• Běhej a vnímej své tělo s RUNGO výběhem

    Nechcete-li běhat v křeči, soustřeďte se na dech, protažení a posílení středu těla. Vše můžete sami zkusit během kratšího regeneračního výběhu. Společně s lektorkou Zuzkou Bičíkovou vás zveme tuto středu na Rungo výběh v Praze, kde vám poradíme, jak komplexně vnímat své tělo a jak s ním pracovat.

    Středeční výběhy nepostrádají hravost | foto: Barbora Topinková, Rungo.cz

    Dusám-li nejvyšší možnou rychlostí v závodě nebo v tréninku, máchám v boji o každý decilitr vzduchu navíc rukama na stranu, krčím ramena a celá se stahuji do sebe. Výsledkem této urputnosti je namísto běžecké lehkosti bytí leda píchání v boku a pod klíční kostí. Nevnímám totiž dostatečně své tělo a nenechám ho v pocitu ohrožení kyslíkovým dluhem dělat, nač je naprogramováno. Místo toho dodržuji chybné, léty zafixované pohybové vzorce. A protože už mě to bolavé lapání po dechu nebaví, řekla jsem si, že je čas na sobě trochu zapracovat. Nejlépe v RUNGO smečce při některém z našich středečních pohodových výběhů.

    Fotogalerie

    „Pokud bude vaše tělesné jádro dostatečně zpevněné, bude pevnější a jistější i váš běžecký krok,“ říká Zuzka Bičíková, lektorka cvičebního programu Vnímej své tělo, který vám zprostředkujeme jako bonusový zážitek k našemu středečnímu výběhu pro začátečníky a pohodáře. „Naučíme se spolu efektivně protahovat zkrácené svalové skupiny, které jsou velmi důležité pro prodloužení běžeckého kroku, srovnáme si délku nohou a v neposlední řadě provedeme několik cviků na správnou aktivaci nožní klenby. Až bude naše tělo pomocí výše zmíněných cviků dostatečně aktivní, projdeme si malým běžeckým rozcvičením a běžeckou abecedou a pak se vydáme na šestikilometrovou trať,“ láká lektorka. 

    Chcete-li se naučit vnímat svoje tělo jako celek a posunout svoji běžeckou přípravu zas o kousek dál, neváhejte a přijďte mezi nás. Ve středu 20. srpna 2014 na vás v 19:00 čekáme u usedlosti Ladronka na Praze 6. Ať jste začátečník, hobík nebo rychlík, přijdete si na své! A nebojte se, setkání se Zuzkou vás nebude nic stát.

    Rungo.cz výběhy a tréninky

    Podrobnosti o středečních výbězích, potažmo i ostatních, které Rungo.cz pořádá po republice, najdete na našem Facebooku.

    A vše, co pro vás připravujeme v nejbližší době, se dočtete v REPORTU



    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.