Běžecká poradna Rungo

Poradna ukončena

Poradna

Na otázky odpovídá

Vít Kněžínek

Vítek Kněžínek Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Mám vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách a lesích, ale i tvrdou a hladkou silnici a když na běhání nemám zrovna náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit. Přestože je Vítek je konzultant běžecké speciálky Triexpert, tak je Poradna 100% nezávislá.

Nejvíce se ptáte

Boty
Dobry den, mam pomerne casto vyron kotniku a chtel bych tomu nejak lepe predchazet. Jakou byste mi doporucil halovou obuv? Spise s vyssi podrazkou nebo naopak s nizsi? Mozna je to jen spatna domnenka, ale od doby kdy jsem si koupil pomerne kvalitni salovou obuv ktera ma trochu vyssi podrazku, tak se mi stavaji tyto vyrony. Muze obuv s vyssi podrazkou zpusobit castejsi vyrony v kotniku? Dekuji
Pavel Picka
Honza Jakubíček
Ahoj Pavle
Obuv na to samozřejmě vliv mít může. Doporučovat je ale těžko. Záleží na jaký sport na jaký povrch atd... Na výrony je ale daleko důležitější, než jakou obuv máš, jak máš zpevněné kotníky. Dělej proto balanční cvičení třeba na bosu balanční čočce atd. skákej přes švihadlo, bělej běžeckou ABC. Kotníky se zpevní a nebudou tak náchylné k podvrtnutí
Boty
Ahoj, prosím také o radu, běhám už měsíc, z toho poslední 2 týdny cca 5 - 6 x týdně, pouze na asfaltu. Zatím běhám cca 30 minut, postupně bych se chtěl dostat tak na 60 minut. Vážím 71 kg při výšce 167 cm. Mám zvýšenou klenbu, a hodně široké nohy. Poslední půlrok mě kvůli tomu hodně bolely chodidla, chodím s tím k ortopedovi. Doporučil mi na běhání speciální zdravotní vložky na běhání, které se upravují přímo na boty, nějakým tvarováním při 400 stupňů Celsia. Chci si tedy koupit nové nové boty, jaké by byly vhodné na vysokou klenbu ( širokého )chodidla ? Předem díky za radu.
Lukáš
Honza Jakubíček
Ahoj Lukáši
Široké boty, které mám vyzkoušené a pro tebe by mohly být dobré. Jsou Starší model Nike Pegasus 30. V případě že máš pronaci tak Nike Lunareclipse
Boty
Ahoj, muzu poprosit o radu, co se tyka obutí? chodím behat cca 2-3 tydne, vetsinou do lesa. Tim, ze se budou zkracovat dny, tak v lese je cim dal mene videt a budu muset presedlat na silnici. Muzes mi poradit, aky boty si koupit, abych je vyuzil jak v lese na tak na asfaltu. Mozna zasadni informace, vazim 105 kg

Diky za radu - otázka upravena poradcem
Vašek
Honza Jakubíček
Ahoj Vašku
Ideální jsou nějaké boty s univerzální podrážkou. Být tebou bych přemýšlel o Nike Zoom Vomero a pokud máš pronaci tak Nike Zoom Structure. Oboje jsou to hodně tlumivé boty, použitelné na zpevněném i nezpevněném povrchu
Boty
Ahoj Honzo
Je mi 22 let a jsem pevně odhodlán začít s tréninkem na půlmaraton. Dosud se běhání pravidelně nevěnuji, ale v mladším věku jsem se věnoval basketbalu a fotbalu, tréninky byly náročné a já se v nich projevoval jako talent na vytrvalostní běh a poměrně snadno jsem nabíral kondici. Než se však pustím do běhání, chtěl bych svědomitě vyřešit problém s obuví, jelikož mám skoliózu a k tomu navíc ploché nohy, takže správné držení těla a správná obuv pro mě při běhání bude naprosto zásadní. Nosím sice ortopedické vložky, ale myslím, že přesto asi budu muset věnovat výběru obuvi větší pozornost. Slyšel jsem, že existují obchody s běžeckou obuví, kde si člověk na speciálním přístroji vyzkouší svůj běh a oni mu jsou potom schopni doporučit boty přesně podle jeho potřeb. Je tomu opravdu tak? Mohl bys mi prosím doporučit nějaký takový obchod a příp. mi dát ještě nějaká doporučení, co se výběru obuvi týče?

Předem díky za pomoc :) - otázka upravena poradcem
Martin
Honza Jakubíček
Ahoj Martine
Takové obchody opravdu jsou. Pomohou Ti vybrat správné boty a případně i vložky do nic. Výběr vložek bych ale raději přenechal někomu s odbornjším vzděláním, ortopedovi nebo podiatrovi. Osobně využívám vložky Formthotics a jsem s nimi více než spokojený. Nejsou sice úplně levné, ale neskutečně dlouho vydrží. Obchody s běžeckým vybavením jsou například Triexpert, nebo Runpremio. Ale určitě i mnoho dalších o kterých ani nevím.
Boty
Dobrý den,
mám velký problém s výběrem bot. Podle toho, co jsem se kde dočetla, je to skoro až alchymie, vybrat pořádné botky. Můžete mi prosím poradit boty, se kterými by se dalo obecně říct, že neudělám chybu? Běhám cca 10 km, 4 - 5x týdně, povětšinou asfalt, částečně polní a lesní cesty.(případně bych se chtěla zeptat na Váš názor na boty Salomon X-TOUR?)
Děkuji.
Alena - otázka upravena poradcem
Alena
Honza Jakubíček
Ahoj Aleno
Bohužel univerzální rada pro výběr bot neexistuje. Na druhou stranu to zase taková alchymie není. Záleží hlavně na tom, jaký máš došlap, a na jaké vzdálenosti a terén budeš boty používat. Zjisti si jaký máš došlap, zda pronaci, nebo neutrální a se zbytkem by Ti měli být schopni poradit v pordejně sportovních potřeb. I když rozhodně doporučuji specializovaný běžecký obchod. Ty boty které jsi zmiňovala, vypadají jako relativně dobré, pokud máš neutrální došlap.
Boty
Dobrý den, nedávno jsem začal s běháním mám 116kg , běhám v botech Nike DART 10, ale bolí mě z nich nohy. Doporučil by jste mi nejaké boty na trail i do města, chtěl bych to dotáhnout na půlmaraton. Děkuji za odpověď
Tomáš
Honza Jakubíček
Ahoj Tomáši
Vyzkoušej Nike Zoom Vomero, jsou to velmi tlumivé boty s univerzální podrážkou. Měli by Ti sedět. Pokud máš pronaci tak Nike Zoom Structure.
Boty
Dobrý den, je mi 15 let hraju fotbal a baví mě běhání mám kopačky nike hypervenom phantom vel.45 29 cm a chtěl bych jsi koupit na běch nike free flyknit jenomže nikde nemají vel.45 tak se chci zeptat jestli by mi mohli být 44 28cm protože ty kopačky mám asi o půl čísla větší a ty běžecké boty z toho flyknitu by se mohli trochu roztáhnout každopádně Děkuji za odpověď:)
Filip
Honza Jakubíček
Ahoj Filipe
Menší boty Ti rozhodně nedoporučuju!  Z toho by Ti velmi rychle slézaly nehty a měl bys i otlačeniny a puchýře, nehledě na to že jsi ještě mladý a nohy by Ti ještě mohla povyrůst. Zkus si ty větší boty objednat, určitě to nebude neřešitelné.
Boty
Ahoj Honzo,
běhám už 13 let, mám tratě jak silniční i po lesních cestách. Využívám 2 druhy bot - na silnici a do terénu. v poslední době mám problémy. V botách, které jsem si koupila mě při běhu zvlášť do vrchu bolí často holeň. Mohlo by to být botami? Od známých jsem slyšela, že existují obchody, kde zjistí dle techniky běhu - došlap a tak jakou botu na míru si koupit. Máš nějaký tip? Děkuji Klára - otázka upravena poradcem
Klára
Honza Jakubíček
Ahoj Kláro
To co tě bolí je pravděpodobně okostice a to může vzniknout i změnou bot. Vrátil bych se proto k původním botám a postupně prokládal i tréninky v těch  nových a nohy by si na ně měly teoreticky zvyknout. Nejdřív je ale důležité zbavit se bolesti okostic. O tom už jsem v některých odpovědích psal. Samozřejmě existují i běžecké speciálky které I pomohou s výběrem bot, podle došlapu
Boty
Ahoj Honzo,
Asi před dvěmi měsíci jsem začal běhat, abych rychleji hubnul, momentálně běhám 4-7km, přibližně pětkrát týdně, převážně silnice, zpevněné cesty, sem tam nějaká polňačka, kde je opět tvrdý podklad. Momentálně vážím 98kg a měřím 183cm. Doteď jsem běhal v Adidas Climacool M, ale po čtyřech kilometrech mě pravá noha začne jakoby zevnitřku dřítt, takže pravidelně ma mívám puchýř, proto se poohlížím ještě po jedněch botech na delší vzdálenosti, s tím, že Ády si nechám na ty kratší. Do budoucna bych chtěl běhat alespoň těch deset km. Do hledáčku se mi dostali Nike Zoom Structure 17, mám je do pondělí zarezervované za poloviční cenu cca 1500, a nebo je lepší si "připlatit" a koupit Nike Zoom Pegasus 31? Nebo úplně něco jiného? Ta kvalita (kvůli kloubům) a výdrž se pro mě, jako laika těžko rozeznává. Poměrně dost bych chtěl Nike, kvůli využívání Nike running app., společně s jejich hodinkami.
Díky moc za odpověď. - otázka upravena poradcem
Filip Edr
Honza Jakubíček
Ahoj Filipe
Structure i Pegasus jsou kvalitativně na stejné úrovni zpracování a použitých technologií. Podstatný rozdíl je v tom, že Pegasusky jsou pro neutrální došlap a Stucture mají podporu pronace. VYbýrej tedy podle toho jaký došlap máš. Jen pozor Pegasus 31 už Nike+ nepodporuje. Nevím jaké Structure máš vyhlídnuté ale pravděpodobně ještě  budou kompatibilní s čipem Nike+
Boty
Ahoj Honzo,
mohl bys mi prosím poradit s výběrem bot? Doposud jsem běhal jen sem tam a sloužili mi k tomu naprosto lowcost boty (Reebok za 700,- ve Sportisimu). Nedávno jsem se hecnul, že bych chtěl příští rok zkusit amatérské závody v triatlonu. Běhám s ohledem na to - cca 3x týdně, 5 km klidnějším tempem, silnice a zpevněné cesty. Jsem dost lehká váha - 64 kg na 182 cm.

Rád bych věděl, jestli mají, vzhledem k uvedené charakteristice, pro mě nějaký smysl dražší boty, nebo si vystačím zase s něčím levným. Peněz nemám na zbyt, ale zdraví mám jen jeddno. Bohužel boty na běh očividně není tak snadné jako vybrat auto nebo notebook. Vůbec nejsem schopný odhadnout, kde je ta hranice - bude rozdíl mezi jednotlivými botami za pár set? Rozdíl mezi botou za 700 a 1500? Kde začínají ty opravdu "běžecké" a ne jen tak vypadající?...Jak říkám, nerad bych vyhodil peníze za něco naprosto zbytečného (což chápu, že může být jak moc drahé, tak moc levné) a nerad bych si zničil nohy.
Díky :-) - otázka upravena poradcem
Jakub D.
Honza Jakubíček
Ahoj Jakube
Je to tak jak píšeš, zdraví je jen jedno a proto je potřeba se o něj starat. Bohužel to něco stojí. V základě jde o to že pokud si koupíš levné boty tak Ti tlumení v nich vydrží daleko kratší dobu než v botách dražších ( vyráběných kvalitnějšími technologiemi a z lepších materiálů ). Levná boty už po pár set kilometrech může mít tlumení v háji, i když bude pořád vypadat dobře. Ale svou funkci už neplní. Dají se koupit i kvalitní boty se slevou za dobrou cenu a tím že Ti vydrží déle, tak vlastně i peníze ušetříš. Bohužel, nedá se jednoznačně určit cenová hladina od které už jsou boty dobré ( osobně bych si boty za 700 nikdy nepořídil ). Nejlepší bys měl pokud zajdeš do specializované prodejny kde běhání rozumějí a poradil se přímo s obsluhou
Boty
Zdravím, měl bych "klasický" dotaz ohledně výběru nových bot. Běhám cca 5 let, většínou 7 km výběhy, někdy kratší, někdy i delší, záleží na času, které mi mé tři malé děti dovolí. Za měsíc naběhám cca 30 - 40 km. Mé současné boty Nike air alaris 3+ jsem bohužel zničil sušením na kamnech, scvrkla se podešev, a už se v nich moc dobře nedá běhat... Pokoukávám po nových botech, a vzhledem k finančním možnostem mě zaujala současná akce ve Sportisimu na Mizuna Wave Legend. Bota mi docela při zkoušení sedla, kotník byl dobře uchycen, tlumení mi připadalo výborné, ovšem bota mi připadá ve přední části poměrně dost široká, takže pokud botu uchytím rukou, tak mohu přední část chodidla posunovat v botě zleva doprava. Nevím, zda je toto v pořádku, nebo mám jednoduše úzké chodidlo, a tedy tato obuv je pro mě nevhodná, neboť by chodidlo mělo být v botě těsné.

Dík předem za odpověď. - otázka upravena poradcem
Petr
Honza Jakubíček
Ahoj Petře
Tyto boty konkrétně neznám. Pokud se Ti ale noha v přední části volně hýbe tak to rozhodně není dobře, nejspíš by to skončilo puchýřema a v horším případě i podvrtnutou nohou kvůli horší stabilitě. Určitě si najdi boty ve kterých  nebudeš plavat a nebudou Ti ani příliš těsné. Z bot které mám vyzkoušené by Ti mohhly sedět Nike Pegasus 31
Boty
Ahoj Honzo. Jsem 39 let, 89 kg a mám cca 8 let po plastice křížových vazů a koleno celkově není dobrý. Chrupavky na hadry, jednou ročně hyalganový injekce. Pupek potřebuju dolu a běhám 3x týdně hodinu, koleno drží, nebolí. Nicméně otázka zní jestli na otřesy na koleno má vliv nějaká super obuv s bublinou, případně tip na jakou v ČR dostupnou, nebo ani sebelepší obuv na to nemá vliv a kolenům při hodinovém běhu sebe lepší obuv nepomůže aby nedostávalo céres. Díky díky!
Honza L.
Honza Jakubíček
Ahoj Honzo
Pokud  běháš přes paty a  máš takovéto problémy s koleny tak samozřejmě výrazně odtlumená obuv pomůže.  V čechách jsou dostupné boty Nike AIR Max ( které jsou na rovné povrchy, asfalt a podobně )  nebo univerzálnější a stále velmi měkká Nike Zoom Vomero. 
Boty
Dobrý den,
mám takový problém s výběrem boty. Vyhlédla jsem si Nike Free Run 5.0 plus, ale téměř nikde nemůžu najít nebo se snad ani nevyrábí moje velikost v dámských provedeních - což je 42,5. Chci se tedy zeptat, jestli je vhodné sáhnout do pánských bot? Sama jsem si i pánské velikosti zkoušela a i když jsou boty trošku širší, když si je trošku víc utáhnu, nevadí mi to.
Děkuji :)) - otázka upravena poradcem
Eliška
Honza Jakubíček
Ahoj Eliško
Klidně jdi do pánských, u Nike Free je to v pohodě.
Boty
Ahoj,
Chtel jsem se zeptat zda-li mate zkusenost s botami adizero Primeknit 2 popripade 3.0
Dekuji :) - otázka upravena poradcem
Vlastík
Honza Jakubíček
Ahoj Vlastíku
Bohužel s těmito botami zkušenost nemám
Boty
Ahoj Honzo,

chtěl bych poradit nějaký univerzální boty na běh...budu teď měnit mé boty Asics. Běhám 8 - 12 km vzdálenosti, silnice i les a jsem těžší běžec, 90 Kg. A nevím zda se vydat cestou měkčích bot pro těžší běžce a nebo vzít nějakou rychlejší botu. Nemám totiž pocit že tlumený došlap má nějaký velký vliv na mě nohy, spíš člověka brzdí a někdy je vratká v terénu. Navíc stejně běhám spíše přes špičku než patu která bývá tlumená. Docela se mě líbí NIKE ZOOM FLY, MIZUNO WAVE RONIN 5 a nebo jít cestou pro těžší běžce MIZUNO WAVE ULTIMA 5. Díky za názor. - otázka upravena poradcem
Pavel
Honza Jakubíček
Ahoj Pavle

Pokud běháš přes špičky tak pravděpodobně odtlumenou botu nevyužiješ a klidně pořiď nějakou lehčí. Jen je dobré se zodpovědně zamyslet, zda vydržíš celý trénink opravdu běžet s došlapem na špičku.
Boty
Dobrý den. Začala jsem před měsícem běhat, postupně jsem si navýšila trasu asi na 8km a začaly mě pobolívat kyčle. Bolest je spíš únavová, není akutní. Při běhu ji vůbec necítím. A zdá se mi, že je to lepší, že si možná kyčle zvyknou. Prý to u žen bývá díky širší pánvi, která způsonuje pronaci. Jakou bych si měla koupit obuv? Neznáte nějaký dobrý tip?Lze si někde míru pronace změřit? Také se mi zdá, že jedna noha trpí pronací víc. Děkuji
Alice
Honza Jakubíček
Ahoj Alice
Došlap Ti změří v mnoha specializovaných běžeckých prodejnách, nebo i fyzioterapeut či ortoped Ti řekne zda pronační podporu potřebuješ nebo ne. Bot s pronační podporou je mnoho. Ze všech například. Nike Lunarglide, Nike Zoom Structure, Nike Lunareclipse. Nicméně ty kyčle nemusí být ze špatně zvolené obuvi. Každopádně bych doporučil poradit se s fyzioterapeutem.
Boty
Ahoj Honzo, vis i nejakem specializovanem webu na bezecke (sportovni) boty, kde najdu recenze na vetsinu prodavanych modelu? Heureka.cz je nic moc. Dekuji.
Radek
Honza Jakubíček
Radku, koukni na top4running.cz, nebo zde na Rungo.cz
Boty
Ahoj, mám problémy díky široké noze vybrat si boty. Zkoušel jsem si Nike Zoom Fly (ty by měly být už samy o sobě široké) a vepředu mám už místo cca na palec. Šířka boty je asi dobrá, ale od prostředníčku k malíčku cítím, že není před prsty moc místa a pokud ano je to opravdu malinko nebo spíš nic. Nevím zda si mám zkoušet ještě větší velikost (abych nezakopával) nebo zkusit jiné značky (trochu mi dochází inspirace - mám pocit, že už jsem všechno možné prošel). Nerad bych vyhodil 2000 abych byl tam kde jsem :( Předem moc děkuji!
Honza
Honza Jakubíček
Ahoj Honzo

Rozhodně vem větší boty. Před prsty to chce mít minimálně 1cm místo.  Zoom Fly podle mě zrovna moc široké nejsou. Zkus Zoom Pegasus 30, ale pozor, zoom pegasus 31 už jsou zase o něco užší.
Boty
Ahoj Honzo, můžeš mi poradit kvalitní běžecké boty (2 nebo 3 modely), bez nutnosti diagnostiky došlapu, kterými nic nezkazím? Výška 184, hmotnost 85, věk 36, sedavé zaměstnání. Aktuálně zvládám uběhnout 5 km v kuse (tempo 6 min/km), z časových důvodů běhám pouze 1x týdně o víkendu, běhat jsem začal před dvěma měsíci. Rád bych čas běhal i delší tratě (a častěji), ale nerad bych si zničil nevratně klouby (preventivně beru Kamzíka a Gelatina Plus:-). Druhá složitější otázka - na co má člověk při běhu myslet, aby se mu dobře běželo? Nemyslet na nic (= meditace) je pro mne problém. Zatím se soustředím na správné dýchání a na správné tempo. Díky, ať se Ti daří! Petr
Petr
Honza Jakubíček
Ahoj Petře
Určitě je dobré nechat si poradit jednak s ohledem na došlap ale i si potom botu vyzkoušet než abych Ti tu naslepo poradil boty, které by Ti pak vůbec nebyli pohodlné a nebo aby sis v nich ničil nohy. A na co při běhu myslet, to má také každý úplně jinak. Ale asi to chce trošku času než se pro každého stane běh příjemným. mezitím si to můžeš zpříjemnit hudbou, nebo běháním v pěkném klidném prostředí, v lese atd.
Boty
Ahoj,
před měsícem jsem si koupila nové boty MIzuno Wave Legend a pořád mě na pravé noze dřou a dělají se mi puchýře. Levá je v pohodě. Je pravda, že běhám v normálních ponožkách. Pomůže na puchýře pořízení lepších ponožek? Pálení totiž začínám cítit kolem 5 km.
Hodně lidí mi radí boty vrátit, ale nemyslím si, že by to šlo.
Co mi poradíte? Moc díky za odpověď. - otázka upravena poradcem
Bára
Honza Jakubíček
Ahoj Báro, půchýře mohou být i botami, pokud by byly špatně vybrané, ale častěji je způsobí ponožky nebo vložky v botě které dělají ten pocit pálení chodidel. Zkus tedy nejdřív nové ponožky, potom si případně zkus přehodit vložky z bot ve kterých se Ti to nestávalo. Hlavně si nejsem zcela jistý, zda by Ti to v prodejně uznali, jako důvod k reklamaci...
Boty
Ahoj, do jaké skupiny bys zařadil boty Nike free 5.0? Spíše objemovky nebo závodní? Díky
štěpán
Honza Jakubíček
Ahoj Štěpáne
Ani jedno, je to jednoznačně specifická Barefoot obuv ( napodobující běh na boso ).
Boty
Ahoj,
premyslim o zakoupeni bezeckych bot "on". Rad bych znal na ne Vas nazor (https://www.on-running.com). Diky - otázka upravena poradcem
Vasek
Honza Jakubíček
Ahoj Vašku
Tyto boty jsem na Tvém odkazu viděl prvně v životě a bohužel s nimi žádnou zkušenost nemám. Zkus si najít nějakou recenzi nebo to zkus na fóru.
Boty
Dobrý den,
běhám dva roky s přestávkami, asi 3x týdně cca 10-12km. Můj problém je, že zhruba po 4-5 kilometrech mi začnou brňet chodidla (mravenčit). Později to přejde až do stavu, že chodidla až ke kotníkům mravenčí opravdu hodně a "odumírají" nejsou pořádně cítit. Když na nějakou chvíli zastavím, mravenčení odejde, ale po chvíly, co opět vyběhnu se vše vrací. Mám nové boty, zkoušel jsem i méně utažené tkaničky. Máte nějakou radu? Díky - otázka upravena poradcem
Jakub
Honza Jakubíček
Ahoj Jakube
Pokud, jak píšeš, nemáš příliš utažené boty, tak mě napadá jen že bys potřeboval boty širší.  hlavně při zavazování neměj dotaženou jen poslední dírku aby se ti nezařezávala tkanička do nártu. k tomu nějaké přímo běžecké ponožky.
Boty
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, asi před měsícem jsem si konečně (po 3 letech běhání v hrozných botech), koupila běžecké boty. Jelikož si nemohu dovolit dvoje boty a běhám jednu trať po silnici na cyklostezce a druhou trať lesem, zejména po polních cestách, kde jsou i kameny atd., byly mi doporučeny boty Inov-8 terrafly 277. Již při koupi mi bylo divné, jak nízkou mají podrážku, ale říkala jsem si, že jsem prodavačům v obchodě patřičně sdělila kde a jak daleko běhám (většinou cca 10km) a že snad vědí,co mi doporučují. Z těch bot jsem strašně zklamaná, byla jsem v nich běhat po silnici a to celkem šlo, ale jakmile jsem s nima šla do terénu, přišlo mi, že běhám bosa, cítila jsem každý kamínek, byly to při dopadu strašně nápory na chodidla a celkově mi přišlo, že nejsou vůbec odpružené. Trpěla jsem celých 10km a po doběhnutí odkulhala domů, asi týden mě strašně bolely chodidla s špatně se mi chodilo... Mohu se Vás zeptat v čem je chyba? Doporučili mi špatné boty? Jsem z toho celkem nešťastná... děkuji moc... - otázka upravena poradcem
Terezka
Honza Jakubíček
Ahoj Terezo
Pravděpodobně to nebyla zcela dobrá volba. Přímo tento typ boty neznám, ale Inov8 dělají obecně boty s minimálním tlumením což je pro ty běžce, kteří běhají více přes špičku. Pro Tebe by byli pravděpodobně vhodné spíš jako druhé boty na volnější běhy se kterými bysis zlepšovala techniku  tím že by ses důsledně snažila běhat přes špičku, nejdřív kratší tratě a postupně přidávala. Pokud Tě z nich po běhu v běhu v terénu bolela chodidla tak je to špatně, nejsi na takové boty ještě připravená. Ideální by bylo pořídit ještě jedny, klasické odtlumené boty a  střídat je.
Boty
Dobry den, běhám 2 měsíce v new balance minimus mt10 a začínají mě trápit úpony kolem kotníku, prvně to byla levá noha, ale bolest po pár dnech přešla. Tak jsem pokračoval v běhu a za dva týdny bolest přišla znovu, ale i na druhou nohu. Teď si dávám týdenní pauzu, ale moc se to nelepší. Mám změnit obuv? Všude i na krabici píšou, že se objemy mají navyšovat postupně, je to možná únava která by měla odeznít? Díky moc.(snad jsem to nenapsal moc chaoticky)..
David
Honza Jakubíček
Ahoj Davide
Rozhodně bych to udělal a změnil bych boty. Minimalistický běh je skvělá věc, ale nikdy bys to s ním neměl přehánět. Kotníky Tě pravděpodobně bolí protože jsou ty vazy nějakým způsobem přetížené. Běhej teď nějakou dobu méně a v klasických odtlumených botách a až budeš v pohodě tak začni znovu s minimalistickými, ale jen postupně a stále je můžeš střídat.
Boty
Ahoj Svatopluku,

ráda bych začala s běháním a potřebovala bych doporučit nějakou kvalitní obuv, ve které by se dalo začít. Nemusí být drahá, ale nějaká odpružená.
Děkuji Petra - otázka upravena poradcem
Petra Marešová
Honza Jakubíček
Ahoj Petro
S výběrem bot Ti takto na dálku moc dobře neporadím. Ideální je zajít si do prodejny, ve které běhu rozumějí a poradit se na místě s nimi. Důležité je zvolit vhodnou botu podle došlapu, zda máš pronaci či neutrální došlap. Co se týká kvality tak ta je samozřejmě většinou úměrná ceně. Ale rozhodně se vyplatí do kvalitnějších bot investovat, déle Ti vydrží a nebudeš si v nich ničit nohy. Honza
Boty
Prosím Vás,jaké boty,značku vybrat na objemový trening,aby nebolely achilovky a typ výživy na ně/achilovky.
Díky.
p.pers@seznam.cz - otázka upravena poradcem
Svatopluk Perůtka p.pers@seznam.cz
Honza Jakubíček
Ahoj Svatopluku
Na Tvoji otázku neexistuje univerzální odpověď. Značek i typů bot je mnoho. V případě že bys potřeboval hodně měkkou botu doporučil bych Ti - Nike Zoom Vomero, nebo pokud máš pronaci tak Nike Lunareclipse. Nejlepší je ale zajít si do specializované prodejny kde Ti s výběrem poradí nejlépe, když s Teboupečlivě proberou co vlastně potřebuješ. S výživou Ti nejlépe poradí v lékárně, pravděpodobně nějaký kolagenový suplement.
Boty
Ahoj.
V ramci rozvoji prirozeneho behu bych si rada poridala nejake "placatejsi" boty jako doplnek vedle soucasnych dobre odpruzenych. Napada me vsak dotaz - v cem se lisi (pro me jako nadseneho pulmaratonce) prirozene, mene odpruzene, napr. Asisc Zaraca od starsich. "vypraskanych" odpruzenych bot? Chapu, proc investovat 3tis. do odporuzenych, trvanlivych bot, ale vyplati se mi investice do nejakych "prirozenych" bot? Predem diky :) - otázka upravena poradcem
Iva
Honza Jakubíček
Ahoj Ivo
Neznám sice modely bot od Asics. Nicméně co se týká barefoot obuvi. Pokud nejsi úplná začátečnice a chceš zlepšovat běžeckou techniku a svoji výkonnost, tak se Ti taková investice rozhodně vyplatí a doporučil bych Ti je. Nejde jen o nižší tlumivost barefoot bot, ale také o přirozený pohyb chodidla a kotníku který umožňují. Myslím si že různých studiií a článků se na toto téma dá všude sehnat celá hromada