Ještě se mi líbila věta Dietra Baumanna, olympijského vítěze. "Když si jdu zaběhat do parku, všichni jsou rychlejší než já. Tak buď dělám chybu já nebo ostatní."

Čas místo vzdálenosti taky používám. Dostávám otázky "kolik's uběhl?" a řeknu "ani nevím, běžel jsem něco přes hodinu".

Pěkný článek, jen co je pravda. Jen mám trochu problém s tím nezačínat běhat pro 55+. Já sám začal běhat až v 56ti přes chůzi, střídání běhu s chůzí, až po souvislý běh. Když zůstane hlavním kritériem si běh užít, dá se začít i pozdějším věku, pokud je člověk schopen udělat krok, ohnout koleno a postavit se na špičky

Takovy dotaz, jak mam dosahnou pri plnem vykonu, priklad 30 minut na kole s vykonem 250W, tepovou frekvenci 130, kdyz mam v klidu tepovou frekvenci 48?Ja jsem rad, kdyz se dostanu tak na 85.

kolik Vám je ? 100? Spíš ukazuje blbě tepák

Rozumný názor, až na ty doplňky. Vyjmenoval toho příliš mnoho. Kloubní výživa ano (ale neplatí, čím dražší, tím lepší. Často se jen platí reklama v televizi. Hodně lidí, co mají hluboko do kapsy, používá úspěšně levnou kloubní výživu pro koně), ale zbytek jsou často jen marketingové, ehm, hovínka. Pořád platí, že při správné stravě nejsou doplňky potřeba (krom té kloubní výživy)

Ja pouzivam jako kloubni vyzivu zelene rostliny. Uz mi to funguje 11 rok. :-)