Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného běžce Honzy Jakubíčka z Rungo.cz poradny.

Daní za běhání naboso mohou být puchýře. | foto: Profimedia.cz

Jak vybrat kompresní podkolenky?

Dotaz: Hezký den, chtěl bych vědět, jaký je rozdíl v kompresních doplňcích, když například podkolenky Mizuno stojí 25 eur a Royalbay 45 eur. Spočívá rozdíl v kompresi, nebo v použitých materiálech? A chtěl bych se zeptat i na značku Skins, máte s ní zkušenosti? Děkuji, Tomáš

Odpověď: Ahoj, Tomáši, každé podkolenky i ostatní kompresní věci jsou trošku jiné, jak materiálem či hřejivostí, tak stupněm a charakteristikou komprese. Samozřejmě, každý výrobce tvrdí, že ty jeho jsou nejlepší. Co ti vyhovuje, si ale bohužel musíš zjistit sám. Já osobně jsem jich vyzkoušel poměrně dost a musím říct, že zrovna kompresní návleky od Skins mě moc neoslovily, tím ale nechci tvrdit, že jsou špatné.

Poradna

Honza Jakubíček

Ptejte se na vše, co vás kolem běhání zajímá, Honza Jakubíček se vám pokusí odpovědět. Byl reprezentantem ČR v moderním pětiboji, teď se věnuje dlouhému triatlonu - Ironmanu. V současné době je také jedním z hlavních trenérů Nike a potkat se s ním můžete na společných trénincích, které najdete zde.

Jídlo před a po běhání při hubnutí

Dotaz: Dobrý den, chci se zeptat na jídlo před a po běhání. Je možné si dát chvíli před běháním například půl banánu, abych neběžela úplně na lačno? Jaká je vhodná snídaně po běhání? Je dobré si dát vločky s jogurtem, míchaná vajíčka, nebo je lepší celozrnné pečivo se šunkou? Běhám kvůli redukci váhy. Děkuji za odpověď, Zuzana (otázka byla upravena poradcem)

Odpověď: Ahoj, Zuzko, pokud běháš kvůli hubnutí, je ideální běhat na lačno, pokud však něco v žaludku potřebuješ, banán je dobrá volba. Po tréninku je pak dobré dát si něco s nízkým glykemickým indexem, takže vejce, mléčné výrobky atd., ale s mírným odstupem po tréninku, asi 30 až 45 minut.

Puchýře

Dotaz: Dobrý den, minulé úterý jsem zkoušela běh na boso. Krom úžasné euforie (mnohem lepší běžecký styl, tempo…) se však dostavilo i pět velkých fialových puchýřů na chodidlech a na prstech. Starám se o ně, jak mohu, už vypadají mnohem lépe. Jenže v neděli se koná závod na 10 kilometrů (rovinka), kterého bych se ráda zúčastnila, ale s puchýři se to trochu komplikuje. Jak mám postupovat? Anna

Odpověď: Ahoj, Anno, dokud se puchýře nezahojí, bych rozhodně doporučil neběhat, jinak si je pravděpodobně obnovíš nebo strhneš – a bude to takto pořád dokola. Do neděle by se teoreticky měly zahojit a aspoň budeš na závod odpočinutá. Potom bych popřemýšlel o tom, zda je běh naboso, tak jak jsi ho praktikovala, zdravý. Když už na boso, ideálně někde na trávě nebo na měkkém povrchu a v rozumném objemu. Na závod si raději boty vezmi.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...