Běžecká poradna

Poradna ukončena

Hoka One One - fly over the earth

Na otázky odpovídá

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek
Spletitými cestami osudu jsem se skrze různá sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Ne jako profesionálního atleta, ale jako konzultanta běžecké speciálky a právě tam se zrodila moje vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách, ale i a hladkou silnici a když na běhání zrovna nemám náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit.

Nejvíce se ptáte

Kompresní oblečení
Ahoj, chtěl bych se tě zeptat, od jakých vzdáleností, nebo na jaké tréninky apod. doporučuješ kompresní podkolenky nebo návleky. Popřípadě, pokud bych tě mohl poprosit alespoň o základní rozebrání této compress-problematiky :) Děkuji
Pavel
Vítek Kněžínek
Ahoj, tohle je velmi individuální záležitost, nicméně obecně platí rovnice, že čím déle trvající a/nebo intenzivnější trénink, tím více kompresky oceníš. Při půlhodinovém lehkém klusu tedy prakticky nepoznáš rozdíl, ale pokud tu půlhodinu poběžíš v závodním tempu, nebo ti běh zabere hodinu a půl (a víc), bude to úplně o něčem jiném. 

Kromě samotného tréninku je vynikající používat kompresi také na následnou regeneraci, nebo na cestování. Kompresky totiž dokáží podpořit krevní oběh a tím urychlit regeneraci svalů.