Nike Zoom Vomero nebo Nike Zoom Pegasus
    Boty
    Ahoj, běhám rád, chtěl bych si pořídit nové boty a tak prosím o radu, jaké boty jsou vhodné do terénu i na silnici.
    Moje výška 198 cm a váha 84 kg.
    díky
    Laďa
    Honza Jakubíček
    Ahoj Laďo
    Chce to univerzální boty jako je například Nike Zoom Pegasus, nebo pokud máš pronaci, tak  Nike zoom Structure
    Boty
    Ahoj, rád bych se zeptal na tvůj názor co se týká životnosti běžeckých bot. Na mnohých serverech jsem posbíral údaje jejichž rozmezí bylo 400 - 1200 km a proto jsem poněkud zmaten. Osobně se tedy přikláním spíš k horní hranici ačkoli je mi jasné že, není bota jako bota a jen těžko z tebe budu dostávat jednu konkrétní číslovku. Díky
    pEpA W
    Honza Jakubíček
    Ahoj Pepo
    Je to těžké říct.Některé boty které jsou vyrobené z těch nejobyčejnějších materiálů mohou opravdu vydržet třeba jen 400 km. Jedná se především o tlumení, které se prostě vyšlape a na botě to zvenčí není poznat. Když ale běháš přes patu, tak je cítit že už není tak komfortní. Dražší boty s lepšími technologiemi například Nike AIR, mohou ( opět co se tlumení týká ) vydržet třeba i 1500km a víc, než je roztrháš. Pokud bys používal minimalistické, které nemají výrazné tlumení, které se tím pádem nemůže vyšlapat, tak mohou vydržet dokud je neroztrháš
    Boty
    dobrý den, poslední dobou hledám univerzální botu na trail. Problém je v tom, že mám chodidlo dlouhé 30cm a mnoho výrobců dělá kratší boty. Velice se mi zalíbila bota od INOV-8 Race ultra 290 pro svoji univerzálnost a já hledám právě něco takového. Mohli by jste mi prosím poradit po jaké botě v mé velikosti se porozhlédnout? Děkuji.
    Jirka M.
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jirko
    To bohužel nedokážu prostě musíš si vyzkoušeta ty boty které Ti nejlépe padnou si kup
    Boty
    Ahoj, uvažuji o koupi nových bot na tvrdé povrchy. Ale vůbec nevím podle čeho se při výběru orientovat. Mám neutrální došlap a vyžaduji, aby bota dobře tlumila. Je proto třeba si více připlatit? Dosud jsem vystřídal asi troje New Balance (cena do 2000) a byl jsem vždy spokojen. Nyní se ale v jejich nabídce nevyznám. Celkově vzato nepoznám rozdíl mezi botami za 1500 nebo za 3000. Díky za pomoc :)
    Dan
    Honza Jakubíček
    Ahoj Dane
    Jde hlavě o to že většinou dražší boty mívají kvalitnější tlumení i ostatní části, které Ti déle vydrží. Jinak je to typ od typu, musíš si prostě vybrat který Ti vyhovuje. zajdi si do běžecké speciálky, kde mají větší výběr a zkoušej.
    Boty
    Zdravím, hledám kvalitní boty na běh okolo 2000,-
    mám nohy do "O", takže pokud máte kvalitní tip, budu moc vděčný - otázka upravena poradcem
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Zkus Nike Dual Fusion, nebo si najdi Nike Zoom Pegasus nějaký slevněný model.
    Boty
    Dobrý den. Koupil sem si nové sportovní boty a mám problém že je mám o něco málo větší... Sportuji pravidelně čtyřikrát týdně + víkendy a boty co mi byly malé, tedy spíš mě z nich už bolely prsty byly 10. a koupil sem si boty velikosti 10,5. a trápí mě to že mi trochu skáče pata (opravdu málo řekl bych že to bude v řádu do 0,3 mm s tlustou ponožkou) . Nevím jestli mi zrovna vy dokážete poradit ale jelikož sem v botech už dvakrát běžel tak je k mé smůle a blbosti nevyreklamuji ani nevyměním. A vzhledem k tomu že boty byly poněkud dražší (3800) je nechci zbytečně prodávat na bazaru pod cenu za opravdu špičkovou sportovní obuv :/ a neznám nikoho kdo by o ně měl zájem... Tak kdyby jste mi mohl poradit byl bych strašně rád. Díky za odpověď.
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Nevím přesně o jakou radu máš zájem? Pravděpodobně jak to udělat aby Ti boty seděli... Zkus si koupit vyšší vložky a boty pořádně zašněrovat odspodu.
    Boty
    Ahoj Honzo.Ppotrebovala by som poradit s vyberom trailovej obuvi. Doteraz som behala v asics gel-trabuco 13, s ktorými som bola 100% spokojna. Po ich preslapani, verna znacke asics, som si kupila ich nastupcu, gel fujitrabuco2. Su hrozne :-( nie su stabilne, konstrukcia podrazky mi nevyhovuje, zvrsok maju skor ako cestne (co je u mna zvlast problem, lebo tenisky deriem na prstoch a uz po cca 150km mi z nich trcia palce...) Mam 160cm, 50kg, behavam 4x tyzdenne - 90% rovina, nespevnena cesta (odskusane tu mam cestne, ktore su v pohode), trailove pouzivam, len ked je blato/sneh/lad + nejake lesne preteky, a tam uz divocina :-) Som pronator. Citala som dobre odporucania na inov, ale tie maju prave rovnu podrazku, co mi nevyhovuje. Rozmyslam, ci salomony, ako bezna+turisticku obuv som so znackou moc spokojna, ale v bezeckych sa nevyznam. Viem, ze by som mala zajst do nejakej predajne, ale nemam s tym dobru skusenost... vdaka
    Jana
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jano
    To je těžká rada, každému člověku vyhovuje něco jiného, proto se i vyrábí tolik různých bot. nejlepší je udělat si čas a zajít někam kde mají velký výběr a prostě zkoušet. Doporučuji například Trailpoint nebo Triexpert
    Boty
    Ahoj Honzo, rád byc se zeptal na boty Nike Zoom Winflo, jestli jsou vhodné na silnici. Díky za odpověď
    Petr
    Honza Jakubíček
    Ahoj Petře
    Ano jsou, je to taková univerzálnější bota na různé povrchy i nezpevněné cestičky.Na silnci úplně v pohodě
    Boty
    Dobrý den. Věk 20let, váha 48kg, od mala sportuji. Poslední roky už jen fitness a běh venku na tvrdém povrchu nebo na páse. Chtěla bych se zeptat kde v Praze si mohu změřit pronaci? Uvažuji o nike lunarglide 6. Bez jakékoliv vady. Děkuji
    Markéta F.
    Honza Jakubíček
    Ahoj Markéto
    Nike Prague na Příkopech, nebo Triexpert.
    Boty
    Ahoj, prosím o radu ohledně bot. Víme, že materiál se může chovat jinak v teple a jinak v mrazu. Jaký má tedy mráz vliv na běžecké boty? Tedy lépe řečeno stačí tělesná teplota nohy při běhu botu zahřívat tak, že jsou zachovány její vlastnosti? Už jen promrzlá zem znamená větší námahu pro klouby, tak mě zajímá jakou obuv zvolit na běh v zimě. Díky moc. P
    PetrP
    Honza Jakubíček
    Ahoj Petře
    Žádná objektivní měření mi nejsou známa. Ale určitě má teplota vliv, alespoň na pěnou odtlumené boty. Na některé systémy, jako je třeba Nike Air asi výrazný vliv mít nebude.
    Boty
    Dobrý den. Chtěl bych si pořídit boty a na internetu jsem podle rad zjistil, ze mam obycejnou nohu i klenbu, ale boty co nosim maji vnitrni stranu pat seslapanou. Jak to pri vyberu zohlednit? V obchode jsem vyzkousel par bot a nejcic mi sedeli mizuno precision 13. U texh se ale pise ze jsou do 80 kg a jak vqzim 82-84, tak jestli je to problem? Chtel bych behat po silnici. Jeste doplnim, ze me obcas pri behu boli holene. Dekuji
    Ondřej Zeman
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ondro
    Tyto boty konkrétně neznám. Nejdůležitější je, aby jsi se v nich cítil pohodlně co se týká míry a charakteristiky tlumení a došlapu. Že máš o trochu vyšší váhu by vadit podle mě nemuselo, pokud Ti budou opravdu sedět.
    Boty
    Dobrý den. Jaké boty pro ženu? 33let, 70kg, střední fyzická kondice, pravidelné běhání do délky 5-10kg na zpevněném i nezpevněném povrchu (max. polní cesta), 3-5x týdně v různém počasí, má potíže se zády (výhřez ploténky). Spíše plochá noha.
    děkuji
    Damjan Jakšić
    Honza Jakubíček
    Ahoj Damjane
    Záleží hodně na tom jaký má došlap. pokud pronaci, tak bych doporučil Nike Lunarglide, nebo  Nike Zoom Structure. pokud má neutální, tak Nike Zoom Pegasus, nebo Nike Zoom Vomero
    Boty
    Dobrý den, ve 40 letech potřebuji zhubnout něco kil a hlavně se začít znovu hýbat. Běh je prý ideální. Dejme tomu, že oblečení pro běh seženu, ale jak s botami? Kde mi nejlépe poradí (Praha)? Několik obchodů už jsem prošel, ale mám pocit, že všichni chtějí hlavně prodat, ale s odbornými radami jsou na štíru. Děkuji.
    Marek
    Honza Jakubíček
    Ahoj Marku
    Nejlepší je zajít si do běžecké speciálky, například Triexpert, běhshop, nebo Sport Kočárník a podobně, kde se v tom dobře vyznají. Případně si na výběr vezmi  někoho s sebou, kdo tomu rozumí.
    Boty
    Ahoj, běhám několik let cca 1000 km/rok letos jsem si pořídil boty s hrubší podrážkou Adidas Kanadia na asfaltu jsou dost tvrdy, ale v lese drzej pekně. Můj problem spočívá v tom že po cca 4 tym běhu se originalní vložka uvnitř bot začala posunovat směrem dozadu takže mě pod palcem po par km chybí. Zkoušel jsem jiný ponožky nebo více utahnout nepomohlo. Než to přilepím oboustrankou je nějaká další finta jak na to?? Diky
    Zils
    Honza Jakubíček
    Ahoj Zilsi
    Nejdřív bych vyzkoušel vložky z jiných bot, které lépe drží tvar a nebudou se tedy sunout pod patu.
    Boty
    dobry den, mohl byste mi poradit konkretni model bezecke boty s co nejvetsim tlumenim na asfalt ?
    Martin Levý
    Honza Jakubíček
    Ahoj Martine
    Doporučil bych Ti Nike Zoom Vomero, pokud máš neutrální došlap, nebo Nike Lunareclipse, pokud máš pronaci
    Boty
    Dobrý den,
    začal jsem pravidelně běhat a tudíž nastal čas na obměnu obuvi. Dříve jsem moc obuv neřešil, běhal jsme rekreačně a spíše jenom přes letní prázdniny, navíc v lese po měkkém. Momentálně se snažím běhat každý den, bohužel ve velkoměstě se moc lesů nenajde a čas jezdit někam na periferie nemám, tudíž běhám po silnicích (spíše tedy chodnících). Z recenzí a doporučení známých jsem dostal dva kandidáty Adidas energy boost 2 a mizuno ware rider 16 nebo 17. Běhám zhruba 8-10 kilometrů denně, žádné vady klenby nebo nic podobného. A i když se snažím běhat přes špičku, tak jak přestanu přemýšlet, automaticky přejdu hned na patu a u běhání zrovna moc nepřemýšlím, takže došlapuji spíše na paty. Můžete mi poradit, které z těchto dvou bot pořídit, případně nějakou další alternativu?

    děkuji - otázka upravena poradcem
    Matěj
    Honza Jakubíček
    Ahoj Matěji
    Tyhle boty konkrétně neznám. Důležité je  zaprvé co ti k jejich výběru doporučí prodávající a hlavně jak se v nich budeš cítit. nejdůležitější je to, že jsou to boty běžecké. Pak by bylo dobré ohlídat si aby byly vhodné pro tvůj typ došlapu, pronace / neutrál. Jak měkké nebo tvrdé atd.. boty chceš je už jen na Tobě. Obecně když si vezmeš boty s nižším rozdílem pata-špička, dovolí Ti lepší došlap na špičku a naopak. A nemusíš se u toho už potom ani na ten došlap tolik soustředit
    Boty
    Dobrý den,
    chtěl bych se optat, jetli byste mi mohl poradit s běžeckými botami. Běhám cca 10km, vážím 82kg, měřím 184cm. Pokukuji po botách mizuno wave (např. Legend M, ULTIMA 5). Koukal jsem, že ULTIMA 5 je od 80-120kg. Nevím, když mám 82 (předpoklad, že bych mohl jít s váhou ještě níže tak k 78kg), jestli tyto boty jsou pro mne vhodné. Rozhodně jsem patař a na silnici jsem pocítil bolesti při dopadu. Ale tipoval bych to na obuv. Začal jsem běhat teprve nedávno (4 měsíce) na zkoušku, proto jsem zpočátku úplně neřešil boty. Ty které mám mají opravdu tvrdou patu. Zkoušel jsem i běhat přes špičku (je to sice pro mě hodně nezvyklé, ale jde to). Proto bych Vás chtěl poprosit, jakou botu bych si měl vybrat a jestli je možné jít ke spodní hranici (mám 82kg, boty jsou od 80-120kg). Děkuji - otázka upravena poradcem
    Karel
    Honza Jakubíček
    Ahoj Karle
    Tyhle konkrétní boty neznám. Obecně ale boty pro vyšší váhy mají vyšší tlumící vrstvu a nebo také tvrdší tlumící element ( aby se snadno neprošláply ). Takže pokud máš pod a předpokládáš že budeš i nadále hubnout, volil bych standartní boty, i když třeba víc odtlumené.




    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.